سلام دوستان وقتتون بخیر 💎🙏

لایو داریم چه لایوی😍😍

✨ کوچینگ سی تی و شفای  کودک درون 


با لینک زیر  ساعت 21 امشب آنلاین باشید 👇👇

meet.google.com/hum-uxcu-ihx

لایو شروع شد

💎چهار اصل مهم عزت نفس

۱. خودآگاهی (Self-Awareness)
همانطور که گفته شد، پایه و اساس همه اصول بعدی است. یعنی بتوانید بدون قضاوت، به دنیای درون خود نگاه کنید و بدانید چه چیزی شما را خوشحال، ناراحت، عصبانی یا باانگیزه می‌کند. وقتی خود را بشناسید، هویت شما بر اساس خواسته قلبی خودتان شکل می‌گیرد، نه بر اساس انتظارات دیگران.

۲. خودپذیری (Self-Acceptance)
یعنی با تمام نقص‌ها، ضعف‌ها و اشتباهات گذشته‌تان، با خودتان صلح کنید. خودپذیری به این معنا نیست که بگویید "من کامل هستم"، بلکه یعنی بگویید "من کامل نیستم، اما همین منِ ناقص هم ارزش دوست داشته شدن و احترام را دارد." این اصل، شما را از شر کمال‌گراییِ فلج‌کننده رها می‌کند.

۳. خودکارآمدی (Self-Efficacy)
این اصل به "اعتماد به توانایی‌ها" مربوط می‌شود. زمانی شکل می‌گیرد که شما مسئولیتی را قبول می‌کنید، با چالشی روبه‌رو می‌شوید و بر آن غلبه می‌کنید. هر بار که به قولی که به خود داده‌اید عمل کنید (مثلاً ورزش کردن یا تمام کردن یک کار)، ثابت می‌کنید که "من می‌توانم روی خودم حساب کنم."

۴. خودابرازی (Self-Expression) یا اصالت (Authenticity)
این اصل، بعد اجتماعی عزت نفس است. یعنی شهامت این را داشته باشید که در جمع، خودِ واقعی‌تان باشید و عقاید، احساسات و نیازهایتان را به شکلی محترمانه بیان کنید. وقتی بتوانید "نه" بگویید، وقتی نظر متفاوت خود را مطرح کنید یا وقتی احساسات واقعی خود را نشان دهید، در واقع به خود و دیگران ثابت می‌کنید که وجود شما مهم است.



1. خودآگاهی: من خودم را می‌شناسم.
2. خودپذیری: من خودم را همان‌گونه که هستم می‌پذیرم.
3. خودکارآمدی: من به توانایی‌هایم برای حل مشکلات اعتماد دارم.
4. خودابرازی: من می‌توانم خودِ واقعی‌ام را در جمع نشان دهم.


https://t.me/behtarinammann

🟢سلام و درود  به همه عزیزان🌺🙏
پیش ثبت نام در دومین دوره‌ی کوچینگ CT به همراه هدف‌گذاری سال جدید شروع شد

اگر تمایل دارید در دوره کوچینگ CT   که از ابتدای هفته بعد برگزار میشه، شرکت کنید، به لینک زیر مراجعه کنید:

https://survey.porsline.ir/s/EeXPRtmB

https://survey.porsline.ir/s/EeXPRtmB

❌ قبل از ثبت‌نام به دو (۲) نکته توجه کنید:

👈 شرکت در دوره نیاز به مصاحبه تلفنی داره و فقط کسانی که در مصاحبه پذیرفته میشن می‌تونن شرکت کنن.


👈برای شرکت در دوره  CT و هدف‌گذاری سال جدید نیاز به هیچ پیش نیازی نیست

غذایی هست، چون نان، که بخشی از زندگی‌ات را سیر می‌کند،
و غذایی، چون نور، برای بخشی دیگر.

در مورد نوع اول، پرهیز و پرهیزگاری بسیار است،
اما در مورد نوع دوم تنها یک قانون هست: هرگز سیر مشو.

از جوهرِ جان بخور و بنوش،
چنان که فتیله از روغنی که در آن فرو رفته است.
به جمع، روشنی ببخش.


مولوی

https://t.me/behtarinammann

اگه از این مدل تکنیک ها برای تغییر به صورت تصویری براتون جذابه و کمک کننده هست ،لطفا لایک کنید تا با توجه به بالا بودن درخواست شما عزیزان ،تکنیک های بیشتری براتون قرار بدیم 🙏🙏🙏

سلام دوستان وقتتون بخیر 💎🙏

لایو داریم چه لایوی😍😍

✨ کوچینگ سی تی و شفای  کودک درون 


با لینک زیر  ساعت 21 امشب آنلاین باشید 👇👇

meet.google.com/hum-uxcu-ihx

متاسفانه دیشب اینترنت قطع شد .

امشب لایو هستم در کنار تون ،تکنیک هم انجام می‌دیم 🙏💎

لایو شروع شد

وقتی کارها را از طریق روح ات  انجام میدهی،
احساس میکنی رودخانه‌ای در تو جاریست،  رودخانه ای از جنس یک شادی.
~ مولانا

در طول صد سال آینده، همه ما در کنار خویشاوندان و دوستانمان به خاک سپرده خواهیم شد. غریبه‌ها در خانه‌هایی زندگی خواهند کرد که برای ساختنشان این‌قدر جنگیدیم. آنها صاحب همه چیزهایی خواهند شد که امروز داریم. نوادگانمان به‌زحمت خواهند دانست ما که بودیم. چند نفر از ما پدر پدربزرگ خود را می‌شناسیم؟ پس از مرگمان، چند سالی یادمان می‌ماند و چند سال بعد، تاریخچه، عکس‌ها و کارهایمان همه محو خواهند شد. دیگر حتی خاطره‌ای هم نخواهیم بود.

اگر لحظه‌ای به حقیقت فناپذیریمان بنگریم و درک کنیم که رویای به‌چنگ‌آوردن همه چیز چقدر نادانسته و سست بوده، شاید به زندگی طور دیگری نگاه کنیم. شاید بیشتر عشق بورزیم، به قلبمان گوش دهیم، هر روز را به‌طور کامل زندگی کنیم و زمانی را که در اینجا داریم با سپاس‌گزاری بگذرانیم.

و فکر می‌کنم زندگی تمامش همین است.

ما برای مدت محدودی اینجا هستیم، پس حتماً هر لحظه را به بهترین شکل زندگی کنید... 😍❤️

#مولوی


https://t.me/behtarinammann

🌱 کودک درون
درون هر کدام از ما کودکی زندگی می‌کند؛
بخشی احساسی که می‌ترسد، دل می‌بندد و از طرد شدن می‌شکند.
وقتی واکنش‌هایمان شدیدتر از موقعیت است،
اغلب «کودک زخمی» فعال شده، نه بزرگسال بالغ.
درمان کودک درون یعنی:
به‌جای سرزنش خودمان، والد امنِ درونمان شویم.
یعنی وقتی ترس بالا می‌آید بگوییم:
«می‌دانم سخت است، اما من کنارتم.»
رشد واقعی زمانی اتفاق می‌افتد که
کودک درون آرام شود
و بزرگسال آگاه، فرمان زندگی را در دست بگیرد.
موفقیت فقط بیرون ساخته نمی‌شود؛
از درونِ امن شروع می‌شود. 🌿
https://t.me/behtarinammann

تکنیک "سه ستون عزت نفس"

یک تمرین ساده و روزانه برای مقابله با افکار منفی و تقویت احساس ارزشمندی.

هدف: شناسایی و اصلاح افکار منفی خودکار که عزت نفس را پایین می‌آورند.

زمان: ۵ تا ۱۰ دقیقه در پایان روز

وسایل: یک دفترچه یا برگه و خودکار

---

سه ستون را روی کاغذ بکش:

ستون اول: فکر منفی خودکار
هر وقت در طول روز احساس بدی نسبت به خودت پیدا کردی، همان لحظه فکر منفی را یادداشت کن. صادق باش و سانسور نکن.
مثال: «سر جلسه حرف احمقانه‌ای زدم، همه فکر می‌کنن من چقدر بی‌سوادم.»

ستون دوم: شواهد مخالف
حالا مثل یک وکیل مدافع مهربان، به آن فکر حمله کن. چه دلایلی وجود داره که این فکر ۱۰۰٪ درست نباشه؟ اگر دوستت این فکر را می‌کرد به او چه می‌گفتی؟
مثال: «اولاً یک جمله احمقانه باعث نمی‌شه کل شخصیتم زیر سوال بره. دوماً قبلاً هم در جلسات نظرات خوبی دادم که دیگران تأییدم کردن. سوماً شاید هم اصلاً کسی متوجه حرف من نشده.»

ستون سوم: فکر متعادل و مهربانانه
با استفاده از شواهد ستون دوم، یک جمله جدید و واقع‌بینانه جایگزین فکر منفی کن. نه افراطی مثبت، بلکه منصفانه.
مثال: «من گاهی اشتباه می‌کنم، مثل همه آدم‌ها. یک جمله اشتباه ارزش من را کم نمی‌کند. من توانایی‌های زیادی دارم و قرار نیست کامل باشم.»

---

چند نکته مهم برای نتیجه گرفتن:

· حتما بنویس. مرور ذهنی کافی نیست. نوشتن به مغزت فرمان می‌دهد که جدی بگیرد.
· هر شب یک فکر را کار کن. لازم نیست همه افکار را یکجا بنویسی. همین که روزی یکی را پردازش کنی، بعد از یک ماه معجزه می‌بینی.
· برگه‌ها را نگه دار. دو ماه بعد نگاه کن ببین منتقد درونی‌ات چقدر ضعیف‌تر شده.

https://t.me/behtarinammann

‌
نقل است که یکی از او پرسید: چگونه‌ای؟
گفت: چگونه بود حال قومی که در دریا باشند
و کشتی بشکند و هرکسی به تخته‌ای بمانند؟!
گفت: صعب باشد.
گفت: حال من همچنان باشد.


تذکرة الاولیاء
ذکر حسن بصری "رحمة الله علیه"

https://t.me/behtarinammann

💎جلسه نهم دوره رایگان  NLP

📌 اصول ایجاد ارتباط موثر ( Rapprt)

چگونه برای ارتباط موثر Pacing (همگامی) وleading (رهبری )را ایجاد کنیم ؟



مدرس دوره : مهدی نظری، روانشناس  و ترینر NLP


لطفا این دوره رایگان رو برای دوستان تون بفرستید و در کار خیر سهیم باشید 🌺
https://t.me/behtarinammann

#آموزش_nlp

💎دوره ی پانزده جلسه ای تقویت عزت نفس🎁


📌امسال بعد از افطار هر روز یک جلسه ی هیپنوتیزم اریکسونی تقویت عزت نفس خواهیم داشت .

👈با توجه به اینکه جلسات در گوگل میت خواهید بود محدودیت ظرفیت خواهیم ،زودتر ثبت نام کنید

❌ظرفیت محدود

برای ثبت نام لطفا به ادمین پیام بدین و ثبت نام رو نهایی کنید 👇👇👇

@hypnotizmnlp
@hypnotizmnlp

اعتماد به نفس، بلندتر ایستادن از دیگران نیست.
آرام ایستادن کنار دیگران است.
بی‌آنکه خودت را بالاتر ببینی،
بی‌آنکه خودت را پایین‌تر حس کنی،
فقط آگاه از ارزشی که مستقل از مقایسه در تو جاری‌ست.
https://t.me/behtarinammann

جهاد اکبر چیست؟
روزه نیست
نماز نیست
جماعت است!

https://t.me/behtarinammann

امیدبخش‌ترین آیه قرآن

﴿قُلْ یَا عِبَادِیَ الَّذِینَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ...﴾

✨ ای بندگان من که بر خود ستم کرده‌اید!
✨ از رحمت خدا ناامید نشوید.

🍃 هیچ گناهی نیست که بخشیده نشود،
🍃 هیچ دربسته‌ای نیست که باز نگردد،
🍃 اگر تو ناامید نشوی...

﴿إِنَّ اللَّهَ یَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِیعًا﴾


https://t.me/behtarinammann

💎 عبارات تاکیدی صبحگاهی با شکرگزاری ❤️😍

صبح زیبایی است! 😍😍


امروز را با قلب سپاسگزار آغاز می‌کنم.
هر نفسی هدیه‌ای است و هر لحظه فرصتی برای رشد و شادی.

خدایا، ممنونم برای این روز پر از برکت.
من آماده‌ام تا بهترین نسخهٔ خودم باشم و از هر ثانیه لذت ببرم.

با سپاس از زندگی، امروز را پر از امید، عشق و موفقیت می‌بینم.
جهان به من خیر می‌رساند و من پذیرای آن هستم.

هر صبح، یک شروع تازه است.
سپاسگزارم برای فرصت دیگری که به من داده می‌شود تا زندگی‌ام را زیباتر کنم.

من عمیقاً شکرگزار هستم.
برای خانواده، دوستان، سلامتی و تمام نعمت‌های کوچک و بزرگی که دارم.

امروز انتخاب می‌کنم که شاد باشم، مثبت فکر کنم و سپاسگزار هر آنچه هستم و دارم.

خدایا، شکرت برای این نور صبح، برای هوایی که تنفس می‌کنم و برای قلبی که هنوز مملو از عشق است.

من هر روز بهتر از دیروز می‌شوم و با سپاسگزاری، برکات بیشتری را به زندگی‌ام جذب می‌کنم.

زندگی زیباست!
امروز را با لبخند، قدردانی و ایمان به آینده‌ای روشن شروع می‌کنم.

صبحتان پر از نور، شادی و برکت باد! 🌺🙏🌸

💎سوالات جلسه نهم دوره NLP


1-در فرآیند ایجاد ارتباط مؤثر به روش NLP، رابطه بین پیسینگ و لیدینگ چگونه توصیف می‌شود؟

1. پیسینگ و لیدینگ دو فرآیند موازی و مستقل هستند که باید همزمان انجام شوند
2. ابتدا لیدینگ انجام می‌شود تا مسیر ارتباط مشخص گردد، سپس پیسینگ برای تثبیت آن
3. ابتدا پیسینگ (همگامی) برای ایجاد رپورت، سپس لیدینگ (رهبری) برای هدایت فرد به سمت نتیجه مطلوب
4. ترتیب انجام این دو تکنیک بستگی به شخصیت طرف مقابل دارد و قانون ثابتی ندارد



---

سوال ۲: تشخیص مصداق عملی لیدینگ

در یک جلسه مشاوره، مراجعه‌کننده با حالت بدنی بسته (دست‌ها روی سینه) و صدایی گرفته صحبت می‌کند. مشاور ابتدا چند دقیقه با همین لحن و حالت با او هماهنگ می‌شود (پیسینگ)، سپس به‌تدریج لحن خود را آرام‌تر و حالت بدنش را بازتر می‌کند و می‌بیند مراجعه‌کننده نیز همین تغییر را دنبال می‌کند. این تغییر تدریجی مشاور و پیروی مراجعه‌کننده، نمونۀ کدام مفهوم است؟

1. پیسینگ پیش‌گیرانه
2. لیدینگ (رهبری در ارتباط)
3. کالیبراسیون (سنجش حسی)
4. آنالوگ مارکینگ (علامت‌گذاری قیاسی)