Пока вы тут калории считаете, отказывая себе даже в малюсеньком (граммов на четыреста) кусочке тортика, мышам опять повезло.

Почему опять? Да потому что вот такие они, везучие. И таблетку от старости, скорее всего, им первым выдадут. Вот тут про это писали

А теперь грызунам ещё и стройность обеспечили. Сейчас расскажем, как всё было.

К эксперименту над лабораторными мышками учёные подключили… питонов.

Питон, на минуточку, легко может проглотить добычу, равную своему весу. А сам он — только представьте — размером с фонарный столб.
Но это не главное его достоинство.

Дело в том, что у питонов есть сверхспособность. Вот заглотил он пищу и начинает переваривать. В это время почти все его органы увеличиваются больше чем вдвое, а обмен веществ ускоряется в несколько тысяч раз.

Как только пища переварена, всё возвращается в исходное состояние. После такой трапезы питон может обходиться без еды месяцами и даже годами — без ущерба для его, питоньего, здоровья.

Так вот, пока в процессе эксперимента питон переваривал выданную ему в порядке компенсации антилопу, учёные взяли у него немного крови — а затем выделили из неё вещество, которое ввели ожиревшим лабораторным мышам.

И что вы думаете? Мыши перестали жрать как не в себя и существенно постройнели — причём без потери мышечной массы и упадка сил.

Как вам такое? Мы фраппированы. Опять всё лучшее достаётся мышам. А нам снова придётся им завидовать. И ждать, когда учёные что-нибудь придумают и для нас.

А пока, дорогие, остаётся только одно — меньше жрать.

#антиэйдж_набатарейке

Кажется, ЗОЖ пошёл не туда.
И вы за ним не ходите.

Если вас вдруг занесёт в китайский Дунъян, кофе там лучше не пробовать.

В одной кофейне подают кофе с яйцом, сваренным… в детской моче.

Местные верят, что это помогает:
— весной — от сонливости
— летом — от солнечного удара

И ведь покупают — до ста чашек в день.
Одна порция, кстати, стоит примерно 340 рублей.

И это не эксперимент, а почти традиция. В 2008 году этот напиток даже включили в список нематериального культурного наследия города.

Так что да, мы вас предупредили.
В Китае, пожалуй, лучше всё-таки чай.

А каким ЗОЖигательным напитком
вы начали свой день?

#неешькозленочкомстанешь

Коты громко орали под окном. Штош. Весна — всем хочется любви и внимания.

Хочется, чтобы Он сыпал в вас нежными словами и эпитетами, и лучше — в рифму. Чтобы ловить на себе Его восхищённые взгляды. И чтобы снова и снова чувствовать запах свежеподаренного Им букета.

И где найти такое сокровище?

Раньше мы бы посоветовали вам состроить глазки импозантному мужчине в трамвае, например.

Одна моя знакомая регулярно выгуливала новые наряды недалеко от военной академии. Замуж, правда, вышла за соседа-автослесаря. Но, согласитесь, тоже неплохо.

А теперь как? Все эти методы давно устарели. Что делать тем, кто не в отношениях?

Самый простой ответ — сайты знакомств. Они для этого и придуманы.

Дамы, дамы, что это за скептические улыбки? Вы пробовали? И что — опыт был не самый приятный?

Это не потому, что сайты знакомств не работают. Просто никто нормально не объяснил, как ими пользоваться.

Везде есть свои правила. И если их не понимать — на вас не среагируют те самые «будущие генералы»: просто по их фильтрам не пройдёте.

А если разобраться — меняется и качество внимания, и уровень общения, и итог.

Есть канал «А что, если ДА?», который ведёт маркетолог.
Она применила профессиональные инструменты к знакомствам, проверила всё на себе — и в итоге вышла замуж и уехала во Францию.

А потом разработала целую методику, как правильно знакомиться, и разложила всё по шагам.

В её канале — разборы анкет и понятные объяснения: что работает, а что нет.

И аудитория там очень приятная: женщины взрослые, думающие, с уважением к себе.

Если ваша половинка всё ещё гуляет где-то отдельно от вас — рекомендуем заглянуть и посмотреть.

👉 «А что, если ДА?»

И даже если вы в отношениях — всё равно будет полезно. Всегда есть что усовершенствовать.

Меньше жрать — наш любимый совет, который мы раздаём налево и направо.

— Себе свои советы советуйте, — скажете вы.
«Меньше» — это сколько?
Меньше, чем полтазика? Или полведёрка?

Дамы и жентльмены, есть простой ориентир, который используют в практических рекомендациях по питанию — гадание по руке:

— овощи — 1–2 кулака (ваших, а не Шрека)
— углеводы (рис, картофель, крупы) — пригоршня (ладони «лодочкой»)
— белок — размер ладони
— масло — примерно с большой палец

Вот и всё.
Руки-то всегда с собой — и калории считать не надо.

Удобно?

#пп_набатарейке

Смех вместо крема. Часть вторая

Пока это читаете — проверьте себя.

Челюсти сжаты? Зубы сцеплены?
Лицо сосредоточенное, как будто ипотеку пересчитываете?

Поздравляем. Вы в клубе целеустремлённых и гиперответственных с девизом «живём, сжав зубы».

До 53% людей сталкиваются с бруксизмом — непроизвольным сжатием челюстей. Можно сказать, массовое развлечение.

Жевательные — самые трудолюбивые мышцы лица.

Они вообще-то нужны, чтобы жевать.
Но по факту работают 24/7: стресс — сжали челюсти, сосредоточились — снова сжали, новости почитали — ещё сильнее сжали. И так — годами. Это становится привычкой.

А потом в зеркале: носогубные складки появились, брыли «отросли», под глазами мешки. Где былая красота?

Всё из-за них, наших перетруженных жевательных мышц.

Но знаете что? Невозможно одновременно улыбаться и сжимать зубы. Попробуйте. Да, неудобненько. Челюсти сами собой расслабляются.

Поэтому улыбайтесь. Всего-то дел — привычку поменять.

Прямо сейчас улыбнитесь и в зеркало загляните — сразу лет на 10 помолодели.

А вы говорите — крем!

#антиэйдж_набатарейке

ТГ ▪️ МАХ ▪️ ДЗЕН

Сядьте поудобнее. Хотя нет — вы уже и так сидите… как креветка 🦐

Работаете? Ну да. Спина страдает. А шея? Вы о ней подумали?

Пора прекратить это безобразие и заняться осанкой.

Сейчас будет настоящий урок йоги:
👉 https://t.me/zametkiyoga/6905

Готовим сладкое без сахара

Тыквенные оладьи — простой вариант, когда хочется чего-то тёплого к чаю. Но скорее всего ваши блинчики расхватают ещё в процессе готовки.

Ингредиенты (на 2 порции):
— 200 г пюре из запечённой тыквы
— 1 яйцо
— 2–3 ст. л. муки (пшеничной грубого помола или овсяной)
— щепотка соли
— немного корицы

Готовим:

1. Тыкву нарезать кусками и запечь при 180 °C 25–35 минут до мягкости. Размять в пюре, лишнюю влагу убрать.
2. Смешать пюре, яйцо, соль, корицу и муку. Консистенция густая, пюрешка должна держаться на ложке.
3. Жарить на среднем огне (сухая сковорода или капля масла) по 2–3 минуты с каждой стороны.

Подать с йогуртом, сметаной, можно немного мёда. Или просто так — тоже вкусно.

Кстати, можно с вечера запечь тыкву, а блины нажарить утром на завтрак.

#рецепты_набатарейке
#выпечка_десерты_набатарейке
#без_сахара_набатарейке

ТГ ▪️ МАХ ▪️ ДЗЕН

6 марта я решила дрессировать сову, помните?

Прошло 20 дней. Докладываю о результатах.

Сова плохо поддаётся дрессировке и постоянно норовит соскочить. Учёные оказались правы —21 дня для новой привычки мало.

То делает вид, что не слышит будильника,
то находит «веские» причины, почему именно сегодня не надо вставать — в такую-то несусветную рань.

А если не доспит, сидит потом за ноутбуком как сыч — хмурая, злая и недовольная. И вместо весёлых шуток из неё лезет один сарказм.

Домашние сначала благоразумно прятались. Собаки убегали во двор. Дорогой муж закрывался в отдельной комнате — якобы йогой заниматься.

А потом купил ведро.

— Холодного душа твоей сове для бодрости недостаточно, — сказал он. — А нам с Алисой и Фиником — для безопасности, — добавил шёпотом.

— Набираешь туда холодной воды — и опрокидываешь на себя одним махом. Сразу проснёшься и начнёшь искренне радоваться жизни.

Штош, подумала я. Ведро так ведро. И каааак ливанула!

И знаете что? Сработало. Жизнь сразу заиграла другими красками.

Короче, дорогие, ушат холодной воды на голову, как выяснилось, и сегодня отлично помогает от хандры — даже если ты всё ещё хмурая сова, а не жизнерадостный жаворонок.

На скорую руку. Тёплый салат с картофелем, рыбой и горчичной заправкой

Ничего не успеваю.
Но есть-то всё равно хочется нормально, а не то, что под руку попалось.

Сегодня — тёплый салат с картофелем, рыбой и горчичной заправкой.
Что-то между нисуазом и нашим «деревенским».

*Нисуаз — французский салат, где есть рыба, яйца, овощи и нормальная заправка. То есть не «листья пожевать», а полноценная еда.

Надо на двоих:

картофель — 3–4 средних
тунец консервированный в собственном соку — 1 банка
яйца — 2 штуки
огурец или зелёная фасоль
зелень (укроп, петрушка — что есть)
оливковое масло

Заправка:
горчица — 1 ч. л.
оливковое масло — 2 ст. л.
лимонный сок — 1–2 ч. л.
мёд — примерно 1/2 ч. л.

Если нет тунца — можно заменить:
скумбрия (консервы)
любая запечённая рыба
слабосолёная (лосось или форель)

Готовим:

Картофель варим и режем крупно.
И важно — не остужаем. Он должен быть тёплый.

Яйца варим, режем на половинки или четвертинки.
Рыбу разбираем на кусочки.

Если огурец — режем.
Если фасоль — быстро отвариваем.

Заправку смешиваем отдельно.

Собираем салат:

В миску сначала идёт тёплый картофель.
Сразу поливаем частью заправки.

Дальше добавляем всё остальное:
рыбу, яйца, овощи, зелень.

Сверху — ещё немного заправки.

В чём тут фокус:

тёплый картофель впитывает соус, и салат получается «собранный», с цельным вкусом.

Это вам на тот случай, когда времени нет, сил нет,
а поесть всё-таки хочется нормально.

И да — это прям еда настоящая, а не перекус какой-нибудь.

#рецепты_набатарейке
#быстрые_рецепты_набатарейке
#салаты_набатарейке

ТГ ▪️ МАХ ▪️ ДЗЕН

Если вы думаете, что вам рано начинать вести блог — у нас для вас плохие новости.

Некоторые люди не ждут ни школы, ни кризиса среднего возраста, ни пенсии, ни даже уверенного держания головы.

Они начинают сразу. Практически с роддома.

Знакомьтесь —
Савелий Александрович

Человек только что появился в этом мире, а уже ведёт телеграм-канал и, судя по всему, планирует захватить аудиторию раньше, чем научится сидеть.

Пишет про своё, младенческое, но с этаким философским прищуром:

— бабушка-педиатр — это поддержка или давление?

— как оказаться в плену кринжа, не вставая с пелёнок

— есть ли жизнь после первой недели жизни

— к маме появились вопросики

— первое научное открытие (и, возможно, не последнее)

— суперспособности, которые взрослым уже не светят

— и немного о режиме, который вы не выбирали

Большая редкость, дамы и товарищи, когда блог на столько «свежий» и оригинальный.

Читается светло, легко и распаковывает самые тёплые воспоминания: мокрые подгузники, молочные смеси и бессонные ночи.

Мы со своей батарейкой, конечно, стараемся не отставать, но тут конкуренция зашла с самой неожиданной стороны.

Но не рекомендовать не можем. Это слишком мило, чтобы мы скрыли от вас такое.

Поэтому искренне предлагаем любить и жаловать — Савелий Александрович. Он же Сава, Савка и даже Савушка.

Есть момент, который объединяет поколения сильнее, чем взгляды на жизнь, питание и даже политику.

Носки.

Причём чем старше человек — тем увереннее он знает, что именно вам сейчас срочно нужно надеть.

И вот тут появляется неожиданный поворот.

Потому что у второй стороны на этот счёт, оказывается, есть своё мнение.

👉 https://t.me/savelialexandrovich/34

Кажется, в последнее время люди перестали чувствовать себя венцом природы. Предполагаю, что пока мы, как обычно, друг с другом чем-то мерились, эволюция всё лучшее раздала другим видам.

Медведи не страдают бессонницей и сладко спят всю зиму в берлогах, ни о чём не задумываясь. Голые землекопы не стареют. Глубоководные акулы получили 500 лет жизни без стрессов.

А манул Тимофей из Московского зоопарка стройнеет к летнему сезону — у него весенняя разжировка. Но от голода не страдает.

Сейчас у него один разгрузочный день в неделю, а в мае будет уже два.

«Нельзя допускать, чтобы кот испытывал постоянный голод и стресс, поэтому мы рассчитываем примерный объём порции: он должен быть небольшим, но достаточным для комфортного самочувствия животного», — говорит гендиректор зоопарка Светлана Акулова.

Вот опять — коту всё: и за рационом следят, и от стрессов оберегают.

А нам снова всё самим. Хотя, если по справедливости, провидение и о нас позаботилось — с такими ценами разжировка нам обеспечена. Правда, без стресса точно не обойдётся.

Мышам мы уже не раз завидовали. Теперь вот хочется стать котом.

Если видео не грузится, мы убережём вас от очередного стресса — идите ... в Макс.

#толькохорошиеновости

Мне срочно нужен дофамин.
И, пожалуйста, без мудрых советов «надо выспаться и полюбить жизнь».
А быстрый. Желательно — ложкой.

План у меня такой: 5 минут, без духовки, без танцев с бубном.
Но чтобы потом не ругаться себя «зачем я это съела».

Шоколадный крем-десерт

Нужно:
— творог 5% — 200 г
— йогурт натуральный — 150 г
— какао — 1–2 ч. л.
— мед или сироп — 1–2 ч. л.
— ягоды (по желанию, но лучше да)

Готовим:
Смешать всё, кроме ягод.
Если есть блендер — 30 секунд, и будет крем. Нет блендера — просто размешать, тоже норм.

Добавить ягоды сверху или сразу вмешать внутрь.

Что получится:
шоколадно, кремово, в меру сладко. Чтобы мозг сказал «о, жизнь налаживается».

В этом десерте «полезно» и «вкусно» не подерутся между собой.
Это не про ЗОЖ, конечно. Про то, как иногда выжить в моменте.

#рецепты_набатарейке
#выпечка_десерты_набатарейке

Есть у нас дурацкая привычка — не замечать свои привычки.
Считать их «уникальными особенностями».

И поэтому, когда вдруг случается ж…
(назовём это поприличнее — «непредвиденные обстоятельства»),

мы такие:
«ну я такой человек, что поделать».

А на деле это не обстоятельства.
Это вполне предсказуемый результат нашего привычного мышления и автоматических действий.

Вот, например, Павел решил бросить курить.
А мозг такой:

— ну уж нет
— я эту связь 20 лет строил
— а ты её хочешь за вечер порвать?
— давай-ка закурим и подумаем ещё раз

Или вот бессонница.

Решили ложиться пораньше:

23:00 — я молодец
23:40 — а если завтра всё пойдёт не так?
01:15 — а вот тогда в 2007 надо было ответить по-другому
02:30 — как чихает панда?

Знакомо?

Это тоже не «как-то само по себе».
Это всё те же автоматические сценарии.

Причём честно нами же наработанные.
Мы же сами в постели читали, кино смотрели, работали — всё, кроме сна.
Вот мозг и сделал вывод: кровать = место для активной жизни, но не для сна.

Что с этим делать?
Для начала — выдохнуть.

Потому что это не вы «такой человек».
Это просто мысли и привычки, которые работают на автопилоте.

А значит — их можно разобрать и перенастроить.

Если интересно посмотреть, как это устроено —
вот канал, где это объясняют на живых примерах:

— почему привычки так цепляются
— как мозг раздувает тревогу
— и почему «просто расслабься» не работает

Осторожно: после этого сложнее будет объяснять всё «характером».

Что-то хочется простого, человеческого счастья.

Свежий кофе по утрам.
Солнце в лицо.
Музыка, от которой внутри чуть теплее.
Улыбки своих.
Тёплое море — да, его тоже включаем в список.

И где-то на фоне — Аль Бано и Ромина Пауэр повторяют снова и снова: felicità…

И вроде ничего особенного, а ведь хорошо. Вот, наверное, какое оно —счастье.

Из каких мелочей складывается ваша феличита? Добавьте своё, напишите в комментариях.

Танцы по пятницам на Дзен

#еслиселабатарейка

Что разбудит женщину ранним субботним утром лучше, чем ведро холодной воды?
Правильно — запах свежевыпеченного хлеба.

— Как-то необычно сегодня пахнет. Что это ты такое испёк? — спрашиваю я Сайдаша.

— Что-то среднее между хлебом и кексом получилось. Из зелёной гречки. Назовём его хлебокекс.

Мммм… А какой нежный! Даже корочка. Слегка сладковатый, пахнет мёдом.

Вы не поверите — это вообще без муки в привычном смысле.

Коллеги, очень вкусно.

Рецепт выкладывать или пусть Сайдаш дальше только на мне экспериментирует?

Кому-то сегодня очень надо.

Быстрая помощь при тревоге

Три вопроса, которые могут отменить вечеринку тревожных мыслей или хотя бы немного убавят громкость:

👉 https://t.me/lagutina_lagutina/8