Пока мы тут бегаем
все в кайф и за ХэПэшку ))
Староста дядя Коля собирает тумбочки на всех стартах 🔥
все в кайф и за ХэПэшку ))
Староста дядя Коля собирает тумбочки на всех стартах 🔥
🔥36❤11👏7❤🔥4👍2
Приложение Moneyrun всё больше набирирает популярность среди обычных любителей бега.
НЕ для кого не секрет, что ХР баллы начисляются за подходящие беговые тренировки и зависят от нагрузки, пульса и результативности.
Если вы уже наигрались в Казино и погоню за ХР. Хотите стабильно заслуженно и честно получать свои баллы в moneyrun.
Выше представлена схема, которая идеально подходит под алгоритм moneyrun. И вы практически никогда не попадете на блокировку hpz
Пример:
Вы обычный любитель бега пробежали на соревнованиях 10км и точно знаете, что выдали свой максимум или около того.
Ваше время 42мин (опытный)
средний пульс 172 делим на коэффициент (по таблице) 0,88
172÷0,88= 195 (МЧСС)
Ваш максимальный пульс в moneyrun минимум 195
Только на максимальном пульсе 195 алгоритм moneyrun сможет адекватно оценивать вашу нагрузку.
Если всё ещё сложно понять.
Пишите в ЗАБОТУ БвК всегда на связи
НЕ для кого не секрет, что ХР баллы начисляются за подходящие беговые тренировки и зависят от нагрузки, пульса и результативности.
Если вы уже наигрались в Казино и погоню за ХР. Хотите стабильно заслуженно и честно получать свои баллы в moneyrun.
Выше представлена схема, которая идеально подходит под алгоритм moneyrun. И вы практически никогда не попадете на блокировку hpz
Пример:
Вы обычный любитель бега пробежали на соревнованиях 10км и точно знаете, что выдали свой максимум или около того.
Ваше время 42мин (опытный)
средний пульс 172 делим на коэффициент (по таблице) 0,88
172÷0,88= 195 (МЧСС)
Ваш максимальный пульс в moneyrun минимум 195
Только на максимальном пульсе 195 алгоритм moneyrun сможет адекватно оценивать вашу нагрузку.
Если всё ещё сложно понять.
Пишите в ЗАБОТУ БвК всегда на связи
🔥17❤3👏1
Forwarded from 42run.ru
Обзор трассы ММ - марафон
Картинка из паблика Шельгорна.
Это самая лучшая трасса марафонской дистанции на ММ за всю историю. И вот почему:
1. Давайте на минутку представим, что это любой плоский марафон. Что бы я рекомендовал?
2. А теперь смотрим на рельеф. Ровно до половины мы видим «веселье» в виде гор. И на второй половине практически ровную трассу.
3. Таким образом стандартная рекомендация «попридержать коней» на первой части дистанции продиктована не только тренером, но и рельефом. И рекомендация «попробовать раскрутить» тоже продиктована рельефом.
Получается, что тренер и рельеф говорят примерно об одном и том же.
В предыдущих версиях трассы в основном вторая часть дистанции была сложнее по рельефу. Получается, что вторая часть марафона помноженная на рельеф трассы и это сложность перемножается и в этом сочетании становится более сложной.
Подробно по ключевым моментам трассы:
1. Спуск с Косыгина. Сдерживайте себя. 5 секунд превышения это максимум, который можно себе позволить от целевого темпа. Максимум. Лучше 2-3 секунды.
2. Подъем к МИДу и длинный тягун по Садовому. Это порядка 5 км дистанции. Самый сложный и ключевой отрезок дистанции. Не дай бог вам здесь пытаться попасть в целевой темп. Откат от 5 сек и больше здесь будет норма. Главное пройти этот отрезок с запасом. Сберечь нервную и физическую энергию.
3. Далее стандартный вверх - вниз по Тверской. Просто делаем свое дело. Вниз можно немного быстрее целевого темпа. Вверх также по ощущениям. Никаких рывков.
4. Далее чистые пруды. Чистые пруды в этом году бежим в обратном направлении. В предыдущих версиях трассы чистые пруды были адом и там многое решалось. Здесь же подъем короче и длиннее спуск. При спуске с чистых прудов - такая же рекомендация, как при беге с Косыгина.
5. С 20 по 35 км равнина. Набережные. Так как трасса проходит в разные стороны, то ветер по-любому цепанете. Рекомендация стандартная: по ветру - бежать с боку от толпы, чтобы дуло именно вам в спину. Против ветра - бежать в толпе, если нет толпы, то ближе к зданиям.
6. На 35 км последний подъем - крымский мост. Он достаточно беговой. Туда можно забежать с минимальными потерями. Но это 35 Км и будет тяжело всем. Даже и без моста.
7. Далее ровный участок набережной. Если есть чем, то самое время прибавить.
Картинка из паблика Шельгорна.
Это самая лучшая трасса марафонской дистанции на ММ за всю историю. И вот почему:
1. Давайте на минутку представим, что это любой плоский марафон. Что бы я рекомендовал?
Начни спокойно, первая половина должна пройти комфортно, с запасом. Все основное начинается на второй половине.
2. А теперь смотрим на рельеф. Ровно до половины мы видим «веселье» в виде гор. И на второй половине практически ровную трассу.
3. Таким образом стандартная рекомендация «попридержать коней» на первой части дистанции продиктована не только тренером, но и рельефом. И рекомендация «попробовать раскрутить» тоже продиктована рельефом.
Получается, что тренер и рельеф говорят примерно об одном и том же.
В предыдущих версиях трассы в основном вторая часть дистанции была сложнее по рельефу. Получается, что вторая часть марафона помноженная на рельеф трассы и это сложность перемножается и в этом сочетании становится более сложной.
Подробно по ключевым моментам трассы:
1. Спуск с Косыгина. Сдерживайте себя. 5 секунд превышения это максимум, который можно себе позволить от целевого темпа. Максимум. Лучше 2-3 секунды.
2. Подъем к МИДу и длинный тягун по Садовому. Это порядка 5 км дистанции. Самый сложный и ключевой отрезок дистанции. Не дай бог вам здесь пытаться попасть в целевой темп. Откат от 5 сек и больше здесь будет норма. Главное пройти этот отрезок с запасом. Сберечь нервную и физическую энергию.
3. Далее стандартный вверх - вниз по Тверской. Просто делаем свое дело. Вниз можно немного быстрее целевого темпа. Вверх также по ощущениям. Никаких рывков.
4. Далее чистые пруды. Чистые пруды в этом году бежим в обратном направлении. В предыдущих версиях трассы чистые пруды были адом и там многое решалось. Здесь же подъем короче и длиннее спуск. При спуске с чистых прудов - такая же рекомендация, как при беге с Косыгина.
5. С 20 по 35 км равнина. Набережные. Так как трасса проходит в разные стороны, то ветер по-любому цепанете. Рекомендация стандартная: по ветру - бежать с боку от толпы, чтобы дуло именно вам в спину. Против ветра - бежать в толпе, если нет толпы, то ближе к зданиям.
6. На 35 км последний подъем - крымский мост. Он достаточно беговой. Туда можно забежать с минимальными потерями. Но это 35 Км и будет тяжело всем. Даже и без моста.
7. Далее ровный участок набережной. Если есть чем, то самое время прибавить.
🔥15❤6👍5
Восемь дней до Московского марафона, а я не бегаю уже 6 дней...
Вот что мне пишет Ирина Игоревна:
Сегодня картина скорее про свежесть, а не про недовосстановление: вариабельность пульса (HRV) 67, пульс покоя 44, стресс 10. Сон был 7:08 с оценкой 66 — не идеал по качеству, но утренние маркеры спокойные, так что одно это утро форму не портит.
На неделе у тебя всего 15.0 км и нагрузка 116 против обычных 593, то есть ноги сейчас разгружены как раз вовремя перед марафоном через 8 дней. Сегодня лучше не добирать объём, а просто сохранить тонус: лёгкий бег и несколько коротких ускорений, без попытки что-то “проверить”.
Вот что мне пишет Ирина Игоревна:
Сегодня картина скорее про свежесть, а не про недовосстановление: вариабельность пульса (HRV) 67, пульс покоя 44, стресс 10. Сон был 7:08 с оценкой 66 — не идеал по качеству, но утренние маркеры спокойные, так что одно это утро форму не портит.
На неделе у тебя всего 15.0 км и нагрузка 116 против обычных 593, то есть ноги сейчас разгружены как раз вовремя перед марафоном через 8 дней. Сегодня лучше не добирать объём, а просто сохранить тонус: лёгкий бег и несколько коротких ускорений, без попытки что-то “проверить”.
🔥11❤4
«Мальчики vs Девочки»
2 по 25 октября
⚡Основные правила:
🔥Призы:
Coros pace 4
Coros pace 4
Coros pace 4
Garmin 970
⚡Правила розыгрыша:
Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать в участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.
‼️ Список участников М/Ж
2 по 25 октября
⚡Основные правила:
1. Соревнования продлятся
25 дней. Из них беговые:
2,3,4 - октября
9,10,11 - октября
16,17,18 - октября
23,24,25 - октября
2. Для регистрации и получения порядкового номера написать личное сообщение @BvKaif
(Роберт Русланович)
Взнос за участия 1100 рублей
3. Регистрация доступна до 2 октября включительно (лимит 150 участников).
- мужчин 72
- женщин 78
4. Участие может принять любой желающий из любой точки земли достигший возраста 18+
5. Участник должен использовать беговые гаджеты для замера расстояния и темпа. Минимальная пробежка для зачёта 5км, средний темп не тише 8 минут. Пробежка принимается только одним скрином в день и только день в день.
6. В зачёт идёт только бег на улице. Скрины принимаются с любых беговых приложений. Если по каким-то причинам вы не можете синхронизировать пробежку, организаторы могут зачесть пробежку с часов. Для этого нужно предоставить фото всех параметров пробежки с часов. Если вы живете в зоне не стабильного GPS разрешается включать режим беговая дорожка или бег без GPS.
‼️Важно, треки с глюками GPS
- до 5 глючных км убираются вручную, более 5км расчитываться будут по времени со средним темпом 7:00
7. В игре участвуют две команды, распределение происходит по половому признаку.
Команда "мальчиков" и "девочек"
Количество участников в каждой команде неограниченно, но не должно превышать общий лимит участников (150 человек).
Мужчин 72
Женщин 78
8. Участник ежедневно в дни забега, делает отчёт в нашей закрытой группе в телеграм «Игры БвК» (приглашение в группу после регистрации) выкладывает скрины своей пробежки. Указывает порядковый номером и ФИ. Отчёты принимаются только до (23:59), время Московское. Организатор оставляет за собой право запросить ссылку к треку и более детальный отчёт тренировки.
9. Игра будет состоят из 4 этапов. Каждый этап состоит из 3 беговых дней (пятница, суббота, воскресенье).
🔥Призы:
Coros pace 4
Coros pace 4
Coros pace 4
Garmin 970
⚡Правила розыгрыша:
Участники команды пробежавшие наибольшее расстояние на каждом этапе + топ 10 участников проигравшей команды разыграют между собой часы Coros pace 4. Итого три этапа, три розыгрыша Coros pace 4.
🔥 Финал (4 этап) Участники команды пробежавшие наибольшее расстояние на всех этапах + топ 10 участников проигравшей команды разыграют между собой часы Garmin 970
🔥 Топ-5 участников среди мужчин и женщин смогут выбрать любой номер для розыгрыша на всех этапах.
‼️ Распределение номеров для розыгрыша часов будут проходить следующем образом.
Первыми номера получают участники в команде с наименьшим количеством километров на этапе. Далее по увеличению бегового объёма. В конце топ 10 команды соперника.
‼️ Участники пробежавшие менее 20км на каждом этапе в розыгрыше не участвуют.
‼️ Участники пробежавшие менее 60км на всех этапах в финальном розыгрыше не участвуют.
По окончанию соревнований в прямом эфире будет рандомный розыгрыш всех призов. В сообществе ВКонтакте
Бег в Кайф
Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать в участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.
‼️ Список участников М/Ж
🔥11❤10👏4
Вот и завершился наши 100 дней
подготовки к Московскому марафону 🔥
Под руководством:
Евгений - марафон
Максим - 10км
Из 24 зарегистрированных атлетов, испытание прошли не все. Всего 18 атлетов выполнили указание тренера и 100 дней тренировались.
‼️ Выражаю благодарность всем, кто вписался в этот шабош. Надеюсь было интересно и полезно.
18 атлетов - получили роль в клубе БвК «атлет БвК» с тарифом 1ХР/25руб. (2мес.)
подготовки к Московскому марафону 🔥
Под руководством:
Евгений - марафон
Максим - 10км
Из 24 зарегистрированных атлетов, испытание прошли не все. Всего 18 атлетов выполнили указание тренера и 100 дней тренировались.
‼️ Выражаю благодарность всем, кто вписался в этот шабош. Надеюсь было интересно и полезно.
18 атлетов - получили роль в клубе БвК «атлет БвК» с тарифом 1ХР/25руб. (2мес.)
1🔥31👏10👍8❤3⚡1
Каждое воскресенье сентября мы с друзьями ходим в баню
ТЦ Гагаринский
27 сентября в 15:00 (ориентировочно) по традиции собираемся в ТЦ Гагаринский на фудкорте.
Обсудить итоги Московского марафона выпить пивка.
Ждём всех желающих БвКашек
Мой телефон для связи
+79252823170
ТЦ Гагаринский
27 сентября в 15:00 (ориентировочно) по традиции собираемся в ТЦ Гагаринский на фудкорте.
Ждём всех желающих БвКашек
Мой телефон для связи
1🔥26❤8🥰4✍2👏1💘1
Forwarded from Игры БвК (Роберт)
«Мальчики vs Девочки»
2 по 25 октября
⚡Основные правила:
🔥Призы:
Coros pace 4
Coros pace 4
Coros pace 4
Garmin 970
‼️ Для вашего удобства отчитаться за пробежку можно будет:
В чате «игры БвК»
В нашем сообществе ВК
«Бег в Кайф»
На стене клуба БвК
в Moneyrun
‼️Список участников
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.
2 по 25 октября
⚡Основные правила:
1. Соревнования продлятся
25 дней. Из них беговые:
2,3,4 - октября
9,10,11 - октября
16,17,18 - октября
23,24,25 - октября
2. Для регистрации и получения порядкового номера написать личное сообщение @BvKaif
(Роберт Русланович)
Взнос за участия 1100 рублей
3. Регистрация доступна до 2 октября включительно (лимит 150 участников).
- мужчин 72
- женщин 78
4. Участие может принять любой желающий из любой точки земли достигший возраста 18+
5. Участник должен использовать беговые гаджеты для замера расстояния и темпа. Минимальная пробежка для зачёта 5км, средний темп не тише 8 минут. Пробежка принимается только одним скрином в день и только день в день.
6. В зачёт идёт только бег на улице. Скрины принимаются с любых беговых приложений. Если по каким-то причинам вы не можете синхронизировать пробежку, организаторы могут зачесть пробежку с часов. Для этого нужно предоставить фото всех параметров пробежки с часов. Если вы живете в зоне не стабильного GPS разрешается включать режим беговая дорожка или бег без GPS.
‼️Важно, треки с глюками GPS
- до 5 глючных км убираются вручную, более 5км расчитываться будут по времени со средним темпом 7:00
7. В игре участвуют две команды, распределение происходит по половому признаку.
Команда "мальчиков" и "девочек"
Количество участников в каждой команде неограниченно, но не должно превышать общий лимит участников (150 человек).
Мужчин 72
Женщин 78
8. Участник ежедневно в дни забега, делает отчёт в нашей закрытой группе в телеграм «Игры БвК» (приглашение в группу после регистрации) выкладывает скрины своей пробежки. Указывает порядковый номером и ФИ. Отчёты принимаются только до (23:59), время Московское. Организатор оставляет за собой право запросить ссылку к треку и более детальный отчёт тренировки.
9. Игра будет состоят из 4 этапов. Каждый этап состоит из 3 беговых дней (пятница, суббота, воскресенье).
🔥Призы:
Coros pace 4
Coros pace 4
Coros pace 4
Garmin 970
⚡Правила розыгрыша:
Участники команды пробежавшие наибольшее расстояние на каждом этапе + топ 10 участников проигравшей команды разыграют между собой часы Coros pace 4. Итого три этапа, три розыгрыша Coros pace 4.
🔥 Финал (4 этап) Участники команды пробежавшие наибольшее расстояние на всех этапах + топ 10 участников проигравшей команды разыграют между собой часы Garmin 970
🔥 Топ-5 участников среди мужчин и женщин смогут выбрать любой номер для розыгрыша на всех этапах.
‼️ Распределение номеров для розыгрыша часов будут проходить следующем образом.
Первыми номера получают участники в команде с наименьшим количеством километров на этапе. Далее по увеличению бегового объёма. В конце топ 10 команды соперника.
‼️ Участники пробежавшие менее 20км на каждом этапе в розыгрыше не участвуют.
‼️ Участники пробежавшие менее 60км на всех этапах в финальном розыгрыше не участвуют.
По окончанию соревнований в прямом эфире будет рандомный розыгрыш всех призов. В сообществе ВКонтакте
Бег в Кайф
Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать в участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
🔥Призы:
Coros pace 4
Coros pace 4
Coros pace 4
Garmin 970
‼️ Для вашего удобства отчитаться за пробежку можно будет:
В чате «игры БвК»
В нашем сообществе ВК
«Бег в Кайф»
На стене клуба БвК
в Moneyrun
‼️Список участников
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.
🔥13❤6👍3
Бюджет клуба 49 000р. расчехляем
26.09.2026 - в 9:00 (время мск)
срок обмена - 12 часов.
Выражаю благодарность всем, кто всё это время был с БвК
Каждый основной атлет вносить ощутимый вклад в развитие клуба. Что позволяет БвК входит в Топ-3 Moneyrun по финансированию.
«красава» D - 3pуб./хр
«красава» D1 - 4pуб./хр
«красава» D2 - 5руб./хр
«красава» C - 6pуб./хр
«красава» C+ - 11pуб./хр
«красава» B - 16pуб./хр
«красава +» - 9руб./хр
«СТАРОСТА» - 16руб./хр
«RL 100+» - 16руб./хр
«RL 70+» - 13руб./хр
«атлет БвК» - 25руб./хр
«ЗАБОТА» - 21руб./хр
🔥Если среди основных атлетов клуба есть кандидаты на роли, то можно подать заявку в комментариях.
«староста» старше 65 лет.
«RL 100+» показывающий высокие результаты с Running Level 100 и выше.
«RL 70+» показывающий высокие результаты с Running Level от 70 до 100
«красава» постоянный (основной) участник клуба. Который не бегает по другим клубам в поисках выгодного обмена.
«красава +» амбассадоры БвК в moneyrun.
Не забываем приглашать друзей и делать БвК основным клубом.
26.09.2026 - в 9:00 (время мск)
срок обмена - 12 часов.
Выражаю благодарность всем, кто всё это время был с БвК
Каждый основной атлет вносить ощутимый вклад в развитие клуба. Что позволяет БвК входит в Топ-3 Moneyrun по финансированию.
«красава» D - 3pуб./хр
«красава» D1 - 4pуб./хр
«красава» D2 - 5руб./хр
«красава» C - 6pуб./хр
«красава» C+ - 11pуб./хр
«красава» B - 16pуб./хр
«красава +» - 9руб./хр
«СТАРОСТА» - 16руб./хр
«RL 100+» - 16руб./хр
«RL 70+» - 13руб./хр
«атлет БвК» - 25руб./хр
«ЗАБОТА» - 21руб./хр
🔥Если среди основных атлетов клуба есть кандидаты на роли, то можно подать заявку в комментариях.
«староста» старше 65 лет.
«RL 100+» показывающий высокие результаты с Running Level 100 и выше.
«RL 70+» показывающий высокие результаты с Running Level от 70 до 100
«красава» постоянный (основной) участник клуба. Который не бегает по другим клубам в поисках выгодного обмена.
«красава +» амбассадоры БвК в moneyrun.
Не забываем приглашать друзей и делать БвК основным клубом.
🔥24❤7
Не смогу я даровать вам совет, как пленить бег в сердце своем. Ибо каждый воин следует своему зову: кого-то завораживает медитативная тишина на пути, кого-то жжет в груди жажда битвы и славных побед, а иные копят медальоны, словно золото, добытое в великом походе...
Рад был узреть своих товарищей по оружию! Благодарю вас за поддержку🫰
Встретимся вновь на Дороге Жизни
Рад был узреть своих товарищей по оружию! Благодарю вас за поддержку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥52❤24👏4👍3
Три дня до игры...
Самый большой призовой фонд БвК🔥
Coros pace 4
Coros pace 4
Coros pace 4
Garmin 970
«Мальчики vs Девочки»
2 по 25 октября
⚡Основные правила:
⚡Правила розыгрыша:
Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать в участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.
‼️ Список участников М/Ж
Самый большой призовой фонд БвК🔥
Coros pace 4
Coros pace 4
Coros pace 4
Garmin 970
«Мальчики vs Девочки»
2 по 25 октября
⚡Основные правила:
1. Соревнования продлятся
25 дней. Из них беговые:
2,3,4 - октября
9,10,11 - октября
16,17,18 - октября
23,24,25 - октября
2. Для регистрации и получения порядкового номера написать личное сообщение @BvKaif
(Роберт Русланович)
Взнос за участия 1100 рублей
3. Регистрация доступна до 2 октября включительно (лимит 150 участников).
- мужчин 72
- женщин 78
4. Участие может принять любой желающий из любой точки земли достигший возраста 18+
5. Участник должен использовать беговые гаджеты для замера расстояния и темпа. Минимальная пробежка для зачёта 5км, средний темп не тише 8 минут. Пробежка принимается только одним скрином в день и только день в день.
6. В зачёт идёт только бег на улице. Скрины принимаются с любых беговых приложений. Если по каким-то причинам вы не можете синхронизировать пробежку, организаторы могут зачесть пробежку с часов. Для этого нужно предоставить фото всех параметров пробежки с часов. Если вы живете в зоне не стабильного GPS разрешается включать режим беговая дорожка или бег без GPS.
‼️Важно, треки с глюками GPS
- до 5 глючных км убираются вручную, более 5км расчитываться будут по времени со средним темпом 7:00
7. В игре участвуют две команды, распределение происходит по половому признаку.
Команда "мальчиков" и "девочек"
Количество участников в каждой команде неограниченно, но не должно превышать общий лимит участников (150 человек).
Мужчин 72
Женщин 78
8. Участник ежедневно в дни забега, делает отчёт в нашей закрытой группе в телеграм «Игры БвК» (приглашение в группу после регистрации) выкладывает скрины своей пробежки. Указывает порядковый номером и ФИ. Отчёты принимаются только до (23:59), время Московское. Организатор оставляет за собой право запросить ссылку к треку и более детальный отчёт тренировки.
9. Игра будет состоят из 4 этапов. Каждый этап состоит из 3 беговых дней (пятница, суббота, воскресенье).
⚡Правила розыгрыша:
Участники команды пробежавшие наибольшее расстояние на каждом этапе + топ 10 участников проигравшей команды разыграют между собой часы Coros pace 4. Итого три этапа, три розыгрыша Coros pace 4.
🔥 Финал (4 этап) Участники команды пробежавшие наибольшее расстояние на всех этапах + топ 10 участников проигравшей команды разыграют между собой часы Garmin 970
🔥 Топ-5 участников среди мужчин и женщин смогут выбрать любой номер для розыгрыша на всех этапах.
‼️ Распределение номеров для розыгрыша часов будут проходить следующем образом.
Первыми номера получают участники в команде с наименьшим количеством километров на этапе. Далее по увеличению бегового объёма. В конце топ 10 команды соперника.
‼️ Участники пробежавшие менее 20км на каждом этапе в розыгрыше не участвуют.
‼️ Участники пробежавшие менее 60км на всех этапах в финальном розыгрыше не участвуют.
По окончанию соревнований в прямом эфире будет рандомный розыгрыш всех призов. В сообществе ВКонтакте
Бег в Кайф
Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать в участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.
‼️ Список участников М/Ж
🔥12❤5👌4🫡4
В связи изменением механики финансовой поддержки. Бюджет клуба БвК в Moneyrun уменьшился
К сожалению больше не вывозим высокий курс обмена и он был пересмотрен:
«красава» D - 2pуб./хр
«красава» D1 - 2pуб./хр
«красава» D2 - 3руб./хр
«красава» C - 4pуб./хр
«красава» C+ - 7pуб./хр
«красава» B - 10pуб./хр
«красава +» +2руб. тарифу
«RL 70+» +3руб. к тарифу
«RL 100+» +5руб. к тарифу
«атлет БвК» +5руб. к тарифу
«СТАРОСТА» +10руб. к тарифу
«ЗАБОТА» +10руб. к тарифу
🔥Если среди основных атлетов клуба есть кандидаты на роли, то можно подать заявку в комментариях.
«староста» старше 65 лет.
«RL 100+» показывающий высокие результаты с Running Level 100 и выше.
«RL 70+» показывающий высокие результаты с Running Level от 70 до 100
«красава» постоянный (основной) участник клуба. Который не бегает по другим клубам в поисках выгодного обмена.
«красава +» амбассадоры БвК в moneyrun.
Каждый основной атлет вносить ощутимый вклад в развитие клуба. Что позволяет БвК входит в Топ-3 Moneyrun по финансированию.
Выражаю благодарность всем, кто всё это время с БвК 💚
К сожалению больше не вывозим высокий курс обмена и он был пересмотрен:
«красава» D - 2pуб./хр
«красава» D1 - 2pуб./хр
«красава» D2 - 3руб./хр
«красава» C - 4pуб./хр
«красава» C+ - 7pуб./хр
«красава» B - 10pуб./хр
«красава +» +2руб. тарифу
«RL 70+» +3руб. к тарифу
«RL 100+» +5руб. к тарифу
«атлет БвК» +5руб. к тарифу
«СТАРОСТА» +10руб. к тарифу
«ЗАБОТА» +10руб. к тарифу
🔥Если среди основных атлетов клуба есть кандидаты на роли, то можно подать заявку в комментариях.
«староста» старше 65 лет.
«RL 100+» показывающий высокие результаты с Running Level 100 и выше.
«RL 70+» показывающий высокие результаты с Running Level от 70 до 100
«красава» постоянный (основной) участник клуба. Который не бегает по другим клубам в поисках выгодного обмена.
«красава +» амбассадоры БвК в moneyrun.
Каждый основной атлет вносить ощутимый вклад в развитие клуба. Что позволяет БвК входит в Топ-3 Moneyrun по финансированию.
Выражаю благодарность всем, кто всё это время с БвК 💚
👍10👌9🔥8🦄4🙏2
Forwarded from Evgeny V.
чувак сошел на 21-22км. жена говорит: хотела купить тебе торт в честь марафона, но в магазине НЕ ПРОДАЕТСЯ ПОЛОВИНА ТОРТА
😁26🤣26🙈4💔2🤯1
2 дня до игры...
Самый призовой фонд БвК🔥
Coros pace 4
Coros pace 4
Coros pace 4
Garmin 970
«Мальчики vs Девочки»
2 по 25 октября
⚡Основные правила:
⚡Правила розыгрыша:
Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать в участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.
‼️ Список участников М/Ж
Самый призовой фонд БвК🔥
Coros pace 4
Coros pace 4
Coros pace 4
Garmin 970
«Мальчики vs Девочки»
2 по 25 октября
⚡Основные правила:
1. Соревнования продлятся
25 дней. Из них беговые:
2,3,4 - октября
9,10,11 - октября
16,17,18 - октября
23,24,25 - октября
2. Для регистрации и получения порядкового номера написать личное сообщение @BvKaif
(Роберт Русланович)
Взнос за участия 1100 рублей
3. Регистрация доступна до 2 октября включительно (лимит 150 участников).
- мужчин 72
- женщин 78
4. Участие может принять любой желающий из любой точки земли достигший возраста 18+
5. Участник должен использовать беговые гаджеты для замера расстояния и темпа. Минимальная пробежка для зачёта 5км, средний темп не тише 8 минут. Пробежка принимается только одним скрином в день и только день в день.
6. В зачёт идёт только бег на улице. Скрины принимаются с любых беговых приложений. Если по каким-то причинам вы не можете синхронизировать пробежку, организаторы могут зачесть пробежку с часов. Для этого нужно предоставить фото всех параметров пробежки с часов. Если вы живете в зоне не стабильного GPS разрешается включать режим беговая дорожка или бег без GPS.
‼️Важно, треки с глюками GPS
- до 5 глючных км убираются вручную, более 5км расчитываться будут по времени со средним темпом 7:00
7. В игре участвуют две команды, распределение происходит по половому признаку.
Команда "мальчиков" и "девочек"
Количество участников в каждой команде неограниченно, но не должно превышать общий лимит участников (150 человек).
Мужчин 72
Женщин 78
8. Участник ежедневно в дни забега, делает отчёт в нашей закрытой группе в телеграм «Игры БвК» (приглашение в группу после регистрации) выкладывает скрины своей пробежки. Указывает порядковый номером и ФИ. Отчёты принимаются только до (23:59), время Московское. Организатор оставляет за собой право запросить ссылку к треку и более детальный отчёт тренировки.
9. Игра будет состоят из 4 этапов. Каждый этап состоит из 3 беговых дней (пятница, суббота, воскресенье).
⚡Правила розыгрыша:
Участники команды пробежавшие наибольшее расстояние на каждом этапе + топ 10 участников проигравшей команды разыграют между собой часы Coros pace 4. Итого три этапа, три розыгрыша Coros pace 4.
🔥 Финал (4 этап) Участники команды пробежавшие наибольшее расстояние на всех этапах + топ 10 участников проигравшей команды разыграют между собой часы Garmin 970
🔥 Топ-5 участников среди мужчин и женщин смогут выбрать любой номер для розыгрыша на всех этапах.
‼️ Распределение номеров для розыгрыша часов будут проходить следующем образом.
Первыми номера получают участники в команде с наименьшим количеством километров на этапе. Далее по увеличению бегового объёма. В конце топ 10 команды соперника.
‼️ Участники пробежавшие менее 20км на каждом этапе в розыгрыше не участвуют.
‼️ Участники пробежавшие менее 60км на всех этапах в финальном розыгрыше не участвуют.
По окончанию соревнований в прямом эфире будет рандомный розыгрыш всех призов. В сообществе ВКонтакте
Бег в Кайф
Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать в участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.
‼️ Список участников М/Ж
🔥8❤6👍1