Теперь помочь подопечным фонда «Свет в руках» можно на благотворительном сервисе официального сайта Мэра Москвы mos.ru.
⠀
На сайте открыт сбор в поддержку проекта «Ты не одна».
⠀
В рамках этого проекта женщинам, столкнувшимся со сложностями на любом этапе беременности и родов, оказывают социально-психологическую помощь.
⠀
Специалисты программы проводят с семьями индивидуальные и групповые консультации.
Средства благотворителей направляются на оплату труда перинатальных психологов, организацию групп поддержки и других мероприятий, направленных на работу с женщинами и семьями.
⠀
🫂Поддержка женщины на этапе планирования беременности и в период ожидания ребенка положительно сказывается на ее психоэмоциональном состоянии.
⠀
✅У женщин, посещающих занятия с психологами и перинатальными специалистами, частота наступления беременности несколько выше по сравнению с теми, кто не консультировался у них.
⠀
🧡Вы можете помочь
в специальном разделе «Благотворительные фонды» ➡️ подраздел «Взрослым» на сайте mos.ru или по ссылке ➡️ https://www.mos.ru/city/projects/blago/fond/svet-v-rukah/
⠀
Комиссия за перевод не взимается.
Перевод перечисляется напрямую в фонд.
⠀
Совершать пожертвование легко, безопасно и быстро, вы можете соединить доброе дело с оплатой коммунальных платежей или получением других услуг на mos.ru.

Друзья, сегодня поговорим о краснухе и дадим
рекомендации для планирующих беременность.
⠀
🔴Краснуха — вирусное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем.
Инкубационной период – от 14 до 24 дней.
⠀
✔️Первые симптомы:
- повышенная температура,
- увеличение лимфатических узлов,
- головная боль,
- конъюнктивит.
⠀
⚪️Характерные признаки краснухи:
- участки поражения слизистой ротовой полости,
- болезненность в увеличенных заушных и затылочных лимфатических узлах,
- сыпь, которая сначала появляется на лице, а только потом спускается на другие части тела.
⠀
➡️Возможные осложнения:
- артрит,
- отит,
- бронхопневмония,
- поражение нервной системы,
- тромбоцитопеническая пурпура.
⠀
☝️Почему врачи настаивают на вакцинации женщин, которые планируют беременность?
⠀
Вирус краснухи способен проникать через плацентарный барьер, что может быть причиной синдрома врожденной краснухи (СВК). Клинические проявления СВК многочисленны и разнообразны, но чаще говорят о триаде симптомов, которые включают пороки развития сердца, катаракту и глухоту. Риски внутриутробного поражения малыша высокие, особенно опасно заразиться в первом триместре беременности. Более того, краснуха может привести к гибели плода и выкидышу.
Главным способом предотвращения СВК служит вакцинация женщин репродуктивного возраста.
⠀
Но многие из нас уже делали прививки, а некоторые болели краснухой в детстве.
✅Как узнать есть ли у вас защита от краснухи?
Маркером того, что вы болеете прямо сейчас являются специфические антитела Ig M к вирусу краснухи. Они появляются уже в первые дни заболевания (даже при бессимптомной форме болезни), через 2-3 недели они достигают максимальных значений, а уже через 1-2 месяца обычно исчезают. Антитела Ig G появляются позже, чем антитела Ig M на 2-4 дня, но сохраняются годами, а иногда и всю жизнь. Именно Ig G стоят на страже вашего здоровья, предотвращая повторное заболевание краснухой. Чтобы узнать требуется ли вам вакцинация надо сдать анализ на антитела к краснухе. Если окажется, что уровень антител к краснухе недостаточный, то врач посоветует сделать прививку.
❣️Обычно прививку рекомендуют делать не менее, чем за 3 месяца до планирования беременности.
⠀
Типы вакцин:
- моновакцины: вырабатывают иммунитет исключительно от краснухи,
- комбинированные вакцины: защищают одновременно от нескольких инфекций.
⠀
➡️Резюмируя вышесказанное, можно сделать вывод, что в настоящее время вакцинация женщин является единственным надежным методом профилактики синдрома врожденной краснухи у новорожденных.
⠀
Благодарим за подготовку материала Билибину Диану, волонтёра фонда, молекулярного биолога.

Дорогие друзья,
🗓️во вторник,
15 августа,
🕐в 13:00,
приглашаем вас на прямой эфир в нашем сообществе ВКонтакте
по теме:
⠀
«Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и беременность»
⠀
📹Эфир для вас проведет
👩🏼‍⚕️Черепенина Елена Викторовна,
врач гинеколог-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики.
⠀
Елена Викторовна является членом Российской Ассоциации Репродукции Человека (РАРЧ).
Имеет опыт работы с 2009 года.
Профессиональная специализация – диагностика и лечение бесплодия, невынашивания беременности.
⠀
❔Если у вас уже готовы вопросы по теме эфира, пишите их в комментариях - во время эфира доктор обязательно ответит на них.
⠀
Мы вас ждём!
До встречи во вторник 👋

Дорогие друзья, смотрите запись прямого эфира в нашем сообществе во ВКонтакте на тему:
«Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и беременность»
⠀
📹Эфир для вас провела
👩🏼‍⚕️Черепенина Елена Викторовна,
врач гинеколог-репродуктолог, гинеколог-эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики.
⠀
Елена Викторовна является членом Российской Ассоциации Репродукции Человека (РАРЧ).
Имеет опыт работы с 2009 года.
Профессиональная специализация – диагностика и лечение бесплодия, невынашивания беременности.
⠀
❔Если у вас возникли вопросы после просмотра эфира, пишите их в комментариях - доктор обязательно ответит на них.

Ветряная оспа.
Рекомендации для планирующих беременность.
⠀
Друзья, мы уже говорили о том, как защитить себя от краснухи и кори при планировании беременности.
Сегодня поговорим о таком распространенном заболевании, как ветряная оспа.
⠀
🦠Ветряная оспа (ВО, ветрянка) – вирусное заболевание, которое вызывает вирус варицеллы-зостер. Этот же вирус является возбудителем опоясывающего лишая. Ветряная оспа относится к так называемым детским инфекциям. Ветрянка передается воздушно-капельным путем. Является лидером в структуре инфекционной заболеваемости.
⠀
🗓️Инкубационной период – 11 – 21 день.
⠀
🌡️Симптомы:
- повышенная температура,
- сыпь,
- увеличение лимфатических узлов.
⠀
Характерный признак ветрянки заключается в том, что каждый этап высыпаний сопровождается повышением температуры. Длительность высыпаний чаще от 5 до 8 дней у взрослых.
⠀
Возможные осложнения:
- острые, подострые и хронические неврологические синдромы,
- ветряночная пневмония.
После первичного инфицирования вирус может длительно сохраняться в организме человека. А в дальнейшем, при наступлении ряда факторов, проявлять себя в виде опоясывающего лишая.
⠀
⁉️Почему врачи настаивают на вакцинации женщин, которые планируют беременность?
⠀
Это объясняется тем, что беременные женщины и дети младенческого возраста относятся к группе высокого риска по развитию тяжелого течения заболевания.
После перенесенного заболевания в конце третьего триместра возможно заражение плода и возникновение внутриутробной ветряной оспы новорожденного. При синдроме врожденной ветряной оспы (СВВО) могут наблюдаться поражения кожи, различные неврологические нарушения, поражения глаз, повреждения внутренних органов. Не исключена и задержка внутриутробного развития. Тяжесть клинических проявлений прямо пропорциональна сроку инфицирования плода. В первый месяц жизни при СВВО умирает до 30% младенцев.
⠀
☝️Единственным надежным методом профилактики ветряной оспы является вакцинация. Но многие из нас уже делали прививки, а некоторые болели ветрянкой в детстве.
⠀
Как узнать есть ли у вас защита от ветрянки?
Маркером того, что вы болеете прямо сейчас являются специфические антитела Ig M к вирусу варицеллы-зостер. После болезни или вакцинации обнаруживается повышенный титр Ig G. Положительный результат на Ig G говорит о том, что вы имеете защиту от данного вируса. В таком случае, доктор, вероятно, не порекомендует вам вакцинацию. Если же результат анализа на Ig G к вирусу варицеллы-зостер будет отрицательным, то врач, вероятно, порекомендует сделать вам прививку.
⠀
Обычно вакцинацию рекомендуют проводить не менее, чем за 3 месяца до начала планирования беременности.
⠀
Беременным женщинам вакцинацию не рекомендуют. Однако врач может порекомендовать введение специфического иммуноглобулина в случаях контакта с больным ветряной оспой.
⠀
Резюмируя вышесказанное, можно сделать вывод, что в настоящее время вакцинация женщин является единственным надежным методом профилактики синдрома врожденной ветряной оспы у новорожденных.
⠀
Материал подготовила Билибина Диана, волонтёр фонда, молекулярный биолог.

Как вернуть доверие к врачам?

Во время болезни нам хочется полностью положиться на врача, довериться его всемогуществу. Особенно, когда что-то выходит из-под контроля и человек самостоятельно не справляется с ситуацией. Подобное доверие врачу, перекладывание ответственности на него, дает уверенность и спокойствие. Врач представляется неким волшебным существом, которому всё под силу. Это похоже в веру ребенка во всесилие взрослого. Однако, бывают ситуации, когда взрослый не справляется и тогда наступают злость, разочарование и недоверие.

☝️После того как произошел негативный опыт, человек обвиняет медиков и переходит в позицию «я знаю лучше». Появляются сомнения в рекомендациях и назначениях врача, формируется целая комиссия из пяти и более специалистов, к которым пациент ходит для сбора разных мнений. Всё перепроверяется. Собрать два-три мнения не является зазорным, особенно, когда еще не найден свой врач, которому можно доверять. А комиссии лучше не собирать, слишком большой разброс мнений не даст ясности.

В первой позиции вся ответственность перекладывается на врача, во второй – вся ответственность на пациенте, который не может ее ни с кем разделить.

🤝Наилучшим способом взаимодействия является сотрудничество. Человек приходит к врачу, объясняет проблему и начинается взаимодействие по ее устранению. Пациент может высказывать свои опасения, мнения, а врач помогает подобрать пути выхода из сложившейся ситуации. Совместное дело дает лучший результат, а ответственность делится. Человек понимает, что он может сделать со своей стороны для лучшего исхода. Также есть обстоятельства непреодолимой силы, за которые не может отвечать ни врач, ни пациент. Это важно понимать и принимать.

Движение вместе, сотрудничество и разделение ответственности – это оптимальный путь взаимодействия с врачом. Однако, так бывает не всегда. В экстренной ситуации человеку сложно сотрудничать, когда ему страшно, хочется верить во всемогущество врача. Многое зависит от личности самого врача, который может либо переложить ответственность на пациента, либо занять директивную позицию и слышать только себя.

Доверие – это не постоянная величина, в процессе участвуют двое. Пациент может делать со своей стороны всё возможное, но если врач не выходит на сотрудничество, то нормальное взаимодействие будет сложно выстроить.

Большое значение имеет опыт. Доверие чаще всего утрачивается после негативного опыта. Важно понять причину потери доверия и проработать ее с психологом или в группе поддержки.

Важен настрой, необходимо понять собственные желания и цели. Если человек идет к врачу, как в бой, то ему трудно начать сотрудничество.
Врач, который говорит «мы» о себе и пациенте, настроен на сотрудничество. Пациент также может на приеме говорить «мы», это также может положить начало сотрудничеству.

❗️Необходимо говорить о своих потребностях и ожиданиях. Обращаться напрямую максимально честно и открыто. В таком открытом общении будет больше доверия.

Материал подготовила волонтёр Елена Есманская.

Друзья, рады представить цикл статей про самые необходимые витамины и микроэлементы для женщин, которые планируют беременность.🤰

Каждый понедельник будет выходить новая статья, посвященная определенному веществу. Авторы фонда (молекулярные биологи, генетики, волонтеры) постарались кратко ответить на самые популярные вопросы на эту важную тему. Пишите в комментариях о каких еще витаминах и микроэлементах вам интересно узнать. И мы обещаем не оставить ваш интерес без ответа.🧡
Сегодня в рамках этой рубрики мы поговорим о фолиевой кислоте.

Фолиевая кислота.

💡8 фактов о фолиевой кислоте, которые вы должны знать, когда планируете беременность.

Все мы наслышаны о пользе фолиевой кислоты. Каждая женщина, которая планировала беременность, получала рекомендацию принимать фолиевую кислоту. Но что она из себя представляет, как влияет на наш организм и организм будущего ребенка? Давайте разбираться.

❓Что это такое?
👉Фолиевая кислота есть не что иное, как водорастворимый витамин. Фолиевая кислота и витамин В9 являются синонимами.

❓Какая роль в организме?
👉Этот витамин нужен нашему организму для создания новых клеток, а также их нормального функционирования. После того как мы разобрались в основной биологической роли, стало понятно почему именно этот витамин так важен при подготовке к беременности. И, разумеется, не менее важен во время беременности.

❓В каких продуктах содержится фолиевая кислота?
👉Наиболее богаты витамином В9 листовые овощи: салат, шпинат. Также большое количество фолиевой кислоты содержится в бобовых, грибах, дрожжах, яйцах, печени и почках.

❓Надо ли принимать фолиевую кислоту при подготовке к беременности или достаточно того, что поступает с пищей?
👉Врачи единогласно сходятся в том, что прием фолиевой кислоты необходим за несколько месяцев до планирования беременности и во время беременности (как минимум в первый триместр). Это объясняется тем, что во время беременности потребность в фолиевой кислоте возрастает. А она нужна для полноценного развития эмбриона.
Также витамин В9 оказывает влияние на уровень гомоцистеина, за которым необходимо следить для благополучного вынашивания беременности.

❓В какой дозировке принимать фолиевую кислоту?
👉Чаще всего женщинам, которые планируют беременность врачи рекомендуют принимать 0,4 мг в сутки. Но дозировку, которая необходима именно вам может определить только врач. Например, существуют женщины, у которых после обследования выявляются определенные факторы риска. Таким пациенткам врач может назначить прием витамина В9 в больших дозах. Поэтому подбирать дозировку должен именно врач.

❓Можно ли оценить уровень фолиевой кислоты в организме?
👉Да, можно. Для этого вам необходимо сдать анализ крови в любой лаборатории. Данный анализ сдается натощак. Если вы уже принимаете витамин В9, то необходимо уточнить у врача целесообразность проведения этого анализа на фоне принимаемых медикаментов.

❓Мужчинам тоже надо принимать фолиевую кислоту, когда их спутница жизни готовится к материнству?
👉Большинство врачей рекомендуют мужчинам принимать фолиевую кислоту за 2-3 месяца до предполагаемого дня зачатия. Прием витамина В9 увеличивает число морфологически правильных, то есть «здоровых», сперматозоидов. Особенно важно уделить этому внимание мужчинам, у которых есть некоторые патологии. Так что, однозначно стоит обсудить с врачом данный вопрос.

❓Что еще важно знать о приеме фолиевой кислоты?
👉Если вы принимаете какие-то комплексные витамины для беременных, то скорее всего они уже содержат фолиевую кислоту. Вам необходимо это учитывать, чтобы не допустить гипервитаминоза, то есть избытка витамина В9.

О фолиевой кислоте можно говорить бесконечно, так как она играет роль во многих различных процессах. В рамках этой статьи мы коснулись лишь тех моментов, которые имеют прямое отношение к планированию и вынашиванию беременности.

Материал подготовила Билибина Диана, молекулярный биолог, волонтёр фонда.

Хорошая мама против внутреннего критика.

Многие женщины часто задают себе вопрос: достаточно ли я хорошая мама? Внутренний голос, порой не оставляет в покое не только в вопросах детско-родительских отношений, но и в остальных сферах жизни. Это мешает радоваться жизни, получать удовольствие от родительства и других сфер.

☝️Почему так происходит? У каждого человека есть какой-то идеал, этот образ может быть как реальный, так и вымышленный (из книг или фильмов). Соцсети сваливают на нас поток информации о том, как кто-то всё успевает и делает это на самом высоком уровне. В связи с эти растет уровень напряжения, люди начинают сильно завышать себе планку и тревожиться по любому поводу. В результате в нашей жизни появляются выгорание, тревожность и депрессия. Именно поэтому надо научиться работать со своим внутренним критиком.

❗️Если есть стремление к идеалу, которое создает напряжение, появляется раздражительность, неудовлетворение и прочее, то это означает, что человек попал в ловушку завышенных стандартов.
1) Необходимо представить своего внутреннего критика, персонифицировать его. Далее надо спросить его о том, что будет, если стать достаточно хорошим, не идеальным. И послушать, что ответит внутренний критик.
2) Необходимо создать внутреннего защитника, который сможет дать отпор критику. Возможно, это реальный человек, который смог бы защитить или персонаж из фильма.
Внутренний критик говорит: «Давай стремись, будь лучше». Защитник говорит: «Ты молодец. У тебя уже всё хорошо получается». Подобные диалоги надо время от времени устраивать.
3) В любой сфере надо снижать напряжение, хотя бы на 5%. Уменьшить требование к себе. Это высвободит энергию, которую можно преобразовать. Появятся легкость, спокойствие и время для себя. Довольный, выспавшийся, спокойный человек дарит окружающим гораздо больше, чем тот, который выматывает себя.

Когда человек гонится за идеалом в родительстве или работе, он перестает слышать себя, не понимает своих потребностей и желаний, испытывает давление и истощается. В результате ресурсов становится всё меньше.

Важно разрешить себе не завышать планку. Делать достаточно хорошо, не идеально.

А на Ваш взгляд существуют идеальные матери?

Материал подготовила волонтёр Елена Есманская.