​​​​​Любовь– что чашка кофе, которую можно выпить, можно оставить, можно добавить сливок для вкуса или сахара, а можно даже не заваривать и растворить по-быстрому. А две чашки кофе – это уже не любовь, это привычка.

Ринат Валиуллин «Кофе на утреннем небе»

Почему в начале отношений мужчина такой активный? Почему он готов на подвиги? Так жаждет внимания и общения? 
А когда добивается этих самых отношений он сдувается, как воздушный шар? Все становиться не желанным? Все становится не милым?
Дорогой мой мужчина, даже в отношениях ты можешь продолжать меня добиваться. Даже если я сама этого уже хочу, продолжай, ты будешь удивлен, что я все еще могу тебя приятно удивить.

Эффективные и быстрые способы снять стресс

1. Засмейтесь
Смех улучшает кровообращение, снимает напряжение, снижает уровень гормонов стресса и способствует выбросу эндорфинов.
Попробуйте просто начать смеяться безо всякого повода.

2. Дышите медленно и глубоко
Ритм нашего дыхания во многом задает темп работы мозга, поэтому, если вас одолевает бешеный поток тревожных мыслей, первым делом стоит попытаться замедлиться и успокоиться. Постарайтесь дышать глубоко и осознанно (вдыхая через нос и выдыхая через рот). Результаты могут быть заметны уже через 30 секунд.

3. Выговоритесь
Если вы чувствуете, что перестаете справляться со стрессом, иногда достаточно просто «излить душу» понимающему человеку, который согласен побыть вашей «жилеткой».

4. Покричите
Иногда мы перестаем справляться со стрессом именно потому, что не позволяем себе «выпускать пар». Когда тревога сдавливает грудь, часто, чтобы освободиться, достаточно громко закричать.

🌿 ЕЖЕДНЕВНЫЕ ДЕЛА, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ НАШУ ЖИЗНЬ 🌿

💧 Будь наблюдательнее. Следи за всем, что происходит вокруг тебя. Окружающая жизнь - отличный источник для нового опыта и новых идей.я
💧 Не упускай ни одной идеи, что приходит тебе в голову. Записывай каждую.
💧 Всегда носи с собой книгу или журнал. Таким образом ты используешь в свою пользу любой промежуток времени.
💧 Размышляй. Возьми это в привычку. Это — и “гимнастика для мозгов”, и отличная возможность вносить ясность в твои действия.
💧 Попробуй каждый вечер анализировать прошедший день. Что тебе удалось? Что — нет? Как нужно было сделать так, чтобы все получилось идеально?
💧 Чаще используй таймер при выполнении какой-либо задачи.
💧 Намечай цели, главные и второстепенные, сиюминутные и долгосрочные.
💧 Просыпайся раньше.
💧Прослушивай обучающие или мотивационные программы, если занят тем, что не требует полной концентрации.
💧 Ищи в жизни что-то смешное или веселое. Только это помогает получать от нее настоящее удовольствие.

Отстань от себя. Не вся продуктивность нужна.

И пускай в меня полетят камни, но тебе не нужны ранние подъемы, если ты после них не можешь работать. А еще, тебе не нужны мантры по утрам, если ты в них не веришь.

Ты не должна знать три языка и программирование, если ты этим заниматься не собираешься. Не нужно иметь идеальные социальные сети. И от кофе отказываться необязательно.

Отстань от себя, и твоя жизнь обязательно наладится.

Как только ты примешь себя и поймёшь, чего ты действительно хочешь, не оглядываясь на мнения других людей, жизнь заиграет новыми красками.

Поэтому ищи то, что тебе действительно нравится и где тебе действительно комфортно. Не нужно создавать картинку. Она никому не нужна, даже тебе.

Ты можешь даже для себя признать, что готовить не любишь и тебя устраивает яичница с утра. А еще тебя устраивает не открывать бизнес в 22 года и не уходить в психологию.

Все зависит только от твоего комфорта. То, что тебе полезно - ты почувствуешь.

​Законы жизни успешных людей!

✔️Умение превращать неудачи в успех

В жизни каждого человека бывают неудачи, особенно сложно в начале пути новой деятельности - часто приходит отчаяние, желание всё бросить. В этом отличие обычных людей от успешных: для них первая неудача - лишь стимул к действию, возникает желание доказать свою правоту, найти способ реализовать намеченные цели.

✔️Собственные силы

Не стоит думать, что кто-то вам обязан, пожертвует всем ради вас, будет работать и стараться. Успешные люди всегда полагаются только на свои силы. Они готовы трудиться, превосходя себя, не доверяют другим решать свои проблемы, принимать важные решения.

✔️Четкий план

Предприниматель Роберт Кийосаки заявлял, что если у вас нет плана стать богатым, значит, вы автоматически планируете стать бедным! Четкий план, который правильно окрашен, где прописаны шаги — это уже 50% осиленного пути. Большой успех требует системного подхода.

Желание близости и физическое влечение пробуждается в мозге женщины не только из-за инстинкта или физиологических особенностей партнера. 
Женское либидо напрямую связано с моральным удовлетворением жизнью: условиями, комфортом, вниманием. 
Чем больше мужчина делает для женщины, тем более она его желает.

Жёсткость

Жёсткость позволит отстаивать свои интересы, принципы и мнение. Это важнее, чем кажется на первый взгляд. Отстаивая свои интересы, ты обеспечиваешь себе наилучшие условия в данной ситуации. Ты не упускаешь свои возможности и шансы.

Начинай меняться постепенно.

Начни отстаивать свои интересы на работе и в жизни. Отказывай людям, которые пытаются переложить на тебя свою работу. Говори «нет» людям, которые используют и пытаются прокатиться на твоей шее.

✔️Не становись жертвой и заложником чужих проблем. Займись улучшением своей жизни, а не чужой.

​​​​И когда он приходит уставший, измученный, обезвоженный, кладет голову тебе на руки и отключается от всего, что происходит в его безумном мире - это счастье. Ведь для него ты являешься тихой гаванью, где, может быть, не решаются проблемы, но не создаются новые. Где приходит защищенность. Уверенность в том, что ты рядом. Что ты крепко держишь за руку, несмотря ни на что.

Что усовершенствовать или изменить в жизни, чтобы развить уверенность в себе?

1. Мышление.
Верьте в силу позитивного мышления. Просто старайтесь на протяжении всего дня заменять все негативные мысли на позитивные.
Так же практикуйте самовнушение. Все слова, которые мы говорить друзьям, близким или самому себе, в большей степени влияют на наше мышление.

2. Поведение.
Есть несколько правил:
- следите за осанкой. Будьте человеком, который знает, куда и с какой целью он идет.
- не говорите себе под нос, не мямлите. Научитесь ясно формилировать свои мысли в голове и четко произносить их людям.
- обязательно носите удобную для Вас одежду. Бренды еще не показатель того, что человек крут и уверен.

💗💸ТОП 10 ФИЛЬМОВ ДЛЯ ПРОКАЧКИ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ

Да да, даже через кино мы наполняемся. Мотивирующие, вдохновляющие, чувственные истории про женщин, которые заставят нас переосмыслить и посмотреть на некоторые вещи под другим углом. Сохраняйте✨

«Ешь, молись, люби»
«Соблазн с Джоли»
«Дневник Бриджит Джонс»
«Джой»
«Под солнцем Тосканы»
«Дьявол носит Prada»
«Дикая»
«Маленькие женщины»
«Дневник памяти»
«Завтрак у Тиффани»
«Спеши любить»

Мне разбили сердце и я это пережила, не сдала 3 предмета в университете и окончила его, получила отказ на самой первой работе, на которую я подала заявку, а вчера меня повысили, я пережила тяжёлые времена со своей семьёй, но потом, два года спустя, мы смеялись по душам за обедом, самые близкие друзья несколько раз разочаровывали меня, но я завела новых друзей и полюбила их всем сердцем. Я сделала это однажды, я могу сделать это снова.

Просто остановитесь перестаньте искать.

Всё, что вы искали, находится перед вами, стоит только протянуть руки и взять то, что предназначалось для вас с самого рождения.

Просто перестаньте искать, насладитесь тем, что есть. Где бы вы ни были, что бы вы ни делали, с кем бы вы ни находились, просто слушайте, наблюдайте, присматривайтесь, познавайте.

Просто живите.

Живите так, как будто вы только что появились на свет и увидели все, что вас окружает вокруг!
Счастье жизни заключается в настоящем моменте, в умении жить сейчас и каждое мгновение чувствовать, слышать, видеть, дышать...

Каждое мгновение - Жить.

Есть одно средство – противоядие от несчастной любви и непреодолимых трудностей. Страсть к жизни. Если страсть к жизни сильнее, чем страсть к человеку или страсть к разрушению, тогда любовь никогда не уйдет, она будет проявляться снова и снова, а трудности покажутся лишь временным препятствием.

Мы никогда не будем нравиться всем. Но мы можем полюбить себя настоящих. Вместе с правом на страх, злость даже на близких , правом на самые жёсткие границы и самые грязные желания. Вместе с правом не выбирать кого-то или что-то и правом делать выбор.

И мы можем осознать: случается любовь не вопреки, а просто так. Менее сложная, менее трудная, но всё такая же объемная. Бывает любовь, которая делает тебя и жизнь лучше. Любовь к себе. Любовь к жизни.

Ксения Фрида

А женщины влюбляются в поступки,
А вовсе не в красивые тела.
Не в золото и ценные покупки,
А в искренние чистые глаза.

И в голос ласковый, дрожащий от волнения,
И в руки нежные, дрожащие от чувств.
В сжигающие кровь прикосновения
И в сладость неземную нежных уст.

В черты лица, когда он только что проснулся
И в крепкие объятия с утра,
Когда он прижимая, улыбнулся
И прошептал, что не отпустит никуда.

И в красоту его речей, конечно,
И в интонацию, когда он шепчет, что скучал.
В заботу и наивную беспечность,
И в то, что, когда нужно, он молчал.

Улыбка, смех и нежная забота —
Вот то, что ценят женские сердца.
Когда не страшно от любви полета
И хочется идти с ним до конца.

Ведь женщины влюбляются в поступки
Ведь женщины влюбляются в дела
А лучшие подарки — его шутки
И счастье быть с ним рядом навсегда

Анна Магнели

И пусть у каждой в жизни будет большой и нежный, в меру правильный, в меру сумасшедший, с хорошим чувством юмора, с хорошим чувством секса, с высшим образованием надежности и порядочности, с отличием заботливости и терпения, с сильным характером, с боевым духом и четким устремлением только к одной. Чтобы знал, когда послушать по-человечески, а когда ей рот закрыть, и неважно жестко ли, поцелуем ли. Чтобы знал, какой подарок ближе сердцу, какой день нервный, а какой для веселья. Чтобы был сам по себе, но и ее носил в кармашке ровно столько времени, сколько комфортно обоим. Чтобы был рядом, как защитник, а не как ошейник, чтобы мотивировал и воспитывал, а не ущемлял и обижал. Чтобы за руку вместе. Хоть в парк весенний, хоть в момент сложный, хоть в загул, хоть на необитаемый остров, хоть на Луну и обратно. Пусть будет именно такой, чтобы душа пела от начала и до… а впрочем, без конца и края.
Но Летая. Летая

Татьяна Марач

Значение самопознания в современном мире

Учения различных духовных школ и даже целые религии построены на процессе познания самого себя. Что же касается современности, то и здесь исключений в важности самопознания не существует.

💁🏼‍♀️ Психологические и гуманистические науки и по сей день изучают влияние самопознания на человеческую сущность и её дальнейшее развитие. Только с помощью самоактуализации человек способен на обретение смысла жизни, постановку целей своего существования и становление тем, кем он способен стать.

Для тех, кому сейчас больно.

Если ты чувствуешь себя разбитой и очень хочешь заплакать, знай, тебе не будет больно всегда. Тебе будет больно завтра и послезавтра, но однажды боль пройдёт. Даже если ты думаешь, что лучше уже никогда не будет, то это не так. Да, сейчас твоя проблема кажется тебе самой важной в мире и ты не знаешь куда податься с этой болью.

Но, я знаю решение.

Ты просто должна узнать один секрет о себе:

Дорогая, нет в мире такого человека, который был бы тебя достоин.
Всегда помни это и однажды в твоём сердце наступит весна.

Ты справишься. Ты очень храбрая.
Ничего не держи в себе. Отпусти все обиды, пролей последние слёзы и живи дальше.

Ты и опомниться не успеешь, как весь снег растает, а вся боль, что ты накопила за многие месяцы — пройдет.
Счастье наполнит каждый день и в твоём сердце расцветёт целый сад потрясающих цветов.

Очень важный навык, который поможет тебе во многом:

Умение просить, договариваться и разговаривать.

Да, ты можешь сказать, что ты интроверт, и вообще, договариваться - это нечестно. Однако как правило, в университете, на работе (да и везде) это очень помогает. И я не говорю о взятках или каких-то уголовно-наказуемых делах, а я говорю именно о том, чтобы объяснить свою ситуацию, познакомиться, поговорить и быть готовым самому помочь.

Это еще похоже на networking, но, все же, это немного другое.

Я знаю, как убедить вас научиться разговаривать: в то время, как вы думаете, что это стыдно - кто-то уже договорился о том, что хотите вы.

Вы не представляете, сколько офферов на работу я получила, просто потому что адекватно общалась с руководителями и не конфликтовала.

Похоже на прогрев, но мне нечего вам продать. Поэтому просто разговаривайте, не конфликтуйте на пустом месте и из-за плохого настроения, думайте о себе, а не о том, что налаживать связи почему-то «стыдно».

Что следует держать в секрете?

Советы мудрецов:

- Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.

- Второе, что рекомендуют мудрецы, это не делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело - большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности.

- Третье, чем не стоит особенно делиться с другими - говорить о своих домашних конфликтах и вообще о своей семейной жизни. Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения.

Рискуй, и рискуй часто. Потому что, честно говоря, не важно где ты в итоге окажешься и с кем, ты всегда окажешься там, где необходимо. Твои ошибки , твои решения - все ведут и делают тебя тобой. Ты учишься и растешь с каждым принятым решением. Все это. Оно того стоит. Говори, что чувствуешь, всегда. Будь собой и будь в порядке.