👈 محققان کره‌ای روی « سیر » جوانه‌زده بررسی‌هایی انجام داده و به این نتیجه رسیده‌اند که سیری که « به مدت 5 روز » جوانه می‌زند حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی بیشتری نسبت به سیر تازه است !
👈 ترکیبات آنتی‌اکسیدانی که در این نوع سیر وجود دارد در سیر تازه یافت نمی‌شود.

سیری که جوانه زده، نه تنها چیزی از خواصش کم نشده بلکه قدرت آن در مبارزه با بیماری‌ها چندین برابر شده !

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔸۱۱ توصیه تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای روزهای کرونایی

🔹در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود.
تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در شش گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزی‌ها، میوه‌ها، شیر و فرآورده‌های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه‌ها قرار دارند.

🔹مواد غذایی در هر گروه دارای ارزش غذایی تقریبا یکسان هستند و می‌توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد.
به عنوان مثال می‌توان از ماست به جای شیر و از حبوبات و تخم مرغ به جای گوشت استفاده کرد.

🔹به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین c شامل انواع میوه‌ها و سبزی‌ها از جمله سبزی‌های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانه‌های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج، کیوی و دیگر میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده شود.

🔹با توجه به اینکه پیاز خام حاوی ویتامین c است، می‌توان روزانه همراه با غذا مصرف شود.

🔹همچنین در تهیه سوپ یا آش از شلغم که حاوی ویتامین C است استفاده شود.

🔹با توجه به نقش ویتامین‌های E و A در تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین A منابع گیاهی شامل انواع سبزی‌ها و میوه‌های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات و منابع غذایی ویتامین E شامل روغن‌های مایع مانند کانولا، گلرنگ، آفتابگردان و ذرت استفاده شود.

🔹از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و شورها و انواع سوسیس و کالباس به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن تا حد امکان خودداری شود.

🔹روزانه می‌توان با استفاده از منابع غذایی ویتامین D مانند ماهی‌های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ به افزایش سطح ایمنی بدن کمک کرد.

🔹جهت تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی حاوی آهن و روی مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، انواع سبزی‌ها، حبوبات، میوه‌های تازه و خشک شده و غلات کامل استفاده شود.

🔹روزانه از منابع غذایی ویتامین‌های گروه B مانند انواع سبزی‌های برگ سبز، میوه‌ها، شیر و لبنیات انواع گوشت‌ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس‌دار، حبوباتی مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقالا و ماش و مغز هایی از جمله پسته، گردو، بادام و فندق جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن استفاده شود.

🔹همچنین مصرف ۶ تا ۸ لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می‌شود. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می‌کند.
اطلاع رسانی کنید


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

روش پیشنهادی و فوق العاده کاربردی از پزشک فوق تخصص ایرانی، برای فشار دادن دکمه آسانسور و دستگاه پوز و عابر بانک با یک ماژیک
مقدار کمی پنبه یا دستمال کاغذی و الکل، به سادگی ابزاری فوق مطمئن برای بیرون رفتنان بسازید!
نوک ماژیک به صورت اتومات توسط الکل موجود مدام ضدعفونی می شود!
خیلی از ایرانیان با دیدن این راهکار مشکلشان حل می شود،

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔻نامه­ پنج وزیر بهداشت به رئیس‌جمهور: با تعطیلی صنوف غیرضرور و کنترل خروجی‌ شهرها، زنجیره انتقال کرونا را قطع کنید

◽پنج وزیر بهداشت و هفده استاد برجسته­ پزشکی کشور در نامه ای خطاب به رئیس‌جمهور توصیه‌هایی را برای قطع زنجیره ابتلای کرونا ارائه دادند. در بخشی از این نامه آمده است:

◽مطمئن‌­ترین راه کنترل و کاهش این بیماری و نجات کشور از ویروس منحوس کرونا، قطع زنجیره تماس افراد سالم با افراد بیمار و ناقل است که لازمه­‌ی آن محدود کردن ترددها و مسافرت­‌ها و تعطیلی صنوف زنجیره غیرضروری و مراکز خرید بزرگ و پر ازدحام و کنترل مبادی ورودی و خروجی شهرها است. استمرار شرایط فعلی زندگی مردم و تداوم رفت و آمدهای غیرضروری نتیجه‌­ای جز وخامت اوضاع نخواهد داشت.

◽توصیه اکید ما به عنوان پزشکان متخصص این حوزه این است که با فوریت از همین امروز حداقل به مدت 15 روز کلیه‌ی دستگاه‌های غیر اضطراری و کسب و کارهای غیرضرور به­‌طور کامل تعطیل شود و تنها مراکز تولیدی و فروشگاه‌­ها و مراکز توزیع مواد غذایی و دارویی آن­هم با رعایت کامل و سخت­گیرانه استانداردهای بهداشتی به فعالیت روزانه خود ادامه دهند و با قاطعیت جلوی ترددها و مسافرت­‌های غیرضروری شهری و بین­‌شهری گرفته شود.

◽ریاست محترم جمهور، عدم رعایت این توصیه­‌ها بازی با جان مردم است. اگر دیر تصمیم گرفته شود، خسارات جبران­‌ناپذیری به دنبال خواهد داشت و منجر به مرگ تعداد بیشتری از هم­وطنان خواهد شد.


#در_خانه_بمانیم

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🚨سخنگوی وزارت بهداشت: هنگام تب ترجیحا از بروفن و ژلوفن خوردن پرهیز کنید

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔻پوست ماهی را نخورید!

آب دریا حاوی جیوه است و پوست ماهی جیوه را جذب می کند، بعلاوه خوردن آن به دلیل وجود نیترات‌های زیاد، موجب بروز بیماری و سنگ کلیه می شود!


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔴 هشدار: رسیدیم به "هر دقیقه یک قربانی"!

▪️طبق آمار رسمی، در هر دقیقه یک ایرانی یا مبتلا به کرونا می شود یا بر اثر آن می میرد.
▪️این آمار نگران کننده در حالی است که هنوز به مرحله پیک کرونا نرسیده ایم و انتظار می رود میزان ابتلا و مرگ و میر به شدت افزایش یابد.
▪️کرونا را جدی بگیرید. به دید و بازدید عید نروید. ممکن است بی آن که بدانید، ناقل باشید.
▪️به خودتان و دیگران رحم کنید.

#نشر_دهید

#در_خانه_بمانیم

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔴 فقط ۵۰ درصد بستری شدگان در ICU زنده می‌مانند

دکتر پیام طبرسی رئیس مرکز تحقیقات سل بالینی و اپیدمیولوژی بیمارستان مسیح دانشوری:

🔹در مناطق پرتردد احتمال ۱۰۰ درصدی انتقال ویروس کرونا وجود دارد

🔹مبتلایان بی علامت و کم علامت کانون خطر هستند

🔹بیشترین مبتلایان بی علامت و یا کم علامت جمعیتی حدود ۲۰۰۰ تا ۳۰۰۰ نفر را درگیر کرده اند.


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

#فوری
✔️شناسایی 1046 بیمار جدید مبتلا به کووید19 در کشور/ 5979 نفر از بیماران بهبود یافته و ترخیص شدند

⭕️دکتر رییسی معاون بهداشت وزارت بهداشت:

🔹از ظهر دیروز تا امروز و بر اساس نتایج آزمایشگاهی، 1046 مورد جدید ابتلا به کووید19 در کشور شناسایی شد و شمار مبتلایان به این بیماری در کشور به 18407 نفر رسید

🔹خوشبختانه 5979 نفر از بیماران کووید19 در کشور بهبود یافته و ترخیص شده اند و این آمار روز به روز در حال افزایش است

🔹متاسفانه با جان باختن 149 نفر از بیماران، مجموع درگذشتگان بر اثر این بیماری در کشور به 1284 نفر رسید

🌐موارد جدید بیماران کووید19 در کشور به تفکیک استان:

🔸تهران: 137
🔹قم: 31
🔸گیلان: 73
🔹اصفهان: 108
🔸البرز: 61
🔹مازندران: 58
🔸مرکزی: 47
🔹قزوین: 47
🔸سمنان: 16
🔹گلستان: 9
🔸خراسان رضوی: 50
🔹فارس: 21
🔸لرستان: 37
🔹آذربایجان شرقی: 58
🔸خوزستان: 22
🔹یزد: 69
🔸زنجان: 26
🔹کردستان: 11
🔸اردبیل: 16
🔹کرمانشاه: 6
🔸کرمان: 14
🔹همدان: 20
🔸سیستان و بلوچستان: 18
🔹هرمزگان: 5
🔸خراسان جنوبی: 5
🔹چهارمحال و بختیاری: 3
🔸ایلام: 8
🔹آذربایجان غربی: 26
🔸کهگیلویه و بویراحمد: 15
🔹بوشهر: 8
🔸خراسان شمالی: 21

#کرونا_را_شکست_میدهیم
#در_خانه_بمانیم
♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

⭕️ کرونا سیستم اعصاب مرکزی ۳۰ درصد مبتلایان را درگیر می کند/ دردهای اسکلتی و عضلانی از دیگر عوارض ویروس چینی

🔵 دکتر اشرافی متخصص بیماری های مغز اعصاب دانشگاه : بین ۱۰ تا ۱۲ درصد بیماران، مبتلا به سرگیجه و سر درد وگاها درگیری عروق مغزی می شوند . پنج درصد افراد مبتلا به کرونا دچار سکته های مغزی می شوند. 

🔹 این متخصص با بیان اینکه افرادی وجود دارند که به علت تشنج و یا افت اکسیژن رسانی مغزی دچار افت هوشیاری می شوند، توضیح داد: در بعضی از موارد که در ایران هم مشاهده شده افراد مبتلا به کرونا ویروس جدید دچار اختلالات بویایی و چشایی می شوند ‌ .

🔵 دکتر اشرافی دردهای عضلانی و اسکلتی را از دیگر عوارض این ویروس عنوان کرد و گفت: حدود ۱۲ درصد افراد مبتلا آنزیم های عضلانی شان بالا می رود.افرادی که ریسک فاکتورهایی همچون فشارخون بالا، دیابت و سابقه بدخیمی دارند، دچار کویید ۱۹ شوند ممکن است سیستم عصبی مرکزی و محیطی آن ها درگیر شود.

🔵 بیماری میاستنی گراویس باعث درگیری تنفسی و ضعف عضلات می شود و افراد مبتلا باید بسیار توجه داشته باشند که درگیر شدن با بیماری کرونا باعث دو چندان شدن علائم بیماری خودشان می شود و با توجه به مصرف داروهایی که سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند به این افراد هم توصیه می شود که در محیط منزل بمانند و با افراد در ارتباط نباشند.

🔵 وی درباره بیماران مبتلا به آلزایمر هم توضیح داد: همراهان و اطرافیان این بیماران باید به این افراد توجه کافی داشته باشند زیرا ممکن است به خاطر اختلالات شناختی نتوانند نکاتی همچون ماندن در خانه و مصرف داروها را رعایت کنند، اگر این افراد دچار کرونا شوند سلامتشان در معرض خطر جدی است.

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🎥پیش‌بینی ۳ سناریو برای شیوع کرونا در ایران؛ تعداد جانباختگان چگونه کاهش می‌یابد؟


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔴 شناسایی ۳۷۸ فرد مشکوک به کرونا در مبادی جاده‌ها

▪️مدیر روابط عمومی سازمان هلال‌احمر نوشت: از روز سه شنبه صبح تا امروز (پنجشنبه) که طرح بازرسی سلامت در مبادی خروجی ۱۳ استان کشور با انسجام و هماهنگی بیشتر و مدیریت و نظارت هلال احمر آغاز شده؛ ۵۳۶هزارنفر غربالگری شده و ۳۷۸نفر مشکوک به بیماری به مرکز درمانی ارجاع داده شده اند.


#در_خانه_بمانیم

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

۱۱ توصیه تغذیه‌ای برای روزهای کرونایی

🔹با توجه به شیوع ویروس کرونا، وزارت بهداشت چند توصیه تغذیه‌ای جهت پیشگیری و کنترل بیماری ارائه کرده است.


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

معاون وزیر بهداشت: کرونا تا ۱۵ روز آینده کنترل نشود تا ۲ ماه دیگر باید با آن درگیر باشیم برخی هنوز شرایط را جدی نگرفتند

▫️رئیسی:متاسفانه هنوز برخی از مردم خطرناک‌بودن ویروس کورونا را جدی نگرفتند

+ اگر تا 15 روز آینده ویروس کرونا را کنترل نکنیم تا 2 ماه دیگر باید با آن درگیر بوده و تلفات بسیار سنگینی نیز می‌دهیم

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔻 نکته هایی کاربردی درباره این روزها/ لطفا این موارد را مورد توجه قرار دهید

◽سینک ظرفشویی را مدام با آب گرم و مایع ظرفشویی، بشویید. بیشترین ماندگاری ویروس کرونا روی سطوح استیل است. حواس تان باشد ویروس از سینک به ظرف های غذا منتقل نشود.

◽ ویروس کرونا، محیط های مرطوب را دوست دارد.
اجازه دهید جاهایی مثل زیر سینک ظرفشویی، دستشویی و حمام، بیشتر هوا بخورند و خشک شوند.
روزی چندین بار پنجره های خانه را باز کنید تا هوای داخل خانه عوض شود.

◽ موقعی که تلویزیون تان روشن است، صفحه آن را ضدعفونی نکنید.

◽ هر چیزی از بیرون خانه می آید، به احتمال بالا، حامل ویروس کروناست. ضدعفونی یا شست و شوی آنها با آب گرم و صابون مایع را جدی جدی بگیرید.

◽ هر چیز جدیدی که می خرید و قابل شست و شو نیست ( مانند قند و شکر ) را دستکم ۱۰ روز در محیطی خشک نگه دارید ( تا ویروس های احتمالی از بین بروند) و سپس استفاده کنید.
توجه: یخچال و فریزر، عمر ویروس را طولانی تر می کنند.

◽هر غذایی را قبل از خوردن، خوب داغ کنید.
نان را داخل مایکروفر یا داخل قابلمه دربسته داغ کنید.

◽ مایعات گرم زیاد بخورید.

◽میوه ها و سبزی ها را ضدعفونی کنید. حتی میوه هایی مانند پرتقال که پوست شان خوردنی نیست، چون امکان انتقال ویروس هنگام برش، از پوست به داخل میوه هست.

◽ به اقوام و دوستان پیامک دهید که چون دوست شان دارید، عید دیدنی شان نمی روید و انتظار هم ندارید آنها به دیدار شما بیایند. قصه مرگ و زندگی است.

◽به لطف خدا از این روزها عبور خواهیم کرد. به فردای کرونا و بازگشت به "زندگی زیبای عادی" فکر کنید و به این که چقدر دلخوشی های کوچک بود که اصلا متوجه شان نبودید. عهد کنید که بعد از کرونا، قدرشان را بدانید و از زندگی بیشتر لذت ببرید.


#در_خانه_بمانیم

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔸با نظر مردم مهمترین جمله رهبرانقلاب در سال ۹۸ انتخاب شد

حوادث اخیر به ما خبر میدهد، پدیده‌ای یکتا در آینده تاریخ در راه است


♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ

🔻 2 هفته طلایی برای شکست ویروس #کرونا

🎥رئیسی، معاون وزیر بهداشت، درمان وآموزش پزشکی: برای قطع زنجیره ویروس کرونا و کاهش آمار مبتلایان به این بیماری، یک راه بیشتر نداریم و آن هم ماندن در خانه است.

#در_خانه_بمانیم

♻️بهداشت_سلامت
https://t.me/joinchat/AAAAAEZkLOtvg8Z6436RzQ