Физическое развитие — это процесс изменения форм и функций организма человека вследствие естественного роста
Основные задачи физического развития:
📍 Укрепление организма. Сюда входит физическое совершенствование двигательных навыков,улучшение здоровья, выносливости;
📍 Подготовка подрастающего поколения к армии, будущей работе;
📍 Приобретение уважения к активным развлечениям,спорту;
📍 Раскрытие спортивных потребностей
На физическое развитие оказывают большое влияние занятия спортом. Средние данные длины тела, веса, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких, силы кисти у юных спортсменов значительно выше, чем у их сверстников, не занимающихся спортом
#полезности
Основные задачи физического развития:
📍 Укрепление организма. Сюда входит физическое совершенствование двигательных навыков,улучшение здоровья, выносливости;
📍 Подготовка подрастающего поколения к армии, будущей работе;
📍 Приобретение уважения к активным развлечениям,спорту;
📍 Раскрытие спортивных потребностей
На физическое развитие оказывают большое влияние занятия спортом. Средние данные длины тела, веса, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких, силы кисти у юных спортсменов значительно выше, чем у их сверстников, не занимающихся спортом
#полезности
~ Мотивирующие цитаты для спорта ~
♡Триумф не дарует настоящей силы, ее формирует борьба. Борьба с сомнениями, страхами, ленью.
♡ Борись и не сдавайся - обретешь силу.
♡ Мой главный соперник – это я сама. Я всегда боролась только с самой собой.
♡Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй.
♡Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.
#motivation
♡Триумф не дарует настоящей силы, ее формирует борьба. Борьба с сомнениями, страхами, ленью.
♡ Борись и не сдавайся - обретешь силу.
♡ Мой главный соперник – это я сама. Я всегда боролась только с самой собой.
♡Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй.
♡Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.
#motivation
《 ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни 》
-> Соблюдение режима дня. Трудовая деятельность, отдых,сон. Хронический недосып не поможет активным занятиям спортом. Отсутствие трудовой деятельности влечёт за собой ещё большую лень
-> Рациональное питание. Часто здоровый образ жизни ассоциируют с диетами, ограничениями в еде. Приобретают популярность несбалансированные диеты, порождающие проблемы пищевого поведения – анорексия, булимия. Часто это касается девушек подросткового возраста. Естественно, ни о каких спортивных достижениях речь не идет. Важно учиться питаться сбалансировано, не переедая. Хронические переедания тоже не способствуют активным тренировкам.
-> Разумное внедрение методов закаливания.
#саморазвитие
-> Соблюдение режима дня. Трудовая деятельность, отдых,сон. Хронический недосып не поможет активным занятиям спортом. Отсутствие трудовой деятельности влечёт за собой ещё большую лень
-> Рациональное питание. Часто здоровый образ жизни ассоциируют с диетами, ограничениями в еде. Приобретают популярность несбалансированные диеты, порождающие проблемы пищевого поведения – анорексия, булимия. Часто это касается девушек подросткового возраста. Естественно, ни о каких спортивных достижениях речь не идет. Важно учиться питаться сбалансировано, не переедая. Хронические переедания тоже не способствуют активным тренировкам.
-> Разумное внедрение методов закаливания.
#саморазвитие
🔹️Психология саморазвития – направление в науке, изучающее процессы самоизменения, активного строительства человеком самого себя на всех уровнях своей организации.
🔸️Развитие – это изменение внутреннего мира человека под действием внешних факторов и собственных действий, целенаправленная деятельность по достижению результата. Это сознательная работа, требующая количественных и качественных изменений.
🔹️Саморазвитие согласно психологии, — это развитие, которое происходит благодаря высокой активности самого человека.
🔵Человек, открытый к саморазвитию, – это ученый, который при столкновении с проблемой собирает факты, формирует гипотезы и действует, чтобы воплотить их в реальность.
▪️Психология саморазвития личности имеет два направления:
Внешнее. Нацелено на выбранную деятельность и ее улучшение. Это постановка целей, разработка плана, мотивация и контроль.
Внутреннее. Развитие внутреннего мира, анализ и самоанализ событий, оценка и совершенствование.
🔸️Саморазвитие в психологии — это целенаправленные действия, сосредоточенные на изменении реальности, картины мира и себя с помощью выбора целей, средств их достижения, жизненным принципов.
▪️Прогресс в саморазвитии наблюдается тогда, когда человек:
ориентируется на общечеловеческие ценности, стремится копить знания, чтобы быть полезным обществу (бесполезно копить знания исключительно для себя);
умеет планировать и действовать согласно плану;
способен мобилизовать себя, преодолевать трудности;
оценивает собственные сильные и слабые стороны, осознает готовность к новой деятельности.
🔵Что мешает развиваться? Страх ответственности, лень, позиция жертвы. Эти качества нужно заменить теми, которые будут способствовать самосовершенствованию:
Осознанность. Это умение переживать текущие эмоции, не углубляясь в переживания прошлого или будущего.
Познание. Это то, что делает человека человеком. Определяется в умении не только ощущать, но и воспринимать, обдумывать, запоминать.
Действие. Выбор деятельности, в которой хотелось бы совершенствовать навыки и умения, ставить цели и задачи.
Жизненные идеалы (идеи). Это высшие цели, поставленные перед собой, как человеком, и перед обществом.
Ответственность. Умение принимать тот факт, что происходящее вокруг – результат собственных поступков или их отсутствия.
🔹️Не стоит забывать и о здоровье. Болезни, слабость и усталость мешают саморазвитию, поэтому нужно вести правильный образ жизни, поддерживать работоспособность тела.
#саморазвитие
🔸️Развитие – это изменение внутреннего мира человека под действием внешних факторов и собственных действий, целенаправленная деятельность по достижению результата. Это сознательная работа, требующая количественных и качественных изменений.
🔹️Саморазвитие согласно психологии, — это развитие, которое происходит благодаря высокой активности самого человека.
🔵Человек, открытый к саморазвитию, – это ученый, который при столкновении с проблемой собирает факты, формирует гипотезы и действует, чтобы воплотить их в реальность.
▪️Психология саморазвития личности имеет два направления:
Внешнее. Нацелено на выбранную деятельность и ее улучшение. Это постановка целей, разработка плана, мотивация и контроль.
Внутреннее. Развитие внутреннего мира, анализ и самоанализ событий, оценка и совершенствование.
🔸️Саморазвитие в психологии — это целенаправленные действия, сосредоточенные на изменении реальности, картины мира и себя с помощью выбора целей, средств их достижения, жизненным принципов.
▪️Прогресс в саморазвитии наблюдается тогда, когда человек:
ориентируется на общечеловеческие ценности, стремится копить знания, чтобы быть полезным обществу (бесполезно копить знания исключительно для себя);
умеет планировать и действовать согласно плану;
способен мобилизовать себя, преодолевать трудности;
оценивает собственные сильные и слабые стороны, осознает готовность к новой деятельности.
🔵Что мешает развиваться? Страх ответственности, лень, позиция жертвы. Эти качества нужно заменить теми, которые будут способствовать самосовершенствованию:
Осознанность. Это умение переживать текущие эмоции, не углубляясь в переживания прошлого или будущего.
Познание. Это то, что делает человека человеком. Определяется в умении не только ощущать, но и воспринимать, обдумывать, запоминать.
Действие. Выбор деятельности, в которой хотелось бы совершенствовать навыки и умения, ставить цели и задачи.
Жизненные идеалы (идеи). Это высшие цели, поставленные перед собой, как человеком, и перед обществом.
Ответственность. Умение принимать тот факт, что происходящее вокруг – результат собственных поступков или их отсутствия.
🔹️Не стоит забывать и о здоровье. Болезни, слабость и усталость мешают саморазвитию, поэтому нужно вести правильный образ жизни, поддерживать работоспособность тела.
#саморазвитие
👍1
Очень много информации про психологическое саморазвитие кому интересно почитайте ⬆️