Продолжаем еженедельную рубрику.💊

Мы уже узнали, что фолиевая кислота необходима женщинам, которые планируют беременность. А что насчет витамина D? Давайте разбираться.💡

❓Что это такое?
👉Под витамином D понимают группу биологически активных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма. Данные вещества могут поступать в организм с пищей или же вырабатываться под действием ультрафиолетовых лучей.

❓Какая роль в организме?
👉Витамин D обеспечивает всасывание кальция и фосфора, которое происходит в тонком кишечнике. Это необходимо для роста костей. Также витамин D необходим для нормальной работы иммунной системы.

❓В каких продуктах содержится витамин D?
👉Наиболее богаты витамином D жирные сорта рыбы. Также большое количество этого витамина есть в сливочном масле, сырах, яичных желтках, некоторых грибах (шампиньоны, лисички, шиитаки).

❓Чем опасен дефицит витамина D во время беременности?
👉Если есть выраженный дефицит, то повышаются риски развития гестационного сахарного диабета и преэклампсии. Такие осложнения могут наносить серьезный вред как организму матери, так и ребенка.

❓В какой дозировке принимать витамин D?
👉Это до сих пор остается дискуссионным вопросом. При отсутствии отягощенного анамнеза многие врачи рекомендуют прием профилактических дозировок 600-800 МЕ. Но если у женщины есть факторы риска, выявляется дефицит витамина D, то дозировка может быть увеличена до 1200-1500 МЕ и даже больше. Поэтому подбирать дозировку должен только врач, учитывая состояние здоровья и особенности пациентки.

❓Можно ли узнать уровень витамина D в организме?
👉Да, можно. Для этого вам необходимо сдать анализ крови в любой лаборатории. Если вы уже принимаете витамин D, то вам следует проконсультироваться с врачом о целесообразности проведения этого анализа на фоне принимаемых медикаментов. Чаще всего врачи рекомендуют прекратить прием витамина D за 10-14 дней до анализа.

❓Как правильно принимать витамин D?
👉Учитывая то, что витамин D является жирорастворимым соединением, вам необходимо позаботиться об употреблении достаточного количества жиров с пищей.

❓Что еще надо знать о витамине D?
👉Так как он вырабатывается под действием ультрафиолетовых лучей, то зимой обычно дефицит наблюдается чаще. Поэтому и анализ рекомендуется делать зимой.

Материал подготовила Билибина Диана, молекулярный биолог, волонтёр фонда.

❗️Напоминаем, что Вы можете написать в комментариях о каких еще витаминах и микроэлементах вам интересно узнать. И мы обещаем не оставить ваш интерес без ответа.🧡

Сегодня Международный день благотворительности!

В этот день мы благодарим каждого, кто помогает подопечным нашего фонда и поддерживает наши программы. Мы верим, что вместе можем многое изменить. И видим, как шаг за шагом нам удается это делать.

Благодаря вам мы уже приобрели дефицитный сегодня пульсоксиметр MASIMO Radical-7 – это оборудование спасает жизни малышей, помогая быстро выявить объемы кровопотери, недостаточность кислорода и гемоглобина и оказать экстренную помощь.

И сегодня мы приглашаем вас присоединиться к новому сбору.
На этот раз мы планируем приобрести EcoDuo анализатор лактата плазмы крови и глюкозы. Этот прибор является жизненно важным для новорожденных малышей, которые находятся в реанимации и отделении интенсивной терапии в критическом состоянии. Он поможет врачам провести диагностику и корректировку плана лечения.

Поддержать сбор и помочь малышам 🔽
https://clck.ru/35a3Ec.

Ваша доброта поможет спасти не одну маленькую жизнь.

И пусть в нашем мире будет больше света и взаимопомощи!
С праздником🌸!

Совместная регуляция эмоций мамы и малыша.

Эмоциональные потребности такие же базовые, как и физические. Человеку нужны поддержка, принятие, автономия (чувство собственной компетентности), важно соблюдение границ и возможность выражать свои эмоции. Большое значение имеют спонтанность и игра, то есть возможность делать то, что с рациональной или экономической точки зрения кажется бессмысленным.

При рождении ребенку дано слишком мало способов саморегуляции. Если у ребенка есть какая-то непереносимая эмоция, он не знает, что с ней делать, мама ее забирает, перерабатывает и возвращает в удобоваримом виде, который понятен ребенку. Малыш плачет потому, что не получает что-то желаемое. Если мама устала, она не может помочь, ей важно справиться со своими эмоциями. Когда мама успокоилась и видит, что ребенку не угрожает опасность, он сыт, сух и накормлен, она берет его на руки и проговаривает: тебе грустно, тебе страшно, тебе хочется играть?

☝️Можно определить температуру эмоции. Гнев – это что-то очень горячее, человек краснеет, потеет и прочее. Страх – это холодная эмоция, человек замораживается, цепенеет. Что можно сделать? Поменять температуру. При гневе надо проветрить помещение, обтереть холодным полотенцем или умыть и так далее. При страхе надо повысить градус, согреть, обнять, укутать дать попить теплого чая.
Безусловное принятие, любовь и поддержка очень важны. Ребенок должен понять: ему вообще рады или нет?

❗️Некоторые считают, что малыши манипулируют родителями, когда они кричат и просятся на ручки. На самом деле дети просто пытаются удовлетворить свои эмоциональные потребности, получить поддержку и внимание. Важно расширить круг поддержки, чтобы был не один значимый взрослый, кто может дать такое внимание.

💡Способы реагирования взрослого на поведение малыша можно условно разделить на несколько вариантов:
Автономия. Идея в том, чтобы не приходить на помощь, пока не попросили. Подождать и помочь только тогда, когда ребенок не справляется.

Свободное выражение чувств. В семьях может быть запрет на какие-то эмоции. Важно позволить ребенку выражать любые чувства и научить с ними справляться.

Спонтанность и игра. Человек отказывается от контроля и дает свободу творчеству. Если взрослый позволяет себе расслабиться и поиграть, побыть несерьезным, то и к детям не будут предъявляться слишком жесткие требования.

Границы. Если для ребенка что-то явно плохо, это необходимо ему запретить. Если каки-то моменты не столь важны (не угрожают здоровью и безопасности), можно отпустить ситуацию и позволить ребенку самому сделать выбор.

Материал подготовила волонтёр Елена Есманская.

Продолжаем еженедельную рубрику.💊

Сегодня поговорим про йод.💡

Йод является важным минеральным питательным веществом. Это ключевой компонент гормонов щитовидной железы , которые необходимы для правильной работы почек, печени и мозга.
Организм здорового взрослого человека содержит 15–20 мг йода, 70–80% которого находится в щитовидной железе . Дефицит йода широко
распространен во всем мире, от него страдают примерно 40% населения земного шара.

🤰Беременность же имеет тенденцию усугублять ситуацию, и около двух третей беременных женщин страдают от дефицита йода.
Во время беременности необходимо большее потребление йода из-за важности передачи йода плоду и большей потери йода с мочой у беременной женщины. Тяжелый дефицит йода и, как следствие, недостаточная обеспеченность йодом плода во время беременности могут вызвать нарушение работы щитовидной железы, что, в свою очередь, может привести к повышению риска развития проблем со здоровьем у матери, задержки роста и поражения головного мозга плода. Поскольку щитовидная железа плода не созревает до середины беременности, состояние плода до этого периода зависит исключительно от материнского гормона щитовидной железы, проникающего через плаценту на ранних стадиях беременности.

❗️Дефицит йода является распространенной проблемой у беременных женщин и может иметь последствия для здоровья матери и ребенка, поэтому нет никаких разногласий в медицинском сообществе о том , что адекватное питание матери йодом имеет важное значение во время беременности.

☝️Основным источником йода является потребление его с пищей. Животные и растения морского происхождения обычно содержат наибольшее количество йода среди пищевых продуктов, поскольку они концентрируют йод из морской воды. К сожалению, потребление йода с пищей во всем мире довольно низкое. Действительно, большинство потребляемых источников обеспечивают только 3–80 мкг йода на порцию, тогда как ВОЗ рекомендует ежедневную дозу 150 мкг йода.

Чтобы максимизировать потребление йода с пищей, поваренную соль йодируют во всем мире. Это является источником дополнительного йода. Однако, одного только его вклада недостаточно для обеспечения адекватного поступления.

Возросшие потребности и частый дефицит йода побудили многие научные общества рекомендовать систематическое добавление йода беременным, планирующим беременность или кормящим грудью женщинам.

✍️Учитывая, что вся территория Российской Федерации отнесена к зоне йододефицита, дополнительная дотация йода полностью оправдана. Согласно рекомендациям ВОЗ (2016), в целях нормального развития головного мозга и нервной системы плода, предотвращения случаев младенческой смерти и кретинизма, женщинам необходим прием добавок йода, начиная с момента планирования беременности.

Материал подготовила Ирина Епихина, врач акушер-гинеколог, психолог.

❗️Напоминаем, что Вы можете написать в комментариях о каких еще витаминах и микроэлементах вам интересно узнать. И мы обещаем не оставить ваш интерес без ответа.🧡

Друзья, смотрите запись прямого эфира на тему: «Заболевания щитовидной железы и беременность».

🎥 Эфир для вас провела акушер-гинеколог, гемостазиолог, гинеколог-эндокринолог Ольга Юрьевна Топчая.

🙋‍♀Если у вас возникли вопросы, пишите их в комментариях. Доктор обязательно на них ответит.

Мы благодарим Ольгу Юрьеву за такие важные и нужные эфиры🙏