💥 Да, как он посмел не попасть ни в одно музыкальное ожидание, особенно в плейлисте для йоги?

UPD: это, если что, сарказм. Всё что нас задевает раздражением или восторгом — ценно. Не ценно только то, что никаких эмоций не вызывает

Музыка бодрого понедельника или для рывка в этот поствыходной четверг: Шизотерика — «чувственное путешествие» гнусавым голосом объявил бы радиоведущий времён того дня, когда 7 ноября подменили 4-ым

В этой музыкальной композиции собраны все современные молодёжные тенденции, которые можно встретить на танцплощадках столиц — продолжил бы радиоведущий рассказывать о музыке, потихоньку выводя её на микшере в эфир

Шизотерика — сочетание «эзотерики» и «шизофрении» — выражение, которым определяют чрезмерное увлечение потусторонними силами/энергиями, ведущее к потери связи с коллективным мнением об объективной реальности, которой не существует

Одно из моих любимых слов, кстати. Поэтому в этом сете прекрасно всё, особенно то, что он «чувственный», чем строит мостик от 5 ноября к 5 декабря — запланированная дата NZM, если ничего не изменится, конечно

А вдруг кто-то из вас вот прямо сейчас нуждается в танцевально-клубном настроении?

Вот этот двухчасовой сет неплох для встречи гостей, нанесения блёсток на стратегически места, и зажжения огоньков в глазах

🤷🏻‍♀️Треть россиян назвала 2020 год одним из худших в жизни

Больше половины опрошенных считают этот год плохим, только 3% отметили, что для них он стал лучшим из всех прожитых лет.

Я вхожу в самую малочисленную группу. 2020 сложный, но очень крутой

Этот канал для меня довольно личный, почти как дневник, поэтому мне важно понимать насколько мы с вами «на одной станице»

Трек для последних вечеринок в этом году

Новая опора для жизни и планирования — распределение процессов закрывающих мои базовые потребности чуть более крупными мазками, чем обычно

По этому методу центром моей вселенной становлюсь я сама, а не складывающиеся обстоятельства и условные кроткосрочные нужды. Источник энергии трансформируется из стремления избежать страхов и лишений, в стремление достигнуть гармонии

Мне нравится преумножать изобилие, а не затыкать изобилием дыры

Главный вопрос — сколько времени готова уделять наполнению сосудов своих базовых потребностей?

Описываю на своём личном примере, говоря о той потребности, которая болит у меня больше всего

Если, например, моя личная «безопасность» состоит из денег, навыков, и поддержки, то сколько времени в день и неделю готова уделять этим процессам внимание? Какими являются «эти» процессы?

Деньги — это не столько работа и зарплата, а в целом доход, учёт финансов, накопления, процесс их обмена на комфорт для достижения чего-то и т.д.

Навыки — это новые знания, обучение, прикладной опыт, проанализированные подъёмы и провалы

Поддержка — друзья, менторы, и любимый человек — он же партнёр жизни

Сколько времени в день я бы хотела посветить каждому из этих процессов? Причём процесс поиска всех этих ресурсов друзей/любимых/менторов/работы/образования и т.д. — тоже входят в эти часы

Когда я ответила себе на этот вопрос, то была удивлена, что немного некорректно ранее вела свой ежедневник, заполняя его не совсем теми планами, которые гармонично бы давали мне чувство безопасности

Внимание — это один из главных наших ресурсов, который можно трансформировать, например, в деньги. Чем больше и дольше уделаешь своё внимание чему-то, что можно обменять на деньги, тем больше шансов достигнуть финансового успеха. Однако, уделяя внимание только формированию финансового успеха, нельзя закрыть всю потребность в безопасности. Ведь финансы это лишь треть чувства «безопасность»

Распределять время по своим ощущениям, ещё не зная на что именно, но точно зная для чего, оказалось укрепляющим для уверенности в правильности действий, ведь я выделяю время под разные ресурсы, несущие важные смыслы для меня

На многочисленных фин.курсах учат «определи сколько денег тебе надо для достижения желаемого», но забывают научить вкладывать в это мотивацию — которая является топливом для укрепления намерения действовать

Ответь на вопрос: через свои повседневные действия — зарабатывание денег, свайпы в дейтинге, чтение статей в интернете какую свою зудящую базовую потребность ты хочешь закрыть? Получается ли её закрыть ориентируясь на крупные мазки или эти действия дают ощущение штрихов?

Скучаешь по птичьему многоголосию? Вот орнитолог битбоксер собрал небольшую компиляцию из пения птиц и собственного голоса специально для Arctic Bird Fest 20

https://www.facebook.com/watch/?v=1162193664182439

А у меня для сета лежит запись собственного сердцебиения. Чтобы ещё подписать из естественного?

Бессонница — тревожность — стыд — неправильная расстановка приоритетов

Это обратная хронология минувшего дня. Посмотрите, может из вас таким же образом вытекает уверенность, и на её место встаёт разочарование?

В конце пошагово то, как я разобралась зачем со мной случилась бессонница

Ещё перед инста-свиданием у меня всё шло из рук вон: разбила бокал, разлила воду возле техники, чуть не уронила Dj-пульт, залила воск под отслоившийся гель-лак, а перед этим, конечно, отслоила покрытие — всё это и даже больше перед прямым эфиром, и после тоже с приключениями

Но суть, конечно, не в этих деталях, а в том, чтобы отследить, как поддаваясь навалившимся неспланированным процессам с утра, я вдруг обнаруживаю себя в бессоннице и с больной спиной

Почти месяц веду «утренние страницы» — дневник от руки. Каждый день разный: то это философские рассуждения, то посты, то благодарности и примеры ежедневной синхронистичности, красоты, и новых установок. Суть страниц в том, что они должны течь из тебя. Никогда не знаю, что именно окажется выведено чёрной ручкой на бумаге

Бессонница стала поводом открыть блокнот раньше, чем обычно, примерно часов на 5. И тут из меня полились рассуждения, которые до этого ютились где-то в подсознании, и не давали уснуть

Ну, да, конечно! Налоговая меня вынесла с утра. Затем звонки курьера, спамщиков, рабочие сообщения с документами. Очень интенсивная работа по формированию структуры нового проекта — 2 часа от идеи и обсуждения страхов до некого плана, который ещё надо оцифровать... стоп! Это вообще не соответствует моим жизненным приоритетам сейчас, сегодня, в тот момент

Пучина входящих от других людей сообщений достаточно быстро выжгла мои время, и как следствие, устойчивость

Неустойчивость подарила мне тревожность как неосозноваемый в потоке дел страх не вывезти свою жизнь

В момент зарождающейся тревожности подключился внутренний критик, который сразу после эфира обдал мощным чувством стыда

Потому-то я тряслась и потела весь эфир сигналило тело совсем не о встрече с героем, а о том, что с самого утра упустила что-то важное

Стыд парализовал, и не сразу это признала. Только потом отвечая себе на простые вопросы смогла разглядеть, что же сегодня произошло и почему болит поясница, хочется есть в ночи, и случилась эта утомительная забытая бессонница

Если она со мной произошла, то главный вопрос «зачем?». Чаще всего дисбаланс, нарушение ритмов, боли, болезни вызываются нашим же организмом для того, чтобы обратить внимание на самого себя

🎶 Инсомния 🎶

Березовская: зачем ты мне ?

Бессоница: чтобы ты вспомнила минувший день, и обратила внимание где сама себя обесценила или предала

Березовская: почему так произошло?

Бессонница: вспоминай хронологию дня!

*Вспоминая пролетевшие мимо эмоции и ситуации

Березовская: что могу сейчас сделать чтобы снять напряжение тех непрожитых эмоций?

Терапевтический опыт Березовской:

1. Написать о них: о том с чем они связаны; мягко вернуть себя к своим целям, прописать напоминалки о том, какие моменты мне хотелось бы изучить; ответить себе на вопросы про стыд, тревогу, и личные границы

2. Поблагодарить себя за опыт, внимательность, и творчество написать вот этот пост

3. Позитивно подкрепиться воспоминанием о 5-10 приятных вещах случившихся за прошедший день

Бессоница: теперь ты видишь, что всё происходящее оказалось нужным и ценным, а не просто «плохим днём» или «какая же я неудачница»? Всё! Я устала. Теперь можно и поспать наконец-то!

Это ритуальный сет. Попробуйте расслышать в нём ведьминский гул, треск костра, и рассмотреть своим внутренним взором тени пляшущие на ночном небе

Окунитесь в саспенс

Искренне завидую тем, кто услышит его впервые. Впрочем, слушая его в пятый раз нахожу много завораживающего до мурашек

Страшно?! Серьёзные отношения — что это, и почему они не получаются

Практически не публикую тут контент из инстаграма, но не могу не поделиться ссылкой на мой невероятно полезный эфир с гештальт-единорогом об одной из самых животрепещущих тем — создание глубоких, взрослых партнёрских отношений. За час мы успели обсудить столько всего, что по созвучности можно составить целую карту или инструкцию к собственному видению «серьёзных отношений»

https://www.instagram.com/tv/CIlpjqooejf/?igshid=x1h57o9emz4t

Почему на «не серьёзность» текущих отношений чаще жалуются женщины, чем мужчины? Потому что гендерные стереотипы о том, каким должен быть мужчина вешают невероятный страх перед взрослением. А те отношения, которыми хочет называть «серьёзные» внушительная часть моих подписчиц, это отношения двух взрослых людей. Вот и суть конфликта. Это не «мужики у нас козлы» и не «бабы мозги ебут». Это у нас с вами гендерные конструкты и ожидания с подвохом и обречением на страдание

Женщинам-то достаётся много обесценивания при преподнесении опыта «быть женщиной», например, — быть красивой и чувственной, ведь умной не получится из-за того, что ты женщина. А мужчинам? Диктуется образ «будь сильным, не ной, ведь это удел женщин»

Жду ваше мнение о взрослости и серьёзности отношений в комментариях/чате

Ну, и конечно, смотрите эфир

Интересно, а если завтракать в два ночи, это поздний или ранний завтрак?

Никогда не испытывала оргазм?
Неуверенна, что у тебя он вообще был?
Хочешь понять что такое женский оргазм?

Подъехал аудиоргазм

Слушать громко, между очень хорошими колонками. А если ещё и любимый человек будет рядом, просто держать за руку и включённый в тебя, то 💥💫✨ помножится

Есть треки, которыми мне даже не хочется с вами делиться потому, что на мой вкус они настолько хороши, что должны быть только в моём первом сете

Один из них 👇🏼

https://open.spotify.com/track/2GNqkwMZV5OrLeYpfUR51z?si=MZQT-UnnT2eVrDcsXbwtJA

Как подсказал мой четырёхмесячный опыт медитаций и двухмесячный с БАДам, они хоть и положительно влияют на состояние физического и ментального здоровья, но не дают 100% защищённости от болезней

Мне подтвердили ковид

Не ожидала никого чуда, но оно в реальности произошло. Это состояние я, кажется, проживаю сейчас легче и экологичнее для себя, чем любые болезни до этого

Однако, и это всё равно не просто. Много эмоций, перепады настроения, и конечно страхи

Задавайте вопросы, пишите поддержку в чат. И если есть пульсометр, то поделитесь, пожалуйста 😅

Тем, кто болеет, переболел, и может быть однажды заболеет (надеюсь, что вас это минёт). Яне удалось передать с точностью все ощущения, чувства в одной песне. Это и грустно, и ресурсно одновременно. Гениально

Я с тобой
Чувствуешь тепло?
Через телефон

Ссылка почему-то открывается в самом конце песни, мотайте пальцами на начало

Upd: эта песня со мной ещё с начала ноября, но только сейчас я смогла до конца почувствовать, что хотел сказать автор 👀