У нас день рождения 🎁

Приглашаем вместе с нами отметить пятилетие пробежек на набережной Ростова-на-Дону в эту субботу 22 апреля☺️

5 лет - это первый мини-юбилей 🎉
5 лет каждую субботу мы вместе👐
Даже Covid не смог нас разлучить, пусть и дистанционно - мы остались вместе ❤️

parkrun ➡️ Donrun ➡️ 5 вёрст

Неважно, как мы называемся, главное - мы вместе и делаем этот мир чуточку лучше 🙈

Этот день будет особенно запоминающимся😉

————————————
Помощь домашнему 5 вёрст денежными средствами на улучшение инвентаря или организацию праздника - по ссылке❤️

Всё делается исключительно на энтузиазме самих же бегунов/ходоков❤️ И вы не забудьте записаться в волонтёры👌

⁃ Место сбора -(возле адреса Береговая ул., 21/2)
Место сбора Яндекс Карты - 47.212646, 39.707687

Добавляемся в Telegram Чат, там мы обсуждаем всё (по тематике) 🙌

Утро, суббота, набережная, 5 км
Сбор - 8:45

Запись на волонтёрство 👋

Taplink- все ссылки
Регистрация 5 вёрст
Результаты забегов
ВКонтакте
Instagram
Telegram Чат

#5вёрст #РостовнаДону

🫶🏻До пробега остаётся совсем немного времени, и вспоминая опыт предыдущих мероприятий, хотим дать вам 6 простых советов для сохранения вашего здоровья и хорошего самочувствия на пробеге «Ростовское кольцо 2023»:

1. Не выходите из дома натощак, съешьте что-нибудь питательное или то, что привыкли есть перед тренировкой.

2. Одевайтесь по погоде, чтобы избежать перегрева на маршруте. Если сомневаетесь - возьмите легкий рюкзак, чтобы положить туда лонгслив либо ветровку, когда вам станет жарко.

3. Возьмите перекус, если считаете, что на маршруте вам потребуется подзарядка энергии. Пробег бесплатный, и у нас нет возможности обеспечить вас спортивным питанием по маршруту. Угощения от партнеров возможны, но не гарантированы.

4. На пунктах остановок мы обязательно предложим вам воду от нашего партнера. Берите по 1 бутылке, этого объема достаточно, чтобы утолить жажду.

5. Если на маршруте вы понимаете, что бежать дальше нет сил - сойдите на тротуар и перейдите на шаг. Прислушивайтесь к организму, забегов много, а ваше здоровье - бесценно!

6. Если вы почувствовали себя плохо, обратитесь к ближайшему волонтеру либо в карету скорой помощи - она будет ехать в конце колонны.

🕊️23 апреля с 07.00 до 09.00 на Театральной площади в рамках забега "Ростовское кольцо" пройдёт донорская акция в поддержку регистра доноров костного мозга!

Каждый желающий сможет узнать больше о том, как помочь своему генетическому близнецу в борьбе с раком крови!

В рамках акции можно стать потенциальным донором костного мозга - заполнить анкету и сделать мазок со внутренней стороны щеки.
Вероятность, что твоя помощь когда-то понадобится менее 1%, но чем больше регистр, тем больше шанс найти донора всем, кто в нем нуждается!

________
Справка:

Стать донором костного мозга может гражданин РФ в возрасте от 18 до 45 лет, весом более 50кг и без тяжёлых хронических заболеваний.
В случае генетического совпадения, забор клеток костного мозга происходит из вены в течении 4-5 часов.
Больше информации на сайте RDKM.RU

ПАРТНЁРСКИЙ МАТЕРИАЛ.

Дорогие друзья, у нас новость! Вкусным партнером “Ростовского кольца” стала «Додо Пицца» → сеть №1 в России
 
Каждый из вас точно их знает! Это легендарная российская компания, которая открыла уже больше 900 пиццерий в 17 странах мира! Но почему же «Додо Пицца» такая вкусная?
 
✦ Много начинки и правильное сочетание ингредиентов
✦ Процесс создания → настоящее искусство
✦ Честное приготовление → процесс приготовления можно увидеть в открытом доступе, ребята не прячут секреты за стеной
✦ Чисто и аккуратно
✦ А если сделать заказ в мобильном приложении → можно увидеть как её готовят прямо по веб-камере. Очень увлекательное зрелище!
 
А ещё «Додо Пицца»  дарит скидку 20 % на большие пиццы в ресторане и на самовывоз.
Промокод : RK23
Срок действия промокода с 20.04.2023 по 01.05.2023. Не действует с комбо.

ПАРТНЁРСКИЙ МАТЕРИАЛ.

Дорогие участники Детского пробега! Стартовые номера выдаются в Мега Парке

✨23 апреля торговый центр МЕГА традиционно поддерживает большой спортивный праздник – пробег «Ростовское кольцо»!

>>> Все участники пробега смогут получить купон на участие в розыгрыше двух элекросамокатов. 🛴🛴
(Купон вы найдёте в комплекте со стартовым номером)<<<

📍Розыгрыш состоится 1 мая в 15:00 на главной сцене в МЕГА Парке.

🤩 30 апреля и 1 мая ждем всех желающих на большой семейный фестиваль в МЕГА Парке. Будет очень интересная и насыщенная программа:
- мастер-классы и детские активности
- музыкальные и танцевальные выступления на сцене
- и даже запуск воздушных змеев 🪁🪁
До встречи в МЕГЕ!

ПАРТНЁРСКИЙ МАТЕРИАЛ.

С нами участники самого первого пробега «Ростовское кольцо»! Эдуард Полохин и Рудько Анатолий!

Кто уже получил номер, можете подойти к ребятам, узнать о возможности стать донором костного мозга 🕊️

Все финишеры, пробежавшие полную дистанцию получат питательные призы от Агрохолдинга «Степь»: хлопья 4 злака, яблоко и орешки

Благодарим партнёра нашего мероприятия Агрохолдинг «Степь» за предоставленные угощения!