Audio
💎نظر یکی از مراجعین پس از جلسات CT .
📌موضوع: کمبود عزت نفس ،ترس ،خشم واحساسات منفی .
👈شما هم میتونید از این روش بی نظیر بهره ببرید و به خود برتر تون وصل بشید و یک درمان یکپارچه و بدون بازگشت رو تجربه کنید
جهت رزرو تایم CT به آیدی زیر پیام دهید 👇
@hypnotizmnlp
@hypnotizmnlp
📌موضوع: کمبود عزت نفس ،ترس ،خشم واحساسات منفی .
👈شما هم میتونید از این روش بی نظیر بهره ببرید و به خود برتر تون وصل بشید و یک درمان یکپارچه و بدون بازگشت رو تجربه کنید
جهت رزرو تایم CT به آیدی زیر پیام دهید 👇
@hypnotizmnlp
@hypnotizmnlp
ما نمیتوانیم تمام رویداد های بیرون را کنترل کنیم، اما میتوانیم واکنشهای خودمان را نسبت به آنها مدیریت یا اصلاح کنیم
این یعنی کنترل تعامل انرژیکی با جهان بیرون برای رسیدن به نظمی پایدار با دنیای درون.
@behtarinammann
این یعنی کنترل تعامل انرژیکی با جهان بیرون برای رسیدن به نظمی پایدار با دنیای درون.
@behtarinammann
👍2
چرا نمیتوانیم خودمان را قلقلک دهیم؟ راز پیشبینیهای لحظهای مغز
😎 تا به حال شده کسی شما را قلقلک دهد و بیاختیار بخندید؟ اما وقتی خودتان همین کار را میکنید، هیچ حسی ندارید. چرا مغز شما را از لذت قلقلک دادن خودتان محروم میکند؟
🧠 پژوهش جدیدی که در مجله Current Biology منتشر شده، راز این پدیده را فاش کرده است. مغز شما برای تشخیص تفاوت بین محرکهای بیرونی و حرکات خودتان، از مکانیزمی به نام «دستور همراه» (Corollary Discharge) استفاده میکند. وقتی مغز فرمان حرکت به دست شما میدهد، یک نسخه از این فرمان را به مناطق حسی میفرستد تا به آنها بگوید «چه حسی قرار است ایجاد شود». وقتی حس واقعی میآید، مغز آن را با پیشبینی مقایسه میکند و در صورت تطابق، آن را فیلتر میکند. به همین دلیل است که نمیتوانید خودتان را غافلگیر کنید. این مکانیزم در تمام حیوانات و تمام سیستمهای حسی وجود دارد و یکی از بزرگترین دستاوردهای تکامل است.
✅ ۳ کاربرد شگفتانگیز این کشف در زندگی روزمره:
1️⃣ تمرینِ «سورپرایز حسی» – برای اینکه مغزتان را از حالت پیشبینی خارج کنید، گاهی کارهای روزمره را با دست غیرمسلط انجام دهید یا مسیر همیشگی را عوض کنید. این کار به مغز شما یاد میدهد که پیشبینیهایش را بهروز کند.
2️⃣ تکنیک «توقفِ پیشبینی» در استرس – وقتی در یک موقعیت استرسزا احساس میکنید همه چیز قابلپیشبینی است، یک حرکت ناگهانی و غیرمنتظره انجام دهید (مثل بلند شدن ناگهانی یا تغییر لحن صدا). این کار سیستم دستور همراه را بازنشانی میکند و به مغز شما فرصت پردازش تازه میدهد.
3️⃣ درک بهتر اختلالات حسی – این کشف به دانشمندان کمک میکند تا مکانیسمهای اختلالاتی مانند اسکیزوفرنی (که در آن تشخیص بین خود و دیگران مختل میشود) را بهتر درک کنند.
@behtarinammann
😎 تا به حال شده کسی شما را قلقلک دهد و بیاختیار بخندید؟ اما وقتی خودتان همین کار را میکنید، هیچ حسی ندارید. چرا مغز شما را از لذت قلقلک دادن خودتان محروم میکند؟
🧠 پژوهش جدیدی که در مجله Current Biology منتشر شده، راز این پدیده را فاش کرده است. مغز شما برای تشخیص تفاوت بین محرکهای بیرونی و حرکات خودتان، از مکانیزمی به نام «دستور همراه» (Corollary Discharge) استفاده میکند. وقتی مغز فرمان حرکت به دست شما میدهد، یک نسخه از این فرمان را به مناطق حسی میفرستد تا به آنها بگوید «چه حسی قرار است ایجاد شود». وقتی حس واقعی میآید، مغز آن را با پیشبینی مقایسه میکند و در صورت تطابق، آن را فیلتر میکند. به همین دلیل است که نمیتوانید خودتان را غافلگیر کنید. این مکانیزم در تمام حیوانات و تمام سیستمهای حسی وجود دارد و یکی از بزرگترین دستاوردهای تکامل است.
✅ ۳ کاربرد شگفتانگیز این کشف در زندگی روزمره:
1️⃣ تمرینِ «سورپرایز حسی» – برای اینکه مغزتان را از حالت پیشبینی خارج کنید، گاهی کارهای روزمره را با دست غیرمسلط انجام دهید یا مسیر همیشگی را عوض کنید. این کار به مغز شما یاد میدهد که پیشبینیهایش را بهروز کند.
2️⃣ تکنیک «توقفِ پیشبینی» در استرس – وقتی در یک موقعیت استرسزا احساس میکنید همه چیز قابلپیشبینی است، یک حرکت ناگهانی و غیرمنتظره انجام دهید (مثل بلند شدن ناگهانی یا تغییر لحن صدا). این کار سیستم دستور همراه را بازنشانی میکند و به مغز شما فرصت پردازش تازه میدهد.
3️⃣ درک بهتر اختلالات حسی – این کشف به دانشمندان کمک میکند تا مکانیسمهای اختلالاتی مانند اسکیزوفرنی (که در آن تشخیص بین خود و دیگران مختل میشود) را بهتر درک کنند.
@behtarinammann
👏1
💎 عبارات تاکیدی صبحگاهی با شکرگزاری ❤️😍
صبح زیبایی است! 😍😍
امروز را با قلب سپاسگزار آغاز میکنم.
هر نفسی هدیهای است و هر لحظه فرصتی برای رشد و شادی.
خدایا، ممنونم برای این روز پر از برکت.
من آمادهام تا بهترین نسخهٔ خودم باشم و از هر ثانیه لذت ببرم.
با سپاس از زندگی، امروز را پر از امید، عشق و موفقیت میبینم.
جهان به من خیر میرساند و من پذیرای آن هستم.
هر صبح، یک شروع تازه است.
سپاسگزارم برای فرصت دیگری که به من داده میشود تا زندگیام را زیباتر کنم.
من عمیقاً شکرگزار هستم.
برای خانواده، دوستان، سلامتی و تمام نعمتهای کوچک و بزرگی که دارم.
امروز انتخاب میکنم که شاد باشم، مثبت فکر کنم و سپاسگزار هر آنچه هستم و دارم.
خدایا، شکرت برای این نور صبح، برای هوایی که تنفس میکنم و برای قلبی که هنوز مملو از عشق است.
من هر روز بهتر از دیروز میشوم و با سپاسگزاری، برکات بیشتری را به زندگیام جذب میکنم.
زندگی زیباست!
امروز را با لبخند، قدردانی و ایمان به آیندهای روشن شروع میکنم.
صبحتان پر از نور، شادی و برکت باد! 🌺🙏🌸
صبح زیبایی است! 😍😍
امروز را با قلب سپاسگزار آغاز میکنم.
هر نفسی هدیهای است و هر لحظه فرصتی برای رشد و شادی.
خدایا، ممنونم برای این روز پر از برکت.
من آمادهام تا بهترین نسخهٔ خودم باشم و از هر ثانیه لذت ببرم.
با سپاس از زندگی، امروز را پر از امید، عشق و موفقیت میبینم.
جهان به من خیر میرساند و من پذیرای آن هستم.
هر صبح، یک شروع تازه است.
سپاسگزارم برای فرصت دیگری که به من داده میشود تا زندگیام را زیباتر کنم.
من عمیقاً شکرگزار هستم.
برای خانواده، دوستان، سلامتی و تمام نعمتهای کوچک و بزرگی که دارم.
امروز انتخاب میکنم که شاد باشم، مثبت فکر کنم و سپاسگزار هر آنچه هستم و دارم.
خدایا، شکرت برای این نور صبح، برای هوایی که تنفس میکنم و برای قلبی که هنوز مملو از عشق است.
من هر روز بهتر از دیروز میشوم و با سپاسگزاری، برکات بیشتری را به زندگیام جذب میکنم.
زندگی زیباست!
امروز را با لبخند، قدردانی و ایمان به آیندهای روشن شروع میکنم.
صبحتان پر از نور، شادی و برکت باد! 🌺🙏🌸
❤1
خداوند اینجاست. خداوند همانند زندگی و عشق در درون شماست اما شما باید این حقیقت را ببینید، چه در غیر این صورت چیزی نمی یابید. شما در این جایید تا شاد باشید، زندگی کنید و آن چه را هستید، ابراز کنید.
شما خلق شده اید تا زیبایی آفرینش را درک کنید و با عشق و محبت زندگی کنید. اما اگر نتوانید عشق درون خود را بیابید، باز هم تمامی جهان میتواند دوست تان داشته باشد و این مطلب فرقی به حال شما نخواهد داشت.
به جای این که عشق را در دیگر انسان ها جستجو کنیم، باید با عشق خودمان همسو شویم زیرا عشق دیگر انسانها نیست که ما را شاد و خوشبخت خواهد کرد. آن چه ما را خوشبخت خواهد کرد، عشقی است که نسبت به تمام انسان ها احساس میکنیم، عشقی است که نسبت به خدا احساس میکنیم و عشقی است که نسبت به کل آفرینش احساس میکنیم.
ما میتوانیم عشق فردی را نسبت به خود احساس کنیم و این عشق زیباست اما هنگامی که عشق خودمان را احساس می کنیم، بهترین اتفاقی است که میتواند برای مان رخ دهد. آن گاه است که در بهشت زندگی می کنیم؛ و آنگاه است که شادمان و سعاتمند زندگی می کنیم.
دُن میگل روییز
حلقه آتش
ص 18
@behtarinammann
شما خلق شده اید تا زیبایی آفرینش را درک کنید و با عشق و محبت زندگی کنید. اما اگر نتوانید عشق درون خود را بیابید، باز هم تمامی جهان میتواند دوست تان داشته باشد و این مطلب فرقی به حال شما نخواهد داشت.
به جای این که عشق را در دیگر انسان ها جستجو کنیم، باید با عشق خودمان همسو شویم زیرا عشق دیگر انسانها نیست که ما را شاد و خوشبخت خواهد کرد. آن چه ما را خوشبخت خواهد کرد، عشقی است که نسبت به تمام انسان ها احساس میکنیم، عشقی است که نسبت به خدا احساس میکنیم و عشقی است که نسبت به کل آفرینش احساس میکنیم.
ما میتوانیم عشق فردی را نسبت به خود احساس کنیم و این عشق زیباست اما هنگامی که عشق خودمان را احساس می کنیم، بهترین اتفاقی است که میتواند برای مان رخ دهد. آن گاه است که در بهشت زندگی می کنیم؛ و آنگاه است که شادمان و سعاتمند زندگی می کنیم.
دُن میگل روییز
حلقه آتش
ص 18
@behtarinammann
تکنیک «پل تغییر» | بازنویسیِ لحظهایِ ذهن
اگر میخواهید در لحظه، وضعیت احساسیتان را تغییر دهید یا از یک فکرِ مزاحم رها شوید، این تمرین ساده (برگرفته از اصول NLP) را انجام دهید:
۱. مکث و رهایی:
سه نفس عمیق بکشید. در بازدم، اجازه دهید شانهها و عضلات صورتتان کمی رها شوند.
۲. جداسازی (فاصلهگذاری):
بهجای اینکه بگویید «من مضطربم» یا «من شکست خوردهام»، بگویید:
*«من در حال تجربه کردنِ حسِ اضطراب هستم.»*
(این جمله، هویت شما را از حستان جدا میکند).
۳. قانون ۲۰ درصد:
از خودتان بپرسید: «اگر همین حالا فقط ۲۰٪ اوضاع بهتر بود، چه تغییری میکرد؟»
ذهنِ ناخودآگاهِ ما در برابر تغییراتِ ۱۰۰ درصدی مقاومت میکند، اما تغییر ۲۰ درصدی را به راحتی میپذیرد.
۴. لنگرگذاری (تثبیت):
تصویرِ آن ۲۰ درصدِ بهتر را در ذهن ببینید. وقتی حسش کردید، یک حرکت کوچک انجام دهید (مثلاً فشار دادنِ آرامِ انگشت شست و اشاره). این حرکت، «لنگر» شماست. هر زمان که نیاز داشتید به آن آرامش برگردید، دوباره همان حرکت را انجام دهید.
۵. پذیرشِ مسیر:
در پایان به خود یادآوری کنید:
*«تغییر، فرآیندی تدریجی است. همین که امروز یک قدم کوچک برداشتم، یعنی مسیر را پیدا کردهام.»*
📌 نکته کلیدی: تکرارِ این تکنیک، مسیرهای عصبیِ جدیدی در مغز شما میسازد. آن را به بازیِ ذهنتان تبدیل کنید.
#توسعه_فردی #تکنیک_ذهنی #NLP #آرامش
@behtarinammann
اگر میخواهید در لحظه، وضعیت احساسیتان را تغییر دهید یا از یک فکرِ مزاحم رها شوید، این تمرین ساده (برگرفته از اصول NLP) را انجام دهید:
۱. مکث و رهایی:
سه نفس عمیق بکشید. در بازدم، اجازه دهید شانهها و عضلات صورتتان کمی رها شوند.
۲. جداسازی (فاصلهگذاری):
بهجای اینکه بگویید «من مضطربم» یا «من شکست خوردهام»، بگویید:
*«من در حال تجربه کردنِ حسِ اضطراب هستم.»*
(این جمله، هویت شما را از حستان جدا میکند).
۳. قانون ۲۰ درصد:
از خودتان بپرسید: «اگر همین حالا فقط ۲۰٪ اوضاع بهتر بود، چه تغییری میکرد؟»
ذهنِ ناخودآگاهِ ما در برابر تغییراتِ ۱۰۰ درصدی مقاومت میکند، اما تغییر ۲۰ درصدی را به راحتی میپذیرد.
۴. لنگرگذاری (تثبیت):
تصویرِ آن ۲۰ درصدِ بهتر را در ذهن ببینید. وقتی حسش کردید، یک حرکت کوچک انجام دهید (مثلاً فشار دادنِ آرامِ انگشت شست و اشاره). این حرکت، «لنگر» شماست. هر زمان که نیاز داشتید به آن آرامش برگردید، دوباره همان حرکت را انجام دهید.
۵. پذیرشِ مسیر:
در پایان به خود یادآوری کنید:
*«تغییر، فرآیندی تدریجی است. همین که امروز یک قدم کوچک برداشتم، یعنی مسیر را پیدا کردهام.»*
📌 نکته کلیدی: تکرارِ این تکنیک، مسیرهای عصبیِ جدیدی در مغز شما میسازد. آن را به بازیِ ذهنتان تبدیل کنید.
#توسعه_فردی #تکنیک_ذهنی #NLP #آرامش
@behtarinammann
خیلیها فکر میکنن موفقیت یعنی رسیدن به فلان مقام یا فلان پول. ولی یه تعریف درست هم داریم
موفقیت = رسیدن به حالت مطلوب درونی، در هر لحظه.
اگه توی مسیر رسیدن به هدفت، احساس آرامش، اعتمادبهنفس و شوق نداشته باشی، حتی اگه به قله هم برسی، ته دلت یه جای خالی حس میکنی.
۳ قدم ساده برای ورود به «حالت موفق» هماکنون:
۱. عبارت محرکِ اختصاصیت رو پیدا کن: یه جمله کوتاه مثل «من انجامش میدم» رو با لحن قاطع، ۳ بار پشت سر هم بگو.
۲. حالت بدنیت رو عوض کن: صاف بشین، شونههات رو بنداز عقب، یه لبخند کوچیک بزن. مغزت با دیدن این ژست، خودش رو آماده پیروزی میکنه.
۳. سوال جایگزین بپرس: به جای «چرا من موفق نمیشم؟» بپرس «چه قدم کوچیکی امروز میتونم بردارم که به موفقیت نزدیکترم کنه؟»
موفقیت یه مقصد نیست؛ یه راهِ روزانهست.
موفقیت = رسیدن به حالت مطلوب درونی، در هر لحظه.
اگه توی مسیر رسیدن به هدفت، احساس آرامش، اعتمادبهنفس و شوق نداشته باشی، حتی اگه به قله هم برسی، ته دلت یه جای خالی حس میکنی.
۳ قدم ساده برای ورود به «حالت موفق» هماکنون:
۱. عبارت محرکِ اختصاصیت رو پیدا کن: یه جمله کوتاه مثل «من انجامش میدم» رو با لحن قاطع، ۳ بار پشت سر هم بگو.
۲. حالت بدنیت رو عوض کن: صاف بشین، شونههات رو بنداز عقب، یه لبخند کوچیک بزن. مغزت با دیدن این ژست، خودش رو آماده پیروزی میکنه.
۳. سوال جایگزین بپرس: به جای «چرا من موفق نمیشم؟» بپرس «چه قدم کوچیکی امروز میتونم بردارم که به موفقیت نزدیکترم کنه؟»
موفقیت یه مقصد نیست؛ یه راهِ روزانهست.
❤2
از یه استاد پرسیدم: «موفقیت تو زندگی یعنی چی؟»
گفت: «هر کسی که چیزی رو که براش ارزشمنده، بدست بیاره، موفق محسوب میشه.»
این جمله رو برای رابطهی عاطفی هم تعمیم دادم. به نظرم اگه دونفر ارزشهای یکسانی داشته باشن، شانس موفقیتشون چندین برابر میشه.
اما یه نکتهی ظریف اینجا هست که خودم بهش رسیدم:
همارزشی کافی نیست؛ «هماولویتی» مهمتره!
فرض کن هر دوتون "خانواده" براتون ارزشه. ولی یکی از شما "وقتگذرانی روزانه" رو اولویت میدونه و دیگری "تأمین مالی و آیندهسازی". اینجا با وجود ارزش یکسان، به خاطر اولویتهای متفاوت، کمکم تنش ایجاد میشه.
پس موفقیت در رابطه یعنی:
ارزشهای مشترک + اولویتهای نزدیک به هم + مهارت مذاکره برای اون تفاوتهای کوچیک.
حالا بگو ببینم: به نظرت دونفر باید چند درصد ارزشهاشون مشترک باشه تا رابطه موفق بشه؟
گفت: «هر کسی که چیزی رو که براش ارزشمنده، بدست بیاره، موفق محسوب میشه.»
این جمله رو برای رابطهی عاطفی هم تعمیم دادم. به نظرم اگه دونفر ارزشهای یکسانی داشته باشن، شانس موفقیتشون چندین برابر میشه.
اما یه نکتهی ظریف اینجا هست که خودم بهش رسیدم:
همارزشی کافی نیست؛ «هماولویتی» مهمتره!
فرض کن هر دوتون "خانواده" براتون ارزشه. ولی یکی از شما "وقتگذرانی روزانه" رو اولویت میدونه و دیگری "تأمین مالی و آیندهسازی". اینجا با وجود ارزش یکسان، به خاطر اولویتهای متفاوت، کمکم تنش ایجاد میشه.
پس موفقیت در رابطه یعنی:
ارزشهای مشترک + اولویتهای نزدیک به هم + مهارت مذاکره برای اون تفاوتهای کوچیک.
حالا بگو ببینم: به نظرت دونفر باید چند درصد ارزشهاشون مشترک باشه تا رابطه موفق بشه؟
❤2
دوستانی که در دوره NLP با ماه همراه بودن آماده ادامه دوره هستید ؟
anonymous poll
1-بله – 14
👍👍👍👍👍👍👍 93%
2-خیر – 1
👍 7%
👥 15 people voted so far.
anonymous poll
1-بله – 14
👍👍👍👍👍👍👍 93%
2-خیر – 1
👍 7%
👥 15 people voted so far.
سلام دوستان وقتتون بخیر 💎🙏
بعد از یک مدت طولانی دوباره لایو داریم چه لایوی😍😍
✨ تغییر باورها و موانع درونی و تقویت عزت نفس با مدل SCM
با لینک زیر ساعت 21 امشب آنلاین باشید 👇👇
http://meet.google.com/uku-mbvv-ybv
بعد از یک مدت طولانی دوباره لایو داریم چه لایوی😍😍
✨ تغییر باورها و موانع درونی و تقویت عزت نفس با مدل SCM
با لینک زیر ساعت 21 امشب آنلاین باشید 👇👇
http://meet.google.com/uku-mbvv-ybv
💎 عبارات تاکیدی صبحگاهی با شکرگزاری ❤️😍
صبح زیبایی است! 😍😍
امروز را با قلب سپاسگزار آغاز میکنم.
هر نفسی هدیهای است و هر لحظه فرصتی برای رشد و شادی.
خدایا، ممنونم برای این روز پر از برکت.
من آمادهام تا بهترین نسخهٔ خودم باشم و از هر ثانیه لذت ببرم.
با سپاس از زندگی، امروز را پر از امید، عشق و موفقیت میبینم.
جهان به من خیر میرساند و من پذیرای آن هستم.
هر صبح، یک شروع تازه است.
سپاسگزارم برای فرصت دیگری که به من داده میشود تا زندگیام را زیباتر کنم.
من عمیقاً شکرگزار هستم.
برای خانواده، دوستان، سلامتی و تمام نعمتهای کوچک و بزرگی که دارم.
امروز انتخاب میکنم که شاد باشم، مثبت فکر کنم و سپاسگزار هر آنچه هستم و دارم.
خدایا، شکرت برای این نور صبح، برای هوایی که تنفس میکنم و برای قلبی که هنوز مملو از عشق است.
من هر روز بهتر از دیروز میشوم و با سپاسگزاری، برکات بیشتری را به زندگیام جذب میکنم.
زندگی زیباست!
امروز را با لبخند، قدردانی و ایمان به آیندهای روشن شروع میکنم.
صبحتان پر از نور، شادی و برکت باد! 🌺🙏🌸
صبح زیبایی است! 😍😍
امروز را با قلب سپاسگزار آغاز میکنم.
هر نفسی هدیهای است و هر لحظه فرصتی برای رشد و شادی.
خدایا، ممنونم برای این روز پر از برکت.
من آمادهام تا بهترین نسخهٔ خودم باشم و از هر ثانیه لذت ببرم.
با سپاس از زندگی، امروز را پر از امید، عشق و موفقیت میبینم.
جهان به من خیر میرساند و من پذیرای آن هستم.
هر صبح، یک شروع تازه است.
سپاسگزارم برای فرصت دیگری که به من داده میشود تا زندگیام را زیباتر کنم.
من عمیقاً شکرگزار هستم.
برای خانواده، دوستان، سلامتی و تمام نعمتهای کوچک و بزرگی که دارم.
امروز انتخاب میکنم که شاد باشم، مثبت فکر کنم و سپاسگزار هر آنچه هستم و دارم.
خدایا، شکرت برای این نور صبح، برای هوایی که تنفس میکنم و برای قلبی که هنوز مملو از عشق است.
من هر روز بهتر از دیروز میشوم و با سپاسگزاری، برکات بیشتری را به زندگیام جذب میکنم.
زندگی زیباست!
امروز را با لبخند، قدردانی و ایمان به آیندهای روشن شروع میکنم.
صبحتان پر از نور، شادی و برکت باد! 🌺🙏🌸
👍1
احساسات سرکوبشده از بین نمیروند
نادیده گرفتن خشم، غم یا ترس لزوماً باعث محو شدن آنها نمیشود. بسیاری از هیجانهای سرکوبشده به شکل علائم جسمی، تنش یا مشکلات ارتباطی ظاهر میشوند.
پذیرش و شناخت احساسات معمولاً مؤثرتر از جنگیدن دائمی با آنهاست؛ زیرا آنچه پذیرفته شود، بهتر قابل مدیریت خواهد بود.
@behtarinammann
نادیده گرفتن خشم، غم یا ترس لزوماً باعث محو شدن آنها نمیشود. بسیاری از هیجانهای سرکوبشده به شکل علائم جسمی، تنش یا مشکلات ارتباطی ظاهر میشوند.
پذیرش و شناخت احساسات معمولاً مؤثرتر از جنگیدن دائمی با آنهاست؛ زیرا آنچه پذیرفته شود، بهتر قابل مدیریت خواهد بود.
@behtarinammann
💎سلام خدمت همه دوستان عزیز ،امیدوارم عالی باشید 🙏
📌امروز تایم خالی داریم و سه نفر از عزیزان میتوانند جلسه رایگان ریشه یابی و کوچینگ ناخودآگاه رو داشته باشند
لطفا به آیدی زیر جهت رزرو وقت پیام دهید 👇👇
@hypnotizmnlp
📌امروز تایم خالی داریم و سه نفر از عزیزان میتوانند جلسه رایگان ریشه یابی و کوچینگ ناخودآگاه رو داشته باشند
لطفا به آیدی زیر جهت رزرو وقت پیام دهید 👇👇
@hypnotizmnlp
یه تمرین ۵ دقیقهای که دیدت رو به موفقیت عوض میکنه
بیا یه کار ساده بکنیم.
۱. یه کاغذ بردار و ۳ تا موفقیتِ کوچیکِ امروزت رو بنویس.
مثلاً:
· امروز سر وقت بیدار شدم
· یه کار عقبافتاده رو انجام دادم
· با کسی که دوستش دارم، گرم حرف زدم
۲. بعدش بنویس: من چه کاری انجام دادم که این اتفاق افتاد؟
مثلاً:
· تصمیم گرفتم
· اولویتم رو عوض کردم
· ترس رو کنار زدم
۳. حالا از خودت بپرس: اگه این کار رو تا ۳۰ روز تکرار کنم، چی میشه؟
چرا این تمرین کار میکنه؟
چون مغز ما عادت کرده به چیزایی که نداریم نگاه کنه. این تمرین، مغز رو وادار میکنه ببینه چه قدرتی برای تغییر داره.
موفقیت بزرگ، از جمع شدن همون موفقیتهای کوچیک روزانهست. نیازی نیست یهشبه همهچیز عوض بشه. کافیه امروز رو با یه پیروزی کوچیک تموم کنی.
@behtarinammann
بیا یه کار ساده بکنیم.
۱. یه کاغذ بردار و ۳ تا موفقیتِ کوچیکِ امروزت رو بنویس.
مثلاً:
· امروز سر وقت بیدار شدم
· یه کار عقبافتاده رو انجام دادم
· با کسی که دوستش دارم، گرم حرف زدم
۲. بعدش بنویس: من چه کاری انجام دادم که این اتفاق افتاد؟
مثلاً:
· تصمیم گرفتم
· اولویتم رو عوض کردم
· ترس رو کنار زدم
۳. حالا از خودت بپرس: اگه این کار رو تا ۳۰ روز تکرار کنم، چی میشه؟
چرا این تمرین کار میکنه؟
چون مغز ما عادت کرده به چیزایی که نداریم نگاه کنه. این تمرین، مغز رو وادار میکنه ببینه چه قدرتی برای تغییر داره.
موفقیت بزرگ، از جمع شدن همون موفقیتهای کوچیک روزانهست. نیازی نیست یهشبه همهچیز عوض بشه. کافیه امروز رو با یه پیروزی کوچیک تموم کنی.
@behtarinammann
❤3
سلام دوستان وقتتون بخیر 💎🙏
لایو داریم چه لایوی😍😍
✨ هیپنوتیزم تقویت اعتماد بنفس و خود باوری
با لینک زیر ساعت 21 امشب آنلاین باشید 👇👇
meet.google.com/hum-uxcu-ihx
لایو داریم چه لایوی😍😍
✨ هیپنوتیزم تقویت اعتماد بنفس و خود باوری
با لینک زیر ساعت 21 امشب آنلاین باشید 👇👇
meet.google.com/hum-uxcu-ihx
امواج گاما؛ کلید پنهان مغز برای تقویت حافظه و تمرکز
😎 تا حالا شده در یک لحظهی اوج تمرکز، همهچیز را شفاف ببینید و بهترین تصمیم را بگیرید؟ یا در حالت مدیتیشن عمیق، حس وحدت و آرامش عجیبی داشته باشید؟
این حالتها با یک نوع خاص از امواج مغزی مرتبط هستند.
🧠 پژوهشهای جدید در Nature نشان میدهد که امواج گاما (۳۰-۱۰۰ هرتز) با حافظهی فعال، توجه و هوشیاری ارتباط مستقیم دارند. دانشمندان با تحریک این امواج در موشهای مبتلا به آلزایمر، توانستند پلاستیسیتی سیناپسی را افزایش دهند و عملکرد حافظه را بهبود بخشند.
جالبتر اینکهمدیتیشن و تمرینات ذهنآگاهی، تولید امواج گاما را به طور طبیعی افزایش میدهند. به عبارت دیگر، مغز شما یک «دکمهی تقویت حافظه» دارد که با تمرین قابل فعالسازی است.
✅ ۳ پیام کلیدی برای شما:
۱️⃣ تمرین ذهنآگاهی، تقویتکنندهی گاما : مدیتیشن و تمرینات توجه آگاهانه، امواج گاما را افزایش میدهند. حتی ۱۰ دقیقه در روز میتواند تفاوت ایجاد کند.
۲️⃣ اهمیت خواب REM : امواج گاما در خواب REM به اوج خود میرسند. یک خواب با کیفیت، حافظه و تمرکز شما را تقویت میکند.
۳️⃣ آینده درمان آلزایمر : تحریک امواج گاما به عنوان یک روش درمانی جدید برای آلزایمر و اختلالات حافظه در حال بررسی است.
#امواج_گاما #تقویت_حافظه #مدیتیشن@behtarinammann
😎 تا حالا شده در یک لحظهی اوج تمرکز، همهچیز را شفاف ببینید و بهترین تصمیم را بگیرید؟ یا در حالت مدیتیشن عمیق، حس وحدت و آرامش عجیبی داشته باشید؟
این حالتها با یک نوع خاص از امواج مغزی مرتبط هستند.
🧠 پژوهشهای جدید در Nature نشان میدهد که امواج گاما (۳۰-۱۰۰ هرتز) با حافظهی فعال، توجه و هوشیاری ارتباط مستقیم دارند. دانشمندان با تحریک این امواج در موشهای مبتلا به آلزایمر، توانستند پلاستیسیتی سیناپسی را افزایش دهند و عملکرد حافظه را بهبود بخشند.
جالبتر اینکه
✅ ۳ پیام کلیدی برای شما:
۱️⃣ تمرین ذهنآگاهی، تقویتکنندهی گاما : مدیتیشن و تمرینات توجه آگاهانه، امواج گاما را افزایش میدهند. حتی ۱۰ دقیقه در روز میتواند تفاوت ایجاد کند.
۲️⃣ اهمیت خواب REM : امواج گاما در خواب REM به اوج خود میرسند. یک خواب با کیفیت، حافظه و تمرکز شما را تقویت میکند.
۳️⃣ آینده درمان آلزایمر : تحریک امواج گاما به عنوان یک روش درمانی جدید برای آلزایمر و اختلالات حافظه در حال بررسی است.
#امواج_گاما #تقویت_حافظه #مدیتیشن@behtarinammann
❤2
چرا گاهی یک خاطره، لحظهای در دسترس است و لحظهای دیگر نه؟
😎 تا به حال شده اسم یک همکار قدیمی را یک لحظه کاملاً به خاطر بیاوری و چند دقیقه بعد، همان اسم از ذهنت فرار کند؟ یا در امتحان، جواب سوالی را بلد باشی اما نتوانی به آن دسترسی پیدا کنی؟ خاطره آنجاست، اما درِ دسترسی به آن بسته شده. چرا؟
🧠 یک پژوهش جدید که در مجله Neuron منتشر شده، راز این پدیده را فاش کرده است. دانشمندان دانشگاه ناگویا دریافتند نورونهای هیستامینی در مغز، مانند یک دروازهبان پویا عمل میکنند که دسترسی لحظهبهلحظه به خاطرات را کنترل میکنند. فعالیت این نورونها به آرامی و خودبهخود در طول زمان بالا و پایین میشود. وقتی فعالیت هیستامین بالا باشد، دسترسی به خاطره تا ۴۰٪ بیشتر میشود و وقتی پایین باشد، همان خاطره در دسترس نیست، در حالی که خود خاطره کاملاً سالم باقی مانده است. محققان با دستکاری این نورونها توانستند دسترسی به خاطره را افزایش یا کاهش دهند. به عبارت دیگر، گاهی اصلاً خاطره را از دست ندادهای؛ فقط درِ دسترسی به آن بسته است.
✅ ۳ راهکار عملی برای باز کردن درِ دسترسی به خاطرات:
1️⃣ تکنیک «تغییر وضعیت» – وقتی اسم یا مطلبی را فراموش کردی، از جای خود بلند شو، چند قدم راه برو، یا صورتت را با آب سرد بشوی. تغییر وضعیت فیزیکی میتواند فعالیت سیستم هیستامین را تغییر دهد و درِ دسترسی به خاطره را باز کند.
2️⃣ قانون «صبر فعال» – به جای فشار آوردن به مغزت («بیا یادم بیا!»)، ۳۰ ثانیه به موضوع دیگری فکر کن. تحقیقات نشان داده که تلاش بیش از حد برای یادآوری، اثر معکوس دارد. با رها کردن، دروازهبان هیستامین فرصت باز شدن پیدا میکند.
3️⃣ تقویت با نشانههای حسی – قبل از یادگیری اطلاعات مهم، یک محرک حسی خاص (مثل یک آهنگ یا عطر) را به آن گره بزن. این نشانهها میتوانند به عنوان «کلید» برای فعال کردن سیستم هیستامین و تسهیل دسترسی به خاطره در آینده عمل کنند.
@behtarinammann
😎 تا به حال شده اسم یک همکار قدیمی را یک لحظه کاملاً به خاطر بیاوری و چند دقیقه بعد، همان اسم از ذهنت فرار کند؟ یا در امتحان، جواب سوالی را بلد باشی اما نتوانی به آن دسترسی پیدا کنی؟ خاطره آنجاست، اما درِ دسترسی به آن بسته شده. چرا؟
🧠 یک پژوهش جدید که در مجله Neuron منتشر شده، راز این پدیده را فاش کرده است. دانشمندان دانشگاه ناگویا دریافتند نورونهای هیستامینی در مغز، مانند یک دروازهبان پویا عمل میکنند که دسترسی لحظهبهلحظه به خاطرات را کنترل میکنند. فعالیت این نورونها به آرامی و خودبهخود در طول زمان بالا و پایین میشود. وقتی فعالیت هیستامین بالا باشد، دسترسی به خاطره تا ۴۰٪ بیشتر میشود و وقتی پایین باشد، همان خاطره در دسترس نیست، در حالی که خود خاطره کاملاً سالم باقی مانده است. محققان با دستکاری این نورونها توانستند دسترسی به خاطره را افزایش یا کاهش دهند. به عبارت دیگر، گاهی اصلاً خاطره را از دست ندادهای؛ فقط درِ دسترسی به آن بسته است.
✅ ۳ راهکار عملی برای باز کردن درِ دسترسی به خاطرات:
1️⃣ تکنیک «تغییر وضعیت» – وقتی اسم یا مطلبی را فراموش کردی، از جای خود بلند شو، چند قدم راه برو، یا صورتت را با آب سرد بشوی. تغییر وضعیت فیزیکی میتواند فعالیت سیستم هیستامین را تغییر دهد و درِ دسترسی به خاطره را باز کند.
2️⃣ قانون «صبر فعال» – به جای فشار آوردن به مغزت («بیا یادم بیا!»)، ۳۰ ثانیه به موضوع دیگری فکر کن. تحقیقات نشان داده که تلاش بیش از حد برای یادآوری، اثر معکوس دارد. با رها کردن، دروازهبان هیستامین فرصت باز شدن پیدا میکند.
3️⃣ تقویت با نشانههای حسی – قبل از یادگیری اطلاعات مهم، یک محرک حسی خاص (مثل یک آهنگ یا عطر) را به آن گره بزن. این نشانهها میتوانند به عنوان «کلید» برای فعال کردن سیستم هیستامین و تسهیل دسترسی به خاطره در آینده عمل کنند.
@behtarinammann