Завершился отпуск на Мальдивах
Весело, дружно и главное с пользой!
Поздравляем наших победителей:
1. Роберт Русланович
Coros pace 4 🔥
2. Яковлев Василий
Coros pace 4 🔥
3. Малышев Евгений
Coros pace 4 🔥
4. Горохова Екатерина
ящик пива Балтика (грейпфрут)🔥
5. Кукарев Андрей
ящик пива Балтика (грейпфрут)🔥
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших играх Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.
Спасибо, что выбираете БвК 💚
Весело, дружно и главное с пользой!
Поздравляем наших победителей:
1. Роберт Русланович
Coros pace 4 🔥
2. Яковлев Василий
Coros pace 4 🔥
3. Малышев Евгений
Coros pace 4 🔥
4. Горохова Екатерина
ящик пива Балтика (грейпфрут)🔥
5. Кукарев Андрей
ящик пива Балтика (грейпфрут)🔥
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших играх Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.
Спасибо, что выбираете БвК 💚
🔥37❤9👏7🫡3
Добавил уже свои личные забеги в профиль moneyrun?
Вообще очень классно, когда в одном месте хранятся почти все твои цифры и когда ты напрямую можешь попасть на свою же тренировку и посмотреть описание/раскладку/ пульс и так далее
▪️Это ещё необходимо
Но с точки зрения повышенного начисления хр. Забеги (давность которых не превышает 180 дней) и привязанные к ней тренировки в совокупности с быстрым результатом для твоего Грейда ускоряют твой переход на другие Грейды.
все XP умножаются на 1,5.
▪️Как сделать?
1. Сначала нужно верифицировать свой профиль (перевод 1руб в EF Moneyrun). Обязательно со СВОЕЙ карты для подтверждения ФИО. Если что, то Верификация занимает до 3х дней.
2. После того, как появилась галочка ✅ у профиля, зайди во вкладку Забеги и подтверди свой профиль, Забеги должны появиться.
Я > Забеги > иконка Профиль > +Добавить профили.
3. Далее уже привязываешь эти Забеги к тренировкам. Заходишь в Забеги, выбираешь конкретный, жмёшь внизу Привязать тренировку.
Если что-то не получается,
забота БвК всегда на связи. Но сначала проверь, что ФИО и дата рождения везде одинаковые, и что профиль MR верифицирован тоже под эти данные.
Вообще очень классно, когда в одном месте хранятся почти все твои цифры и когда ты напрямую можешь попасть на свою же тренировку и посмотреть описание/раскладку/ пульс и так далее
▪️Это ещё необходимо
Но с точки зрения повышенного начисления хр. Забеги (давность которых не превышает 180 дней) и привязанные к ней тренировки в совокупности с быстрым результатом для твоего Грейда ускоряют твой переход на другие Грейды.
все XP умножаются на 1,5.
▪️Как сделать?
1. Сначала нужно верифицировать свой профиль (перевод 1руб в EF Moneyrun). Обязательно со СВОЕЙ карты для подтверждения ФИО. Если что, то Верификация занимает до 3х дней.
2. После того, как появилась галочка ✅ у профиля, зайди во вкладку Забеги и подтверди свой профиль, Забеги должны появиться.
Я > Забеги > иконка Профиль > +Добавить профили.
3. Далее уже привязываешь эти Забеги к тренировкам. Заходишь в Забеги, выбираешь конкретный, жмёшь внизу Привязать тренировку.
Если что-то не получается,
забота БвК всегда на связи. Но сначала проверь, что ФИО и дата рождения везде одинаковые, и что профиль MR верифицирован тоже под эти данные.
❤7🔥4👍2💯1
Forwarded from Игры БвК (Роберт)
«Мальчики vs Девочки»
с 3 по 12 апреля
⚡Основные правила:
Соревнования
1. Соревнования продлятся 10 дней:
3,5,7,9,11 апреля - мужчины
4,6,8,10,12 апреля - женщины
2.Для регистрации и получения порядкового номера написать личное сообщение @BvKaif
(Роберт Русланович)
Взнос за участия 700 рублей
3. Регистрация доступна до 3 апреля включительно (лимит 150 участников).
- мужчин 73
- женщин 77
4. Участие может принять любой желающий из любой точки земли достигший возраста 18+
5. Участник должен использовать беговые гаджеты для замера расстояния и темпа. Минимальная пробежка для зачёта 5км, средний темп не более 8 минут. Пробежка принимается только одним скрином в день и только день в день.
6. В зачёт идёт только бег на улице. Скрины принимаются с любых беговых приложений. Если по каким-то причинам вы не можете синхронизировать пробежку, организаторы могут зачесть пробежку с часов. Для этого нужно предоставить фото всех параметров пробежки с часов. Если вы живете в зоне не стабильного GPS разрешается включать режим беговая дорожка или бег без GPS.
‼️Важно, треки с глюками GPS
- до 5 глючных км убираются вручную, более 5км расчитываться будут по времени со средним темпом 7:00
7. В игре участвуют две команды, распределение происходит по половому признаку.
Команда "мальчиков" и "девочек"
Количество участников в каждой команде неограниченно, но не должно превышать общий лимит участников. Мужчин 73 женщин 77(150 человек).
8. Участник ежедневно в день забега команды, делает отчёт в нашей закрытой группе в телеграм «Игры БвК» (приглашение в группу после регистрации) выкладывает скрины своей пробежки. Указывает порядковый номером и ФИ. Отчёты принимаются только до (23:59), время Московское. Организатор оставляет за собой право запросить ссылку к трекам.
9. В игре побеждает команда пробежавшая максимальное расстояние за все дни соревнования.
🔥Плюшки
Garmin 970
Coros pace 4
🔥 Участники команды пробежавшие наибольшее расстояние + топ 10 участников проигравшей команды разыграют между собой часы Garmin 970
🔥 Участники команды пробежавшие наименьшне расстояние + топ 10 участников команды победителей разыграют между собой часы Coros pace 4
🔥 Топ-5 участников среди мужчин и женщин смогут выбрать любой номер для розыгрыша.
‼️ Распределение номеров для розыгрыша часов будут проходить следующем образом.
Первыми номера получают участники в команде с наименьшим количеством километров за все дни соревнования. Далее по увеличению бегового объёма. В конце топ 10 команды соперника.
‼️ Участники пробежавшие менее 25км в розыгрыше не участвуют.
По окончанию соревнований в прямом эфире будет рандомный розыгрыш сообществе ВК Бег в Кайф
Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.
‼️ Турнирная таблица
с 3 по 12 апреля
⚡Основные правила:
Соревнования
1. Соревнования продлятся 10 дней:
3,5,7,9,11 апреля - мужчины
4,6,8,10,12 апреля - женщины
2.Для регистрации и получения порядкового номера написать личное сообщение @BvKaif
(Роберт Русланович)
Взнос за участия 700 рублей
3. Регистрация доступна до 3 апреля включительно (лимит 150 участников).
- мужчин 73
- женщин 77
4. Участие может принять любой желающий из любой точки земли достигший возраста 18+
5. Участник должен использовать беговые гаджеты для замера расстояния и темпа. Минимальная пробежка для зачёта 5км, средний темп не более 8 минут. Пробежка принимается только одним скрином в день и только день в день.
6. В зачёт идёт только бег на улице. Скрины принимаются с любых беговых приложений. Если по каким-то причинам вы не можете синхронизировать пробежку, организаторы могут зачесть пробежку с часов. Для этого нужно предоставить фото всех параметров пробежки с часов. Если вы живете в зоне не стабильного GPS разрешается включать режим беговая дорожка или бег без GPS.
‼️Важно, треки с глюками GPS
- до 5 глючных км убираются вручную, более 5км расчитываться будут по времени со средним темпом 7:00
7. В игре участвуют две команды, распределение происходит по половому признаку.
Команда "мальчиков" и "девочек"
Количество участников в каждой команде неограниченно, но не должно превышать общий лимит участников. Мужчин 73 женщин 77(150 человек).
8. Участник ежедневно в день забега команды, делает отчёт в нашей закрытой группе в телеграм «Игры БвК» (приглашение в группу после регистрации) выкладывает скрины своей пробежки. Указывает порядковый номером и ФИ. Отчёты принимаются только до (23:59), время Московское. Организатор оставляет за собой право запросить ссылку к трекам.
9. В игре побеждает команда пробежавшая максимальное расстояние за все дни соревнования.
🔥Плюшки
Garmin 970
Coros pace 4
🔥 Участники команды пробежавшие наибольшее расстояние + топ 10 участников проигравшей команды разыграют между собой часы Garmin 970
🔥 Участники команды пробежавшие наименьшне расстояние + топ 10 участников команды победителей разыграют между собой часы Coros pace 4
🔥 Топ-5 участников среди мужчин и женщин смогут выбрать любой номер для розыгрыша.
‼️ Распределение номеров для розыгрыша часов будут проходить следующем образом.
Первыми номера получают участники в команде с наименьшим количеством километров за все дни соревнования. Далее по увеличению бегового объёма. В конце топ 10 команды соперника.
‼️ Участники пробежавшие менее 25км в розыгрыше не участвуют.
По окончанию соревнований в прямом эфире будет рандомный розыгрыш сообществе ВК Бег в Кайф
Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения.
‼️ Турнирная таблица
❤12🔥8
Forwarded from Денис
Заказал на днях такое , попробовать, вроде пишут норм, пошел забирать, открываю коробку, а там такое😂 ну хоть размер мой положили 😂
1🤣24😱10❤3👏1😁1🤝1
Полным ходом идёт челлендж
«Мальчики vs Девочки»
Мужчины в численном преимуществе))
💰 Призовой фонд
Garmin 970
Coros pace 4
сегодня последний день когда можно успеть зарегистрироваться
правила и условия
«Мальчики vs Девочки»
Мужчины в численном преимуществе))
💰 Призовой фонд
Garmin 970
Coros pace 4
сегодня последний день когда можно успеть зарегистрироваться
правила и условия
🔥14
Наш клуб БвК
Занял 2 место по количеству основных атлетов 895 moneyrun
Поэтому на апрель месяц нам предоставили 20 финвайтов 🔥
Платформа moneyrun вышла в официальный релиз и теперь чтобы зарегистрироваться не нужны инвайты. Пользоваться приложением сможет любой.
А вот, чтобы производить обмен хр на рубли новым участникам потребуется финвайт
Мы с радостью поделимся, но есть условия:
минимум 10 пробежек в moneyrun
аккаунт должен быть верифицирован
Занял 2 место по количеству основных атлетов 895 moneyrun
Поэтому на апрель месяц нам предоставили 20 финвайтов 🔥
Платформа moneyrun вышла в официальный релиз и теперь чтобы зарегистрироваться не нужны инвайты. Пользоваться приложением сможет любой.
А вот, чтобы производить обмен хр на рубли новым участникам потребуется финвайт
Мы с радостью поделимся, но есть условия:
минимум 10 пробежек в moneyrun
аккаунт должен быть верифицирован
🔥35👏8🎉7
Заказал две недели назад такое, попробовать, все пишут норм, пошел сегодня забирать, открываю коробку, а там такое 🫶
🤣39🔥8🤩4❤1
Forwarded from Игры БвК (Роберт)
Завершился беговой шабаш в сообществе БвК
«Мальчики vs Девочки»
Благодарю всех участников, кто из года в год поддерживает на первый взгляд шуточные состязания, но с нотками серьёзной борьбы.
‼️Призовой фонд игры
Garmin 970
66 - участников
Coros pace 4
59 - участников
‼️Турнирная таблица и
Номера для розыгрыша
Замечания по номерам для розыгрыша и турнирной таблице принимается до 13:00 сегодняшнего дня.
🎁 Рандомный розыгрыш состоится сегодня (13.04) в прямом эфире в 14:00 по московскому времени.
‼️ Прямой эфир пройдёт в нашем сообществе Бег в Кайф ВКонтакте
Данное мероприятие проводилось исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших играх Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.
не судите нас строго, мы обычные люди которые любят бег в кайф 💚
«Мальчики vs Девочки»
Благодарю всех участников, кто из года в год поддерживает на первый взгляд шуточные состязания, но с нотками серьёзной борьбы.
‼️Призовой фонд игры
Garmin 970
66 - участников
Coros pace 4
59 - участников
‼️Турнирная таблица и
Номера для розыгрыша
Замечания по номерам для розыгрыша и турнирной таблице принимается до 13:00 сегодняшнего дня.
🎁 Рандомный розыгрыш состоится сегодня (13.04) в прямом эфире в 14:00 по московскому времени.
‼️ Прямой эфир пройдёт в нашем сообществе Бег в Кайф ВКонтакте
Данное мероприятие проводилось исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших играх Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.
не судите нас строго, мы обычные люди которые любят бег в кайф 💚
❤14🔥9👏4
«Мисс Бег в Кайф 2026» 💚
клуб БвК
От одной участницы принимается ТОЛЬКО 2 изображение. Из фотографии должно быть понятно, что вы любительница бега, неважно, каким образом это будет отражено. На фото должны быть именно вы.
Не загружайте фотографии, где вы вдалеке бежите по стадиону, или же смазанные. Фото должно быть хорошего качества.
‼️Финалистки будут отбираться следующим образом:
6 участниц проходят путем голосования (лайки) с наибольшим количеством.
6 участниц выберет забота клуба БвК ( по 1 участницы каждый)
‼️Двенадцать (12) финалисток будут участвовать в итоговой борьбе, состоящей из 1/6, полуфинала и финала.
В финальный этап выходят сразу три участницы.
🔥Победительница конкурса получает в подарок народные кроссовки Bmai carbon fly
🔥 Три финалистки конкурса
получают роль в клубе БвК
«мисс» высоким курсом обмена
1хр = 25руб. на 2 месяца
Правила:
1.Конкурс Мисс БвК 2026 будет проходить в нашем клубе moneyrun «БвК»
2. Заявку на участие в конкурсе Мисс БвК 2026 можно будет подать 13 до 26 апреля включительно на стене клуба БвК
3. Для подачи заявки нужно:
- выбрать клуб БвК основным
- пробежать минимум 5км, поделиться пробежкой на стене клуба
Указать:
- ФИО.
- Возраст.
- Город проживания.
Добавить Ваше фото для конкурса.
4. В финальный этап конкурса проходят 12 кандидаток. Шесть девушек проходят на прямую по количеству собранных голосов (лайков). Шесть девушек выберут забота клуба БвК
5. 27 апреля 12 девушек поделятся на 6 пар. Одна девушка по зрительским симпатиям / одна девушка выбранная заботой клуба БвК
6. С 28 апреля по 3 мая пройдёт 1/6 финала конкурса Мисс БвК 2026. Каждый день будет выставляться одна пара участников. Проголосовать за понравившуюся участницу сможет любой основной атлет клуба БвК пробежав любую дистанцию день в день. В зачёт идут полученные ХР за пробежку.
Голосование будет проходить на стене клуба БвК. Для этого нужно будет поделиться своей пробежкой и указать ФИО за кого идут ваши ХР. В следующий тур проходит участница которая набрала больше ХР
7. С 5 по 7 мая пройдёт полуфинал. В следущий тур проходят участницы за которых отдали больше ХР.
8. 10 мая состоится финал среди трёх участниц. Участница, за которую отдали больше ХР получает титул «Мисс БвК 2026»
10. Победительница конкурса «Мисс БвК 2026» в подарок получает народные кроссовки Bmai carbon fly
‼️ Важно в конкурсе и в голосование участвуют только основные атлеты клуба БвК.
клуб БвК
От одной участницы принимается ТОЛЬКО 2 изображение. Из фотографии должно быть понятно, что вы любительница бега, неважно, каким образом это будет отражено. На фото должны быть именно вы.
Не загружайте фотографии, где вы вдалеке бежите по стадиону, или же смазанные. Фото должно быть хорошего качества.
‼️Финалистки будут отбираться следующим образом:
6 участниц проходят путем голосования (лайки) с наибольшим количеством.
6 участниц выберет забота клуба БвК ( по 1 участницы каждый)
‼️Двенадцать (12) финалисток будут участвовать в итоговой борьбе, состоящей из 1/6, полуфинала и финала.
В финальный этап выходят сразу три участницы.
🔥Победительница конкурса получает в подарок народные кроссовки Bmai carbon fly
🔥 Три финалистки конкурса
получают роль в клубе БвК
«мисс» высоким курсом обмена
1хр = 25руб. на 2 месяца
Правила:
1.Конкурс Мисс БвК 2026 будет проходить в нашем клубе moneyrun «БвК»
2. Заявку на участие в конкурсе Мисс БвК 2026 можно будет подать 13 до 26 апреля включительно на стене клуба БвК
3. Для подачи заявки нужно:
- выбрать клуб БвК основным
- пробежать минимум 5км, поделиться пробежкой на стене клуба
Указать:
- ФИО.
- Возраст.
- Город проживания.
Добавить Ваше фото для конкурса.
4. В финальный этап конкурса проходят 12 кандидаток. Шесть девушек проходят на прямую по количеству собранных голосов (лайков). Шесть девушек выберут забота клуба БвК
5. 27 апреля 12 девушек поделятся на 6 пар. Одна девушка по зрительским симпатиям / одна девушка выбранная заботой клуба БвК
6. С 28 апреля по 3 мая пройдёт 1/6 финала конкурса Мисс БвК 2026. Каждый день будет выставляться одна пара участников. Проголосовать за понравившуюся участницу сможет любой основной атлет клуба БвК пробежав любую дистанцию день в день. В зачёт идут полученные ХР за пробежку.
Голосование будет проходить на стене клуба БвК. Для этого нужно будет поделиться своей пробежкой и указать ФИО за кого идут ваши ХР. В следующий тур проходит участница которая набрала больше ХР
7. С 5 по 7 мая пройдёт полуфинал. В следущий тур проходят участницы за которых отдали больше ХР.
8. 10 мая состоится финал среди трёх участниц. Участница, за которую отдали больше ХР получает титул «Мисс БвК 2026»
10. Победительница конкурса «Мисс БвК 2026» в подарок получает народные кроссовки Bmai carbon fly
‼️ Важно в конкурсе и в голосование участвуют только основные атлеты клуба БвК.
🔥28👍7🤩6❤3⚡3❤🔥2🤔1
VTR объявил конкурс на 5 комплектов клубной индивидуальной экипировки))
Решил закинуть заявку, вдруг повезёт и обновим дизайн к 10 летию БвК 🤣
https://t.me/vtrcustom/180
Под заявкой БвК
поддержите лайкусиками 🫶
Решил закинуть заявку, вдруг повезёт и обновим дизайн к 10 летию БвК 🤣
https://t.me/vtrcustom/180
Под заявкой БвК
поддержите лайкусиками 🫶
🔥23👌7🫡4❤2
Forwarded from 42 км на одном легком
Марафон в Казани сам себя не пробежит
Сегодня было две тренировки: утром – беговая, интервальная. Вечером – эллипс.
И да, часть беговой нагрузки я сейчас заменяю эллипсом. Не потому что «лень бегать», а потому что это необходимость.
Когда начинаешь набирать объем, главная проблема - не выносливость. Главная проблема - ударная нагрузка. Связки, суставы, надкостница – все это не успевает адаптироваться так же быстро, как сердце и дыхание.
И вот здесь эллипс — рабочий инструмент.
Я использую его в случаях:
➡️ когда возвращаюсь после перерыва или травмы
➡️ когда нужно добавить объем без перегруза ног
По факту:
➡️ держишь пульс
➡️ сохраняешь объём
➡️ тренируешь выносливость
Но при этом почти убираешь ударную нагрузку.
И это реально работает. Форма не падает.
Иногда даже наоборот — становится лучше.
Потому что ты можешь тренироваться чаще, не убивая себя. Это не замена бегу. Это способ тренироваться умнее. И в какой-то момент понимаешь, что важно не сколько ты бежишь, а как ты распределяешь нагрузку.
Сегодня было две тренировки: утром – беговая, интервальная. Вечером – эллипс.
И да, часть беговой нагрузки я сейчас заменяю эллипсом. Не потому что «лень бегать», а потому что это необходимость.
☝️ После травмы важно не просто вернуться, а сделать это так, чтобы не развалиться через неделю.
Когда начинаешь набирать объем, главная проблема - не выносливость. Главная проблема - ударная нагрузка. Связки, суставы, надкостница – все это не успевает адаптироваться так же быстро, как сердце и дыхание.
И вот здесь эллипс — рабочий инструмент.
Я использую его в случаях:
По факту:
Но при этом почти убираешь ударную нагрузку.
И это реально работает. Форма не падает.
Иногда даже наоборот — становится лучше.
Потому что ты можешь тренироваться чаще, не убивая себя. Это не замена бегу. Это способ тренироваться умнее. И в какой-то момент понимаешь, что важно не сколько ты бежишь, а как ты распределяешь нагрузку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤10🔥8🫡4👍1👏1