Всем привет!
#дайджест моих любимых постов за март, если вы что-то пропустили:
1. Как легко довести себя до перетрена и понять его признаки
2. Напряжение — враг движения или нет?
3. Что-то про мотивацию и нейроны😂
4. Интересные факты про кофе
5. О важности движения между тренировками
6. О важности получения достаточного количества калорий
7. Об изменении цен и градации форматов моей работы.
#дайджест моих любимых постов за март, если вы что-то пропустили:
1. Как легко довести себя до перетрена и понять его признаки
2. Напряжение — враг движения или нет?
3. Что-то про мотивацию и нейроны
4. Интересные факты про кофе
5. О важности движения между тренировками
6. О важности получения достаточного количества калорий
7. Об изменении цен и градации форматов моей работы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1🔥1
Какая красота! Невероятно, что сегодня можно визуализировать и такие процессы.
Напомню, что митохондрии — клетки, отвечающие за выработку энергии. Чем их больше и чем они развитее — тем выше наша способность бежать быстрее и дольше. А также справляться с болезнями, например.
АТФ — аденозинтрифосфат, вещество, молекулы которого и является источником энергии для всего тела, начиная от построения ДНК и заканчивая передачей в клетку гормонального сигнала. Во время бега происходит постоянный расход и восстановление АТФ, так как этого вещества у нас всего на 10-15 секунд бега, дальше нужен постоянный ресинтез. И чем больше и лучше у нас работают митохондрии, тем лучше и быстрее восстанавливается АТФ.
Кстати, гликоген, образующийся во время анаэробного бега, как раз нужен для восстановления АТФ при недостатке кислорода. Так вот мы устроены с точки зрения энергетического обмена.
Маленький химический ликбез закончен, смотрите на красоту:
#выносливость
Напомню, что митохондрии — клетки, отвечающие за выработку энергии. Чем их больше и чем они развитее — тем выше наша способность бежать быстрее и дольше. А также справляться с болезнями, например.
АТФ — аденозинтрифосфат, вещество, молекулы которого и является источником энергии для всего тела, начиная от построения ДНК и заканчивая передачей в клетку гормонального сигнала. Во время бега происходит постоянный расход и восстановление АТФ, так как этого вещества у нас всего на 10-15 секунд бега, дальше нужен постоянный ресинтез. И чем больше и лучше у нас работают митохондрии, тем лучше и быстрее восстанавливается АТФ.
Кстати, гликоген, образующийся во время анаэробного бега, как раз нужен для восстановления АТФ при недостатке кислорода. Так вот мы устроены с точки зрения энергетического обмена.
Маленький химический ликбез закончен, смотрите на красоту:
#выносливость
🔥3👍1🆒1
Forwarded from Кот Шрёдингера (Андрей Константинов)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Красивая визуализация работы "протонного насоса" внутри митохондрии. Это органелла внутри полна складок мембраны, которые значительно увеличивают поверхность мембраны и разбивают внутреннее пространство митохондрии на замкнутые отсеки. Дыхательный суперкомплекс, – белковые структуры во внутренней мембране митохондрии (синие) - перекачивают протоны через эти мембраны, создавая электрохимический градиент, - ток, дающий энергию для "зарядки клеточных батареек" - регенерации молекул АТФ, энергетической валюты жизни.
Визуализация сделана по данным криоэлектронной томографии, которая фиксирует эти суперкомплексы в их естественной организации, показывая, как скоординированное действие молекулярных машин управляет фундаментальным для живой природы преобразованием энергии.
Визуализация сделана по данным криоэлектронной томографии, которая фиксирует эти суперкомплексы в их естественной организации, показывая, как скоординированное действие молекулярных машин управляет фундаментальным для живой природы преобразованием энергии.
👍5❤1🔥1🆒1
А я напомню, что жду вас сегодня на очной тренировке в Лужниках. 19:00 напротив Уралхим Ран Фактори
👍1
Ну что, а вот и фото/видео марта: что вы видели на своих пробежках.
Сиэттл, Бали, Сингапур, Пермь, Петербург, Париж, Москва, Швеция. Поражаюсь нашей широте и долготе, ребята.
Присылайте ещё! Апрель зовёт.
#мы
Сиэттл, Бали, Сингапур, Пермь, Петербург, Париж, Москва, Швеция. Поражаюсь нашей широте и долготе, ребята.
Присылайте ещё! Апрель зовёт.
#мы
❤13
