▌ПАМЯТКА УЧАСТНИКА КВИЗ-ЗАБЕГА в ПАВЛОВСКЕ (18 ЯНВАРЯ 2026)

Дорогие участники! Приготовьтесь к незабываемому дню, полному движения, открытий и позитивных эмоций в Павловском парке! Чтобы ваш забег прошел максимально комфортно, пожалуйста, ознакомьтесь с важной информацией:

▍1. Место и время встречи:
• Дата: 18 января 2026 года (воскресенье)
• Место: ЖД вокзал Павловск. Встречаемся ВНУТРИ здания вокзала.
• Время сбора: С 11:30 до 12:00.
• Старт: Ровно в 12:00 мы отправляемся в наше приключение! Не опаздывайте!

▍2. Вход в Павловский парк:
• Внимание! Стоимость входа в Павловский парк составляет 250 рублей и оплачивается ОТДЕЛЬНО. Пожалуйста, учтите эту сумму при планировании.
• Билеты можно приобрести на входе в парк.

▍3. Особенности маршрута и темпа:
• Наш квиз-забег — это беговая экскурсия, поэтому темп будет комфортным для большинства участников.
• Ориентировочный темп бега: 6:30 – 7:00 минут на километр.
• Ориентировочная дистанция: 9км
• Возможны небольшие ускорения на отдельных участках, чтобы размяться и добавить динамики.
• Также предусмотрен переход на быстрый шаг, чтобы мы могли внимательнее рассмотреть достопримечательности и ответить на вопросы викторины без спешки.

▍4. Остановка в кафе «Молочня»:
• На середине дистанции у нас запланирована приятная остановка в уютном кафе «Молочня» (да, именно так!) прямо в Павловском парке.
• Здесь мы сможем:
• Подкрепиться: Вас ждет горячий чай и вкусные фрукты (входит в программу забега!).
• Воспользоваться туалетом. 🚽
• Немного отдохнуть и поделиться первыми впечатлениями.

▍5. Что взять с собой и как одеться – ОБЯЗАТЕЛЬНО!
• Одежда по погоде: 🌬️ Зима в Павловске бывает разной! Одевайтесь многослойно и тепло, учитывая, что мы будем активно двигаться, но также делать остановки. Важно, чтобы вам было комфортно, не продувало, и вы могли регулировать теплообмен. Не забудьте шапку, перчатки/варежки и удобную спортивную обувь!
• Пауэрбанк: 🔋 Это критически важно! Ваш телефон – наш главный инструмент для викторины в Telegram-боте. Чтобы он не сел в самый неподходящий момент, обязательно возьмите полностью заряженный пауэрбанк.
• Телеграм: Убедитесь, что приложение Telegram установлено на вашем телефоне и работает без перебоев.

▍6. Призы и победители викторины!
• Не забывайте, что наш забег — это еще и интеллектуальное соревнование! Тот, кто наберет больше всего баллов, отвечая на вопросы в Telegram-боте, получит ценные призы от наших партнеров!
• Победителей мы определим и объявим в конце мероприятия, на финише! Так что активно участвуйте, будьте внимательны и боритесь за победу!

▍7. Дополнительные советы для комфортного забега:
• Настрой: Берите с собой максимум позитива, готовность к новым открытиям и желание получить яркие впечатления!

Ждем вас на старте, чтобы вместе создать незабываемые воспоминания и отлично провести время!
Ваша команда Квиз-Забег 💖

Регистрация на забег пиши мне: @zhenyalife777

Подкаст "Невероятные Истории": Интервью с Ольгой Кацаповой (6 лет спустя)

Привет, друзья! С вами Евгений Сучков, и сегодня у нас в гостях человек, чье имя навсегда вписано в историю ультрамарафонов – Ольга Кацапова!

Ольга, добро пожаловать! Прошло уже целых шесть лет с того момента, как вы совершили свой невероятный подвиг: 10 марафонов из Лондона в Париж за 10 дней. Мы очень рады, что вы с нами!

Ольга: Спасибо большое за приглашение! Время летит незаметно, но воспоминания об этом приключении по-прежнему очень яркие. ✨

Ольга, шесть лет – это большой срок. Когда вы сейчас оглядываетесь на тот проект ASICS, на те 10 дней, что первое приходит вам в голову? Это гордость, ностальгия, или, может быть, легкое недоумение: "Как я вообще это сделала?"

Ольга:
Знаете, это удивительное сочетание всего. Конечно, гордость – это первое. Гордость за себя, за команду, за то, что мы смогли это сделать. Но есть и ностальгия по тем дням, по тому ощущению абсолютной сосредоточенности на цели. А еще, да, иногда проскальзывает мысль: "Как же я тогда решилась на это?" (смеется). Это было что-то совершенно новое, что-то, что я никогда не делала. И сейчас, спустя годы, я понимаю, насколько это было смело. 💪

2. Вопрос о "Эхе Прошлого":
Вы описывали, как в первый день вам было невероятно тяжело, вы отставали, и это выбивало из колеи. Спустя шесть лет, когда вы сталкиваетесь с новыми вызовами в жизни, "эхо" того первого дня – его трудности, его уроки – оно до сих пор с вами? Как оно помогает или, может быть, иногда мешает?

Ольга:
О, "эхо" первого дня со мной всегда! 🏃‍♀️ Это был самый тяжелый день, когда я чувствовала себя так, словно никогда не бегала. И это был бесценный урок. Теперь, когда я сталкиваюсь с чем-то новым и сложным, я вспоминаю тот день. Я знаю, что начало всегда самое трудное, что будет больно, будет хотеться сдаться. Но я также знаю, что если я переживу этот первый "самый тяжелый" день, то дальше будет легче, и я смогу найти свой ритм. Это помогает не паниковать, а просто продолжать двигаться. 🚀

3. Вопрос о "Внутреннем Пейсмейкере":
На второй день вас выбрали пейсмейкером для команды. С тех пор прошло много времени. Стали ли вы своим собственным "внутренним пейсмейкером" в жизни? Как этот опыт ведения за собой других помогает вам сейчас в повседневных делах, в работе, в отношениях?

Ольга:
Безусловно! Это был один из самых важных уроков. Когда ты ведешь за собой команду, ты учишься быть стабильной, ответственной, чувствовать ритм не только свой, но и других. Сейчас я часто применяю это в жизни. Я стараюсь быть своим собственным пейсмейкером – держать ровный темп, не срываться, не паниковать. И в работе, и в отношениях это помогает мне быть более собранной, более внимательной к окружающим, чувствовать их ритм и поддерживать, если нужно. Это дало мне огромную уверенность в своих лидерских качествах. 🌟

4. Вопрос о "Магии Места":
Вы бежали по таким знаковым местам, как Букингемский дворец, Тауэр, Ричмонд-Парк с оленями, а потом по французским полям и виноградникам. Спустя шесть лет, когда вы видите эти места на фотографиях или в новостях, что они для вас значат? Это просто красивые картинки, или они до сих пор вызывают какие-то особые, глубокие чувства?

Ольга:
О, эти места для меня уже не просто картинки! 🖼️ Они стали частью моей истории, частью меня самой. Когда я вижу Ричмонд-Парк, я вспоминаю тех оленей, то умиротворение, которое они мне подарили, когда было так тяжело. Когда вижу Эйфелеву башню, чувствую ту эйфорию финиша. Каждое место на маршруте – это якорь для определенного чувства, для определенного урока. Это как будто я оставила там частичку себя, и эти места до сих пор отзываются во мне очень глубоко. ❤️