Штош! Встречаемся в сб в 7:50 на Публичке, темп 5:55-6:28. Кто хочет окунуться в роднике, берите инвентарь. Вас ждут уголки природы в центре города - зоопарк (бесплатно посмотрим на лошадей Пржевальского), соловьиная роща и задворки ботсада. Айда!

https://www.strava.com/routes/10978100

В последний день уходящей осени - 30 ноября, в субботу, бежим в Аксай. Собираемся в 7.50 и стартуем ровно в 8 утра на конечной в Александровке (магазин Тавр напротив д.310 на проспекте 40-тия победы).

Будет достаточно грязно на 2-м км и на последних 3-х км. Достопримечательности по пути следования: заброшенный стекольный завод, 500 метров жд путей, берег Дона, таможенная застава 18века, музей бронетехники в Мухиной балке, Аксайские катакомбы, центральная часть г. Аксай, немножко промзон и стена бывшего аэропорта. Финишируем в точке старта.

https://www.strava.com/routes/22700193

Таганрожцы и таганроженки, прочтите это внимательно, пожалуйста (крупнее можно глянуть прямо на сайте).

Для тех, кто читает не очень, выжимка.
Старт в 7 от солнечных часов в Таганроге. По пути 2 промежуточные точки — 25км и 52 км, с обеих можно уехать на электричках и поесть/попить/поболтать с волонтёрами.

Все, кто подавал заявки на жильё/ужин, будут удовлетворены — всё забронировано. Прайс:
Участники на 76км — взнос 600р
Участники на 25 и 52км — взнос 100р
Жильё — 350р с человека
Ужин — кто во что горазд
Переводить можно уже сейчас (на карту Игорю Владимировичу Р)

Каждый участник волен взять себе теплые/сухие вещи, чтобы получить их на финише. Для этого их нужно упаковать в сумку/рюкзак, подписать/иным образом однозначно пометить и сдать волонтёрам. Бегущие 25 и 52 делают это непосредственно перед стартом. Бегущие 76 — желательно сдать мне (в Ростове) до четверга включительно.

Самый оптимальный способ добраться до Таганрога — электричка в 17:30 в пятницу (вечером машины не будет, волонтёр поедет утром).

"Реализуем последний РСТ 2019! Этот легендарный маршрут первого сезона, выигравший розовую шапку, стартует с пл Карла Маркса в 8:30. Сбор в 8:20. Пробежимся 23км по паркам, рощам, прудам Первомайского р-на. Грунты ~20%, почти крепкие. Темп 6:10-6:30. Велкам!"

Узнать, что за розовая шапка такая, пробежать классический городской трейл и просто отлично потусить с хорошими людьми можно уже завтра. Го!

https://www.strava.com/routes/11064980

Традиционная предновогодняя пробежка по городу — в воскресенье, 29 декабря. Стартуем от ёлки в парке Горького, в 18:00.

Маршрут +- 10км, темп исключительно созерцательный. Изобретательные наряды приветствуются. Не исключено афтепати.

Завтра бежим укороченный маршрут про 3 рощи и одно море. Щепку проходим по касательной, в итоге 15-17 км. Темп 6:15-6:30. Говна возможны. Сбор на парковке магнита в 7:57, старт в 8.

https://www.strava.com/routes/11734349

RostovCityTrail на субботу 4 января от Юры!

(Внимание! Возможны элементы Белого Безмолвия)

Сбор в 7.50ч на конечной остановке в Александровке около магазина Тавр -просп. 40-летия Победы, 310Б. Ровно в 8ч. утра - выбегаем в сторону поселка Кирпичный, через пустыри и промзоны вбегаем в Аксай. (Кто опоздает ищите нас в Аксае на улице Садовой). Грунтов примерно 12-14км, из которых реального гряземеса может быть км 3. Соскочить с маршрута можно с Реконструктора и Аксая (автобус) Пчеловодного и Берданосовки (электричка). Тогда дистанция получится 14/23 км. Полная дистанция — 30км.

Темп 6.15-6.30. Возможно,во второй части маршрута разделимся на желанию на две группы 6.30 и 5.30.


Трек: https://www.strava.com/routes/12433128

Го!

Дайхард по-ростовски: воскресенье, гребной канал, 7:30, темп 4:30-4:45, кто сколько может.
Прибегайте на свою голову

Внимание! Серьёзное мероприятие на субботу от Юрия!

RostovCityTrail из Ростова-на-Дону в Новочеркасск.
https://www.strava.com/routes/23263184
На выбор две дистанции
32 км. Старт с конечной остановки в Александровке в 8.50 (Сбор в 8.40 у магазин Тавр - проспект 40-лет победы,дом 310 Б)
42 км Старт от фонтана на Театральной площади в 8ч утра (сбор в 7.50) первые 10км пробежимся темпом по 5.45
Встречаемя на поляне перед родником в нижней Александровке.
Далее средний темп 6.00.-6.30. После Пчеловодного можно разделиться на две группы - побыстрее 5.30 и помедленее 6.30-7.00
грунта не более 15%. Должно быть подморожено. Дистанция холмистая и набор высоты порядка 500м.
На финише в Новочеке - до Макдака 400м.(отогреться перекусить) Уехать в Ростов можно автобусом,
на такси (рублей 300 на человека) или электричкой в 17.50. С собой в рюкзаке лучше взять сменную одежду.

Дорогие подписочники!

Вашему вниманию сититрейл "Побегай 18 января" от Саши нашего Линёва.

В сб 9:00 (девять!) стартуем от памятника Пушкину (Пушкинская/Ворошиловский), через вокзал, на Ставского, сворачиваем к памятнику Стачки и через портовую выскакиваем на Гремучку. Далее по правому берегу наблюдаем красивейшие пейзажи Дона, до западного моста. По пути- лучшие пляжи, исправительная колония №10, родник-малая Гремучка, музей поездов и не только. Потом по пер. Богачева выдвигаемся вдоль Нижнегниловского кладбища в сторону Ботаники (аллея Роз, парк Плевен, Зорге, Талер). Из Ботаники выскакиваем под Текучевским мостом и пробегая мимо Лендворца уходим тропами на вокзал, далее на Садовую и финишируем на точке старта.

Афтепати показано, но опционально.

https://www.strava.com/routes/22230782

По воскресеньям утром (некоторые из нас) бегают темповую тренировку на Гребном канале. Называют всё это die hard running (он же #сдохнитрудно). Старт в 7:30 от ворот. Темп (не спрашивайте) — 4:30 и какой-нибудь ещё.

Немного об истории и правилах diehard running:

🔻Массово в российский любительский бег данное явление привёз бегун Искандер Ядгаров (https://instagram.com/i.yadgarov) после сборов в Кении.🇰🇪
🔻Благодаря ему теперь каждое воскресенье в 9:00 в районе Лужников собираются десятки совершенно разных людей и бегут свой длительный в группе по набережным Москвы.
🔻Сам Искандер может лупануть на треньке и 36 км по 3:25/км, раскручивая последние километры под 3:00/км. Естественно, не все могут поддержать такой темп.

Отсюда следуют простые, но жёсткие правила:
📌Опоздавших не ждут.
📌Отставших не ждут.
📌Каждый сам за себя.
📌Никто ни за кого ответственность не несёт.
📌Присоединиться и отсоединиться можно где угодно.
📌И самое главное: одна и та же тренировка для разных бегунов может иметь разный эффект. Для кого-то нагрузка может быть восстановительной, а кто-то может нешуточно упороться. Поэтому слушайте свой организм и бегайте с умом - не бойтесь сбавить или не добежать.

Завтра (суббота, 24 января 2020 года от Рождества Христова):

8:00 — Щепкинский лес. Темп: бодрый, дистанция: 15-20км, афтепати: как получится. Стартуем от шлагбаума.
8:30 — Пушкинская. Темп: на любой вкус, дистанция: пока не надоест, афтепати: Setter's.

По воскресеньям утром (некоторые из нас) бегают темповую тренировку на Гребном канале. Называют всё это die hard running (он же #сдохнитрудно).

Старт в 7:30 от ворот. Темп (не спрашивайте) — 4:30 и какой-нибудь ещё. Дистанция — кратная 6км.

Ну, удачи. ☠️

Ловим уходящую зиму за хвост и пользуемся моментом, пока подморозило.

Межканальный сититрейл, маршрут классический, темп свободный (заблудиться тяжеловато). Чтобы проскочить до повышенного содержания грязей, собираемся на парковке Магнита в станице Бессергеневская в 7:40 и стартуем в 7:45. Успевайте.

Кто без транспорта, забиваем места в чатике.

Кавабанга!

https://www.strava.com/routes/11207268

🔻Diehard RND №12
🔻Время старта: воскресенье, 2 февраля в 7:30.
🔻Место старта: гребной канал
🔻Бежим по часовой стрелке вокруг гребного канала
🔻Темп:
🎽5:00/км (ахахаха)
🎽4:30/км
🔻Дистанция: от 6 км и выше.
🔻Ожидается небольшой дождь, +6 °C, ветер юго-западный

Завтра:
а) легендарные мёрзлые царь-ебеня (снег, лёд, ветер, холод и 25к), старт в 8 утра от ГПЗ (ул. Пескова)
б) и их предок, популярный маршрут "пушкинская", тоже в 8, откуда-нибудь

не забывайте баффы, шапки, перчатки и вот это всё говно

Ретросититрейл и по совместительству крестный ход по святым местам от @ddvch
Какая-то дистанция (20-30км), какой-то темп (5-7 минут), совершенно конкретный буррито на финише.
Дисклеймер: возможно будет скользко.

Собираемся в 7:55 на пл. Гагарина, стартуем в 8:00 с пл. Гагарина. Финишируем через несколько часов на пл. Гагарина.

https://www.strava.com/routes/11668563

Погнали!

Завтра воскресенье, а значит в 7:30 на Гребном мы устраиваем очередной #сдохнитрудно.

Мы решили поменять кое-что, и теперь группы по темпу будем готовить заранее (чтоб не вышло как обычно 😆)
Решили, что группам нужны пейсеры, которые поведут с заданным темпом и не ломанут по 4:25 со старта, чтоб сдохнуть через круг.

Короче, ищем пейсеров-добровольцев на 4:55-5:00 и на 5:25-5:30. Если готовы пейсить на другой темп - говорите, может соберётся группа.

Пока есть группа на 4:30 😉

Пишите, звоните, подходите

ИШЬ ТЫ, БЕГОГРАМ

Традиционно бежим масленичный сититрейл в Старочеркасске.

Юрий предлагает вариант на 26 км — доступен почти всем, грунта процентов 60-70. В программе: крепость Святой Анны, рекадон и поля. Дегустация блинов после финиша— опциональна, но пусть попробует кто-то отказаться ото

Сбор у паромной переправы в 7.50 и ровно в 8 утра старт. Финиш планируется около 11.

О доставке себя на старт и домой, договариваемся в чатике. Ура!

https://www.strava.com/routes/24081168

#СДОХНИТРУДНО 16
Первый весенний #трамвайнаслаждений

🔻Время старта: воскресенье, 1 марта в 7:30.
🔻Место старта: Гребной канал Дон
🔻Встретим весну красиво!🌷
🔻Темп:
🎽5:30/км - нужны желающие
🎽5:00/км (Саша);
🎽4:30/км (Света).
🔻Дистанция: 20 км.
🔻Ожидается отличная погода, +1 °C, ветер северовосточный 3 м/с

Не проспи весну!