Тренировка на укрепление мышц пресса и кора 💪

#тренировки #пресс #bigsisworkout

Доброго утра и отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

Банановые оладьи

🔸на 100грамм - 93.64 ккал🔸Б/Ж/У - 4.42/3.02/11.94🔸

Ингредиенты:
1 стакан кефира,
2 банана,
2 яйца,
0,5 чайной ложки соды,
сахарозаменитель и соль по вкусу.

Приготовление:
Яйца взбить, добавить кефир, сахарозаменитель и соль, гашеную соду. Бананы растереть и тоже добавить в тесто. Затем всыпать муку, тесто должно получиться немного гуще, чем на обычные оладьи. Жарить банановые оладьи на среднем огне.
Приятного аппетита!

#рецепты #питание

Тренировка по протоколу Табата. Выполни 2-3 и более кругов в зависимости от твоей формы 💪

#тренировки #упражнения #табата #tabatasongs

🙈😁

#юмор #похудение #вес

Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

Рецепт очень вкусной курицы с рисом в рукаве 😋

#питание #рецепты

Простой комплекс из трёх упражнений с гирей по 5 повторов на каждую сторону. Выполни 3-4 и более подходов в зависимости от твоей формы. Отдых 1,5 минуты между подходами или 30-45 секунд, если ты босс💪

Будь в форме 🫵

#упражнения #тренировки #гиря

😁

#юмор #генетика

Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

Отличный рецепт 👍

#рецепты #иммунитет

😂🙈

#юмор #витамины #котэ

Продуктивной пятницы ☀️☀️☀️

#вформе

Жиросжигающая тренировка за 15 минут 💪

#тренировки #упражнения #15minutesfitness

🙈😂

#юмор #питание #похудение #пп

Продуктивной недели ☀️☀️☀️

#вформе