تکنیک رهایی از استرس: تنفس 4-4-4

این تکنیک رو حداقل ۳ بار انجام بدید، تا آرامش رو به ذهن و قلبتون بیارید

این تنفس تنش‌ها رو از درونتون بیرون می‌کنه، حس سبکی و آرامش عمیق بهتون می‌ده و باعث آرامش ذهن و قلب و همچنین بالا رفتن قدرت خلاقیت در شما می‌شه ✨


@behtarinnammann

#نذر آموزشی


سلام خدمت همه عزیزان  ،وقتتون بخیر و شادی


دوستانی که تمایل دارند   یک جلسه رایگان  کوچینگ ناخودآگاه رو داشته باشند. به آیدی زیر جهت رزرو وقت پیام دهید 👇👇👇

@hypnotizmnlp
@hypnotizmnlp

❌ظرفیت تمام

🌙 امشب وقتی خواستی بخوابی،
چشمهاتو آروم روی هم بذار…
چند تا نفس عمیق بکش؛
با هر دم، آرامش رو وارد بدنت کن
و با هر بازدم، تمام استرس‌های روزتو پاک کن و بفرست بره.
بعد، توی دلت بابت نعمت‌هات شکر کن؛
حتی کوچک‌ترین‌هاش…
و با حسِ شکرگزاری،
روز خوبتو به پایان برسون
و با خیال راحت بخواب 🤍✨

معرفی کتاب

💎نویسنده: گی هندریکس
مترجم: فرناز فرود
ناشر: انتشارات کتابسرای تندیس


📌درباره‌ی کتاب صوتی پرواز تا اوج
حتماً برایتان پیش آمده که در زندگی به موفقیتی برسید اما ماندن در این نقطه‌ی اوج برایتان کاری نشدنی باشد. گویی همیشه اتفاقی می‌افتد که ما را دوباره به نقطه‌ای که پیش از این در آن بودیم برگرداند. عده‌ای نام این اتفاق را قضاوقدر می‌گذراند؛ اینکه احوال دنیا همیشه یکسان نمی‌ماند و بالاخره بعد از هر خوشی و موفقیت، یک ناخوشی و شکست از راه می‌رسد و اتفاق افتادنش اجتناب‌ناپذیر است. اما واقعیت چیز دیگری است؛ شکست‌ها و ناخوشی‌های بعد از رسیدن به موفقیت، در واقع به دست خود ما اتفاق می‌افتند، و این همان چیزی است که گی هندریکس (Gay Hendricks) در کتاب صوتی پرواز تا اوج (The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear and Take Life to the Next Level) در مورد آن حرف می‌زند.



https://t.me/behtarinammann

بسیاری از باورهای محدود کننده و ترس های ما ،بدلیل جدا بودن ما بوجود می آید ،یعنی فردیت . جدایی از کل!!!!


زمانی که به یگانگی به جهان هستی برسیم و بودن را تجربه کنیم ، دیگر اتصال وجود دارد و ما کل هستیم و هیچ چیزی بزرگتر از کل، وجود ندارد ،همه چیز هست .

وقتی کل هستیم و وصل هستیم ،تمام باورهای محدود کننده و ترس های ما ،فرو‌می ریزند .


فراوانی شکل می‌گیرد 🌺🙏


https://t.me/behtarinammann

💎 روز پدر مبارک…
❤️‍🔥 به تمامی پدرهایی که بی‌صدا جنگیدن، بی‌منت زحمت کشیدن، و ستونِ زندگی شدن…🌺💎❤️



به مناسبت روز مرد ، میتونید تمام دوره ها رو با تخفیف پنجاه درصد فقط تا آخر امشب تهیه کنید 🙏🙏

جهت تهیه دوره ها با تخفیف به آیدی زیر پیام دهید 👇👇

@hypnotizmnlp
@hypnotizmnlp

تو مَبین که بر درختی یا به چاه

تو مَرا بین که منم مفتاح راه

#مولانا


شب تان زیبا 🙏💎

نمی‌دونم از چی خستم.
حتی نمی‌دونم چی آرومم می‌کنه.
فقط می‌دونم
یه چیزی ته دلم هنوز تکون می‌خوره…
نه اسم داره،
نه وعده می‌ده.
نه خوشبختی رو بلدم تعریف کنم،
نه موفقیتو.
ولی هنوز
نمی‌تونم بی‌خیالِ اون حسِ مبهم بشم.
شاید ندونم چی دلمو خوش می‌کنه،
اما می‌دونم
خاموش نشده.

شب که می‌خواید چشماتون رو ببندید،
با قشنگ‌ترین رویاهای ممکن بخوابید…
اینطوری خوابتون شیرین‌تر می‌شه
و شاید… همین رویاها زودتر به حقیقت بپیونده. 🌙✨

موفقیت فقط رسیدن نیست؛
موفقیت همون روزهاییه که خسته‌ای، ناامیدی،
اما باز هم دست از راهت نمی‌کشی.
موفق کسیه که وسط ترس‌هاش قدم برمی‌داره،
وسط شکست‌هاش خودش رو جمع می‌کنه
و هر بار از نو، خودش رو می‌سازه.
موفقیت سهمِ آدم‌هایی نیست که زمین نمی‌خورن،
سهمِ اوناییه که هر بار زمین خوردن،
بلند شدن و گفتن:
«هنوز تموم نشده…»

داستان واقعی آن است که چیزی را درباره تو تغییر دهد، نه فقط سرگرمت کند.

پل استر

#کلیپ_صبحگاهی

💎خیلی از ما مسیر زندگیمون رو به خاطر ترس انتخاب می‌کنیم و هیچوقت جرأت نمی‌کنیم چیزهایی رو که دلمون میخواد از خدا و کائنات بخوایم.
تو می‌تونی تو بازی دنیا شرکت کنی، با سختی‌ها بجنگی، هر نقشی که دوست داری بازی کنی. جرأت کن با همه‌ی شکوه و قدرتت دیده بشی!


https://t.me/behtarinammann

استرس تون این روزا در چه سطحی هست ؟
anonymous poll

1-بالا – 187
👍👍👍👍👍👍👍 58%

2-متوسط – 73
👍👍👍 23%

3-مثل قبل خوبه – 60
👍👍 19%

👥 320 people voted so far.

💎فایل پاکسازی ذهن از انرژی های منفی


📌هاله و فضا را پاکسازی کنید • انرژی مسدود شده از خشم، غم و اضطراب را آزاد کنید | شفای ریکی ۵۲۸ هرتز

https://t.me/behtarinammann

سلام دوستان وقتتون بخیر امشب راس ساعت 21 در سایت ایسمینار لایو آشنایی با کوچینگ CT رو داریم میتونید از طریق لینک زیر در این وبیمار ثبت نام کنید 👇👇👇


https://live3.eseminar.tv/ch/wb171026

لایه بقا

آیا می‌دانید که چگونه از حالت بقای صرف خارج شوید؟ روح هستی (آگاهی، خدا) می‌داند.
چند نفر از شما از طریق غم و اندوه یا مشکل سلامتی به زانو درآمده‌اید و دعا کرده‌اید؟ چند نفر از شما؟ 
می‌دانید منظورم چیست؟ چون در آن حالت، ناگهان حالت بقا کنار می‌رود و لایه‌ها گاهی بر سر تو می‌افتند.
و آنگاه است که تمام چیزی که می‌بینی عشق خداست. تمام چیزی که می‌بینی قدردانی و شکر و تقدیر از کسانی است که اطراف تو هستند و آرامش و لذت اینکه زنده و سالم هستید.
عزیزانم، این، وضعیتی است که شما باید در آن باشید.

اما چرا منتظر یک مورد اضطراری باشیم؟ چرا آن را درک  نکنید و این کار را خودتان انجام ندهید؟

گام اول:  از حالت بقا خارج شو.
می‌پرسید «چگونه این کار را انجام دهم؟» 

این چطور است: «خدای عزیز می‌خواهم آگاهی خودم را نرم کنم. وقتی آن‌هایی که من را عصبانی می‌کنند، سعی می‌کنند که آن دگمه عصبانیت احساسی را فشار دهم، دیگر نمی‌خواهم آن دگمه کار کند. می‌خواهم آن را خاموش کنم.
دیگر نمی‌خواهم واکنش نشان دهم. می‌خواهم در آرامش بنشینم. می‌خواهم از حالت بقا خارج شوم.
من در دستان خدا امن‌وامان هستم – کاملاً و به‌تمامی در امن‌وامان.
می‌خواهم آن پوسته خارجی که لایه آگاهی انسانی است را دور بریزند، آنی که فوری و فقط به سه‌بعدی جواب می‌دهد، و زندگی خود را متفاوت کنم».

این اولین گام خواهد بود.
این اولین گام است عزیزانم.
هنگام گفتنش، به آینه نگاه کن.

#کرایون
#خودآگاهی_اشراق
https://t.me/behtarinammann

💎سوره واقعه به همراه صدای باران


✨فوق العاده آرامش بخش

✨پاکسازی ذهن از افکار منفی

✨وقرار گرفتن در فرکانس ثروت

قبل از خواب بار گوش کنید 🌺🙏

https://live3.eseminar.tv/ch/wb171026

نسبت بـه افـکار خودتان هشیار باشید. افکارتان را از وضعیت که همیشه خنثی و هـمـواره هـمـان اسـت کـه هـسـت، جـدا کـنـیـد. وضعیـت یـا واقعیت، در یک سو و افـكـار مـن در بـاره آن، در سـوی دیگر است. به جـای داستان سرایی، به واقعیت ها توجه کنید. برای نمونه، «مـن نـابـود شـدم» داستانی ست که شما را محدود می سازد و از اقـدام مـؤثـر بـازمـی دارد. در حالی که جمله «من در حساب بانکی ام پنجاه سنت دارم» یک واقعیت است. رویارویی با واقعیت، همیشه نیروبخش است. متوجـه بـاشـيـد عـواطـفـی که احساس می کنید تـا انـدازه بسیاری زایـیـده افـكـار شـما هستند. ارتبـاط مـيـان افـكـار و عواطـفـتـان را ببینید. بـه جـای آن کـه خـود را بـا افـكـار يـا عـواطـفـتـان یکی بدانید، خودتان را بـا هشیاری ای که در پس زمینـه آن هـا قـرار دارد، یکی بدانیـد.


اکهارت تله
یگانگی با کل زندگی


https://t.me/behtarinammann