Что такое растренированность можно понять по бегу в горку.

Если пропустили какое-то время и бегаете кое-как, то тело очень быстро убирает выносливость, особенно скоростную. И даже если по ровной поверхности бежать легко, то при малейшей горочке пульс сразу взлетает и становится заметно тяжелее, приходится замедляться, чтобы уложиться в нужный пульс.

И наоборот, именно то, насколько легко забегать в горочки скажет вам о том, что ваша форма выросла.

#годнота

Вот сколько я намайнил денех с 18 апреля просто делая свои обычные тренировки. Которых было и не так много, кстати.

#moneyrun

Нужна помощь зала.

В конце августа ДР у нашего бегового клуба, хотим отметить в месте, где можно:
а) прийти, переодеться после пробежки
б) посидеть шумной компанией
в) поиграть в настольные игры
г) вкусно поесть

Кидайте ваши варианты

Поздравим Иру с завершением трейла в Губахе! Несмотря на все препятствия, получилось хорошо

#забеги #нашипобеды

А прямо в это время происходит история российского бэкярда.

Кто не в курсе, это такой тип гонки, где каждый час люди стартуют 6706 метров. За сколько пробежал, столько времени у тебя остается до старта в следующий час, например: 30 минут сделал 6,7км, полчаса отдыхаешь. И так далее.

Так вот осталось двое парней, которые рубятся уже пятый день. Пятый! День!

Предыдущий рекорд России в 81 круг побит. Парни перевалили за сотню — прямо сейчас они ушли на 106 круг. Мировой рекорд — 119 кругов. Это ещё 13 часов бега со сном кое-как за это время. Один бежит, второй уже может только идти.

Вот это — титаны. Смотреть тут

#забеги

А знаете, кто выиграл? Вот этот парень по фамилии Заборский. Он вышел на 106 круг пешком, его соперник убежал вперёд очень бодро. Но потерял сознание, как говорят очевидцы.

#забеги #бэкярд

Впервые за долгое время сделал интервалы 8х450 темп 3:22.

Поймал заметное волнение перед выходом на тренировку, применял разные методы управления собой (кто учился на тренера в s10 и слушал мои лекции — знает). Адреналин шпарил ещё на разминке, бежать под солнцем было непросто, но справился.

Очень интересно посмотреть, как отреагирует нервная система и какой будет сон.

А так цель — 38:00 на 10ке 20 сентября.

#рестарт

Спрашивали у Иры, что это за забег в Губахе. Начнем с того, что это город в Пермском крае. Ну в дальше Ира сама расскажет

#забеги

Фестиваль "Беги за сердцем" проходит в г. Губаха (200 км от Перми). Стартовый городок расположен на территории горнолыжного курорта, у подножия и на вершине г. Крестовая.
В этом году фестиваль собрал больше 700 участников из 19 регионов.
В субботу организуют триатлон (личный и командный) и вертикальный забег; в воскресенье - трейл 50, 22, 13, 7 км, детские старты, благотворительный карнавальный забег.
От многих слышала, что участвуют и в первый, и во второй день.
Впечатления самые наилучшие.
Очень живописные места. Первым, кого мы встретили на вершине, был заяц)) Можно приехать заранее (с пятницы), успеть прогуляться в заброшенную старую Губаху, на подвесной мост с красивыми видами, поболеть за участников триатлона и вертикального забега. Хочется отметить множество вкуснейшее черники, которую можно начинать собирать в метре от палатки, а также поднимаясь в убийственную горку на финише, вот прямо бежишь/идёшь/ползёшь по тропинке, только  наклонись и руку протяни (как же она меня манила).
Чудесные душевные организаторы, очень постарались: интересные трассы (с заброской 50 и 22 км в другую точку, с грязюкой и буреломами, со скалами, видами с гор и на карстовую воронку),  мастер-классы и игры для детей (и взрослым тоже можно), концерт, достойный стартовый пакет, бесплатные фотки, обед после забега и прочее.
В следующем году фестиваль будет проходить в юбилейный пятый раз, все дистанции планируют добавить в ITRA.