С наступающим 2021 годом!
Пусть он будет щедрым на отличное настроение, удивительные открытия и захватывающие приключения! Желаем вдохновения, любви и ярких побед!
Будь в форме!💪
Пусть он будет щедрым на отличное настроение, удивительные открытия и захватывающие приключения! Желаем вдохновения, любви и ярких побед!
Будь в форме!💪
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разминка перед бегом: как «разогреться» перед пробежкой.
Разминка перед бегом комплексно готовит ваше тело к тренировке (помимо «разогревающей» функции). После разминки организм готов к пробежке — теперь он лучше реагирует на физическую нагрузку. Непосредственно перед пробежкой одну растяжку делать не стоит: шанс получить травму увеличивается. Верно делать комплексную разминку — вращения и махи, динамическую и статическую растяжку.
#бег #тренировки #упражнения #разминка #растяжка
Разминка перед бегом комплексно готовит ваше тело к тренировке (помимо «разогревающей» функции). После разминки организм готов к пробежке — теперь он лучше реагирует на физическую нагрузку. Непосредственно перед пробежкой одну растяжку делать не стоит: шанс получить травму увеличивается. Верно делать комплексную разминку — вращения и махи, динамическую и статическую растяжку.
#бег #тренировки #упражнения #разминка #растяжка
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Многие думают, что бургер - вредная еда с большой дозой жира и углеводов. Но если приготовить его по всем правилам, с домашней рубленой котлеткой, хорошим зерновым хлебом и только из натуральных продуктов, то бургер превращается в блюдо для полноценного обеда или ужина.
В нашем бургере:
Ккал - 299
Белки - 21 г
Жиры - 15 г
Углеводы - 20 г
Питаться правильно совсем не сложно.
#питание #рецепт #бургер
В нашем бургере:
Ккал - 299
Белки - 21 г
Жиры - 15 г
Углеводы - 20 г
Питаться правильно совсем не сложно.
#питание #рецепт #бургер
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если у вас болит спина и шея после велосипеда, обязательно посмотрите это видео. В нём разобрана правильная посадка на велосипеде, освещены типичны проблемы велосипедиста: боль в шее, в спине, в лучезапястных суставах, в паху, в коленях и в голеностопе. Описаны техники и упражнения для самостоятельность помощи в устранении боли в домашних условиях.
#велосипед #упражнения #советы #познавательно
#велосипед #упражнения #советы #познавательно
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом за 10 минут. Требует среднего уровня физической подготовки. Разминка перед тренировкой обязательна.
Занятие 9 из 10.
#тренировки #упражнения #виит #кардио #занятие9 #среднийуровень
Занятие 9 из 10.
#тренировки #упражнения #виит #кардио #занятие9 #среднийуровень
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка на укрепление мышц корпуса дома. 30 секунд на выполнение каждого упражнения, 12 упражнений. Выполни 2-3 круга и более в зависимости от твоей формы 💪
#упражнения #тренировки #пресс #кор #корпус
#упражнения #тренировки #пресс #кор #корпус