Повторяем упражнение.

1) 8:00 от Публички по району на час-полтора. Финиш в Сеттерс.
2) 7:30 от Пушки/Крепостного. Удовольствие на 26км, прогуляемся по лечебным заведениям города (маршрут). Финиш, возможно, тоже в Сеттерс. Попытка #2

🤘

Дорогие коллеги.

Приглашаем завтра всех приличных людей на акт страва-арта.
Старт в 8:00 от памятника учительнице первой моей. (Сами найдёте, не маленькие).

Всех не очень приличных также приглашаем, но уже на Пушкинскую. 7:30 от Публички. Ура.

Приятного отдыха!

В честь праздника приглашаем на вторую часть балета страва-арта. Старт с перекрёстка Садовая/Братский ("продукты") в 8:00.

Завтра два сеанса физкульт-терапии.

1) В 8 от ЦУМа в темпе не быстрее 6:30 антирасческа
2) В 8 от Мегамага юго-северный сититрейл. Темп рандомный

🖤

Завтра:

7:00 от площади советов 25-30к через левый, аксайский мост и александровку. Темп 6 (или не 6)

7:30 от гремучки расчёска 25к с набором 1000

8:00 публичка или что-такое, как всегда

Завтра:

🤒7:00 от памятника Гагарину вольное ускоренное прочтение гомеопатической сититрейл-классики (25км, про темп не спрашивайте)
🥴7:00 гребной трамвай наслаждений, вагоновожатый — @CarpeRunem (19км "бодро")
😼8:00 от публички пушкарь классический, с восстановительными процедурами

Завтра:

👆 6:00 от Публички бег по маршруту VI сититрейла (22км, ботаника, цынагское озеро, соловьи, зоопарк). темп бодренький (5—6)
✌️ 6:30 на Ставского увеселения от @CarpeRunem : 5 апхиллов на время, лёгкие, печеньки
🤙 7:47 от Публички красивый бег по центру (12-14км, темп 6:30 — 7)

Завтра:

🥲 6:30 от Паровозика между вокзалов стартуем восьмой ситик с забеганиями на Ставского, Кумженкой, поляной ЮФУ и прочими издевательствами. Темп бодрый, но не-как-в-прошлый-раз. Дистанция 20-25 км.
Маршрут в страве.

🥺 7:00 от Лендворецкой аптеки (Депутатская, 1) стартует группа здоровых физически и умственно. Экскурсия по ебеням Ленвдорца длиной в 12-14 км в доступном темпе. Не исключено продолжение на Пушкаре и Сеттерсе (но это точно неточно). Маршрут на пикче.

Всем 💋

Пока красивые отдыхают кто на половинке в Сочи, кто на Кресте, простигосподи, в Бештау, умным предлагается маршрут как на картинке. Старт в 7:00 от гостиницы Ростов, финиш возле Фэмили Ростерз на Красноармейской. Темп разговорный, рельеф мягкий, кофе вкусный (наверное).

Завтра:

🧠 умные: 7:30 от гостиницы Ростов — 15 км экскурсии по окрестностям Нахаловки в экскурсионном темпе. Афтерпати и кофе — Гардероб после 9.

💅 красивые: 6:00 от памятника сборщицам винограда — 32км классической западной расчёски (можно присоединиться на Портовой у церкви через полчаса после старта). Причёсываемся с запада на восток. Афтерпати — где угодно, возможно тоже в Гардеробе.

🫀традиционные: собираемся в комментах, если наберется группа на 8 утра на Пушкаре с Сеттерс, то будет и она.

👩🏼‍🦼нетрадиционные: 10:00 от Ашана/Декатлона в Мегамаге — 100км на велосипеде. Афтерпати — пиво где бы то ни было.

Всем приятного отдыха 🐙

Друзья!

Возможно, вы слышали, что вчера на пробежке умер наш товарищ — Саша Хренков. Это, конечно, шок, для всех. От лица сообщества выражаем глубочайшие соболезнования.

Прощание в четверг, 14 апреля в храме на Северном кладбище в 12:00.

Всем желающим предлагаем оказать поддержку. Нас здесь немало, уверены, что сможем собрать хорошую сумму для семьи Саши. Обязательно пишите в личку о переводе, чтобы деньги не потерялись. Размер не важен, важно количество переводов. Отчёт об итоговой сумме предоставим.

Можно переводить на:
мою карту (+79896218818 Сбер, Открытие)
карту Любови (+79064216426 Тинькоф, Юникредит)
непосредственно Тане Хренковой, у кого есть номер (карта Сбера).

Всем огромное спасибо!

Если кто не успел внести вклад, но всё ещё хочет — присылайте, докинем чуть позже.

P.S. +4600 перечислили Тане 14.04.

Буонджорно.

Мы знаем, что у вас дома склад из ненужных спортивных вещей. Ещё мы знаем, что вы не знаете, что с ними делать. Предлагаем решить этот вопрос быстро и с пользой.

@ElenaGladkovskaya связалась с товарищем, ведущим спортивную секцию для детей и подростков (11-18 лет) с ментальными отклонениями. Они занимаются лёгкой атлетикой, настольным теннисном, лыжными гонками. И им нужна одежда и обувь. Можно новую, можно слегка БУ (но конечно в пригодном виде — футболки, заношенные до дыр и кроссовки с набегом 2000км лучше всё-таки оставить для музея).

Что разыскивается:

🔹женская обувь для бега (35 — 42 размеры), шиповки тоже нужны
🔹мужская обувь для бега (38 — 45)
🔹футболки, ветровки, штаны/тайтсы/шорты от XXS до L
🔹ракетки и мячи для настольного тенниса
🔹эспандеры и резиновые амортизаторы

Передать вещи можно будет на ЭКСПО Ростовского Кольца (суббота, фонтан в парке Революции на театральной площади с 10 до 18 или перед забегом в воскресенье с 8 до 9 часов).

По всем вопросам пишите непосредственно Лене (@ElenaGladkovskaya).

Завтра:

🦐 умные: 7:30 от Гостиницы Ростов, любимый маршрут (17к) доступный каждому. Умные, но не пунктуальные ловят маячок в чате и догоняют в процессе

🦀 красивые: 6:30 от Храма Пятидесятницы (Гниловская) любимый маршрут (1000+ набора), доступный каждому, но со звёздочкой. Ещё раз: старт с портовой. Маячок требуйте у @Evtera6

🦑 альтернативно развитые: 8:00 от Львов. Маршрут (200к), доступный каждому, но не сразу.

Всем приятного отдыха 🐞

Завтра:

🦐 умные: 7:15 от Публичной библиотеки маршрут на 15к. Темп настолько доступный, что закончить планируется аж к 9.

🦀 красивые: набираются сил перед праздниками

🐙 альтернативно обогащённые: 9:30 от Львов, машрут на 100к

Счастья вам, добра и терпения 🐡

Завтра:

👆умные: 6:25 от публичной библиотеки 14-15км на Зелёный остров и обратно

✌️особо умные: 8:00 на публичке же МФР и растяжка вместе с Натальей Поповой (200р, с собой коврики и роллы, пробежка перед крайне показана)

🖕красивые: 5:00 (во всём виним демократию) от пруда в МЕГА парке 26км через Аксай вдоль жд (с остановками и увеселениями), темп 5:30—6) от @sidkodn

🤞альтернативно красивые: 8:00 200км от ТЮЗа в Туапсе (понадобится велосипед)

Чмоки всем 👅

Завтра:

🙊 Умные в 6:45 стартуют на Публичке лайтовый маршрут по граффити-участникам Фестиваля уличного искусства, чтоб к 8:00 успеть обратно к фонтану Публички на процедуры для тех, кто любит боль (МФР и растяжка, с собой коврики, роллы и 200 р. Ведёт специально обученный тренер).

🙈 Красивые в 4:30 от парковки на Каскадном роднике в Ботанике стартуют три круга по 10 км по ней же.

🐒 Альтернативные в 10:00 встречаются на 4 км Новоазовской трассы и стартуют гонку с раздельным стартом на 21 км.

Завтра:

😺Умные в 6:00 от Публички бегут по маршруту от Максима 19 км, финишируют на Публичке же. Желающие остаются на МФР+растяжку с началом в 8:00. В этот раз бесплатно.

😻Красивые сегодня договариваются с @sidkodn, как добраться в Калитвенскую (недалеко от Каменска-Шахтинского), чтоб завтра в 5:00 стартовать автономный маршрут на 40 км по прибрежным лесам.

😼Альтернативно умные в 5:00 от Орбитальной/Беляева стартуют 400 км бревет.

🙀Альтернативно красивые в 6:00 от старого аэропорта едут в трёхдевный тур на 1000 км по Ростовской области.

Завтра:

🤓Умные в 06:30 от Публички по какому-то там очередному маршруту от Соколовского (13км до парка Авиаторов и взад). Финиш и МФР у ДГПБ в 8:30 (вход в пыточную 200р плюс свой коврик) (а пробежка бесплатная) (пока)

🥸Красивые в 18:30 от ГПЗ стартуют вечерние царь-ебеня.
Пейс: секси. Форма одежды: тоже секси, но белое лучше не надо. Репелленты обязательно. Фонари тоже (кворум есть)

😈Очень красивые в 04:10 с Сокола трейл от @sidkodn "6 купелей и одна шляпа" (кворум есть)

😎 Альтернативно красивые отдыхают, никуда не бегут, молодцы вообще хорошие

Вопросы?

Завтра:

👽 Умные бегут в 06:00 от Публички по чуть сокращенному до 18км классическому маршруту (https://connect.garmin.com/modern/course/112761356) и стараются не опоздать к 8:00 обратно на МФР (коврики, мячики, 200р и страдания — всё как обычно)

💀☠️ Красивые и очень красивые завтра отдыхают (или нет, но это на их совести)

👾 Альтернативно красивые уже уехали в горы, вы опоздали

Да? Да.

Завтра:

🐩 Умные в 6:30 выбегают с Доватора, 144А, собирают по пути кучу свежих граффити и финишируют на Селиванова, 23.
🐆 Красивые в 4:30 начинают от светофора 40 лет Победы/Вересаева и собирают места купания по маршруту через Пицунду, Сурб-Хач, Иверский, Соловьиный, Ботаника (дважды, ого!). Финишируют то ли на Парамонах, то ли на шаурме где-то рядом.
🦚 Очень красивые уже давно в Архызе и завтра-послезавтра бегают безумной красоты трейлы.
🦐 Альтернативные высыпаются и бреют ноги