ما معمولاً دست‌کم می‌گیریم که بدن چقدر سریع، وقتی تغذیه درست دریافت می‌کند، واکنش نشان می‌دهد.
نیازی به برنامه‌های ۳ ماهه نیست؛
فقط ۱۴ روز استمرار کافیه.

📍 علم پشت این لیست چیه؟

🎃 تخمه کدو
سرشار از زینک (ضروری برای رشد مو) و منیزیم (آرام‌بخش طبیعی بدن و کمک به خواب عمیق)

🌿 دمنوش نعناع فلفلی (Spearmint)
طبق مطالعات بالینی، اثر کاهنده هورمون‌های مردانه دارد؛
کمک به کاهش آکنه هورمونی و موهای زائد چانه

🥕 هویج خام
دارای فیبر خاصی که استروژن اضافی را در روده به دام می‌اندازد و دفع می‌کند.

🥣 آب قلم / عصاره استخوان
قابل‌جذب‌ترین منبع کلاژن طبیعی
کمک به ترمیم دیواره روده و افزایش انعطاف‌پذیری و شفافیت پوست

🫚 زنجبیل
تحریک ترشح بزاق و صفرا
کمک به هضم سریع‌تر و جلوگیری از نفخ و تخمیر غذا در معده

❤️ آب چغندر
افزایش نیتریک اکساید و بهبود جریان خون
نتیجه؟ انرژی بیشتر، استقامت بالاتر و یک سرخی طبیعی و سالم روی پوست

اگر بدنت رو درست تغذیه کنی، خودش بلده چطور بدرخشه💞

@Behdasht_iran

خیلی از آدما فکر می‌کنن
«استرس فقط یه حسه… میاد و میره»
اما واقعیت اینه👇
استرسِ طولانی‌مدت،
بدن رو یواش‌یواش از تعادل می‌کشه بیرون
بدون اینکه بفهمی از کِی شروع شد 😶‍🌫️
نه یه‌دفعه…
نه با درد شدید…
آروم، بی‌صدا، از درون.

یه روز می‌بینی:
خوابت مثل قبل عمیق نیست
تمرکزت افت کرده
بدنت زود خسته میشه
هورمون‌هات قاطی‌پاتی‌ان
استرست خودش داره استرس می‌سازه 😓
اینجا همون نقطه‌ایه که
یا بدن رو به تعادل برمی‌گردونی
یا می‌ذاری وارد مسیر فرسودگی بشه.

@Behdasht_iran