Продолжаем нашу рубрику «Выходные с пользой»🔥

💡Сегодня врач акушер-гинеколог, психолог Ирина Епихина поделилась информацией об ультразвуком исследовании.

✍Пишите в комментариях вопросы, на которые хотели бы получить ответы в следующих видео.

Друзья, сегодня делимся полезным материалом – как остановить поток плохих мыслей. Поделитесь информацией с теми, кому она сейчас может быть полезна🙏

Материал подготовлен волонтером Фонда, кризисным психологом Чемодуровой Ниной.

Напоминаем, что если вы чувствуете необходимость, можете обратиться к психологам нашего фонда по любым вопросам на платной основе.

👉 Записаться вы можете по ссылке https://clck.ru/35KF9B.

*Все вырученные средства от платных услуг направляются на оказание бесплатной помощи в рамках уставной деятельности Фонда.

✨ Друзья, готово новое расписание групп поддержки на февраль.

📍 20.02.2024 в 11:00 по мск – онлайн-группа «Планирую беременность после потери».
Ведущие: Светлана и Мария

Записаться можно по ссылке.

📍 22.02.2024 в 13:00 по мск – онлайн-группа «Беременность после потери».
Ведущая: Светлана

Записаться можно по ссылке.

📍 16.02.2024 в 10:00 по мск – онлайн-группа «Неудачное ЭКО».
Ведущие: Индира и Лидия

Записаться можно по ссылке.

📌 Поддержать работу проекта «Про_жить», в рамках которого организовываются группы поддержки можно по ссылке: https://dobro.mail.ru/projects/psihologicheskaya-pomosch-semyam-perezhivshim-poteryu-rebenka/.

Диспансеризация – термин, который еще со школы не вызывает особого восторга. Звучит как что-то непонятное и принудительное. Поэтому сегодня – не о терминологии и определениях. Давайте сфокусируемся на самом важном: какой смысл в регулярных обследованиях и что в них может входить?

Это достаточно широкая тема со своими нюансами для разных групп населения. Но мы сделаем акцент на одной: женщины, в будущем планирующие беременность.

📌 В рамках регулярных обследований мы говорим о базовых анализах, не включающих в себя каких-то экстравагантных показателей. Классическая диспансеризация проводится согласно приказу Минздрава [1] (для женщин от 18 до 64 лет включительно), а ее выполнение возможно по ОМС. Она включает общий анализ крови, некоторые биохимические показатели (например, глюкоза), ЭКГ и флюорография легких, а также осмотр терапевта и гинеколога.

Если говорить о профилактических осмотрах в более широком смысле слова, то очень важно исключить наиболее распространенные и значимые в рамках семейного планирования патологии. Например, для этого мы можем оценить функцию щитовидной железы, почек и т.д. Более точный список обследований будет варьировать в зависимости от наличия хронических заболеваний или наблюдаемой клинической картины. Объем исследований, необходимых именно вам, рекомендую заранее обсудить с терапевтом.

Безусловно, регулярный скрининг важен всем группам населения. Но почему это особенно важно для женщин, в будущем планирующих беременность? Потому что планирование (даже гипотетическое, даже без определенного срока) не предполагает каких-то активных действий, целенаправленных обследований и прочего. В конце концов, наступление беременности может оказаться приятным сюрпризом. А это значит, что если вы регулярно наблюдались, и у вас есть какие-то состояния, которые требовали коррекции, то вы уже, скорее всего, с ними справились (или как минимум, скомпенсировали их). Поводов для беспокойств в такое волнительное время будет гораздо меньше, а это уже большой плюс для будущей мамы!

📍Если приводить примеры, то те же изменения уровня гормонов щитовидной железы предпочтительно корректировать до наступления беременности. Также важно понимать, есть ли изменения почечных или печеночных показателей. Это позволит вовремя провести дифференциальный диагноз и понять тактику наших действий.

Материал подготовлен врачом-терапевтом Светланой Нечаевой.

P.S. Согласно ч. 1 ст. 185.1 ТК РФ работники при прохождении диспансеризации в порядке, предусмотренном законодательством в сфере охраны здоровья, имеют право на освобождение от работы на один рабочий день один раз в три года с сохранением за ними места работы (должности) и среднего заработка.

Используемые источники:
[1] Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 27.04.2021 № 404н "Об утверждении Порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения". Зарегистрирован 30.06.2021 № 64042.

Друзья, одной из целей нашего проекта является снижение тревожности на пути к материнству за счет информирования по вопросам, связанным с прегравидарной подготовкой, периодом беременности, родов и послеродового периода.

Мы подготовили для вас список тем для ближайших видео в рубрике «Выходные с пользой»:

- Периоды родов. Характеристики и продолжительность;
- Симптомы, при которых важно обратиться в роддом;
- Рациональное питание в беременность;
- Прибавка массы тела во время беременности;
- Какие продукты питания следует ограничить в период беременности и почему;
- Из каких продуктов должно состоять питание беременных;
- Ожирение и беременность в современном мире;
- Нормальная масса тела. Какая норма;
- Можно ли беременным кофе? Разрешенная дневная доза кофеина и др.

Будем рады вашим вопросам в комментариях или предложениям по темам.

Друзья, эксперт фонда «Свет в руках», кандидат медицинских наук и руководитель медико-генетического центра ГК «Мать и дитя» Валентина Гнетецкая рассказала о подготовке к беременности с точки зрения генетики. Смотрите видео ВКонтакте.

Ждем ваших вопросов в комментариях👉

Продолжаем нашу рубрику «Выходные с пользой»🔥

💡Сегодня врач акушер-гинеколог, психолог Ирина Епихина поделилась информацией о том, как начинать физические упражнения в беременность.

Иногда, будучи беременной, женщины целый день могут провести в постели, делая перерывы только на еду и походы в туалетную комнату.

А все потому, что некоторые из них считают, что любая физическая нагрузка, даже незначительная – опасна.

Но, дело в том, что сама беременность не является противопоказанием для выполнения физических упражнений. Наоборот, адекватная физическая нагрузка помогает улучшить самочувствие и сон, снизить риски различных заболеваний, а также не допустить беременной набрать чрезмерный вес.

Но что значит адекватная физическая нагрузка?

Конечно, в срочном порядке не нужно записываться в спортивный зал и поднимать штанги по 30 кг, боксировать или заняться конным спортом. Это лучше делать вне беременности .

Если вы не привыкли к регулярной физической нагрузке, то начинать тренировки лучше постепенно.

Это должны быть ежедневные, неинтенсивные комфортные движения, без натуживания, не задерживая дыхание.

✍Если остались вопросы, ждем вас в комментариях.

Первая беременность и первые предстоящие роды – это всегда волнительно. Более половины беременных испытывают тревогу во время беременности. И действительно, это состояние широко распространено.

📌 Но кто боится больше?

Женщины, которые впервые имеют опыт беременности и родов или женщины, имеющие повторную беременность.

Считается, что страх может возникнуть как у первородящих, так и у повторнородящих женщин, однако, по мнению K. Spice, S.L. Jones и соавт., у первородящих распространенность страха родов наиболее высока. Дело в том, что всегда страшно идти во что-то новое, неизведанное, с ограниченной информацией «на руках».
C. Nilsson и соавт. выявили закономерность, что женщины, уже имеющие опыт родов, более уверены в себе и спокойны. Однако те же авторы отмечают, что ранее перенесенный негативный опыт родов резко увеличивает вероятность страха при повторной беременности.

📍Оптимальным решением остается – получение информации в доступной форме вне зависимости от данных гинекологического анамнеза (количества беременностей, родов, осложнений) от врача акушер-гинеколога и смежных специалистов, включая психолога.

Материал предоставлен врачом акушер-гинекологом, психологом Ириной Епихиной.