В спорте все сосредоточено на прохождении сквозь боль и дискомфорт к успеху.

В профессиональном спорте боль и дискомфорт гигантские. В любительском соревновательном спорте поменьше, но тоже ого-го. В любительском не соревновательном спорте, когда твоя задача получить максимум удовольствия, боли значительно меньше, но дискомфорт присутствует. И его тоже надо преодолевать, иначе роста не будет.

Если вы хоть раз выходили на любую дистанцию, чтобы пробежать на свой личный лучший результат, вы знаете, о чем я говорю. И наверняка вам знакомы два типа реакции на боль и дискомфорт: "состояние сцепления" (clutchstate) или "состояние удушья" (chokestate).

Термины не мои, так их перевёл с английского Евгений Пищалов, у которого я сейчас повышаю квалификацию тренера.

"Состояние сцепления" характеризуется тем, что вы акцентируетесь на цели, воспринимаете боль как челлендж, поэтому несмотря на неё, способны не только бежать, но и прибавлять. Это ощущение контроля и вызова, когда вы осознанно выходите на пределы своих возможностей и даже за них.

"Состояние удушья" — беспокойство, негативный поток, затягивающий в глубокую воронку мыслей о том, как вам тяжело и плохо — да и нахрен бы оно вообще всё это сдалось. И это как бетонная плита на плечах, которая реально может ощущаться удушьем: страхом, панической атакой, потерей ориентации, контроля, сознания.

Фишка в том, что на "состояние удушья" влияют в первую очередь мысли, а не ощущения. Возможно, у человека склонного к chokestate врожденная повышенная тревожность, приобретенная боязнь неудач, склонность к перфекционизму, страх негативной оценки, которые и приводят к такому "падению".

И ещё одна фишка в том, что "состояние сцепления" тренируется. Это не врожденный навык, мы его приобретаем в процессе личностного и физического развития.

А это значит, что каждый может довести свою работоспособность до такого ощущения. И хорошая новость в том, что не только в спорте, но и в жизни в целом.

#психология #бег