Сбегал до моря
7км - разминка
3км темп 4.35/1км по 5.10
2 км темп 4.25 /1км по 5.10
3км темп 4.35/1км по 5.10
2 км темп 4.25/1км по 5.10
3 км темп 4.25
4км - заминка.
лонг 28км
7км - разминка
3км темп 4.35/1км по 5.10
2 км темп 4.25 /1км по 5.10
3км темп 4.35/1км по 5.10
2 км темп 4.25/1км по 5.10
3 км темп 4.25
4км - заминка.
лонг 28км
🔥50❤21👏11⚡1
Я твой пульс ...🔥
Игры БвК
с 10 по 21 декабря
1. Для регистрации и получения порядкового номера написать личное сообщение @BvKaif (Роберт)
- стоимость взноса 850р.
2. Регистрация доступна до 10 декабря включительно.
3. Участие может принять любой желающий из любой точки земли достигший возраста 18+
4. Участник должен использовать беговые гаджеты для замера расстояния, темпа и ПУЛЬСА. Пробежка принимается только одним скрином в день и только день в день.
5. В зачёт идёт бег на улице + БЕГОВАЯ ДОРОЖКА И МАНЕЖ Скрины принимаются с любых беговых приложений. Если по каким-то причинам вы не можете синхронизировать пробежку, организаторы могут зачесть пробежку с часов. Для этого нужно предоставить фото всех параметров пробежки с часов.
‼️ Важно. Если вы живете в районе не стабильного сигнала GPS, разрешается включать режим беговой тренажер ( беговая дорожка).
6. Для участие в игре необходимо иметь пульсометр либо часы с встроенным пульсометром.
7. Для участников игры будет 4 (четыре) задания. За каждое выполненное задание присваивается 0,25 баллов. За выполнения всех четырёх заданий участник получает 1 бал.
1 бал = 1 номер в розыгрыше.
8. За все дни соревнования участник может заработать максимально 3 балла +2 дополнительных балла.
‼️Важно, номер для розыгрыша присваивается только при выполнение всех 4 заданий.
9. Задания
- Пробежка, минимум 60 минут на среднем пульсе до 135.
- Пробежка, минимум 50 минут на среднем пульсе 145 -155.
- Пробежка, минимум 30 минут на среднем пульсе 155 - 165.
- Пробежка, минимум 20 минут на среднем пульсе более 165
‼️ Порядок и последовательность выполнения заданий участник игры выбирает самостоятельно. Но, в зачёт идет одно задание в день.
9. Ежедневно в нашем тг канале
БвК игры будет публиковаться специальные посты для ваших отчётов. В комментариях к этому посту выкладываете скрины своей пробежки и ссылку на забег, указывает ФИ порядковый номером и название задания. Отчёты принимаются только до (23:59), время Московское. Организатор оставляет за собой право запросить ссылку к трекам.
10. ПЛЮШКА
Часы Coros pace 3 + Coros пульсомерт
11. Номера для розыгрыша будут присваиваться последовательно и сразу после выполнения всех 4 заданий.
🔥 Дополнительные номера.
Предлагается выполнить все 4 задания в одной пробежке
7км пульс до 135
6км пульс 145-150
5км пульс 160-165
3км пульс более 165
‼️ За время игра возможно получить только 2 дополнительных номера.
12. По окончанию соревнований в прямом эфире будет рандомный розыгрыш ПЛЮШКИ.
13. Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших играх Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.
Турнирная таблица
Игры БвК
с 10 по 21 декабря
1. Для регистрации и получения порядкового номера написать личное сообщение @BvKaif (Роберт)
- стоимость взноса 850р.
2. Регистрация доступна до 10 декабря включительно.
3. Участие может принять любой желающий из любой точки земли достигший возраста 18+
4. Участник должен использовать беговые гаджеты для замера расстояния, темпа и ПУЛЬСА. Пробежка принимается только одним скрином в день и только день в день.
5. В зачёт идёт бег на улице + БЕГОВАЯ ДОРОЖКА И МАНЕЖ Скрины принимаются с любых беговых приложений. Если по каким-то причинам вы не можете синхронизировать пробежку, организаторы могут зачесть пробежку с часов. Для этого нужно предоставить фото всех параметров пробежки с часов.
‼️ Важно. Если вы живете в районе не стабильного сигнала GPS, разрешается включать режим беговой тренажер ( беговая дорожка).
6. Для участие в игре необходимо иметь пульсометр либо часы с встроенным пульсометром.
7. Для участников игры будет 4 (четыре) задания. За каждое выполненное задание присваивается 0,25 баллов. За выполнения всех четырёх заданий участник получает 1 бал.
1 бал = 1 номер в розыгрыше.
8. За все дни соревнования участник может заработать максимально 3 балла +2 дополнительных балла.
‼️Важно, номер для розыгрыша присваивается только при выполнение всех 4 заданий.
9. Задания
- Пробежка, минимум 60 минут на среднем пульсе до 135.
- Пробежка, минимум 50 минут на среднем пульсе 145 -155.
- Пробежка, минимум 30 минут на среднем пульсе 155 - 165.
- Пробежка, минимум 20 минут на среднем пульсе более 165
‼️ Порядок и последовательность выполнения заданий участник игры выбирает самостоятельно. Но, в зачёт идет одно задание в день.
9. Ежедневно в нашем тг канале
БвК игры будет публиковаться специальные посты для ваших отчётов. В комментариях к этому посту выкладываете скрины своей пробежки и ссылку на забег, указывает ФИ порядковый номером и название задания. Отчёты принимаются только до (23:59), время Московское. Организатор оставляет за собой право запросить ссылку к трекам.
10. ПЛЮШКА
Часы Coros pace 3 + Coros пульсомерт
11. Номера для розыгрыша будут присваиваться последовательно и сразу после выполнения всех 4 заданий.
🔥 Дополнительные номера.
Предлагается выполнить все 4 задания в одной пробежке
7км пульс до 135
6км пульс 145-150
5км пульс 160-165
3км пульс более 165
‼️ За время игра возможно получить только 2 дополнительных номера.
12. По окончанию соревнований в прямом эфире будет рандомный розыгрыш ПЛЮШКИ.
13. Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших играх Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.
Турнирная таблица
🔥11❤3👍1🤪1
В декабре клубу БвК начислили 20000 рублей. И распределяться они будут следующим образом.
27 декабря в 8:00 мы откроем лимит клуба для всех кто сделал наш клуб основным.
тариф новогодний 1хр = 10 руб.
независимо от вашего грейда...
спасибо что выбрали БвК ❤
27 декабря в 8:00 мы откроем лимит клуба для всех кто сделал наш клуб основным.
тариф новогодний 1хр = 10 руб.
независимо от вашего грейда...
спасибо что выбрали БвК ❤
1🔥35❤9👍5🤩3⚡1👌1
Я твой пульс ...🔥
Игры БвК
с 10 по 21 декабря
1. Для регистрации и получения порядкового номера написать личное сообщение @BvKaif (Роберт)
- стоимость взноса 850р.
2. Регистрация доступна до 10 декабря включительно.
3. Участие может принять любой желающий из любой точки земли достигший возраста 18+
4. Участник должен использовать беговые гаджеты для замера расстояния, темпа и ПУЛЬСА. Пробежка принимается только одним скрином в день и только день в день.
5. В зачёт идёт бег на улице + БЕГОВАЯ ДОРОЖКА И МАНЕЖ Скрины принимаются с любых беговых приложений. Если по каким-то причинам вы не можете синхронизировать пробежку, организаторы могут зачесть пробежку с часов. Для этого нужно предоставить фото всех параметров пробежки с часов.
‼️ Важно. Если вы живете в районе не стабильного сигнала GPS, разрешается включать режим беговой тренажер ( беговая дорожка).
6. Для участие в игре необходимо иметь пульсометр либо часы с встроенным пульсометром.
7. Для участников игры будет 4 (четыре) задания. За каждое выполненное задание присваивается 0,25 баллов. За выполнения всех четырёх заданий участник получает 1 бал.
1 бал = 1 номер в розыгрыше.
8. За все дни соревнования участник может заработать максимально 3 балла +2 дополнительных балла.
‼️Важно, номер для розыгрыша присваивается только при выполнение всех 4 заданий.
9. Задания
- Пробежка, минимум 60 минут на среднем пульсе до 135.
- Пробежка, минимум 50 минут на среднем пульсе 145 -155.
- Пробежка, минимум 30 минут на среднем пульсе 155 - 165.
- Пробежка, минимум 20 минут на среднем пульсе более 165
‼️ Порядок и последовательность выполнения заданий участник игры выбирает самостоятельно. Но, в зачёт идет одно задание в день.
9. Ежедневно в нашем тг канале
БвК игры будет публиковаться специальные посты для ваших отчётов. В комментариях к этому посту выкладываете скрины своей пробежки и ссылку на забег, указывает ФИ порядковый номером и название задания. Отчёты принимаются только до (23:59), время Московское. Организатор оставляет за собой право запросить ссылку к трекам.
10. ПЛЮШКА
Часы Coros pace 3 + Coros пульсомерт
11. Номера для розыгрыша будут присваиваться последовательно и сразу после выполнения всех 4 заданий.
🔥 Дополнительные номера.
Предлагается выполнить все 4 задания в одной пробежке
7км пульс до 135
6км пульс 145-150
5км пульс 160-165
3км пульс более 165
‼️ За время игра возможно получить только 2 дополнительных номера.
12. По окончанию соревнований в прямом эфире будет рандомный розыгрыш ПЛЮШКИ.
13. Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших играх Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.
Турнирная таблица
Игры БвК
с 10 по 21 декабря
1. Для регистрации и получения порядкового номера написать личное сообщение @BvKaif (Роберт)
- стоимость взноса 850р.
2. Регистрация доступна до 10 декабря включительно.
3. Участие может принять любой желающий из любой точки земли достигший возраста 18+
4. Участник должен использовать беговые гаджеты для замера расстояния, темпа и ПУЛЬСА. Пробежка принимается только одним скрином в день и только день в день.
5. В зачёт идёт бег на улице + БЕГОВАЯ ДОРОЖКА И МАНЕЖ Скрины принимаются с любых беговых приложений. Если по каким-то причинам вы не можете синхронизировать пробежку, организаторы могут зачесть пробежку с часов. Для этого нужно предоставить фото всех параметров пробежки с часов.
‼️ Важно. Если вы живете в районе не стабильного сигнала GPS, разрешается включать режим беговой тренажер ( беговая дорожка).
6. Для участие в игре необходимо иметь пульсометр либо часы с встроенным пульсометром.
7. Для участников игры будет 4 (четыре) задания. За каждое выполненное задание присваивается 0,25 баллов. За выполнения всех четырёх заданий участник получает 1 бал.
1 бал = 1 номер в розыгрыше.
8. За все дни соревнования участник может заработать максимально 3 балла +2 дополнительных балла.
‼️Важно, номер для розыгрыша присваивается только при выполнение всех 4 заданий.
9. Задания
- Пробежка, минимум 60 минут на среднем пульсе до 135.
- Пробежка, минимум 50 минут на среднем пульсе 145 -155.
- Пробежка, минимум 30 минут на среднем пульсе 155 - 165.
- Пробежка, минимум 20 минут на среднем пульсе более 165
‼️ Порядок и последовательность выполнения заданий участник игры выбирает самостоятельно. Но, в зачёт идет одно задание в день.
9. Ежедневно в нашем тг канале
БвК игры будет публиковаться специальные посты для ваших отчётов. В комментариях к этому посту выкладываете скрины своей пробежки и ссылку на забег, указывает ФИ порядковый номером и название задания. Отчёты принимаются только до (23:59), время Московское. Организатор оставляет за собой право запросить ссылку к трекам.
10. ПЛЮШКА
Часы Coros pace 3 + Coros пульсомерт
11. Номера для розыгрыша будут присваиваться последовательно и сразу после выполнения всех 4 заданий.
🔥 Дополнительные номера.
Предлагается выполнить все 4 задания в одной пробежке
7км пульс до 135
6км пульс 145-150
5км пульс 160-165
3км пульс более 165
‼️ За время игра возможно получить только 2 дополнительных номера.
12. По окончанию соревнований в прямом эфире будет рандомный розыгрыш ПЛЮШКИ.
13. Принимая участие в соревнования, вы добровольно соглашаетесь с условиями и правилами соревнований. Организатор вправе отказать участие в соревнованиях без объяснения причины, до начала соревнования вернув вступительный взнос. Во всех других случаях взнос не возвращается.
💥Данное мероприятие проводится исключительно для популяризации любительского бега, мотивации, общения и отличного настроения. Участвуя в наших играх Вы помогаете продвижению проекта Бег в Кайф.
Турнирная таблица
❤7🔥4👍2👌2
Сегодня был длит. кросс 28 км
7км чсс 130-140
5км темп 4.45
5км темп 4.35
5км темп 4.45
5км темп 4.35
1км заминка.
после 25км немного стало накрывать походу передоз 🤪
7км чсс 130-140
5км темп 4.45
5км темп 4.35
5км темп 4.45
5км темп 4.35
1км заминка.
после 25км немного стало накрывать походу передоз 🤪
🔥43❤6👍6
Forwarded from Ural Backyard Ultra
🏃♂️🔥На преодоление 34-й петли Ural Backyard Ultra Zima 2025 вышли 3-е Участников, представляем их личники на зимних Бэкъярдах:
🔹1 - Пушкарёв Виталий (Члб) - 33 петли
🔹5 - Новожилов Пётр (Члб) - 33 петели
🔹13 - Камалетдинов Ильдар (Мск) - 33 петли
👉P.S. С каждой новой пройденной петлей сегодня, каждый Участник повышает свой личник в Зимних Бэкъярдах России!
Не спите ещё?! Кто поставит рекорд Зимних Бэкъярдов России? ⤵️
——————
🔥До встречи на стартах UBYU и UBYU Zima
#backyard #backyardultra #uralbackyardultra #backyardultraзима #ubyu #4elyabaTeam #ocrhall #trail #running #челябинск #трейл #live
🔹1 - Пушкарёв Виталий (Члб) - 33 петли
🔹5 - Новожилов Пётр (Члб) - 33 петели
🔹13 - Камалетдинов Ильдар (Мск) - 33 петли
👉P.S. С каждой новой пройденной петлей сегодня, каждый Участник повышает свой личник в Зимних Бэкъярдах России!
Не спите ещё?! Кто поставит рекорд Зимних Бэкъярдов России? ⤵️
——————
🔥До встречи на стартах UBYU и UBYU Zima
#backyard #backyardultra #uralbackyardultra #backyardultraзима #ubyu #4elyabaTeam #ocrhall #trail #running #челябинск #трейл #live
🔥22❤9⚡1🥰1
Forwarded from Pustorun
Недавно закончился челлендж "Бег в кайф"
Суть была простая, выполнить минимум или максимум тренировок , получит билет на розыгрыш и испытать зарик судьбы 😁.
Участвовало 38 человек.
Разыгрывали медальницы , подставки под пиво из кожи ручной работы. Для каждого участника еще сделал брелоки брендированные память.
Приятное событие произошло после розыгрыша призов. В челлендже участвовала девочка Полина ( 12 лет , личник на 5-км 20 минут с хвостиком ).
Один из участникоы выйграл медальницу , но решит передарить её Полине. Крутой поступок.
Получил очень много отзывов о том , что челлендж сильно мотивировал людей тренироваться, и в целом несет в себе нечто созидающее.
Это радует.
Одна медальница отправилась в Обнинск , вторая в Пятигорск , третья осталась в Ставрополе.
Медальницы в свою очередь предоставило сообщество Бег в кайф. За что им спасибо
https://t.me/begKAIF
Суть была простая, выполнить минимум или максимум тренировок , получит билет на розыгрыш и испытать зарик судьбы 😁.
Участвовало 38 человек.
Разыгрывали медальницы , подставки под пиво из кожи ручной работы. Для каждого участника еще сделал брелоки брендированные память.
Приятное событие произошло после розыгрыша призов. В челлендже участвовала девочка Полина ( 12 лет , личник на 5-км 20 минут с хвостиком ).
Один из участникоы выйграл медальницу , но решит передарить её Полине. Крутой поступок.
Получил очень много отзывов о том , что челлендж сильно мотивировал людей тренироваться, и в целом несет в себе нечто созидающее.
Это радует.
Одна медальница отправилась в Обнинск , вторая в Пятигорск , третья осталась в Ставрополе.
Медальницы в свою очередь предоставило сообщество Бег в кайф. За что им спасибо
https://t.me/begKAIF
🔥39❤12👏10👍3🤩1