📌Колесо баланса📌
Для тех, кто не знает, как им пользоваться:
разбейте на сферы (вы можете сделать своё, это лишь пример), а затем оцените удовлетворённость каждой из сфер по 10-балльной шкале✨
Это поможет вам проанализировать вашу жизнь и понять, в каком направлении вам двигаться💫
#саморазвитие
Для тех, кто не знает, как им пользоваться:
разбейте на сферы (вы можете сделать своё, это лишь пример), а затем оцените удовлетворённость каждой из сфер по 10-балльной шкале✨
Это поможет вам проанализировать вашу жизнь и понять, в каком направлении вам двигаться💫
#саморазвитие
Вам нравится та информация, которая выкладывается на канале? Если нет, то напишите почему (можно в личные сообщения)
Anonymous Poll
92%
да
8%
нет
Книги, которые расширят ваш кругозор и изменят вашу жизнь:
«Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» Чарлз Дахигг
«Режим гения. Распорядок дня великих людей» Мейсон Карри
«Путь к согласию, или Переговоры без поражения» Роджер Фишер
«Мастер игры» Роберт Грин
«Моральное животное» Роберт Райт
«Думай медленно... Решай быстро» Даниэль Канеман
«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал
«Зажги себя! Жизнь — в движении» Джон Рэйти
«Sapiens. Краткая история человечества» Юваль Харари
«Психология влияния. Внушай, управляй, защищайся» Роберт Б. Чалдини
#саморазвитие
«Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» Чарлз Дахигг
«Режим гения. Распорядок дня великих людей» Мейсон Карри
«Путь к согласию, или Переговоры без поражения» Роджер Фишер
«Мастер игры» Роберт Грин
«Моральное животное» Роберт Райт
«Думай медленно... Решай быстро» Даниэль Канеман
«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал
«Зажги себя! Жизнь — в движении» Джон Рэйти
«Sapiens. Краткая история человечества» Юваль Харари
«Психология влияния. Внушай, управляй, защищайся» Роберт Б. Чалдини
#саморазвитие
✨Способы духовного развития✨
🔻Духовные практики: медитации, аффирмации, йога, визуализация, благодарность. Всё это укрепляет вашу связь с вашим внутренним миром и помогает вам слушать своё тело.
🔻Осознанность. Это состояние, в котором человек фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.
🔻Физические упражнения. Но самый главный момент в занятиях спортом - он должен доставлять вам удовольствие, так что поэксперементируйте, найдите то, что вам нравится.
🔻Посещение театров, концертов, выставок и т.п. Подобные заведения позволяют разгрузить мозг, отвлечься от повседневной суеты и почувствовать эстетическое наслаждение.
#полезности
🔻Духовные практики: медитации, аффирмации, йога, визуализация, благодарность. Всё это укрепляет вашу связь с вашим внутренним миром и помогает вам слушать своё тело.
🔻Осознанность. Это состояние, в котором человек фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего.
🔻Физические упражнения. Но самый главный момент в занятиях спортом - он должен доставлять вам удовольствие, так что поэксперементируйте, найдите то, что вам нравится.
🔻Посещение театров, концертов, выставок и т.п. Подобные заведения позволяют разгрузить мозг, отвлечься от повседневной суеты и почувствовать эстетическое наслаждение.
#полезности
🧲ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ🧲
Простыми словами закон притяжения гласит, что ваши мысли и чувства притягивают события, которые возникают в вашей жизни. Таким образом, позитивные мысли и чувства приносят в вашу жизнь положительный опыт, а негативные соответственно отрицательные события. В широком смысле вы создаете весь опыт, который имеете.
Как исполнить желание силой мысли?✨
1. Решите, что именно вы хотите, называя конкретные желания. Например, не просто "деньги", а "100 000 руб" и т.д.
2. Горите желанием это получить.
Чем сильнее желание, тем более сильную вибрацию оно посылает, и тем больше будет ваша мотивация по ее достижению.
Вы можете написать для себя причины, по которым вы действительно желаете получить это в своей жизни.
3. Настройтесь на позитивные эмоции.
Помните о том, что подобное притягивает подобное. Когда вы чувствуете радость и энтузиазм, вы отправляете позитивные вибрации и притягиваете в свою жизнь хорошее.
Проводите хотя бы 10-15 минут в день, занимаясь тем, что приносит вам удовольствие, чтобы сохранять положительный настрой.
4. Верьте.
Когда вы думаете о своем желании, оно должно быть естественным и вызывать у вас радость, как у ребенка в ожидании подарка.
5. Действуйте.
Работая над достижением своих целей, вы увеличиваете шансы на исполнение мечты.
Если вы хотите подробнее узнать о законе притяжения, то советую вам посмотреть фильм "Тайна"💕
#полезности
Простыми словами закон притяжения гласит, что ваши мысли и чувства притягивают события, которые возникают в вашей жизни. Таким образом, позитивные мысли и чувства приносят в вашу жизнь положительный опыт, а негативные соответственно отрицательные события. В широком смысле вы создаете весь опыт, который имеете.
Как исполнить желание силой мысли?✨
1. Решите, что именно вы хотите, называя конкретные желания. Например, не просто "деньги", а "100 000 руб" и т.д.
2. Горите желанием это получить.
Чем сильнее желание, тем более сильную вибрацию оно посылает, и тем больше будет ваша мотивация по ее достижению.
Вы можете написать для себя причины, по которым вы действительно желаете получить это в своей жизни.
3. Настройтесь на позитивные эмоции.
Помните о том, что подобное притягивает подобное. Когда вы чувствуете радость и энтузиазм, вы отправляете позитивные вибрации и притягиваете в свою жизнь хорошее.
Проводите хотя бы 10-15 минут в день, занимаясь тем, что приносит вам удовольствие, чтобы сохранять положительный настрой.
4. Верьте.
Когда вы думаете о своем желании, оно должно быть естественным и вызывать у вас радость, как у ребенка в ожидании подарка.
5. Действуйте.
Работая над достижением своих целей, вы увеличиваете шансы на исполнение мечты.
Если вы хотите подробнее узнать о законе притяжения, то советую вам посмотреть фильм "Тайна"💕
#полезности
Физическое развитие — это процесс изменения форм и функций организма человека вследствие естественного роста
Основные задачи физического развития:
📍 Укрепление организма. Сюда входит физическое совершенствование двигательных навыков,улучшение здоровья, выносливости;
📍 Подготовка подрастающего поколения к армии, будущей работе;
📍 Приобретение уважения к активным развлечениям,спорту;
📍 Раскрытие спортивных потребностей
На физическое развитие оказывают большое влияние занятия спортом. Средние данные длины тела, веса, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких, силы кисти у юных спортсменов значительно выше, чем у их сверстников, не занимающихся спортом
#полезности
Основные задачи физического развития:
📍 Укрепление организма. Сюда входит физическое совершенствование двигательных навыков,улучшение здоровья, выносливости;
📍 Подготовка подрастающего поколения к армии, будущей работе;
📍 Приобретение уважения к активным развлечениям,спорту;
📍 Раскрытие спортивных потребностей
На физическое развитие оказывают большое влияние занятия спортом. Средние данные длины тела, веса, окружности грудной клетки, жизненной емкости легких, силы кисти у юных спортсменов значительно выше, чем у их сверстников, не занимающихся спортом
#полезности
~ Мотивирующие цитаты для спорта ~
♡Триумф не дарует настоящей силы, ее формирует борьба. Борьба с сомнениями, страхами, ленью.
♡ Борись и не сдавайся - обретешь силу.
♡ Мой главный соперник – это я сама. Я всегда боролась только с самой собой.
♡Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй.
♡Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.
#motivation
♡Триумф не дарует настоящей силы, ее формирует борьба. Борьба с сомнениями, страхами, ленью.
♡ Борись и не сдавайся - обретешь силу.
♡ Мой главный соперник – это я сама. Я всегда боролась только с самой собой.
♡Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй.
♡Самый трудный поединок — это когда за счастье приходится бороться с ленью.
#motivation
《 ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни 》
-> Соблюдение режима дня. Трудовая деятельность, отдых,сон. Хронический недосып не поможет активным занятиям спортом. Отсутствие трудовой деятельности влечёт за собой ещё большую лень
-> Рациональное питание. Часто здоровый образ жизни ассоциируют с диетами, ограничениями в еде. Приобретают популярность несбалансированные диеты, порождающие проблемы пищевого поведения – анорексия, булимия. Часто это касается девушек подросткового возраста. Естественно, ни о каких спортивных достижениях речь не идет. Важно учиться питаться сбалансировано, не переедая. Хронические переедания тоже не способствуют активным тренировкам.
-> Разумное внедрение методов закаливания.
#саморазвитие
-> Соблюдение режима дня. Трудовая деятельность, отдых,сон. Хронический недосып не поможет активным занятиям спортом. Отсутствие трудовой деятельности влечёт за собой ещё большую лень
-> Рациональное питание. Часто здоровый образ жизни ассоциируют с диетами, ограничениями в еде. Приобретают популярность несбалансированные диеты, порождающие проблемы пищевого поведения – анорексия, булимия. Часто это касается девушек подросткового возраста. Естественно, ни о каких спортивных достижениях речь не идет. Важно учиться питаться сбалансировано, не переедая. Хронические переедания тоже не способствуют активным тренировкам.
-> Разумное внедрение методов закаливания.
#саморазвитие
🔹️Психология саморазвития – направление в науке, изучающее процессы самоизменения, активного строительства человеком самого себя на всех уровнях своей организации.
🔸️Развитие – это изменение внутреннего мира человека под действием внешних факторов и собственных действий, целенаправленная деятельность по достижению результата. Это сознательная работа, требующая количественных и качественных изменений.
🔹️Саморазвитие согласно психологии, — это развитие, которое происходит благодаря высокой активности самого человека.
🔵Человек, открытый к саморазвитию, – это ученый, который при столкновении с проблемой собирает факты, формирует гипотезы и действует, чтобы воплотить их в реальность.
▪️Психология саморазвития личности имеет два направления:
Внешнее. Нацелено на выбранную деятельность и ее улучшение. Это постановка целей, разработка плана, мотивация и контроль.
Внутреннее. Развитие внутреннего мира, анализ и самоанализ событий, оценка и совершенствование.
🔸️Саморазвитие в психологии — это целенаправленные действия, сосредоточенные на изменении реальности, картины мира и себя с помощью выбора целей, средств их достижения, жизненным принципов.
▪️Прогресс в саморазвитии наблюдается тогда, когда человек:
ориентируется на общечеловеческие ценности, стремится копить знания, чтобы быть полезным обществу (бесполезно копить знания исключительно для себя);
умеет планировать и действовать согласно плану;
способен мобилизовать себя, преодолевать трудности;
оценивает собственные сильные и слабые стороны, осознает готовность к новой деятельности.
🔵Что мешает развиваться? Страх ответственности, лень, позиция жертвы. Эти качества нужно заменить теми, которые будут способствовать самосовершенствованию:
Осознанность. Это умение переживать текущие эмоции, не углубляясь в переживания прошлого или будущего.
Познание. Это то, что делает человека человеком. Определяется в умении не только ощущать, но и воспринимать, обдумывать, запоминать.
Действие. Выбор деятельности, в которой хотелось бы совершенствовать навыки и умения, ставить цели и задачи.
Жизненные идеалы (идеи). Это высшие цели, поставленные перед собой, как человеком, и перед обществом.
Ответственность. Умение принимать тот факт, что происходящее вокруг – результат собственных поступков или их отсутствия.
🔹️Не стоит забывать и о здоровье. Болезни, слабость и усталость мешают саморазвитию, поэтому нужно вести правильный образ жизни, поддерживать работоспособность тела.
#саморазвитие
🔸️Развитие – это изменение внутреннего мира человека под действием внешних факторов и собственных действий, целенаправленная деятельность по достижению результата. Это сознательная работа, требующая количественных и качественных изменений.
🔹️Саморазвитие согласно психологии, — это развитие, которое происходит благодаря высокой активности самого человека.
🔵Человек, открытый к саморазвитию, – это ученый, который при столкновении с проблемой собирает факты, формирует гипотезы и действует, чтобы воплотить их в реальность.
▪️Психология саморазвития личности имеет два направления:
Внешнее. Нацелено на выбранную деятельность и ее улучшение. Это постановка целей, разработка плана, мотивация и контроль.
Внутреннее. Развитие внутреннего мира, анализ и самоанализ событий, оценка и совершенствование.
🔸️Саморазвитие в психологии — это целенаправленные действия, сосредоточенные на изменении реальности, картины мира и себя с помощью выбора целей, средств их достижения, жизненным принципов.
▪️Прогресс в саморазвитии наблюдается тогда, когда человек:
ориентируется на общечеловеческие ценности, стремится копить знания, чтобы быть полезным обществу (бесполезно копить знания исключительно для себя);
умеет планировать и действовать согласно плану;
способен мобилизовать себя, преодолевать трудности;
оценивает собственные сильные и слабые стороны, осознает готовность к новой деятельности.
🔵Что мешает развиваться? Страх ответственности, лень, позиция жертвы. Эти качества нужно заменить теми, которые будут способствовать самосовершенствованию:
Осознанность. Это умение переживать текущие эмоции, не углубляясь в переживания прошлого или будущего.
Познание. Это то, что делает человека человеком. Определяется в умении не только ощущать, но и воспринимать, обдумывать, запоминать.
Действие. Выбор деятельности, в которой хотелось бы совершенствовать навыки и умения, ставить цели и задачи.
Жизненные идеалы (идеи). Это высшие цели, поставленные перед собой, как человеком, и перед обществом.
Ответственность. Умение принимать тот факт, что происходящее вокруг – результат собственных поступков или их отсутствия.
🔹️Не стоит забывать и о здоровье. Болезни, слабость и усталость мешают саморазвитию, поэтому нужно вести правильный образ жизни, поддерживать работоспособность тела.
#саморазвитие
👍1
Очень много информации про психологическое саморазвитие кому интересно почитайте ⬆️