هممون نیاز داریم مثل طبیعت گاهی با فراغ بال و پشتی خالی از بار و مسئولیت نفسی تازه کنیم، فکر کنیم، تصمیم بگیریم.
روزهای آفتابی طولانی خواهند رسید!
انرژی هامون رو ذخیره کنیم و به هیچ چیز و هیچ کار و هیچ کس فکر نکنیم.
فقط به شمارش نفس هامون با یک ذهن خالی خالی گوش بدیم🐰🌸

🌈 @berkeh27 🌞

🔰 کارهائى که موجب موفقيت
در زندگى مى شود.

با ملايمت : سخن بگوئيد
عــمــيـــق : نفس بکشيد
شــــــيــک : لباس بپوشيد
صـبـورانه : کار کنيد
نـجـيـبـانه : رفتار کنيد
هــمـــواره : پس انداز کنيد
عــاقــلانـه : بخوريد
کــــافـــى : بخوابيد
بى باکانه : عمل کنيد
خـلاقـانـه : بينديشيد
صـادقانه : کسب کنيد
هوشمندانه : خرج کنيد

❤️خوشبختی يک سفراست ❤️
" نه يک مقصد "

😊 هيچ زمانی بهتر از همين لحظه
برای شاد بودن وجود ندارد ...

🐳 @berkeh27 🐳

بدترین دشمن برای هر آدمی، خودشه.
اونجا که باید رها کنی، اما نمی‌کنی. باید پای خواستت بایستی، اما نمی‌ایستی، نباید مدام خودت رو سرزنش کنی، اما می‌کنی. گاهی وقتا آدما دشمنیشون رو می‌کنن و میرن ولی ما به جاشون دشمنی رو با خودمون ادامه میدیم. رنج اینجاست.

👁‍🗨 @berkeh27 👁‍🗨

🎨 @berkeh27 🎭

می‌خواهم دیوانگی کنم. همه چیز را پشت سرم بگذارم، در را ببندم و بروم. می‌خواهم توی دره‌های سبز بیشتر از پنج کیلومتر راه بروم و پایم را توی آب یخِ رودخانه نگه دارم تا بی‌حس شود و پدرم دربیاید. گرسنگی بکشم. ریاضت بکشم. به بادامی بسازم.با آدم‌هایی که دوست دارم معاشرت تکراری کنم..

از اینکه زندگی مسابقه باشد خسته‌ام. می‌خواهم با طلوع خورشید بیدار شوم و با غروب خورشید بخوابم. چشمم ستاره ببینید. برگ ببنید.می‌خواهم دست نوازشگرت توی دستهایم باشد. بدون حساب کتاب اسکناس‌ها، غصه‌ی بیات روزهای قبل و دغدغه‌ی فردا چه می‌شود، فردا چه می‌شود...

🍂 @berkeh27 🍃

خودتون رو‌ دوست داشته باشید تا آرامش رو‌ احساس کنید.

هر زمان که میگید خودم رو دوست دارم ترس ها ناپدید میشه و جراتتون بیشتر میشه..

همه چیز از خودتون شروع میشه...

~🌺🫐🪂~

رابطه تو سنِ کم میتونه خوشحالیتون رو بکشه!..
خودتون رو تو سنِ کم ، درگیر کلمه ای ب اسم "عشق" نکنین..
مزخرفه..🦉••

از گناه آدمها نهراسید، آدمی را در گناهش نیز دوست بدارید، چه این شباهت به محبت خداوند اوج محبت در زمین است.

-داستایفسکی

‌#شکرت_یاربی 🤍🌱✨

سالهای آینده زندگیت رو قربانی اشتباه های گذشته ات نکن.

اینکه سالهايی از عمرت رو پای رابطه ای اشتباه، شغلی اشتباه، سبک زندگی اشتباه گذاشته ای به این معنا نیست که بـاید سالهای آینده رو هم در همین راه بگذاری.
مگر می شود در یک نقطه ماند؟
مگر می توان؟

در این دنیای بـزرگ جایی هم آخر برای تو هست. راهی هم آخر برای تو هست. در زندگانی را که گل نگـرفته اند.🐟💠

🌈 @berkeh27 🌞

▫️ تکنیک های کنترل خشم

تکنیک #تن_آرامی از جمله تکنیک‌هایی است که افراد هنگام بروز خشم می‌توانند انجام دهند؛ فرد می‌تواند هنگامی که خشمگین شده است، چند نفس عمیق بکشد، موقعیت را ترک کند و یا گاهی با بستن یک کش و ضربه به دست فکر خود را از موضوعی که باعث خشمش شده است منحرف کند.

زمانی که آرام‌تر شدند، درباره مسئله‌ای که خشم آن‌ها را برافروخته است صحبت کنند.

درمان‌های هیجان‌مدار (شناخت هیجان، یادگیری مدیریت هیجانات، تبدیل کردن هیجان منفی به مثبت) در کنترل خشم افراد کمک کننده است.

خشم به طور کامل نباید حذف شود و به عنوان پدیده منفی نباید دیده شود، اما باید بدانیم چه مکانی و به چه میزان بروز خشم لازم است. تجربه هیجانات منفی در زندگی لازم است، اما نباید آسیبی به اطرافیان وارد شود.

🏖 @berkeh27 🏖

کاش آدم بتونه هرجا که خواست و دلش گرفت گریه کنه. کاش کسی نگاهش نکنه، قضاوت نشه، کسی حتی نیاد بپرسه چی شده؟
نگهداشتن بغض و گریه نکردن یکی از عذاب آورترین کارهای دنیاست🌪🌊

⚡️ @berkeh27 ⚡️

هر چه انسان‌تر باشیم زخم‌ها عمیق‌تر خواهند بود. هر چه بیشتر دوست بداریم بیشتر غصه خواهیم داشت، بیشتر فراق خواهیم کشید و تنهایی‌هایمان بیشتر خواهد شد.
شادی‌ها لحظه‌ای و گذرا هستند، ممکن است خاطرات بعضی از آنها تا ابد در یادمان بماند اما رنج‌ها داستانش فرق می‌کند تا عمق وجود آدم رخنه می‌کند و ما هر روز با آنها زندگی می‌کنیم؛ انگار که این خاصیت انسان بودن است.

+اوریانا فالاچی
👁‍🗨 @berkeh27 👁‍🗨

چه قدر از عمرتون رو
تلف كرديد تا تاييد ديگران رو بگيريد؟
چه مدت از زندگيتون در استرس مورد توجه نبودن گذشت؟
و چه قدر به خودتون فشار آورديد
تا از قضاوت منفى ديگران در امان باشيد؟
حالا سوال اصلى اينه
چه قدر موفق بوديد؟
اونايى كه قضاوتتون ميخواستن بكنن، اينكارو كردن
اونايى كه قبولتون نداشتن، ممكنه همچنان هم همينطور باشن
حالا كه چى؟!
به نظرتون درسته كه تمام عمر ما حروم بشه
تا دو نفر لبخند بزنن
اون هم كسانى كه امروز هستن و ممكنه فردا نباشن
لطفاً خودت باش و خودتو زندگى كن🌱💎
اين جزو مهم ترين وظايف خودت در قبال خودته

🌜 @berkeh27 🌛

خسته‌ام ﺍﺯ ﺷﺐ ﻧﻔﺮﻳﻦ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ بی‌رحمی
خسته‌ام... می‌ترسم... ﻭ ﺗﻮ ﻓﻘﻂ می‌فهمی!...

#سید_مهدی_موسوی

#شکرت_یاربی 🤍🪴

گاهی برای خودت پزشک باش
کمی قـرص خنده تجویز‌ کن
حتما که نباید مدرک و مطب داشته باشی خودت نسخه ای بنویس با خط خوش
روحت را درمـان کن و بخند
بی بهانه🪐⛅️^_^

🌈 @berkeh27 🌞

Newmusic

🎷 @berkeh27 🎷

📝

باید یاد بگیرید نمی‌توانید محبوب همگان باشید.
شما می‌توانید بهترین آلوی دنیا باشید،
رسیده، آبدار، شیرین و خوشمزه.
اما یادتان باشد، هستند آدم‌هایی که آلو دوست ندارند!
حالا می توانید انتخاب کنید که موز بشوید،
اما باید متوجه باشید
که اگر تصمیم بگیرید موز بشوید، همیشه یک موز درجه دوم خواهید بود،
در حالیکه می‌توانستید برای همیشه بهترین آلوی دنیا باقی بمانید.🍌

📚زندگی عشق و دیگر هیچ
👤 لئو بوسکالیا

📁 @berkeh27 📁

کتابی که وسطش میفهمی چیزی بهت اضافه نمیکنه وداستانش جذاب نیست رو میزاری کنارو مهم نیست که براش پول دادی، یه فیلمی که بیخوده و تو ۱۰ دقیقه میفهمی خوشت نمیاد رو خاموش میکنی ومهم نیست چقدر براش هیجان داشتی، رابطه اشتباه رو هم تمومش کن، حتی اگه دوسش داشتی، ارزش انرژی و وقت و جوونیت بیشتره

👁‍🗨 @berkeh27 👁‍🗨