Инсайт не мой, мне его подкинули
Про злость. Для тех, кто не умеет её распознавать, или у кого её как бы «нет»
«Если я не знаю, что я сейчас чувствую, значит я чувствую злость!»
Про злость. Для тех, кто не умеет её распознавать, или у кого её как бы «нет»
«Если я не знаю, что я сейчас чувствую, значит я чувствую злость!»
Психолог моего курса по развитию чувствительности пишет диплом на архиактуальную тему:
«Экзистенциальные переживания в столкновении с болезнью COVID-19»
Цель 👉🏼 узнать, активирует ли COVID-19 в людях скрытые внутренние конфликты и напряжения, делая их более существенными, чтобы улучшить качество психологической помощи переболевшим
Участвовать можно и болевшим, и не болевшим!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeeWHtnQG9VOQcTpLhW0BphTRcgXzqG47LY0FiV_r50pqDx_Q/viewform?usp=sf_link
Время прохождения тестов и заполнения анкет - 15 минут.
P.S. Когда пройдёте тест, выйдет страница с результатом, нужно
скопировать ссылку страницы, и вставить во второй опрос
«Экзистенциальные переживания в столкновении с болезнью COVID-19»
Цель 👉🏼 узнать, активирует ли COVID-19 в людях скрытые внутренние конфликты и напряжения, делая их более существенными, чтобы улучшить качество психологической помощи переболевшим
Участвовать можно и болевшим, и не болевшим!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeeWHtnQG9VOQcTpLhW0BphTRcgXzqG47LY0FiV_r50pqDx_Q/viewform?usp=sf_link
Время прохождения тестов и заполнения анкет - 15 минут.
P.S. Когда пройдёте тест, выйдет страница с результатом, нужно
скопировать ссылку страницы, и вставить во второй опрос
Это большая потеря для всех
Не знаю как продолжать вести сторис.
На встрече блогеров в тиззи выключили музыку. Скорбим.
Не знаю как продолжать вести сторис.
На встрече блогеров в тиззи выключили музыку. Скорбим.
Forwarded from Смерть-просвет
Памятка по потере и гореванию.pdf
51.8 MB
Полезный файл о том, как проживать утрату и горе. Этот документ, словно поддержка ещё и для тех, кто проживает утрату в одиночестве, поскольку вносит ясность в понимание процесса 🙏🏻
Скидки на анализы в ИНВИТРО!
Наша коллаборация с Инвитро продолжается!
До 1 сентября по всей России, скидка на все* анализы 15% по промокоду «НА ЗЛО МАМЕ»
(*из акции исключены только генетические исследования, и срочный ПЦР теста на ковид (на несрочный анализ скидка действует)
Как работает промокод?
1. Приходите в любое отделение Invitro
2. Определяетесь с анализами
3. Называете промокод «НА ЗЛО МАМЕ» и получаете скидку
В этот раз мы сделали такое написание промокода, чтобы исключить случаи разночтения написания кода в системе.
Именно из-за неясности написания, в прошлый акционный период, у многих не применялись коды
Чек-лист, что делать если код не применился:
✅ Быть настойчивее
✅ Написать администратору на бумажке промокод, и передать
✅ Звонить на горячую линию инвитро и уточняйте там, почему скидка не действует в конкретном офисе 8-800-200-36-30
P.S. Идеально — позаботиться о себе заранее, и с вечера позвонить в отделение узнать работает ли промокод
Наша коллаборация с Инвитро продолжается!
До 1 сентября по всей России, скидка на все* анализы 15% по промокоду «НА ЗЛО МАМЕ»
(*из акции исключены только генетические исследования, и срочный ПЦР теста на ковид (на несрочный анализ скидка действует)
Как работает промокод?
1. Приходите в любое отделение Invitro
2. Определяетесь с анализами
3. Называете промокод «НА ЗЛО МАМЕ» и получаете скидку
В этот раз мы сделали такое написание промокода, чтобы исключить случаи разночтения написания кода в системе.
Именно из-за неясности написания, в прошлый акционный период, у многих не применялись коды
Чек-лист, что делать если код не применился:
✅ Быть настойчивее
✅ Написать администратору на бумажке промокод, и передать
✅ Звонить на горячую линию инвитро и уточняйте там, почему скидка не действует в конкретном офисе 8-800-200-36-30
P.S. Идеально — позаботиться о себе заранее, и с вечера позвонить в отделение узнать работает ли промокод
Ребят, продумываю новый театральный проект вместе Яной Блиндер. Расскажите, были ли вы когда-нибудь на «быстрых свиданиях»?
Что понравилось, а что нет?
Что понравилось, а что нет?
Возможно дело в том, что лето. А может я выросла из инстаграма, или наоборот перегорела просто. Устала от него, и уже неделю не выхожу в сторис, посты давно пишу «в стол»
Размышляю о том, что мне нужна какая-то мощная экологичная перезагрузка
Поделитесь, что вас перезапускает?
Размышляю о том, что мне нужна какая-то мощная экологичная перезагрузка
Поделитесь, что вас перезапускает?
Сегодня я получила отказ.
Впрочем, я часто получаю отказы, но отказываю сама ещё чаще. А последние две недели это прям какой-то марафон отказов в одну и в другую сторону.
Сегодняшний отказ был мягким, насколько это вообще возможно. Но главный урок, который уяснила — любой отказ поднимает эмоции. И кажется, что чем мягче отказ, тем могут быть мягче эмоции у принимающей стороны. Но это не так!
Реакцию на отказ смягчает твой эмоциональный интеллект. Если его не развивать, то на отказ (или другой условный негатив) словно бы вылезает психологическая защита. А она, как мы знаем, нередко лишь мешает увидеть реальность.
Сегодняшний отказ был, как синяк на внутренней стороне бедра, — он вроде бы есть, но его вроде бы и нет. Он таким стал благодаря времени, которое я выделила на проживание поднявшихся эмоций: «Даша, у тебя есть 1,5 часа на рефлексию». И уложились ведь!
Хотелось бы конечно меньше тратить времени на это, но так не работает. Рефлексировать нужно столько, сколько рефлексируется. Со временем этот тренажёр даст результаты, и будет проще проживать эмоции.
Чтобы не убиваться горем я занимаю позицию наблюдателя: «ага, сейчас я хочу плакать», «а тут я злюсь», «о здесь жалость к себе». И интересно наблюдать какие мысли появляются, и как они влияют на поведение. Можно даже записать их, чтобы когда отпустят эмоции перечитать и увидеть свою теневую сторону.
Главное, не доводить это до ретрорефлексии — не убегать в себя от того, что всплывает. Каждая эмоция несёт в себе кинетический заряд. Энергию которая импульсом движется в мышцах нужно сбрасывать, иначе, образующийся каркас от чаще всего зажатых в теле эмоций, заставит вновь и вновь приживать эти же эмоции и мысли при любой похожей ситуации.
Эмоции это пшик из баллончика с духами или дихлофосом. Прелесть в том, облако рассеется, останется только память о действии в главном центре управления телом — 🧠
Впрочем, я часто получаю отказы, но отказываю сама ещё чаще. А последние две недели это прям какой-то марафон отказов в одну и в другую сторону.
Сегодняшний отказ был мягким, насколько это вообще возможно. Но главный урок, который уяснила — любой отказ поднимает эмоции. И кажется, что чем мягче отказ, тем могут быть мягче эмоции у принимающей стороны. Но это не так!
Реакцию на отказ смягчает твой эмоциональный интеллект. Если его не развивать, то на отказ (или другой условный негатив) словно бы вылезает психологическая защита. А она, как мы знаем, нередко лишь мешает увидеть реальность.
Сегодняшний отказ был, как синяк на внутренней стороне бедра, — он вроде бы есть, но его вроде бы и нет. Он таким стал благодаря времени, которое я выделила на проживание поднявшихся эмоций: «Даша, у тебя есть 1,5 часа на рефлексию». И уложились ведь!
Хотелось бы конечно меньше тратить времени на это, но так не работает. Рефлексировать нужно столько, сколько рефлексируется. Со временем этот тренажёр даст результаты, и будет проще проживать эмоции.
Главное, не доводить это до ретрорефлексии — не убегать в себя от того, что всплывает. Каждая эмоция несёт в себе кинетический заряд. Энергию которая импульсом движется в мышцах нужно сбрасывать, иначе, образующийся каркас от чаще всего зажатых в теле эмоций, заставит вновь и вновь приживать эти же эмоции и мысли при любой похожей ситуации.
Эмоции это пшик из баллончика с духами или дихлофосом. Прелесть в том, облако рассеется, останется только память о действии в главном центре управления телом — 🧠
А что если страдание — эмоция?
Просто в списке эмоций его нет, потому что мы так глубоко живем в культуре страдания, что уже не замечаем её
И если страдание — такая естественная для нас эмоция, то выходит можно научиться проживать страдание так же, как и любые другие эмоции: в наблюдении и исследовании, без погружения в травму
Просто в списке эмоций его нет, потому что мы так глубоко живем в культуре страдания, что уже не замечаем её
И если страдание — такая естественная для нас эмоция, то выходит можно научиться проживать страдание так же, как и любые другие эмоции: в наблюдении и исследовании, без погружения в травму
Я заметила, что у страдания есть своя кинетическая энергия = определённое ощущение в теле. Внутри словно что-то сжимается, и хочется повернуться набок, и словно мощные толчки по телу проходят
Это нечто особенное по ощущениям, поэтому для себя поместила это состояние в эмоции
Это нечто особенное по ощущениям, поэтому для себя поместила это состояние в эмоции
Ненавижу выбирать и быть выбранной — знаю это только потому, что любые задания «разбейтесь на пары/группы» меня высаживают до желания побега
Вчера так и было на практике у Яны и Влада (новый мастер гвоздей NZM)
И если я остаюсь — а я остаюсь всегда, — то не могу сделать выбор, или проявиться так, чтобы выбрали меня. В итоге моя пара всегда — тот, кого никто не выбрал, или кто попался мне под руку, в кого ткнула с закрытыми глазами
Как думаете, довольна ли я парой?
— нет ❌
🔄
Как думаете, гладко ли проходит практика?
— нет ❌
«Если мы резонируем с кем-то, то у нас появляется желание сохранить связь с этим человеком. А если не резонируем, то хотим поскорее уйти от него, чтобы восстановить резонанс внутри себя»*
Чего ты боишься, Даша?
Что не «угадаешь» подходящего, или что будешь долго восстанавливать свой резонанс?
Как бы то ни было, эти вопросы не совсем те, что продвинут меня к желаемому результату — выбирать и быть выбранной
Точнее было бы спросить
✅ Даша, а что ты можешь сделать, чтобы начать выбирать и быть выбранной? Что тебе поможет, начать выбирать и быть выбранной?
В этих вопросах и разница между коучингом и психотерапией.
Задайте себе их, или похожие (для своих триггеров), и поделитесь своими наблюдениями за изменением в ходе мыслей, и ощущениями в теле: на каких вопросах какое настроение, какие ощущения в теле; при каких вопросах больше ясности появляется?
——
*Анодея Джудит. «Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела»
Вчера так и было на практике у Яны и Влада (новый мастер гвоздей NZM)
И если я остаюсь — а я остаюсь всегда, — то не могу сделать выбор, или проявиться так, чтобы выбрали меня. В итоге моя пара всегда — тот, кого никто не выбрал, или кто попался мне под руку, в кого ткнула с закрытыми глазами
Как думаете, довольна ли я парой?
— нет ❌
🔄
Как думаете, гладко ли проходит практика?
— нет ❌
«Если мы резонируем с кем-то, то у нас появляется желание сохранить связь с этим человеком. А если не резонируем, то хотим поскорее уйти от него, чтобы восстановить резонанс внутри себя»*
Чего ты боишься, Даша?
Что не «угадаешь» подходящего, или что будешь долго восстанавливать свой резонанс?
Как бы то ни было, эти вопросы не совсем те, что продвинут меня к желаемому результату — выбирать и быть выбранной
Точнее было бы спросить
✅ Даша, а что ты можешь сделать, чтобы начать выбирать и быть выбранной? Что тебе поможет, начать выбирать и быть выбранной?
В этих вопросах и разница между коучингом и психотерапией.
Задайте себе их, или похожие (для своих триггеров), и поделитесь своими наблюдениями за изменением в ходе мыслей, и ощущениями в теле: на каких вопросах какое настроение, какие ощущения в теле; при каких вопросах больше ясности появляется?
——
*Анодея Джудит. «Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела»
На этой неделе начала практиковать коучинг 🤩
Вчера случилась первая очная сессия вот с таким видом 👇🏼
Вчера случилась первая очная сессия вот с таким видом 👇🏼