Newmusic

🎷 @berkeh27 🎷

اِستیو جابز میگه:
اگر خوشبختی رو واسه یه ساعت میخوای پس چرت بزن
اگر واسه یه هفته میخوای پس سفر کن
اگر واسه یه ماه میخوای پس ازدواج کن
اگر واسه یه سال میخوای پس پول دربیار
اگر واسه یه عمر میخوای
پس یاد بگیر کاری رو که انجام میدی دوس داشته باشی🚴‍♀🌋


📚 @berkeh27 📚

‏یه دیالوگی تو سریال وست‌ورد بود که میگفت:«هیچوقت به هیچکس اعتماد نکن، ما انسانیم، بالاخره یجا ناامیدت میکنیم»؛
‏واقعاً چقد زمان باید بگذره و چقد باید شکست بخوریم تا بفهمیم بالاخره هر آدمی قراره یه‌جایی ناامیدمون کنه؟! :))

🕳 @berkeh27 🕳

🌱

ابرِ بارنده به دریا می‌گفت:
"گر نبارم، تو کجا دریایی؟"
.
در دلش خنده‌کنان دریا گفت:
"ابر بارنده،
تو هم از مایی"
•🌊🐟•
👤حمید مصدق
📓سال‌های صبوری

🌧 @berkeh27 🌧

آدم بعضی وقتا حس می‌کنه دیگه خودشو نمیشناسه. انگار تیکه‌تیکه‌اس و هر تیکه ساز خودشو می‌زنه.
اما…
ممکنه یکی بیاد کنار آدم‌ که به قول قدیمیا "جمع‌کن" باشه. ولی نه پول و فلان، "آدم‌جمع‌کن" باشه.
یکی که "تجمع أجزائي كشظايا البللور المكسور"، تیکه‌هامونو مثل تیکه‌های بلور شکسته جمع کنه.

👁‍🗨 @berkeh27 👁‍🗨

کوچیک و بی اهمیت نشون دادن غم‌های یه آدم، کمکی برای حل شدن موضوع بهش نمیکنه، فقط باعث میشه که طرف از شما دور بشه و بیشتر توی خودش بره و سراغ کسی نره...!

👁‍🗨 @berkeh27 👁‍🗨

هممون نیاز داریم مثل طبیعت گاهی با فراغ بال و پشتی خالی از بار و مسئولیت نفسی تازه کنیم، فکر کنیم، تصمیم بگیریم.
روزهای آفتابی طولانی خواهند رسید!
انرژی هامون رو ذخیره کنیم و به هیچ چیز و هیچ کار و هیچ کس فکر نکنیم.
فقط به شمارش نفس هامون با یک ذهن خالی خالی گوش بدیم🐰🌸

🌈 @berkeh27 🌞

🔰 کارهائى که موجب موفقيت
در زندگى مى شود.

با ملايمت : سخن بگوئيد
عــمــيـــق : نفس بکشيد
شــــــيــک : لباس بپوشيد
صـبـورانه : کار کنيد
نـجـيـبـانه : رفتار کنيد
هــمـــواره : پس انداز کنيد
عــاقــلانـه : بخوريد
کــــافـــى : بخوابيد
بى باکانه : عمل کنيد
خـلاقـانـه : بينديشيد
صـادقانه : کسب کنيد
هوشمندانه : خرج کنيد

❤️خوشبختی يک سفراست ❤️
" نه يک مقصد "

😊 هيچ زمانی بهتر از همين لحظه
برای شاد بودن وجود ندارد ...

🐳 @berkeh27 🐳

بدترین دشمن برای هر آدمی، خودشه.
اونجا که باید رها کنی، اما نمی‌کنی. باید پای خواستت بایستی، اما نمی‌ایستی، نباید مدام خودت رو سرزنش کنی، اما می‌کنی. گاهی وقتا آدما دشمنیشون رو می‌کنن و میرن ولی ما به جاشون دشمنی رو با خودمون ادامه میدیم. رنج اینجاست.

👁‍🗨 @berkeh27 👁‍🗨

🎨 @berkeh27 🎭

می‌خواهم دیوانگی کنم. همه چیز را پشت سرم بگذارم، در را ببندم و بروم. می‌خواهم توی دره‌های سبز بیشتر از پنج کیلومتر راه بروم و پایم را توی آب یخِ رودخانه نگه دارم تا بی‌حس شود و پدرم دربیاید. گرسنگی بکشم. ریاضت بکشم. به بادامی بسازم.با آدم‌هایی که دوست دارم معاشرت تکراری کنم..

از اینکه زندگی مسابقه باشد خسته‌ام. می‌خواهم با طلوع خورشید بیدار شوم و با غروب خورشید بخوابم. چشمم ستاره ببینید. برگ ببنید.می‌خواهم دست نوازشگرت توی دستهایم باشد. بدون حساب کتاب اسکناس‌ها، غصه‌ی بیات روزهای قبل و دغدغه‌ی فردا چه می‌شود، فردا چه می‌شود...

🍂 @berkeh27 🍃

خودتون رو‌ دوست داشته باشید تا آرامش رو‌ احساس کنید.

هر زمان که میگید خودم رو دوست دارم ترس ها ناپدید میشه و جراتتون بیشتر میشه..

همه چیز از خودتون شروع میشه...

~🌺🫐🪂~

رابطه تو سنِ کم میتونه خوشحالیتون رو بکشه!..
خودتون رو تو سنِ کم ، درگیر کلمه ای ب اسم "عشق" نکنین..
مزخرفه..🦉••

از گناه آدمها نهراسید، آدمی را در گناهش نیز دوست بدارید، چه این شباهت به محبت خداوند اوج محبت در زمین است.

-داستایفسکی

‌#شکرت_یاربی 🤍🌱✨

سالهای آینده زندگیت رو قربانی اشتباه های گذشته ات نکن.

اینکه سالهايی از عمرت رو پای رابطه ای اشتباه، شغلی اشتباه، سبک زندگی اشتباه گذاشته ای به این معنا نیست که بـاید سالهای آینده رو هم در همین راه بگذاری.
مگر می شود در یک نقطه ماند؟
مگر می توان؟

در این دنیای بـزرگ جایی هم آخر برای تو هست. راهی هم آخر برای تو هست. در زندگانی را که گل نگـرفته اند.🐟💠

🌈 @berkeh27 🌞

▫️ تکنیک های کنترل خشم

تکنیک #تن_آرامی از جمله تکنیک‌هایی است که افراد هنگام بروز خشم می‌توانند انجام دهند؛ فرد می‌تواند هنگامی که خشمگین شده است، چند نفس عمیق بکشد، موقعیت را ترک کند و یا گاهی با بستن یک کش و ضربه به دست فکر خود را از موضوعی که باعث خشمش شده است منحرف کند.

زمانی که آرام‌تر شدند، درباره مسئله‌ای که خشم آن‌ها را برافروخته است صحبت کنند.

درمان‌های هیجان‌مدار (شناخت هیجان، یادگیری مدیریت هیجانات، تبدیل کردن هیجان منفی به مثبت) در کنترل خشم افراد کمک کننده است.

خشم به طور کامل نباید حذف شود و به عنوان پدیده منفی نباید دیده شود، اما باید بدانیم چه مکانی و به چه میزان بروز خشم لازم است. تجربه هیجانات منفی در زندگی لازم است، اما نباید آسیبی به اطرافیان وارد شود.

🏖 @berkeh27 🏖

کاش آدم بتونه هرجا که خواست و دلش گرفت گریه کنه. کاش کسی نگاهش نکنه، قضاوت نشه، کسی حتی نیاد بپرسه چی شده؟
نگهداشتن بغض و گریه نکردن یکی از عذاب آورترین کارهای دنیاست🌪🌊

⚡️ @berkeh27 ⚡️

هر چه انسان‌تر باشیم زخم‌ها عمیق‌تر خواهند بود. هر چه بیشتر دوست بداریم بیشتر غصه خواهیم داشت، بیشتر فراق خواهیم کشید و تنهایی‌هایمان بیشتر خواهد شد.
شادی‌ها لحظه‌ای و گذرا هستند، ممکن است خاطرات بعضی از آنها تا ابد در یادمان بماند اما رنج‌ها داستانش فرق می‌کند تا عمق وجود آدم رخنه می‌کند و ما هر روز با آنها زندگی می‌کنیم؛ انگار که این خاصیت انسان بودن است.

+اوریانا فالاچی
👁‍🗨 @berkeh27 👁‍🗨