Продолжаем еженедельную рубрику💊

И сегодня поговорим про железо🔩

❓Что это такое?
Железо – жизненно важный микроэлемент, который имеет большое значение в обмене кислорода в организме.

🗯Какая роль в организме?
Железо входит в состав гемоглобина, который осуществляет доставку кислорода ко всем органам. В этом заключается основная биологическая роль данного микроэлемента в организме.

🥩В каких продуктах содержится?
Большое количество железа содержится в продуктах животного
происхождения: субпродуктах (печень, почки, сердце), красном мясе, моллюсках. Также этим микроэлементом богаты бобовые, тыквенные семечки, темный шоколад и шпинат.

❗Чем опасен дефицит железа во время беременности?
При недостатке железа может развиться анемия. При анемии нарушается доставка кислорода к органам и тканям организма, развивается гипоксия. Это может привести к серьезным последствиям.

Во время беременности железо необходимо для формирования плода и плаценты. Железо необходимо для нормального развития головного мозга ребенка. Также дефицит железа во время беременности повышает риск преждевременных родов.

Вот почему так важно обеспечивать необходимое количество этого
микроэлемента во время вынашивания малыша.

🆘Часто ли встречается дефицит железа?
Дефицит железа занимает одну из лидирующих позиций. По данным
различных источников до 42% беременных женщин имеют дефицит этого микроэлемента.

🔬Можно ли узнать уровень в организме?
Запас микроэлемента в организме определяют, оценивая гемоглобин, железо, ферритин, трансферрин. Врач может дополнить этот список анализов. Важно проводить оценку уровня железа по нескольким анализам крови, а не только по общему анализу крови. Например, ферритин является основным депо железа в организме.

📝Сколько железа принимать?
Во время беременности потребность в этом микроэлементе возрастает. Большинство препаратов железа подходят для приема во время беременности. Но окончательное решение всегда должен принимать врач. Об этом важно помнить, так как избыток железа в организме может нанести вред.

📌Что еще надо знать?
Необходимо сообщить врачу если вы являетесь вегетарианкой или имеете другие особенности рациона. Это может быть важно для определения дозировки, подходящей для вашего организма.

Материал подготовила Билибина Диана, молекулярный биолог, волонтёр фонда.

Госпитализация во время беременности. Как себя поддержать ?🤰

Больница- это вид медицинского учреждения, направленного на лечение больных и специализированную углубленную диагностику в стационарных условиях.
❗️Когда врач в женской консультации или врач скорой медицинской помощи вынужденно сообщает о необходимости госпитализации в больницу, в одном предложении используя слова: больной и лечение , беременной пациентке бывает непросто. Уровень тревоги нередко может достигнуть пиковых значений и очень важно выбрать правильную стратегию совладания со стрессом.

💡В связи с этим, мы подготовили несколько рекомендаций, как легче пережить этот период.

1. Дайте себе возможность и время адаптироваться.

Новое место, незнакомые люди, процессы и правила могут повлиять на Вашу эмоциональную сферу. И это нормально. Чтобы освоиться -нужно время. Адаптационный стресс небесконечен. Честно признайтесь себе , что эта госпитализация необходима.

2. Не стесняйтесь задавать вопросы.

Первый врач, с которым вы познакомитесь в больнице ( имеется ввиду стационар, имеющий гинекологическое отделение, НЕ родильный дом*) будет врач приемного отделения . Он произведен сбор анамнеза и осмотр на гинекологическом кресле. Средний медицинский персонал «возьмет у вас кровь» , направив все ваши анализы на лабораторное обследование , а врач ультразвуковой диагностики выполнит Вам УЗИ. По результатам - врач гинеколог сообщит, есть ли показания для госпитализации. На каждом этапе Вы можете задать вопросы, поинтересоваться какими будут дальнейшие действия.

3. Ознакомьтесь с режимом дня.

Как правило, эта информация размещена в непосредственной близости от медицинского поста. Это поможет понять, когда Вам предстоит прием пищи , процедуры и когда Вам следует находиться в палате, ожидая обхода врача.

4. Познакомьтесь с соседками по палате.

Помните! Каждая из пациенток была на Вашем месте и ей тоже было страшно по-своему. Поддержав человека и получив от него обратную связь, вам будет легче справиться в непростых ситуациях.

5. Помните, что Вы не одни в больнице.

Помимо соседок по палате, каждая палата в больнице и туалетная комната оборудованы кнопками вызова медицинского персонала. Если Вам необходима помощь , Вы можете ее получить «здесь и сейчас». В отделении всегда присутствует дежурная бригада, а Ваши родственники могут навестить Вас в часы посещения.

6. Подготовьте себе занятие.

Возьмите с собой книгу, блокнот, карандаши или вязание. А может вы и вовсе захотите потратить свободное время на просмотр фильма, который долго откладывали.
В больнице тоже можно найти себе занятие по душе, главное, чтобы это не мешало остальным пациентам.

7. Каждый опыт-уникален.

Если вы ранее имели негативный опыт пребывания в больнице, Вам конечно же не захочется снова возвращаться. Неприятные воспоминания, связанные с процедурами или контактом с медиками могут остаться надолго. А образ врача будет ассоциироваться с дискомфортом. Но спешу Вас обрадовать, каждый опыт-уникален. Обязательно настройтесь на то, что Вы приезжаете в больницу получить квалифицированную медицинскую помощь.

Материал подготовила Ирина Епихина, врач акушер-гинеколог, психолог.

Продолжаем нашу еженедельную рубрику «Выходные с пользой».🔥

💡Сегодня врач акушер-гинеколог, психолог Ирина Епихина снова поделится полезной информацией.

✍️Не стесняйтесь писать в комментариях вопросы, на которые хотели бы получить ответы в следующих видео.

Продолжаем еженедельную рубрику.💊

Омега-3.
8 фактов, которые важно знать, когда планируете беременность.

❓Что это такое?
👉Под Омегой-3 подразумевают группу ненасыщенных жирных кислот. Чаще всего говорят о ДГК (докозагексаеновая кислота), ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), АЛК (альфа-линоленовая кислота).

❓Какая роль в организме?
👉Эти ненасыщенные жирные кислоты являются составляющими клеточных мембран и кровеносных сосудов. Этим объясняется основная биологическая роль.

❓В чем польза во время беременности?
👉Прием (рекомендованных врачом доз) ненасыщенных жирных кислот может снижать риски развития преэклампсии, преждевременных родов и даже послеродовой депрессии.

❓В каких продуктах содержится?
👉Самое большое количество содержится в рыбе. Также большое количество этих кислот содержится в семенах льна и водорослях.

❓Можно ли узнать уровень в организме?
👉Да, вы можете сделать анализ «омега-3 индекс» в любой лаборатории. Для этого необходимо сдать кровь из вены натощак.

❓Сколько принимать?
👉Дозировку каждой пациентке подбирает врач, учитывая анамнез, рацион питания и результаты анализов.

❓Надо ли принимать вегетарианкам?
👉Чаще всего врачи рекомендует вегетарианкам принимать омегу-3, особенно планирующим беременность. Это объясняется тем, что самым доступным источником этих ненасыщенных жирных кислот является рыба, которая отсутствует в рационе людей, придерживающихся данного типа питания. Вам стоит обязательно сказать врачу о своем привычном типе питания.

❓Что еще надо знать?
👉Во многих комплексах для беременных женщин уже содержатся омега-3 кислоты. Это следует учитывать. Если вы принимаете какой-то витаминно-минеральный комплекс, то захватите на прием к вашему врачу упаковку. Это важно, так как для обозначения этих кислот могут указываться разные аббревиатуры.

Материал подготовила Билибина Диана, молекулярный биолог, волонтёр фонда.

❗️Напоминаем, что Вы можете написать в комментариях о каких еще витаминах и микроэлементах вам интересно узнать. И мы обещаем не оставить ваш интерес без ответа.🧡

7 октября — российский день беременных.🤰

Мы очень рады, что в календаре появился такой праздник. Это подтверждает, что в нашем обществе сформирована культура бережного отношения к материнству и детству.🧡

Будущая мама, как никто другой, заслуживает заботливого отношения со стороны общества. А самую важную роль играет семья: близкие люди в первую очередь создают максимально благоприятную и комфортную среду для беременной женщины. Для всех участников в этой ситуации будет нелишней квалифицированная психологическая поддержка. К рождению ребенка желательно подготовить всех членов семьи, включая старших детей.

Вместе с медицинским и психологическим сообществами мы стремимся к тому, чтобы каждая беременная женщина получала квалифицированную медицинскую и психологическую помощь, поддержку общества и заботу близких.🤝

Поздравляем всех будущих мам, желаем здоровья и психологического комфорта в этот прекрасный и одновременно непростой период!

Дорогие женщины, Ольга Юрьевна Топчая, акушер-гинеколог, гемостазиолог, гинеколог-эндокринолог, передает пожелания в такой прекрасный праздник – День беременных!

Благодарим ее за приятные слова🌺

Семейные сценарии: как опираться на сильные стороны и преодолевать родительские трудности?

💡Есть люди, которые не хотят идти в родительство, потому что боятся стать плохими родителями, возможно из-за негативного личного опыта.
Многим известна теория привязанности, которая в последнее десятилетие приобрела большую популярность. Как формируется привязанность?

Шаг 1: внимание к сигналам ребенка, родительская интуиция, которая иногда заглушается неправильными книгами по воспитанию.

Шаг 2: адекватная интерпретация сигналов, понимание, когда ребенку может быть скучно, холодно, жарко, голодно и прочее.

Шаг 3: прийти на помощь: ребенок хочет кушать, мама правильно интерпретировала сигнал и покормила.

Шаг 4: дополнение к 3 шагу, своевременное действие: ребенок плачет, но к нему никто не подходит, и он перестает плакать, потому что у него закончились силы. Или он получает реакцию от родителя – утешение, удовлетворение своей потребности.

❗️Важно дать ребенку возможность выработать какие-то способы саморегуляции, не приходить на помощь слишком рано, а то и заранее, не заниматься гиперопекой. Для того, чтобы быть хорошим родителем, достаточно прохождения по этим четырем шагам, причем теория привязанности работает и с новорождёнными, и с подростками.

Эти шаги можно адресовать к себе. Почему наши родители, бабушки и дедушки иногда вели себя неправильно? Возможно, они не доверяли своей интуиции, плохо себя чувствовали. Например, ребенок плачет, а мама голодна или у нее что-то болит, не удовлетворены какие-то физические или психологические потребности, в таком состоянии ей трудно адекватно реагировать на ребенка. Анализируя поведение своих родителей, можно отрегулировать своё поведение и не допустить тех же ошибок со своим ребенком.

Опора на позитивный опыт. Если есть пример правильного поведения взрослого, этот пример поведения можно разложить по полочкам и начать вести себя также. Провести анализ своей жизни, задать себе вопрос: чем я отличаюсь от тех родственников, которые вели себя неправильно по отношению к детям, каки у меня ценности и цели.
Модель контейнера. У ребенка есть маленький контейнер для того, чтобы сложить туда свои эмоции. У взрослого контейнер больше. Родитель помогает распознать эти эмоции и обучает этому ребенка. Мы обучаем его языку эмоций, а для этого надо научиться самому.

Материал подготовлен волонтерами фонда: редактором Еленой Есманской и врачом акушером-гинекологом, психологом Ириной Епихиной.🤝