Комплекс упражнений с элементами растяжки.

Будь в форме!💪

@being_fit

#упражнения #тренировки

😁

#юмор #тренировки

Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

Рецепт на заметку 📌

#питание #рецепты

Тренировка на укрепление мышц корпуса 💪

#тренировки #упражнения #пресс #кор #планка

😁

#юмор #питание #похудение

Продуктивной недели ☀️☀️☀️

#вформе

Рецепт тортильи на заметку 📌

#рецепты #питание

Тренировка на жиросжигание 💪

#тренировки #упражнения #жиросжигание

Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

Рецепт на заметку 📌

#рецепты #питание

Комплекс упражнений для укрепления коленных суставов. Сохрани и поделись 📌

#упражнения #тренировки #колени

Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

​​​​ФИТНЕС-ПИЦЦА: польза в каждом кусочке!

🔹на 100 грамм -101.59 ккал🔹белки -13.99🔹жиры -3.81🔹углеводы -2.29🔹

✅ИНГРЕДИЕНТЫ:

🔺Куриное филе - 220 г
🔺Яйцо - 1 шт
🔺Помидор - 1 шт
🔺Лук порей - 50 г
🔺Болгарский перец - 1/3 шт
🔺Оливки - по вкусу
🔺Сыр - 3 ст. л
🔺Соль, перец, приправы - по вкусу
🔺Зелень - по вкусу

✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Сделать фарш из двух куриного филе. Добавить в фарш яйцо, хорошо перемешать, посолить, поперчить.
Разогреть духовку до 200 градусов.
Взять форму с бортиками для будущей пиццы, ее нужно устлать пергаментом/фольгой. Если используется стеклянная огнеупорная форма с бортиками, выстилать дно ничем не нужно.
Распределить фарш равномерным слоем по дну формы, высота слоя примерно 1 см. Поместить форму с фаршем в духовку на 15-20 минут.
Тем временем нарезать кружочками помидоры, лук-порей, оливки, кубиками - болгарский перец. Натереть сыр на мелкой терке. Порубить зелень.
После запекания куриного коржа вынуть его из духовки и выложить на него слоями овощи (нижний слой - помидоры, поверх - лук-порей, болгарский перец и оливки). Сверху посыпать тертым сыром. Поместить в духовку на 10 минут.

Приятного аппетита!❤️

#питание #рецепты

Пресс будет гореть 🔥🔥🔥

#тренировки #упражнения #пресм

😁

#юмор #котэ