This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поработал дидджем вчера с феерическим чувством такта и юмора.
Спасибо всем за участие. Люблю вас
#очныетренировки
Спасибо всем за участие. Люблю вас
#очныетренировки
🔥8❤4🥰3👏3🏆1
Отметили день рождения клуба пробежкой и праздничным тортом. Обсудили, зачем бегаем. Приоритеты такие: удовольствие, еда, общество. Спасибо, что разделили совместную пробежку и еду за одним столом. Было круто!
#мы
#мы
❤8👍5🔥4💯1
Концепция ночных забегов настолько зашла людям, что они проводятся всё чаще и чаще. Вот и Вика вчера в Швеции обновила личник на Midnattsloppet, чтобы это ни значило. Минус 9,5 минут с прошлого года на десятке! С чем её и поздравляем!
#нашипобеды
#нашипобеды
🔥11👏7🥰3
#очныетренировки в сентябре начинаются уже сегодня.
🟥 1 сентября, понедельник, 19:00
🟥 4 сентября, четверг 19:00
🟥 8 сентября, понедельник, 19:00
🟥 11 сентября, четверг 19:00
🟥 15 сентября, понедельник, 19:00
🟥 18 сентября, четверг 19:00
🟥 22 сентября, понедельник, 19:00
🟥 25 сентября, четверг 19:00
🟥 30 сентября, понедельник, 19:00
Кроме того, сентябрь будет богат новыми активностями с моим участием:
❗️ Тренировка BegIN RC x студя растяжки NUGA в воскресенье, 7 сентября, 10:00, локация ЗИЛ-АРТ. Уровень "начинающие". Легкий бег, ОФП, СБУ.
🎃 Терапевтический лонг в воскресенье, 7 сентября. Локация — Ясенево и окрестности. Бегу в вашем темпе, дистанция до 21км. Отличная возможность поговорить со мной, как с психологом, формат 1:1, то есть сугубо лично.
💥 Лекция про выгорание и как с ним справляться. Место и время будет позже.
Запись на доп.активности в личку @EffGeniy. Плюс если у вас есть идеи совместного бегового и психологического формата — пишите, обсудим.
Кроме того, сентябрь будет богат новыми активностями с моим участием:
Запись на доп.активности в личку @EffGeniy. Плюс если у вас есть идеи совместного бегового и психологического формата — пишите, обсудим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤6👍4
Беговой клуб "BegIN"
В прошлое воскресенье прошел мейджор в Токио, на котором самой быстрой россиянкой стала Дарья Ядерная со временем 2:46. Мало того, она получила заветную "шестерёнку" — медаль за все мейджоры мира. Спустя неделю беговой интернет трещит о любительском расследовании…
Немного сплетен.
Помните Дарью Ядерную? На этот раз она пробежала Сидней за 3:30... Но вновь была дисквалифицирована за отсутствие нескольких отсечек на забеге. А вместе с ней ещё один наш бегун, говорят, её партнёр.
Тот случай, когда случай патологический.
Помните Дарью Ядерную? На этот раз она пробежала Сидней за 3:30... Но вновь была дисквалифицирована за отсутствие нескольких отсечек на забеге. А вместе с ней ещё один наш бегун, говорят, её партнёр.
Тот случай, когда случай патологический.
💯1
Когда Дима думает, что рекламирует наш клуб, но по факту говорит, как здорово попробовать другого тренера 😂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁6
Forwarded from Хроники бегущего ежа
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рабочий день уже закончился, а Дмитрий Николаев домой не спешит
Как мне вчера прилетело за эту фразу, вы бы знали. Но вот дети были восторжены появлением папы на большом экране
Мне нравится, как цвета бегового товарищества совпали с корпоративными. Незаметно прорекламировал BRC 🤪
Это ещё один разрыв повествования. Причём, концовка той главы, которую даже не начинал, но пусть будет здесь и сейчас. Потом я ссылочкой вам напомню
👍6🔥3❤🔥2
Давно не было научных данных, так вот вам несколько фактов, которые должны вам кое-что подсказать на тему того, чем точно нужно заниматься, кроме бега.
Силовые тренировки снижают:
1. Острые травмы на 2/3
2. Хронические травмы на 50%
3. Увеличение объема силовых на 10% уменьшает риск травм на 4,3%.
Причина проста и банальна: укрепляются мышцы, хрящи, сухожилия и кости.
Одна из причин, по которой начинающие бегуны травмируются — это как раз слабый мышечный каркас, слабые связки и сухожилия. Поэтому в тренировках бегунов обязательно должны присутствовать силовые блоки, кто бы что ни говорил.
С октября открою онлайн и офлайн группу по силовой подготовке бегунов. Будем прокачивать тело. Записываться можно уже сейчас. Отдельный чат, отдельные тренировки, отдельные челленджи.
#сила
Силовые тренировки снижают:
1. Острые травмы на 2/3
2. Хронические травмы на 50%
3. Увеличение объема силовых на 10% уменьшает риск травм на 4,3%.
Причина проста и банальна: укрепляются мышцы, хрящи, сухожилия и кости.
Одна из причин, по которой начинающие бегуны травмируются — это как раз слабый мышечный каркас, слабые связки и сухожилия. Поэтому в тренировках бегунов обязательно должны присутствовать силовые блоки, кто бы что ни говорил.
С октября открою онлайн и офлайн группу по силовой подготовке бегунов. Будем прокачивать тело. Записываться можно уже сейчас. Отдельный чат, отдельные тренировки, отдельные челленджи.
#сила
👍7❤3
Завтра Миша бежит половинку в Минске. Холмистая трасса, но красива должна быть. Подводка к марафону в Москве должна быть хорошая.
А Катя бежит тридцать Пушкин - Петербург. Посмотрите, какой классный набор в пакете участника, за исключением батончика, который был, но сплыл 🙂↔️.
Желаем обоим преодолеть свои дистанции с достоинством и такой же скоростью "вжууух", с какой исчез батон 😂
#мы #старты
А Катя бежит тридцать Пушкин - Петербург. Посмотрите, какой классный набор в пакете участника, за исключением батончика, который был, но сплыл 🙂↔️.
Желаем обоим преодолеть свои дистанции с достоинством и такой же скоростью "вжууух", с какой исчез батон 😂
#мы #старты
🔥16⚡5😁4❤🔥1👍1