Если села батарейка
2.94K subscribers
688 photos
116 videos
482 links
30 лет ищем рецепт вечной молодости. Пока не нашли, но батарейки заряжаем на все 💯
Еда вместо таблетки. Сон - лучшее лекарство

Перезагрузка — программа мягкого восстановления организма: https://perezagruzka21.taplink.ws/

По рекламе: @SRodina_tut
Download Telegram
— Кажется, наши подписчики в телеграм заскучали, реже заходят, меньше читают, — сказал мой умный муж и ваш второй админ.
— Ни эмоций, ни комментариев. //разводит руками//

— Жизнь у нас теперь такая, — отвечаю. Одна радость — вкусно пожрать.

— Света, а расскажи им историю. Не хлебом же единым.

Штош, вот вам история про корову. И язык, на котором говорит этот мир. //показывает пальцем на следующий пост//
😁236👍5
История про корову. И язык, на котором говорит этот мир

Моя мама разговаривала со всеми на вы, даже с коровами. Это и стало роковой ошибкой.

Не помню почему, но в тот жаркий июльский день корова осталась дома. Дед с бабкой загрузились в телегу, запряжённую старой кобылой, и умотали по делам в колхоз. На хозяйстве оставили нас с Людкой, а сторожить девочек доверили моей маме, которая на недельку вырвалась из Москвы проведать дочку.

Мне десять. Я в деревне впервые. Длинная, тощая, вечно витаю в облаках. Незнакомых жуков и гусениц обхожу стороной.

Людке на год меньше. Она — моя двоюродная. Крепкая, коренастая, с большими, как у коровы, карими глазами. Пасётся тут не первое лето — каждый кустик знает.

Деревня, затерявшаяся среди бесконечных лугов и полей Смоленщины, состояла из тринадцати кособоких домишек, обросших на задах хлипкими сараями для скотины и шаткими уличными туалетами.
Именно за таким туалетом, в кустах смородины в тот злополучный день и покуривала втихаря от нас моя мама.

Людка дрыхла на печке. Я что-то читала.
Солнце палило во всю июльскую дурь. Даже мухи затихли и мирно дремали на заляпанном ими же окне. Ничего не предвещало грозы.

И вдруг небо раскололось пополам.
В образовавшуюся трещину ливануло так, будто где-то наверху прорвало трубу. А сантехник, который прошляпил аварию, так грохнул кулаком по столу со злости, что дом, сарай и хлев, казалось, подпрыгнули на своих местах.

Вместе с хлевом подпрыгнула и корова. И заполошно заорала на всю деревню:
— Землятресение! Выпустите меня отсюда!

Не дождавшись помощи, боднула хилую дверь — и та распахнулась. Воля, правда, оказалась не менее страшной. Поэтому корова решила бежать. Куда глаза глядят. А глядели они куда-то вдаль, за деревню.

Мама, бросив сигарету, поняла: ситуацию надо спасать, и вернуть беглянку на законное место.
Геройски выскочила прямо перед коровьим носом и замахала на ту руками.

Корова жестов не оценила. Опустила голову рогами вперёд и направилась прямо на стоящую перед ней странную женщину.

— Коровка, милая, вернись, пожалуйста, домой, — уговаривала мама, отпрыгивая в сторону. — Куда же ты бежишь? Там опасно, там волки…

Но корова уже неслась по дороге, не обращая внимания на увещевания.

А мама, теряя шлёпки, бежала за ней по лужам и грязи:
— Бурёнка, или как там тебя, вернись, кому говорю!

Очумевшее животное под грохот канонады и проливной дождь уже мчалось галопом навстречу приключениям.

— Что случилось? — сладко зевнув, спросила Людка.
— Кажется, мы потеряли корову, — сказала я, выглядывая в окно. — А возможно, и мою маму.

Людка одним прыжком оказалась на улице и рванула вслед. По пути успела схватить длиннющий дрын.
Босиком по лужам догнала очумевшую от грозы и маминых речей корову и встала у неё на пути.

— Милка, мать твою! Ах ты ж… — заорала Людка.

Таких слов я не слышала никогда. Хотя за месяц в деревне уже слегка прокачалась. Тут матерились все, невзирая на возраст.
Я, конечно, тоже пополнила словарный запас: узнала, что свёклу тут называют бурак, а шкаф — шифоньером.
Но столько ёмких определений для хулиганки-коровы за несколько секунд ни за что бы не сформулировала.

Корова сразу всё поняла. Остановилась и успокоилась.
Под чутким Людкиным руководством развернулась и побрела обратно в хлев.

Побег из Шоушенка не состоялся.

Через час выглянуло солнце.
На двор из подъехавшей телеги грузно вывалилась бабка — а у нас тишина и порядок.
Корова Милка мирно дожёвывает сено в хлеву.
Мы как ни в чём не бывало пьём чай с привезёнными мамой из Москвы сухариками.

— Добрый день, Анна Ивановна, — говорит мама. — У нас всё хорошо, без приключений. Вот чай пьём. Хотите?

— Люд, — шепчу я, наклонившись к сестре, — а можешь мне эти слова на бумажке написать? А то я не запомнила. Так, на всякий случай.
🤩

👉 На Дзен читайте с иллюстрациями

#истории_набатарейке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣48🔥9👍83
Нашли рецепт обалденной перловки — казалось бы, чего ждать от советской крупы, но на деле это вкуснейший суперфуд!

А если картошка вам не враг — то ещё и этот забирайте. Отвал башки!

Человек, скинувший 45 кг, щедро раздаёт рецепты, от которых стройнеется вкусно и без удара по бюджету! Забирайте, пока он не передумал.
👍13🔥42
У нас хорошие новости.

Капибара Самба сбежала из английского зоопарка и уже неделю живёт на свободе.

Побег она совершила вместе с «коллегой» по имени Танго,
но тот, лошара, быстро попался.

А Самба продолжает путешествие.

Она отлично плавает и ныряет
и умело прячется от людей.

Пока её ищут с дронами и собаками,
в интернете уже делают мемы:
Самба в пабе, Самба в магазине, Самба на футболе.
(Мы тоже решили не отставать).

А Самба, судя по всему, сидит где-то на берегу реки или в уютном кафе
и вообще никуда не спешит.

В целом, яркий пример
очень здорового отношения к жизни.

#толькохорошиеновости
15😁11👍8🔥4
Forwarded from Валентина Куршина
Эта Самба капибара
Дня не может жить без бара.
Здесь всегда готовят ей
Сногсшибательный коктейль.
Сделать надо бы засаду…
Подскажите зоосаду!
🧋👵🏼
🔥18👍5😁4
Экана салата, — простирают руки к небу гречанки, когда хотят сказать:

— Эй! Что ты наделала! Намешала всё в кучу, без порядка и уже не разобрать, где что. Салат какой-то! 🤷‍♀️

Но это, конечно, образно.
Потому что к настоящим салатам в Греции относятся с уважением — и готовят их регулярно.

Вот вам классический средиземноморский пример.

Салат со свёклой, апельсином и сыром

Что нужно:
• 2–3 небольшие свёклы
• 1 апельсин
• горсть рукколы или любой зелени
• 80–100 г сыра (лучше всего фета или козий)
• горсть орехов (по желанию)

Заправка:
• 2 ст. л. оливкового масла
• 1 ч. л. бальзамического уксуса
• щепотка соли

Готовим:
Свёклу запекаем (180°C, ~40–60 минут) или отвариваем до мягкости. Остужаем, режем дольками или кубиками.

Апельсин очищаем от кожуры и плёнок, разбираем на кусочки.

На тарелку — зелень, сверху свёкла, апельсин и сыр.
Поливаем заправкой, аккуратно перемешиваем.
Сверху можно добавить орехи.

Чем хорош этот салат.
В нём:
— клетчатка и антиоксиданты (свёкла, зелень)
— жиры (оливковое масло, сыр)
— немного белка (сыр)

С чем есть, чтобы не устраивать потом ночной дожор:

• добавить рыбу (запечённую или слабосолёную)
• или яйцо
• или кусок цельнозернового хлеба

И вот тут уже получается «экана салата» — но в хорошем смысле этого выражения.

#рецепты_набатарейке
#салаты_набатарейке

ТГ ▪️ МАХ ▪️ ДЗЕН
22🔥10👍8🤩2
Светлана Родина
То ли хлеб, то ли кекс — смешал и готово, без лишней возни. И при этом без муки вообще. И если не дружите с глютеном, то и без него. Сохраняйте рецепт, в хозяйстве пригодится. Для выпечки мы используем форму для хлеба L7. Вот такую. Смажьте её сливочным…
Разрыхлитель для домашней выпечки
можно спокойно сделать дома.

Берёте три компонента в равных частях:
— сода
— лимонная кислота
— мука

Сода лучше мелкая (Иран, США) — она равномернее работает в тесте. Например.

Мука подойдёт любая: пшеничная, рисовая, гречневая — какая вам подходит.

Всё просто: смешали, пересыпали в сухую банку с крышкой и используете по мере необходимости.

Делать лучше небольшими порциями — смесь гигроскопичная, может слёживаться от влаги.

Работает такой разрыхлитель ровно так же, как покупной. Только лучше.

#рецепты_набатарейке
🔥21👍13🙏1
А теперь ловите лайфхак как увеличить количество дней в отпуске:

👉 https://t.me/FromNevaToAmur/1504
👍62
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
— Да штош вы меня задёргали-то! То быстро иди, то медленно! — возмутилась Алиса (собака, не колонка).

Это, Алиса, потому, что у нас теперь не просто ходьба, а ходьба интервальная.
По совету японских исследователей.

Суть:

3 минуты быстро
3 минуты медленно
5 циклов (примерно 30 минут)
4–5 раз в неделю

— А нормально ходить или бегать чем хуже? Ничего понюхать толком не успеваю.

Сейчас ты всё поймёшь, а потом, надеемся, простишь.

Это не какая-то новая «фишка», а обычная физиология.

Когда ты идёшь всё время в одном темпе, организм быстро привыкает.
И дальше начинает работать «на минималках».

А когда темп меняется — сердце работает активнее, сосуды лучше реагируют, мышцы включаются по-разному.

Так мы организму хороший стресс создаём. С рассчитанной дозировкой — не то, что последние новости почитать.

В результате тренируется выносливость, улучшается самочувствие, у гипертоников может снижаться давление. Говорят, даже от депрессии помогает.

Это как батарейку на весь день зарядить.

И при этом — не изматывает, как после бега.

Тот же принцип, который в спорте называется интервальной нагрузкой. Просто в очень щадящем формате. Подходит почти всем.

— А я? Нюхать-то когда?! Нет, уж лучше во дворе полежу.

А вы как? С нами? Или Алиску поддерживаете?

#антиэйдж_набатарейке
👍189😁6
Куриная грудка — это сухо и скучно?
Вот тут мы готовы поспорить.

Если обжарить её быстро, на сильном огне, буквально пару минут — она получается слегка поджаристой и очень сочной.

А потом — отправить в салат. И всё, это уже не ненавистное пепе, а еда, за которую некоторые готовы и подраться.

Зелёный салат с курицей и авокадо

Что нужно (на 2-3 порции):
• куриная грудка
• листовые салаты (руккола, шпинат, любой микс)
• огурец
• авокадо
• горсть семечек или орехов

Заправка:
• 2 ст. л. оливкового масла
• сок 1/2 лимона
• соль

Как делаем:
Куриную грудку нарезаем небольшими кусочками.

Разогреваем сковороду на сильном огне, добавляем немного масла и быстро обжариваем курицу 2–3 минуты. Важно не передержать — тогда она остаётся сочной.

Сразу добавляем соль, перец, можно сухие травы (тимьян, орегано — отлично заходят).

Пока курица горячая, собираем салат: зелень, огурец, авокадо.

Сверху — тёплая курица, поливаем заправкой и аккуратно перемешиваем.

Тут и белок (курица), и жиры (авокадо и масло) и клетчатка (зелень и овощи). Нормальная, полноценная еда, а не «траву поела».

Можно добавить кусок цельнозернового хлеба или горсть бурого риса, гречки или киноа.

#рецепты_набатарейке
#салаты_набатарейке

ТГ ▪️ МАХ ▪️ ДЗЕН
🔥2110👍4
Оказывается, ради любви
даже рыбы готовы достать звезду с неба на многое.

Например, иглобрюх.

Маленькая рыбка размером с ладонь несколько дней подряд рисует на дне океана идеальный круг диаметром до 2 метров.

Орудует плавниками, как кистью, соблюдая симметрию. С узорами и деталями, а потом ещё аккуратно украшает ракушками.

Всё это — чтобы понравиться одной единственной Рыбе.

И это не просто пыль песок в глаза пустить.

Узоры замедляют течение воды
и собирают мелкий песок в центр.
И вот уже готово идеальное место для икры — плодитесь и размножайтесь, так сказать. И никакой ипотеки.

Без гарантий взаимности со стороны дамы, кстати.

После этого наше «привет, как дела»
звучит как-то немного слабовато, согласитесь?

#рыбныйдень
на канале Если села батарейка

Побудем же немного иглобрюхами сегодня. Хоть на один день. И только ради любви.

#толькохорошиеновости
👍18🔥10🥰42
Вы думаете, что ризотто — это сложно?

Нет, сложно это кастрюлю отмыть, если рис пересушили и получили «плов с мидиями».

А нормальное ризотто — это мягко и кремово. И морепродукты, которые не превратились в резину. Как у меня, когда я готовила его впервые.

Сегодня — классика: ризотто с кальмарами и мидиями.

Сначала скажу, на чём всё держится:

1. Рис не варят, а «доводят» постепенно, жидкость добавляют по чуть-чуть.
2. Мешают (да, придётся постоять у плиты). Недолго.
3. Кальмары не передерживают, как, впрочем, и другие морепродукты. Они же, как правило, уже варёные продаются.

Если это учесть — всё, ризотто у вас уже почти получилось.

Ну, хватит болтать, дамы. Теперь к делу.

Ризотто с морепродуктами

Ингредиенты (2–3 порции):

— рис арборио/карнароли — 150 г
— кальмары — 200–250 г
— мидии — 150–200 г
— лук — 1 небольшой
— чеснок — 1 зубчик
— белое сухое вино — 100 мл
— горячий бульон (рыбный или овощной) — около 600 мл
— оливковое масло — 2 ст. л.
— сливочное масло — 20 г
— соль, перец

Можно добавить и другие морепродукты:
креветки, гребешки, кусочки рыбы.
Главное правило — добавлять их в конце и не передерживать,
иначе они станут жёсткими.

Как готовить (сохраните — пригодится):

1. Кальмары нарезать. Мидии разморозить и обсушить. Бульон держать горячим.

2. Лук обжарить в оливковом масле до мягкости. Добавить чеснок — буквально на полминуты.

3. Всыпать рис и помешивать 1–2 минуты. Он должен стать чуть прозрачным.

4. Влить вино и дать ему выпариться.

5. Добавлять бульон по половнику:
впитался — добавили ещё.

И так примерно 15–18 минут, постоянно помешивая.

6. За 3–5 минут до конца добавить кальмары и мидии (и другие морепродукты, если используете).

7. Снять с огня, добавить сливочное масло, перемешать.

Как понять, что у вас получилось:

🤩 рис мягкий, но внутри чуть упругий
🤩 консистенция кремовая, не сухая

И вот ещё маленький нюанс:
в классике к морепродуктам не добавляют пармезан — он перебивает вкус.

Итальянцы тут есть? Не дайте соврать!

Но… если очень хочется — никто вас не остановит 😄

Напишите потом, что получилось:
крем или «рис отдельно, вода отдельно»?

#рыбныйдень
на канале Если села батарейка

#рецепты_набатарейке
#рыбное_набатарейке
#горячее_набатарейке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1711🔥9👌1
Мы вас потеряли.

Не специально. Но вчера — на несколько часов — реально потеряли.

Потому что перестало работать всё. Все вспомогательные приблуды, которые могли бы приблизить вас к нам, а нас к вам, — умерли.

Степень моей тревожности по шкале от 1 до 10 начала медленно ползти вверх — от привычных трёх до вполне ощутимых пяти.

А потом мы поехали в дальнюю даль.

Навигатор, работающий теперь только благодаря искромётному юмору КВН, завёл нас в странное место, крякнул и отключился. И тут мы обнаружили себя в поле. А потом поняли, что наша машина вдруг превратилась в подводную лодку, и мы плывём в гости к капитану Немо прямо посередь водоёма.

Ну, про мои напряжённые нервы вы понимаете? Да? Градус подскочил ближе к 7 (это когда начинает дёргаться левый глаз). Но я держалась — помогала поддержка мужа и мысли о вас.

После трёх часов странствий по дорогам Подмосковья мы оказались в нужном месте и почти что в нужное время.

Сдали ценный груз на хранение (корги Финика — друга нашей собаки Алисы, ибо хватит уже гостить) другим «бабушке с дедушкой» и отправились в обратный путь — скорее к вам, дорогие.

На помощь навигатора мы больше не рассчитывали и поехали знакомой дорогой. Но и она оказалась незнакомой. Потому что дорожные строители решили перекрыть прямой проезд через Минское шоссе и отправили нас опять в бермудский треугольник в то самое странное место, где мы уже побывали по пути сюда.

Ведь лишние 20 км бешеной собаке, то есть мне, не крюк.

Надежда на порцию живительного горячего шоколада на заправке умерла следом за навигатором. То, что за 600 рублей налили нам в стаканы, оказалось каким-то пойлом. Но вы не подумайте — это нас не сломило.

На «градусник» больше никто не смотрел. Потому что смотреть надо было на дорогу. Сквозь дождь, темноту и бьющие по глазам фары встречных машин.

Утром, продрав глаза и вылив на себя пару вёдер дофамина холодной воды, я окончательно восстала.

Видимо, моя водная процедура подействовала и на работу КВН. И вот мы снова вместе.

И вместе с вами читаем свежие новости:
в России легла платёжная система — массово не работают банкоматы и терминалы. Люди не могут снять наличку и оплатить покупки.


И знаете что?

Кажется, меня это уже совершенно не волнует. 🤷‍♀️

«Градусник измерения тревожности» я выбросила.

Потому что если уж вчера мы пережили подводную лодку, бермудский треугольник и гремучую смесь за 600 рублей —
то с остальным как-нибудь справимся.

Холодная вода из-под крана у нас пока есть. Метод рабочий. Будем применять.

Вы только не отключайтесь, по возможности.
А мы пойдём искать для вас хорошие новости.

Чтоб не села батарейка.

ТГ ▪️ МАХ ▪️ ДЗЕН
123🔥10😁4👍1
А вот и первая хорошая новость 🙈🤪🤣
👍4
Forwarded from Блумберг
⚡️Метро в Москве стало бесплатным — турникеты не работают из-за глобального сбоя, сотрудники пропускают людей. @bloombusiness
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁22🔥6👍3
Никто не говорил, что будет легко.
Но от этого жить в этом странном мире — даже интереснее.

Эта песня не обещает светлого будущего. Не обещает, что всё станет хорошо.

Но в одном мы уверены: шоу должно продолжаться.

Сегодня — Freddie Mercury и The Show Must Go On.

Песня вышла в 1991 году.
К тому моменту Фредди уже тяжело болел, но почти никто об этом не знал.

Когда записывали вокал, Brian May — автор песни — сомневался, что Фредди вообще сможет её спеть: партия слишком сложная.
Но тот сказал: «Я сделаю это» — и записал с первого раза.

Вряд ли у вас получится под неё танцевать. Но мы не знаем ничего более жизнеутверждающего и настолько подходящего под наше с вами «сейчас».

Танцы по пятницам на Батарейке

А также на Дзен

#еслиселабатарейка
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥204👏1💔1
Не кажется ли вам, что мир где-то сбоит?

Подвисший навигатор и вдруг ставшее бесплатным московское метро — это только то, что лежит на поверхности.

А где-то глубже происходит что-то непонятное.
А когда нам непонятно — становится тревожно.

Хочется одновременно
и спрятаться и убежать.
Ну или заесть всё это шоколадкой.

Привычное рушится, опоры нет.
И главный вопрос — где и в чём её теперь искать, эту самую опору?

Наткнулась на взгляд психолога — очень откликнулось.

Там как раз про это состояние — когда прежние опоры не держат, а новых ещё нет.

И ведь что мы обычно делаем в такие моменты?

Сокрушаемся, злимся, ищем виноватых. Ругаем власть, начальника, да и окружающим заодно можем полную панамку напихать. А толку-то?

Ещё одна мысль зацепила там же.
Если думать «смысл жизни потерян» — начинается болезненная драматизация.
Если понимать «прежний сценарий закончился» — начинается пересборка.


И это многое меняет. Потому что тогда это уже не конец. А переход. И новые возможности.

Знаете, ощущения от происходящего сейчас мне очень напоминают 90-е.
Для кого-то они были «лихими»,
а для кого-то стали стартовой площадкой.

Похоже, сейчас снова такое время. Нутром чую.

Но без внутренней опоры никак. Найдёшь то, что поможет заново себя пересобрать — ты выиграл.

Вот, кстати, хороший список внутренних ориентиров — на что опереться.

Можно, конечно, закрыть глаза, принять позу страуса или уйти в листание рилс — и будь что будет.

Психологи называют это синдромом избегания.

Но «ом намо, всё само» не работает.
Чем раньше это понимаешь — тем легче потом.

Осознать.
Разобрать.
Собрать заново.
И действовать.

Сейчас хорошее время для этого.

Я, кстати, вчера ещё полистала этот канал — там таких разборов довольно много, не только про тревогу, но и вообще про то, почему нас в жизни иногда «сносит» и как себя обратно собрать.

Сохранила себе, иногда для внутренней опоры нужна внешняя поддержка.
👍129🔥2
Как не потеряться в этой реальности, а набраться смелости и начать менять её:
👉 https://t.me/psykhara/5019
4👍1
Салат, который сначала вызывает недоверие. А потом — зависимость.

Клубника с помидорами? Серьёзно?..
Да, у нас тоже такое лицо было. А потом мы приготовили этот необычный салат. И всё. Влюбились.

Здесь сладость и аромат клубники, сочность томатов, сливочная мягкость сыра, свежесть базилика. Приятно похрустывают орешки. А лёгкая кислинка сверху добавляет благородства.

Мозг тупит и не понимает, что происходит, но требует ещё.

Салат из клубники с помидорами и сыром

Нужно (на 2 порции):

клубника — 150–200 г
томаты — 200–300 г
страчателла / буррата — 150–200 г
базилик
горсть орехов — любых

Заправка:

оливковое масло — 2 ст. л.
бальзамический крем — 1–2 ч. л.
мёд — ½ ч. л.
соль, перец
немного лимонной цедры

Готовим так:

Орехи — быстро подсушить, можно крупно порубить.
Клубнику режем пополам, томаты — крупно.

Собираем:

Сначала томаты + клубника,
потом сверху прямо руками рвём сыр,
добавляем базилик.

Смешиваем оливковое масло, чуть мёда, крем бальзамик, соль, перец, немного лимонной цедры, орехи. С цедрой и бальзамиком — аккуратно. Они тут не главные герои.

Можно подавать.

А если хочется ещё такого, мы уже позаботились. Используйте хэштег #салаты_набатарейке, чтобы выбрать себе салат.

А тут мы собрали все наши рецепты.

#рецепты_набатарейке
#быстрые_рецепты_набатарейке
21🔥12👍86
Какое-какое сегодня число? Пятое? И что, уже апреля, а не ноября, как погода за окном показывает?

А почему никто не напомнил? 🐶
Надо было сказать с уважением в голосе:
— Алиса, ваше высочество, а не могли бы вы нам рассказать, чем ваша челядь занималась весь март.

Хотелось бы увидеть наконец-то #АлискинДайджест за прошедший месяц.

Ладно, на первый раз я объявляю помилование. Но с одним условием: много лайков и комментариев за мой нечеловеческий труд.

Итак, антиэйдж-программа шла полным ходом. Как всегда, не ждали таблетки от старости:
Ходили задом
Удобряли мозг
Внедряли новые привычки: 6 минут в день для вечной молодости,
смех без причины,
омолаживающую улыбку
и для особо продвинутых — интервальную ходьбу Выяснили, сколько времени нужно на самом деле, чтобы создать новую привычку
И снова завидовали мышам (Что за люди!)

Честно скажу — это немного раздражало.

Но на кухне всегда что-то пыхтело и шкварчало. Что обнадёживало. Хоть эти беспокойные люди упорно старались испортить рыбу, птицу и мясо травой и овощами.

Наделали салатов:
Тёплый салат с запечённой тыквой, халлуми и соусом тахини
С курицей и овощами
Что-то между нисуазом и нашим «деревенским»
Салат со свёклой, апельсином и сыром
Зелёный салат с курицей и авокадо
Салат из клубники с помидорами и сыром

Вот завтраки мне понравились:
Прямо на гарвардской тарелке подали кукурузную кашу с авокадо и яйцом-пашот
Были банановые оладушки с овсянкой
Тыквенные оладьи
Не обошлось без сырников
Ну и овсянки, конечно
После этого завтрака вы долго не проголодаетесь
А этот можно съесть и на ужин

Это утреннее меню мне кажется идеальным
А это — праздничное на двоих, подойдёт не только на 8 марта

Минтай подавали на овощной подушке
А яйцо пашот — на тёплых овощах с йогуртовым соусом
Ризотто — с кальмарами и мидиями

Супчик на выбор:
Марокканский томатный с нутом и кумином
Японский мисо-суп с лососем и тофу

Сайдаш испёк хлебокекс из зелёной гречки
И рассказал, как готовить гхи

Морковь внезапно стала звездой
И почти затмила запечённую рыбу с хрустящей корочкой

А вот шоколадный крем-десерт мне не дали. Говорят, тебе это не по статусу.

Потом долго спорили, сколько надо есть и из какой тарелки
И что такого съесть, чтобы хорошо спать

Казалось бы, только и делали, что ели.

Но при этом нашли самый эффективный способ победить бессонницу
Выяснили, кому с кем спать
И под какую музыку

Света пустилась во все тяжкие: начала дрессировать сову
И обзавелась новой привычкой
А потом рассказала историю про корову — и теперь все знают, откуда у неё такой своеобразный словарный запас.

Последние события показали: никогда не знаешь, когда и где появятся гуси.
Поэтому мы решили радовать вас хорошими новостями, и уже получилась рубрика #толькохорошиеновости

Танцевали по пятницам:
С Шер и Боно
И Мирей Матье
Напомнили себе и вам: не волнуйся, будь счастлив
Всем нам в этом помогали Аль Бано и Ромина Пауэр

Из всего вышеизложенного — сказала бы я, не будь я собакой, — следует самое главное:

шоу должно продолжаться

Поэтому заведите себе полезную привычку: каждый день через все тернии к звёздам заходить на наш канал, читать, готовить, есть, шутить и смеяться, ходить вверх по лестнице и задом наперёд, танцевать и заряжать свои батарейки.

С вами была Алиса, собака, а не какая-то там колонка. Не забудьте огоньки 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥28👍3🥰31
Только не говорите нам, что ЭТО непепешно.

Любой нутрициолог скажет: если в одном приёме пищи есть баланс белка, полезных жиров и сложных углеводов — это и сытость, и спокойная, ровная энергия и на перекусы не тянет.

То, что все привыкли считать «вредной едой», на самом деле — просто вопрос состава.
И да, это про бутерброды.

Сейчас покажем.

Тост с авокадо и яйцом

На 1 тост понадобится:
цельнозерновой хлеб — 1 ломтик
авокадо — ½
яйцо — 1 шт.
лимонный сок — 1 ч. л.
соль, перец — по вкусу
по желанию: семена подсолнечника, конопли, микрозелень

Готовим так:
Подсушить хлеб в тостере или на сухой сковороде.
Авокадо размять с лимонным соком и щепоткой соли.
Яйцо сварить (всмятку или пашот).
Намазать авокадо на хлеб, сверху выложить яйцо, приправить специями и солью.

И это только начало.

Решили, что всю неделю будем показывать вам «правильные бутерброды». Как вам идея?

#рецепты_набатарейке
#завтрак_набатарейке
#перекус_набатарейке
🔥2711👍8