Какие БАДы я применяю на постоянной основе пишу в канале @Dolmatov_biohacking ⤵️

доставка почти во все страны

Что такое ВЛКСМ Долматова + ссылки на инфоканалы и чат

Авторские активаторы и ускорители голодания.

Что можно и в каком объеме на СУХОМ голодании (СГ)?

В - вода Ессентуки17, Лысогорская или donat mg 0.5 л. Можно выпить этот объем как за один раз, так и распределив по дню. *вода строго комнатной температуры. В идеале - бутылки из стекла.

Л - лёд (конфетки изо льда, допустимо 3-4 шт за день, даже на СГ) и лимон, три шота в день, каждый из которых состоит из сока одного свежевыжатого лимона комнатной температуры @acidbasebalance

К - кофе, три эспрессо по 30 мл в день (на водном допустимо американо) с кокосовым маслом 1/4ч.л-1/2ч.л в каждые 30 мл кофе. Только свежеперемолотые, свежезаваренные зёрна - можно в турке, френч-прессе или кофемашине @benefitsofcoffee

С - соль морская или гималайская от 0.5 до 3ч.л на день, рассасывать или проглатывать,  запивая допустимым объемом минеральной воды. Можно вприкуску с долькой лимона к шоту или впривкуску с кофе. Соль крупного помола можно самостоятельно молоть и употреблять мелко помолотой @thesaltoftheearth

М - масло кокосовое нерафинированное, холодного отжима 100% organic, используем в кофе @benefitsofcoffee

Я - яблочный уксус, применять добавляя в объем минеральной воды на день @applecidervinegar

Получаем: Я💜ВЛКСМ

Международное сообщество практиков интервального питания и периодического голодания @Dolmatov_community

На СГ допустимы и приветствуются все контакты с водой:
🌊 термальная вода
🌊 чистка зубов
🌊 душ горячий, прохладный, контрастный
🌊 обливание
🌊 купание в источниках, водопадах, проруби
🌊 бассейн
🌊 баня, сауна, хаммам
🌊 кедровая фитобочка
🌊 озеро, река, море, океан

Универсальные рекомендации, чтобы переключить состояние:

♻️ расходиться - от 5 минут, желательно на свежем воздухе. По возможности гулять (от 5.000 шагов). Рекомендована скандинавская ходьба
♻️ кратковременный сон (15-20 минут, в комнате, где темно или с маской на глазах). Оптимально полностью освободить тело от сковывающей одежды
♻️ медитация
♻️ прокричаться (идеально в лесу) с последующим заземлением - постоять босиком на земле от 1 минуты. Затем ОБЯЗАТЕЛЬНО шерстяные носки с предварительным растиранием стоп
♻️ обнять деревья, разные - одни будут забирать негативную энергию, другие - наполнять, отследить на себе разницу потенциалов
♻️ прореветься (контролируемая истерика)
♻️ высказать стоя перед зеркалом свои чувства сейчас
♻️ выписать на бумагу все свои эмоции в моменте и затем сжечь листок.

ОГ - общее количество часов голодания, отсчитывается с момента окончания последнего приема пищи.
Рекомендованное время последнего приема пищи перед чисткой: 14.30-15.00.

Рекомендованное время принятия очищающего коктейля: 18.00, но строго не ранее, чем через три часа после приема пищи.
Максимально допустимое более позднее время принятие коктейля: 20.00.
Вплоть до отхода ко сну требуется максимальное напитие большого объема простой и минеральной воды.

СГ - общее количество часов сухого голодания. Таймер включается с момента отхода ко сну после завершения чистки.
Если чистка полностью завершена и позывов более нет, это время считается временем отсчета часов СГ.
Если чистка завершена, но вы не ложитесь спать в 24.00 и ранее, то таймер отсчета СГ включать в 24.00.
После отхода ко сну более не пить.

ВГ - общее количество часов водного голодания. Требуется соблюдение протокола перехода на воду с напитием большого объема воды. Переход с СГ возможен в любое время дня.

Повторная чистка допустима только на ВГ, после 8 часов с момента перехода с СГ, требуется не всем, по состоянию.

🧩 youtube.com/@dolmatovpro
🧩 instagram.com/dolmatov.pro
🧩 instagram.com/dolmatov.result