رابطه تو سنِ کم میتونه خوشحالیتون رو بکشه!..
خودتون رو تو سنِ کم ، درگیر کلمه ای ب اسم "عشق" نکنین..
مزخرفه..🦉••

از گناه آدمها نهراسید، آدمی را در گناهش نیز دوست بدارید، چه این شباهت به محبت خداوند اوج محبت در زمین است.

-داستایفسکی

‌#شکرت_یاربی 🤍🌱✨

سالهای آینده زندگیت رو قربانی اشتباه های گذشته ات نکن.

اینکه سالهايی از عمرت رو پای رابطه ای اشتباه، شغلی اشتباه، سبک زندگی اشتباه گذاشته ای به این معنا نیست که بـاید سالهای آینده رو هم در همین راه بگذاری.
مگر می شود در یک نقطه ماند؟
مگر می توان؟

در این دنیای بـزرگ جایی هم آخر برای تو هست. راهی هم آخر برای تو هست. در زندگانی را که گل نگـرفته اند.🐟💠

🌈 @berkeh27 🌞

▫️ تکنیک های کنترل خشم

تکنیک #تن_آرامی از جمله تکنیک‌هایی است که افراد هنگام بروز خشم می‌توانند انجام دهند؛ فرد می‌تواند هنگامی که خشمگین شده است، چند نفس عمیق بکشد، موقعیت را ترک کند و یا گاهی با بستن یک کش و ضربه به دست فکر خود را از موضوعی که باعث خشمش شده است منحرف کند.

زمانی که آرام‌تر شدند، درباره مسئله‌ای که خشم آن‌ها را برافروخته است صحبت کنند.

درمان‌های هیجان‌مدار (شناخت هیجان، یادگیری مدیریت هیجانات، تبدیل کردن هیجان منفی به مثبت) در کنترل خشم افراد کمک کننده است.

خشم به طور کامل نباید حذف شود و به عنوان پدیده منفی نباید دیده شود، اما باید بدانیم چه مکانی و به چه میزان بروز خشم لازم است. تجربه هیجانات منفی در زندگی لازم است، اما نباید آسیبی به اطرافیان وارد شود.

🏖 @berkeh27 🏖

کاش آدم بتونه هرجا که خواست و دلش گرفت گریه کنه. کاش کسی نگاهش نکنه، قضاوت نشه، کسی حتی نیاد بپرسه چی شده؟
نگهداشتن بغض و گریه نکردن یکی از عذاب آورترین کارهای دنیاست🌪🌊

⚡️ @berkeh27 ⚡️

هر چه انسان‌تر باشیم زخم‌ها عمیق‌تر خواهند بود. هر چه بیشتر دوست بداریم بیشتر غصه خواهیم داشت، بیشتر فراق خواهیم کشید و تنهایی‌هایمان بیشتر خواهد شد.
شادی‌ها لحظه‌ای و گذرا هستند، ممکن است خاطرات بعضی از آنها تا ابد در یادمان بماند اما رنج‌ها داستانش فرق می‌کند تا عمق وجود آدم رخنه می‌کند و ما هر روز با آنها زندگی می‌کنیم؛ انگار که این خاصیت انسان بودن است.

+اوریانا فالاچی
👁‍🗨 @berkeh27 👁‍🗨

چه قدر از عمرتون رو
تلف كرديد تا تاييد ديگران رو بگيريد؟
چه مدت از زندگيتون در استرس مورد توجه نبودن گذشت؟
و چه قدر به خودتون فشار آورديد
تا از قضاوت منفى ديگران در امان باشيد؟
حالا سوال اصلى اينه
چه قدر موفق بوديد؟
اونايى كه قضاوتتون ميخواستن بكنن، اينكارو كردن
اونايى كه قبولتون نداشتن، ممكنه همچنان هم همينطور باشن
حالا كه چى؟!
به نظرتون درسته كه تمام عمر ما حروم بشه
تا دو نفر لبخند بزنن
اون هم كسانى كه امروز هستن و ممكنه فردا نباشن
لطفاً خودت باش و خودتو زندگى كن🌱💎
اين جزو مهم ترين وظايف خودت در قبال خودته

🌜 @berkeh27 🌛

خسته‌ام ﺍﺯ ﺷﺐ ﻧﻔﺮﻳﻦ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ بی‌رحمی
خسته‌ام... می‌ترسم... ﻭ ﺗﻮ ﻓﻘﻂ می‌فهمی!...

#سید_مهدی_موسوی

#شکرت_یاربی 🤍🪴

گاهی برای خودت پزشک باش
کمی قـرص خنده تجویز‌ کن
حتما که نباید مدرک و مطب داشته باشی خودت نسخه ای بنویس با خط خوش
روحت را درمـان کن و بخند
بی بهانه🪐⛅️^_^

🌈 @berkeh27 🌞

Newmusic

🎷 @berkeh27 🎷

📝

باید یاد بگیرید نمی‌توانید محبوب همگان باشید.
شما می‌توانید بهترین آلوی دنیا باشید،
رسیده، آبدار، شیرین و خوشمزه.
اما یادتان باشد، هستند آدم‌هایی که آلو دوست ندارند!
حالا می توانید انتخاب کنید که موز بشوید،
اما باید متوجه باشید
که اگر تصمیم بگیرید موز بشوید، همیشه یک موز درجه دوم خواهید بود،
در حالیکه می‌توانستید برای همیشه بهترین آلوی دنیا باقی بمانید.🍌

📚زندگی عشق و دیگر هیچ
👤 لئو بوسکالیا

📁 @berkeh27 📁

کتابی که وسطش میفهمی چیزی بهت اضافه نمیکنه وداستانش جذاب نیست رو میزاری کنارو مهم نیست که براش پول دادی، یه فیلمی که بیخوده و تو ۱۰ دقیقه میفهمی خوشت نمیاد رو خاموش میکنی ومهم نیست چقدر براش هیجان داشتی، رابطه اشتباه رو هم تمومش کن، حتی اگه دوسش داشتی، ارزش انرژی و وقت و جوونیت بیشتره

👁‍🗨 @berkeh27 👁‍🗨

توی روانشناسی یه اصطلاح هست به اسم "گیلتی پلژر" یا ‌"‏guilty pleasure" به معنی لذت بردن از چیز‌هایی توی تنهایی میتونیم انجام بدیم ولی اگر بخوایم پیش دیگران انجامشون بدیم، خجالت می‌کشیم.
به نظرم توی زمان تنهاییت برو جلو آینه و بلند تکرار کن که تو چقدر خوبی، کافی هستی، قشنگی، تو به رویاهات میرسی، به خودت بگو اگر حرکت بسوی هدفاتو آنقدر شجاع بودی که شروعش کردی و آنقدر قوی بودی که ادامه دادی، قطعا بهش هم میرسی، موزیک مورد علاقتو بزار و برقص! اصلا بنظرم بعضی وقتا تنها باش تا به خودت یادآور بشی چقدر فوق العاده ای!

🌼 @berkeh27 🌼

Newmusic

🎷 @berkeh27 🎷

ای که می دانی ندارم
غیر درگاهت پناهی
دیگر از من برمگردان
روی خود، گاهی نگاهی!

#اخوان‌ثالث

#شکرت_یاربی 💛🌜🌿

امروز روز دیگریست
پس تو هم آدم نویی شو
از گذشته رها هرچه بوده
از آینده جدا هرچه که خواهد شد
امروز را زندگی کن
همان کسی باش که یک عمر آرزوی بودنش را در سر داشتی^^♥️🍃

🌈 @berkeh27 🌞

هاردی: معذرت ميخوام که بهت گفتم احمق
سکوتت باعث شد حرفمو پس بگیرم.
لورل: سکوت کردم چون خودم ميدونم احمق نیستم.
اعتراض به انتقادِ اشتباه خودش احمق بودنه!

👁‍🗨 @berkeh27 👁‍🗨

نسخه‌ فوق‌العاده یک پزشک مغز و اعصاب برای بیمارش!
خدا میدونه که مشکل همه‌ی ما با همین نسخه حل میشه!

🩺 @berkeh27 🩺

یادت بمونه چه چیزهایی رو از سرگذروندی و هم‌چنان پایدار موندی و باز هم بمون. دخترِ عزیزِ عزیزم تو فوق‌العاده‌ای تو تمام چیزی هستی که لازم داری باشی‌. لطفا قوی بمون و یادت بمونه نور خورشید و ستاره‌های آسمون معجزه‌ی زندگیت هستن.

🌼 @berkeh27 🌼

به آدما خوبیاشون رو بگید حتی اگر کم باشه.‌ بذارید بفهمن تو ذهن شما چجوری ثبت شدن.
مثلا من همیشه به یکی از دوستام میگفتم من صبر کردن و عصبانی نشدن رو از تو یاد گرفتم، تو چقدر آرومی و...

می‌دونستم واقعا اونقدر صبور نیست ولی با من که بود خودش رو صبور نشون میداد تا وجه‌اش خراب نشه

🖇 @berkeh27 🖇