Всем привет, роднулечки!😘 Всех читаЮ и за всеми наблюдаЮ. Чат это моя отдушина. Я раньше думала, я нормально стала употреблять жира, после веганства. Добавляла масло в кофе и иногда бульоны. В итоге через какое то время набрала около 4 кг, вес скакал, но главное был какой то жор, хотелось есть,
Не могла пройти особо мимо сладостей - углеводов. Кто -то выкладывал видео с Генераловым. 🙏🙏И это было недостающей видимо каплей или толчком...🪂.В общем кофе пока перестала пить, так как перебарщивала, стала пить зеленый чай и туда
не жалеть масла сливочного . Взяла сыр, сверху масло. И бульоны тоже с сыром. В итоге видимо организму ооочень не хватало этого жира. Я стала реально худеть))))) я перестала думать о еде и кидаться на углеводы....Это для
меня очередное чудо))).И у меня спокойно увеличилось интервальное окно, раньше это было через силу воли иногда...И главное все в удовольствие. Очередная истина от Андрея: "надо наестся сначала, а потом голодать"🙏
По поводу сна. Он реально сам уходит! Могу проснуться в 3-4 утра , и спокойно делать свои дела. Был период-затык или блок, когда я не могла решиться встать и начать что-то делать. Просыпаюсь ночью и думаю, ну хоть
бы уже 4-5 утра-выспалась же, смотрю на часы, а там 01 ночи, блииииииииин. Реально несколько ночей так просыпалась и мечтала увидеть, что время уже к утру. Потом как-то созрела, встала и поняла, а что ??? круто же!!!!

Примерно через 40 мин, как раз и может быть такой эффект. Просто после кофе пейте воды, хотя бы несколько глотков и все будет норм. Энергия должна восстановиться.

Кофе также действует и расслабляюще. Это нормально. Коые на некоторое время сдерживает процессы торможения в мозге, занимая рецепторы, предназначенные для нейромедиатора аденозина. Рано или поздно кофеину все равно придется освободить эти места. Именно когда накопится аденозина, (он ведь никуда не девался), он ждал своего часа. Вот и выплеснется на соответствующие рецепторы, вас начнет «рубить» даже после литра самого крепкого кофе. То есть кофе за счет кофеина не бодрит, а скорее откладывает «отключение»

Подскажите , пож, можно ли заменить кофе цикорием ? Спасибо !

Сегодня, на сухом голоде,  в первый раз попробовала бронекофе с маслом ГХИ.
Оценила. Кофе такое мягкое по вкусу, приятное. Понравилось даже больше, чем с кокосовым маслом. Это кофе чуть грубее на вкус.

Из моих архивов сопровождений 🤎 Роскошная Арина ☕️

instagram.com/arche_sketch

Добрый день 🌞
мой завтрак в 7:00 утра , эспрессо + ложечка Масла ГХИ с солью в прикуску 😋😋😋
Пищевая пауза 17
СГ 14

Какой же он прекрасный и вкусный сейчас, а я до этого и не замечала😁❤️

У меня вкус тот же, но объем увеличился)) Но красота то какая!

Доброе утро!! 😊Мой завтрак - эспрессо + масло гхи + mct oil. Следующий приём пищи около 13 🕐

В эту чистку у меня изменения , пью чистый эспрессо , а ложку Масла ГХИ подсаливаю свежемолотой розовой солью и в Прикуску ))) прям как карамель !
Все предыдущие чистки я употребляла исключительно кокосовое ! В эту организм говорит мне по другому 😂