Тяга 150/3
Жим 120/2
Подтягивания с с.в 4/10
Блок верх 4/10
Молотки 4/12
Пресс 4/15
–Качаемся😎
Жим 120/2
Подтягивания с с.в 4/10
Блок верх 4/10
Молотки 4/12
Пресс 4/15
–Качаемся😎
🔥5❤3
Тренировка 1
Присед 170/4
Жим 120/3
Присед с паузой 140/3
Подтягивания широким хватом 5/12
Присед 170/4
Жим 120/3
Присед с паузой 140/3
Подтягивания широким хватом 5/12
🥴4🤡2🍌2❤🔥1🔥1🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка 2
Жим 140/2
Отжимания на брусьях 3/20
Трицепс блок 3/12
–Жим на удивление хорошо пошел, осталось только фиксации по увереннее делать, и вообще песня будет🤓
Жим 140/2
Отжимания на брусьях 3/20
Трицепс блок 3/12
–Жим на удивление хорошо пошел, осталось только фиксации по увереннее делать, и вообще песня будет🤓
❤5👍2💅2
Тяга 170/2
Жим 120/3
Подтягивания узким хватом 6/10
Жим 120/3
Подтягивания узким хватом 6/10
❤8❤🔥2🤝2
❤7❤🔥4🔥3🤡1🥴1🍌1
Присед 180/3
Жим 120/2
Присед с паузой 150/3
Брусья 5/20
Трицепс блок 4/10
Жим 120/2
Присед с паузой 150/3
Брусья 5/20
Трицепс блок 4/10
❤🔥4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жим 140/3
Подтягивания широким хватом с весом +20 кг 4/6
Блок верх 4/10
Молотки 3/10
С первым днём осени ёпта🤓
Подтягивания широким хватом с весом +20 кг 4/6
Блок верх 4/10
Молотки 3/10
С первым днём осени ёпта🤓
❤🔥7❤4⚡2🔥1
Тяга 170/3
Жим 120/2
Отжимания на брусьях с доп.весом +15 4/12
Трицепс блок 4/10
Махи гантелей 3/12
пытаюсь накачаться и стать сильнее🫠 (вроде выходит)
Жим 120/2
Отжимания на брусьях с доп.весом +15 4/12
Трицепс блок 4/10
Махи гантелей 3/12
пытаюсь накачаться и стать сильнее🫠 (вроде выходит)
❤6🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жим 120/3
–грустно пожал в ВУЗе😥
–грустно пожал в ВУЗе😥
❤8❤🔥1
Присед 200/1 (пенсия)
Жим 140/2
–подсобку не успел сделать 😭
Жим 140/2
–подсобку не успел сделать 😭
❤4❤🔥1
Присед 170/4
Жим 130/2
Подтягивания с доп.весом +15 5/8
Блок верх 3/10
–Урааа жим вырос🥳
Жим 130/2
Подтягивания с доп.весом +15 5/8
Блок верх 3/10
–Урааа жим вырос🥳
❤8🍌1