Завтра:
🦐 умные: 7:15 от Публичной библиотеки маршрут на 15к. Темп настолько доступный, что закончить планируется аж к 9.
🦀 красивые: набираются сил перед праздниками
🐙 альтернативно обогащённые: 9:30 от Львов, машрут на 100к
Счастья вам, добра и терпения 🐡
🦐 умные: 7:15 от Публичной библиотеки маршрут на 15к. Темп настолько доступный, что закончить планируется аж к 9.
🦀 красивые: набираются сил перед праздниками
🐙 альтернативно обогащённые: 9:30 от Львов, машрут на 100к
Счастья вам, добра и терпения 🐡
Garmin Connect
This course was created on Garmin Connect. Make your own today.
Завтра:
👆умные: 6:25 от публичной библиотеки 14-15км на Зелёный остров и обратно
✌️особо умные: 8:00 на публичке же МФР и растяжка вместе с Натальей Поповой (200р, с собой коврики и роллы, пробежка перед крайне показана)
🖕красивые: 5:00 (во всём виним демократию) от пруда в МЕГА парке 26км через Аксай вдоль жд (с остановками и увеселениями), темп 5:30—6) от @sidkodn
🤞альтернативно красивые: 8:00 200км от ТЮЗа в Туапсе (понадобится велосипед)
Чмоки всем 👅
👆умные: 6:25 от публичной библиотеки 14-15км на Зелёный остров и обратно
✌️особо умные: 8:00 на публичке же МФР и растяжка вместе с Натальей Поповой (200р, с собой коврики и роллы, пробежка перед крайне показана)
🖕красивые: 5:00 (во всём виним демократию) от пруда в МЕГА парке 26км через Аксай вдоль жд (с остановками и увеселениями), темп 5:30—6) от @sidkodn
🤞альтернативно красивые: 8:00 200км от ТЮЗа в Туапсе (понадобится велосипед)
Чмоки всем 👅
Garmin Connect
This course was created on Garmin Connect. Make your own today.
Завтра:
🙊 Умные в 6:45 стартуют на Публичке лайтовый маршрут по граффити-участникам Фестиваля уличного искусства, чтоб к 8:00 успеть обратно к фонтану Публички на процедуры для тех, кто любит боль (МФР и растяжка, с собой коврики, роллы и 200 р. Ведёт специально обученный тренер).
🙈 Красивые в 4:30 от парковки на Каскадном роднике в Ботанике стартуют три круга по 10 км по ней же.
🐒 Альтернативные в 10:00 встречаются на 4 км Новоазовской трассы и стартуют гонку с раздельным стартом на 21 км.
🙊 Умные в 6:45 стартуют на Публичке лайтовый маршрут по граффити-участникам Фестиваля уличного искусства, чтоб к 8:00 успеть обратно к фонтану Публички на процедуры для тех, кто любит боль (МФР и растяжка, с собой коврики, роллы и 200 р. Ведёт специально обученный тренер).
🙈 Красивые в 4:30 от парковки на Каскадном роднике в Ботанике стартуют три круга по 10 км по ней же.
🐒 Альтернативные в 10:00 встречаются на 4 км Новоазовской трассы и стартуют гонку с раздельным стартом на 21 км.
Завтра:
😺Умные в 6:00 от Публички бегут по маршруту от Максима 19 км, финишируют на Публичке же. Желающие остаются на МФР+растяжку с началом в 8:00. В этот раз бесплатно.
😻Красивые сегодня договариваются с @sidkodn, как добраться в Калитвенскую (недалеко от Каменска-Шахтинского), чтоб завтра в 5:00 стартовать автономный маршрут на 40 км по прибрежным лесам.
😼Альтернативно умные в 5:00 от Орбитальной/Беляева стартуют 400 км бревет.
🙀Альтернативно красивые в 6:00 от старого аэропорта едут в трёхдевный тур на 1000 км по Ростовской области.
😺Умные в 6:00 от Публички бегут по маршруту от Максима 19 км, финишируют на Публичке же. Желающие остаются на МФР+растяжку с началом в 8:00. В этот раз бесплатно.
😻Красивые сегодня договариваются с @sidkodn, как добраться в Калитвенскую (недалеко от Каменска-Шахтинского), чтоб завтра в 5:00 стартовать автономный маршрут на 40 км по прибрежным лесам.
😼Альтернативно умные в 5:00 от Орбитальной/Беляева стартуют 400 км бревет.
🙀Альтернативно красивые в 6:00 от старого аэропорта едут в трёхдевный тур на 1000 км по Ростовской области.
Завтра:
🤓Умные в 06:30 от Публички по какому-то там очередному маршруту от Соколовского (13км до парка Авиаторов и взад). Финиш и МФР у ДГПБ в 8:30 (вход в пыточную 200р плюс свой коврик) (а пробежка бесплатная) (пока)
🥸Красивые в 18:30 от ГПЗ стартуют вечерние царь-ебеня.
Пейс: секси. Форма одежды: тоже секси, но белое лучше не надо. Репелленты обязательно. Фонари тоже (кворум есть)
😈Очень красивые в 04:10 с Сокола трейл от @sidkodn "6 купелей и одна шляпа" (кворум есть)
😎 Альтернативно красивые отдыхают, никуда не бегут, молодцы вообще хорошие
Вопросы?
🤓Умные в 06:30 от Публички по какому-то там очередному маршруту от Соколовского (13км до парка Авиаторов и взад). Финиш и МФР у ДГПБ в 8:30 (вход в пыточную 200р плюс свой коврик) (а пробежка бесплатная) (пока)
🥸Красивые в 18:30 от ГПЗ стартуют вечерние царь-ебеня.
Пейс: секси. Форма одежды: тоже секси, но белое лучше не надо. Репелленты обязательно. Фонари тоже (кворум есть)
😈Очень красивые в 04:10 с Сокола трейл от @sidkodn "6 купелей и одна шляпа" (кворум есть)
😎 Альтернативно красивые отдыхают, никуда не бегут, молодцы вообще хорошие
Вопросы?
Strava
Царь маршрут ебеней | 23.9 km Running Route on Strava
Царь маршрут ебеней is a 23.9 km Running Route created by Renat M. on January 23, 2018. It has a total elevation gain of 109 meters. Sign up for Strava to save this route and share it with your friends.
Завтра:
👽 Умные бегут в 06:00 от Публички по чуть сокращенному до 18км классическому маршруту (https://connect.garmin.com/modern/course/112761356) и стараются не опоздать к 8:00 обратно на МФР (коврики, мячики, 200р и страдания — всё как обычно)
💀☠️ Красивые и очень красивые завтра отдыхают (или нет, но это на их совести)
👾 Альтернативно красивые уже уехали в горы, вы опоздали
Да? Да.
👽 Умные бегут в 06:00 от Публички по чуть сокращенному до 18км классическому маршруту (https://connect.garmin.com/modern/course/112761356) и стараются не опоздать к 8:00 обратно на МФР (коврики, мячики, 200р и страдания — всё как обычно)
💀☠️ Красивые и очень красивые завтра отдыхают (или нет, но это на их совести)
👾 Альтернативно красивые уже уехали в горы, вы опоздали
Да? Да.
Garmin Connect
This course was created on Garmin Connect. Make your own today.
Завтра:
🐩 Умные в 6:30 выбегают с Доватора, 144А, собирают по пути кучу свежих граффити и финишируют на Селиванова, 23.
🐆 Красивые в 4:30 начинают от светофора 40 лет Победы/Вересаева и собирают места купания по маршруту через Пицунду, Сурб-Хач, Иверский, Соловьиный, Ботаника (дважды, ого!). Финишируют то ли на Парамонах, то ли на шаурме где-то рядом.
🦚 Очень красивые уже давно в Архызе и завтра-послезавтра бегают безумной красоты трейлы.
🦐 Альтернативные высыпаются и бреют ноги
🐩 Умные в 6:30 выбегают с Доватора, 144А, собирают по пути кучу свежих граффити и финишируют на Селиванова, 23.
🐆 Красивые в 4:30 начинают от светофора 40 лет Победы/Вересаева и собирают места купания по маршруту через Пицунду, Сурб-Хач, Иверский, Соловьиный, Ботаника (дважды, ого!). Финишируют то ли на Парамонах, то ли на шаурме где-то рядом.
🦚 Очень красивые уже давно в Архызе и завтра-послезавтра бегают безумной красоты трейлы.
🦐 Альтернативные высыпаются и бреют ноги
Завтра:
🎓 Умные: стартуют в 6:45 с Публички, чтобы ОПЯТЬ посмотреть на граффити (в этот раз по Didовскому маршруту, километров на 8). Можно попробовать увязаться за кем-нибудь с 6 утра, но ловите этих неуловимых сами.
🧢 Сообразительные: просто подходят размятые к 8 утра к Публичке с ковриками и всякой такой ебалой на МФР с Наташей (это больно и платно)(кайф).
👒 Красивые: свим-ранят (20 бегом, 1,5 вплавь) за Алитубом. Старт в 6:30, трек вот такой. Кто впервые: возьмите колобашки, очки (плавательные) и зип-пакеты для ключей/телефонов. Кого надо подбросить, пишите в чат.
⛑ Альтернативно красивые: В 7:00 стартуют со Львов атомную велоэкскурсию (600км).
Бон вояж ле гарсонс
🎓 Умные: стартуют в 6:45 с Публички, чтобы ОПЯТЬ посмотреть на граффити (в этот раз по Didовскому маршруту, километров на 8). Можно попробовать увязаться за кем-нибудь с 6 утра, но ловите этих неуловимых сами.
🧢 Сообразительные: просто подходят размятые к 8 утра к Публичке с ковриками и всякой такой ебалой на МФР с Наташей (это больно и платно)(кайф).
👒 Красивые: свим-ранят (20 бегом, 1,5 вплавь) за Алитубом. Старт в 6:30, трек вот такой. Кто впервые: возьмите колобашки, очки (плавательные) и зип-пакеты для ключей/телефонов. Кого надо подбросить, пишите в чат.
⛑ Альтернативно красивые: В 7:00 стартуют со Львов атомную велоэкскурсию (600км).
Бон вояж ле гарсонс
Завтра:
✌️ Умные стартуют в 6:00 от публички, чтоб к 8 с небольшим вернуться туда же. Маршрут какой-то такой. Темп какой-то такой.
✍️ Самые умные пропускают часть этого маршрута и возвращаются к 8:00 на Публичку, чтоб успеть на МФР.
💪 Красивые присоединяются к умным, лежат на диване или бегут что-нибудь своё без анонса.
🤙 Альтернативные катят в 9:00 разделку на 21 км на Новоазовской трассе.
✌️ Умные стартуют в 6:00 от публички, чтоб к 8 с небольшим вернуться туда же. Маршрут какой-то такой. Темп какой-то такой.
✍️ Самые умные пропускают часть этого маршрута и возвращаются к 8:00 на Публичку, чтоб успеть на МФР.
💪 Красивые присоединяются к умным, лежат на диване или бегут что-нибудь своё без анонса.
🤙 Альтернативные катят в 9:00 разделку на 21 км на Новоазовской трассе.
Garmin Connect
This course was created on Garmin Connect. Make your own today.
Завтра:
🥂 Умные: Сбор в 6:30 на публичке. Бег час-полтора в легком темпе. В 8:00 МФР от @AleksandrTrailRun
🍻 Красивые: Сбор в 4:00 в секретном месте. Оргия начинается в 4:05
🍸 Альтернативные: Сбор грудной номер три
Ссылок не будет, пишем с сатисфаера🍹
🥂 Умные: Сбор в 6:30 на публичке. Бег час-полтора в легком темпе. В 8:00 МФР от @AleksandrTrailRun
🍻 Красивые: Сбор в 4:00 в секретном месте. Оргия начинается в 4:05
🍸 Альтернативные: Сбор грудной номер три
Ссылок не будет, пишем с сатисфаера🍹
Завтра:
👨🦳 Умные: Старт в 6:30 на публичке. Бег час-полтора в легком темпе. В 8:00 МФР (вход в пыточную платный)
👨🏽🦳 Красивые: Старт в 6:00 на гвардейской площади. Сититрейл на 20-25к с 4 родниками и элементами расчёски
👨🏿🦳 Альтернативные: Старт в 5:00 от собора в Кисловодск. Дистанции от 80 до 200км, набор до 5900м
Всем всего! 💋
👨🦳 Умные: Старт в 6:30 на публичке. Бег час-полтора в легком темпе. В 8:00 МФР (вход в пыточную платный)
👨🏽🦳 Красивые: Старт в 6:00 на гвардейской площади. Сититрейл на 20-25к с 4 родниками и элементами расчёски
👨🏿🦳 Альтернативные: Старт в 5:00 от собора в Кисловодск. Дистанции от 80 до 200км, набор до 5900м
Всем всего! 💋
Strava
4Родника | 20.7 km Running Route on Strava
4Родника is a 20.7 km Running Route created by Igor Rybalchenko on July 29, 2022. It has a total elevation gain of 453 meters. Sign up for Strava to save this route and share it with your friends.
Завтра:
🐆 Умные: Бегают как заблагорассудится час-полтора (c 6:30 c Публички) в легком темпе и к 8:00 собираются на МФР на (сюрприз-сюрприз) Публичке.
🐅 Очень Красивые: Накануне около 8 вечера стартуют из Таганрога в Ростов. Маршрут классический, 78км, но с окунаниями.
🐯Wannabe Красивые: Встречают Очень Красивых около 4:30—5 утра на западном и сопровождают на финиш. Точного времени и места нет, следим за сообщениями в чате.
Да? Булда. 💋
🐆 Умные: Бегают как заблагорассудится час-полтора (c 6:30 c Публички) в легком темпе и к 8:00 собираются на МФР на (сюрприз-сюрприз) Публичке.
🐅 Очень Красивые: Накануне около 8 вечера стартуют из Таганрога в Ростов. Маршрут классический, 78км, но с окунаниями.
🐯Wannabe Красивые: Встречают Очень Красивых около 4:30—5 утра на западном и сопровождают на финиш. Точного времени и места нет, следим за сообщениями в чате.
Да? Булда. 💋
На выходных:
💫 Умные и сами знают, что в субботу утром бегают с 6:30 где-то по центру чтобы к 8 утра успеть на пытошную на публичке.
⚡️ Красивые придумали себе веселье на 43 км из Аксая в т.н. Красюки. Ночное. Старт в 02:00 в ночь с сб на вс. Подробности тут.
✨ Умные, красивые и вообще все тусят на бегосветомузыкальном фестивале Не Спать! с 7 вечера на гребном (регистрация ещё открыта). Время возобновления нормального режима сна и отдыха сообщим дополнительно, следите за объявлениями.
💫 Умные и сами знают, что в субботу утром бегают с 6:30 где-то по центру чтобы к 8 утра успеть на пытошную на публичке.
⚡️ Красивые придумали себе веселье на 43 км из Аксая в т.н. Красюки. Ночное. Старт в 02:00 в ночь с сб на вс. Подробности тут.
✨ Умные, красивые и вообще все тусят на бегосветомузыкальном фестивале Не Спать! с 7 вечера на гребном (регистрация ещё открыта). Время возобновления нормального режима сна и отдыха сообщим дополнительно, следите за объявлениями.
На этой неделе:
😌 Красивые собираются встречать первый рассвет осени в четверг, 1 сентября в 5:30 на Ворошиловском мосту. Дистанции почти нет —красиво спустимся на левый берег на понтон, красиво встретим огненный шар, красиво вернёмся обратно в город и к 6:30—7 пойдём красиво пить кофе с круассаном.
👹 Богатые (они же подписчики Бегограм Голд) снова едут на свою оргию в пятницу, 2 сентября.
😀 Умные в субботу, 3 сентября едут в Новочеркасск чтобы пробежать по Тропам Казачьей Столицы — 5, 10 или 21 км по классной роще Красная Весна. Все подробности и регистрация тут.
💪 Ловкие собирают кворум и бегут в субботу, 3 сентября классические неспешные час-полтора с финишем у Публички и традиционным МФР в 8:00 от Наташи. А если не собирают кворум, то и не бегут, получается.
И не забываем переворачивать календарь, пупсики 🕚
И не забываем переворачивать календарь, пупсики 🕚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На этой неделе:
Шестой Сититрейл #1
Пять лет это вам не шутки, поэтому только классика, только хардкор.
31 километр (на самом деле конечно же немного больше) по горизонтали, в этот раз от Левенцовки до Александровки. Темп умеренный, отсечься можно у себя (или кого-нибудь ещё) дома. В программе родники, рощи, острова и конечно пункт питания на ЦГБ.
Стартуем в 7:00 от стадиона 115 школы на Левенцовке, финишируем ближе к обеду на стадионе 106 школы (или где там ближайший бар) в Александровке.
Рекомендуем заранее кооперироваться по такси/каршерингам.
И не забывайте,
😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Шестой Сититрейл #1
Пять лет это вам не шутки, поэтому только классика, только хардкор.
31 километр (на самом деле конечно же немного больше) по горизонтали, в этот раз от Левенцовки до Александровки. Темп умеренный, отсечься можно у себя (или кого-нибудь ещё) дома. В программе родники, рощи, острова и конечно пункт питания на ЦГБ.
Стартуем в 7:00 от стадиона 115 школы на Левенцовке, финишируем ближе к обеду на стадионе 106 школы (или где там ближайший бар) в Александровке.
Рекомендуем заранее кооперироваться по такси/каршерингам.
И не забывайте,
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Strava
Rostov City Trail #1 Reverse | 31.0 km Running Route on Strava
Rostov City Trail #1 Reverse is a 31.0 km Running Route. Discover this route and more at Strava. Visit today!
Завтра
🥰 Красивые гуляют по Москве в преддверии Марафона.
🤓 Умные с 7:30 курсируют по Пушкинской в изи темпе с кофейными увлажнениями после.
🙃 Альтернативные в 10 утра стартуют групповую гонку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Готовим сани летом, а ноги к стартам за неделю.
Трейловый забег "Тропы казачьей столицы" в Новочеркасске. Регистрируемся на один круг 6 км (дистанция Short) или два (дистанция Medium) здесь. Цена вопроса 600 и 800 р соответственно, трек круга на картинке выше или здесь. Старт 02.10.
Больше информации в группе организатора в ВК.
Трейловый забег "Тропы казачьей столицы" в Новочеркасске. Регистрируемся на один круг 6 км (дистанция Short) или два (дистанция Medium) здесь. Цена вопроса 600 и 800 р соответственно, трек круга на картинке выше или здесь. Старт 02.10.
Больше информации в группе организатора в ВК.
Завтра
😀 Красивые выбирают молодёжный бег по щепкинскому лесу в 6:45. Начало на пересечении молодёжной/лесной. Километраж: 20-22, темп нормальный (или чуть веселее нормального). Что это подразумевает, уточняйте на старте.
😀 Умные выбирают здоровый бег по пушкинской (8 на публичной библиотеке или где-нибудь неподалёку до/после). Километраж и темп как всегда. Что это подразумевает, уточняйте перед стартом. Кофейные окунания после приветствуются, но не спонсируются.
😀 Хитрые выбирают любой другой бег в любом другом месте потому что физкультура укрепляет дух, тело и нервную систему
😀 !
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Garmin Connect
This course was created on Garmin Connect. Make your own today.
Нам тут напомнили, что 29 октября снова пройдёт трейл на Суворовском (который «Казаки»).
Как обычно, трасса — «горный манеж». Кто там жаловался, что соревновательных трейлов у нас в городе нет? Вот очередной, пожалуйте.
Рега открыта на все дистанции — 5, 10, 15 и детскую гонку -1 км. Будут медали, пункты питания, тайминг, всё как надо, короче.
И не забываете писать нашей дорогой @Diana_ultra, если вам вдруг нужен промо-код.
Как обычно, трасса — «горный манеж». Кто там жаловался, что соревновательных трейлов у нас в городе нет? Вот очередной, пожалуйте.
Рега открыта на все дистанции — 5, 10, 15 и детскую гонку -1 км. Будут медали, пункты питания, тайминг, всё как надо, короче.
И не забываете писать нашей дорогой @Diana_ultra, если вам вдруг нужен промо-код.
Завтра
⭐️ Красивые в 6:07 выезжают с Главного ЖД Вокзала электричкой в Новочеркасск. Оттуда стартуют в 7:40 с вокзала же и бегут в Ростов каким-то таким маршрутом. Вероятны грунты, надевайте трейлачи.
⭐️ Умные в 7:30 встречаются на Пушке, лайтово бегают, в 9:00 пьют кофи.
⭐️ Красивые в 6:07 выезжают с Главного ЖД Вокзала электричкой в Новочеркасск. Оттуда стартуют в 7:40 с вокзала же и бегут в Ростов каким-то таким маршрутом. Вероятны грунты, надевайте трейлачи.
⭐️ Умные в 7:30 встречаются на Пушке, лайтово бегают, в 9:00 пьют кофи.
Garmin Connect
This course was created on Garmin Connect. Make your own today.
🔥1