​​Лінь — підступна штука! 8 способів перестати відкладати справи на потім

Правильний ранок
Спи не менше 8 годин на добу, а коли прокидаєшся, старайся не схоплюватися з ліжка відразу. Кілька хвилин поваляйся, потягнися, подумай про новий день. Не лінуйся робити зарядку: п'ятихвилинний набір найпростіших вправ допоможе тобі залишатися бадьорою весь день. Контрастний душ — відмінний спосіб розбудити організм, дати йому енергію і життєві сили. Сніданок — запорука правильного початку дня. Стеж за тим, щоб він був легкий: сир, злакові, фрукти, білки та корисні жири.

План дій
Для того, щоб справи йшли добре і швидко, потрібно розкласти все задумане по поличках. Склади план дій на найближчий період. Будуй довгострокові і короткострокові плани. Запам'ятай: великі справи потрібно розбивати на кілька етапів. Таким чином ти даси своїй голові час для роздумів і відпочинку.

Не відволікатися
Найчастіше виходить так, що люди витрачають величезну кількість часу на приготування чаю-кави, перегляд пошти, оновлення соцмереж, розглядання нової колекції одягу на улюбленому сайті та іншу неважливу дурницю. Коли займаєшся подібного роду речами, не помічаєш, як біжить дорогоцінний час, відведений на роботу. Намагайся не відволікатися на подібні дрібниці і сконцентруйся на роботі.

Перезавантаження
Влаштовуй собі перерви. Після 20-30 хвилин роботи 5 хвилин посидь в тиші або подихай свіжим повітрям. Після такої перерви ти зможеш оцінити виконану роботу на свіжу голову.

Я-молодець!
Постав собі умову: наприклад, якщо зробиш те, що запланувала, то нагородиш себе покупкою нової сукні. Розмір винагороди залежить від виконаної роботи, так що все у твоїх руках!

Не затягуй
Вбивай лінь ще до її явного прояву. Найголовніше тут — не помилитися, лінь це або ГРЗ, наприклад. Слабкість, нудьга, сонливість? Якщо немає очевидних ознак хвороби, крім перерахованих вище, то це точно лінь. Швидше беремося за справу, щоб вона повністю не опанувала нашим розумом і тілом!

Мотивація
Зроби щось, що буде нагадувати тобі про значущість твоєї праці. Наприклад, твоєю метою є автомобіль. Визначся, яким він буде, постав його фото на заставку робочого столу в комп'ютері або телефоні. Зроби роздруківки, які будуть нагадувати тобі, навіщо ти робиш свою роботу.

Також ти можеш купити собі книгу з виразами великих людей про цілі, мрії і про мотивацію. Відкривай її, коли відчуєш, що розслабляєшся, цитати і афоризми неодмінно вдихнуть в тебе сили.

Тайм-менеджмент
Мистецтво вміння планувати свій час допоможе вигадати вільну хвилинку для чашечки кави. Ми живемо в сучасному світі, в якому немає місця поняттю "не вкластися в терміни". Іноді здається, що неможливо встигнути виконати заданий обсяг роботи за одну годину або один день, тут нам і знадобляться навички тайм-менеджменту.

Виконуючи свої обов'язки, ти йдеш до мети, до мрії, яка з кожним днем стає все ближче. Заради такого можна і постаратися. В кінці не забувай робити розвантажувальні дні, в які ти зможеш спокійно прогулятися по парку з собакою, подивитися кіно або провалятися цілий день в ліжку, переглядаючи старі фотознімки. Але не захоплюйся, адже лінь — підступна штука!

А ти часто лінишся❓

​​Чому люди з високою самооцінкою досягають у житті значно більшого

Самоповага стала дуже важливим поняттям. Вчителі, батьки, терапевти та інші люди зосередили зусилля на підвищенні самооцінки, виходячи з припущення, що висока самооцінка принесе багато позитивних результатів і переваг — припущення, яке критично оцінюється у наукових оглядах. Хочете дізнатися, що відзначають вчені? Розглянемо їх точки зору і зробимо важливі висновки.

Самоповага тісно пов'язана зі щастям
Хоча дослідження "Does High Self-Esteem Cause Better Performance, Interpersonal Success, Happiness, or Healthier Lifestyles?" чітко не встановило причинно-наслідковий зв'язок між поняттями, його автори переконані: висока самооцінка дійсно призводить до більшого щастя. За певних обставин низька самооцінка, швидше, ніж висока, призведе до депресії. Деякі дослідження підтверджують гіпотезу про буферність, згідно з якою висока самооцінка пом'якшує наслідки стресу.

Успіх у кар'єрі неминучий
Також, як підтверджують дослідження, висока самооцінка сприяє експериментуванню. На людей, які не вміють керувати своїм життям і пливуть за течією, це чинить негативний вплив — вони більш схильні до залежності від алкоголю і наркотиків, раннього вступу у статеві стосунки та іншого. Для інших людей відсутність остраху експериментів відкриває шлях до вивчення нового. Наприклад, якщо ви є економістом, ви можете захоплюватися велоспортом або грати на барабанах, не замислюючись про те, наскільки разюче відрізняються сфери ваших інтересів. Це призводить до розвитку багатьох навичок і неминучого руху по кар'єрних сходах з можливостями, які відкриваються вами для себе.

Відсутність страху невдач
Лабораторні дослідження не показали, що почуття власної гідності — прямий шлях до гарного виконання завдання, за тим важливим винятком, що висока самооцінка сприяє наполегливості після невдачі. Тобто у житті вам необхідно розвивати навички і постійно вчитися незалежно від того, цінуєте ви себе чи ні. Але щодо кількості спроб впоратися з проблемним для вас завданням люди з високою самооцінкою виграють! Вони не здадуться, нарікаючи на відсутність своєї вдачі або недолік інтелекту, а зроблять ще одну спробу.

Наука досі вивчає вплив самооцінки на успіх у житті. На даному етапі чіткого зв'язку не простежується і вчені схиляються до того, що штучний розвиток цієї навички часто не має сенсу. Проте тим, у кого вона є від народження і була розвинена за підтримки близького оточення, дуже пощастило.

А яка у вас самооцінка❓

​​Які ознаки вказують на те, що ви — неввічлива людина

Здається, що у 2020 році неможливо жити так, щоб нікого не ображати.

Давайте перевіримо, чи вмієте ви зацікавлювати людей без зайвої настирливості і залишатися ввічливим навіть у стресових ситуаціях?

Причина № 1: ви забуваєте про особисті кордони
Зазвичай, чуючи про особисті кордони, люди у першу чергу думають про себе. Як вибудувати свої кордони і як їх оберігати від небажаного вторгнення оточуючих. Але важливо також пам'ятати про межі інших людей. Той чи інший вчинок розглядати через призму: чи не перегинаю я? йому/їй точно не дискомфортно від мого вчинку? Дбайте про оточуючих, і до вас повернеться таке ж ставлення.

Не торкайтеся до людини просто так, особливо якщо ви недавно познайомилися. Багатьом людям це неприємно. Називайте людину тим ім'ям, яким вона представилася. Не ставити питання на особисту та інтимну тему, якщо не впевнені у близькості зі співрозмовником. "Як справи з чоловіком/ дружиною?", "Коли діти?", "Розкажеш про нову подругу?" — часто такі питання недоречні і ставлять опонента в незручне становище. Звичайно, все залежить від статусу ваших відносин. Краще зайти з іншого боку. Скажіть людині при нагоді, що якщо їй захочеться поділитися важливою для неї інформацією — ви завжди готові вислухати і підтримати.

Причина № 2: ви телефонуєте без попередження
Люди молодше сорока років точно будуть вам вдячні, якщо замість дзвінка ви спочатку напишете в месенджер або на пошту. Це стосується не лише робочої комунікації, а й особистого спілкування. Можливо, друг, якому вам не терпиться розповісти новини зі свого життя, зараз на діловій зустрічі, грає з дитиною або спить. Запитайте, чи зручно йому буде поговорити — це і є проста і ефективна ввічливість.

Причина № 3: ви нав'язуєте свою думку
Кожна людина має право на власну думку. І воно не обов'язково буде збігатися з вашим. Це нормально. При цьому, дозволяючи іншому висловлювати свою точку зору, усвідомте, що вас ніхто не змушує приймати її або розділяти. Просто дозвольте всім думати як завгодно і робити що завгодно, поки це безпосередньо не стосується вас. Побачите, наскільки життя стане простіше.

Ввічливість — це не спроба всім сподобатися або догодити. Це можливість будувати екологічну комунікацію, не набридаючи іншим людям і при цьому домагаючись свого.

Причина № 4: ви пліткуєте
Назавжди відмовтеся від цієї практики і не підтримуйте розмови, в яких співрозмовники "перемивають кістки" комусь. Пліткарі виглядають з боку ненадійними людьми, яким не можна розповідати нічого важливого. І вже точно не заслуговують поваги.

Причина № 5: у будь-якій історії ви вважаєте себе головним героєм
Навчіться з повагою ставитися з життя і рішенням інших людей, іноді для цього корисно попрацювати з почуттям власної значущості. Часом легко забути, що ми не головні герої в цьому світі, навколо є мільйони людей, які рівноцінні нам.

Згадайте просте правило: "Я б хотів, щоб так вчинили зі мною?" Не дзвоніть і не пишіть серед ночі людям без гострої потреби. Повідомляйте про свій візит заздалегідь, якщо хочете прийти, і уточнюйте, чи зручно буде людині вас прийняти. Спокійно реагуйте на відмови.

Причина № 6: ви занадто емоційні
Часом дуже складно зберігати холоднокровність. Однак, останнє слово і перевага завжди за тим, хто залишився спокійним, коли навколо розгорнулося "поле бою". У суперечках на роботі зберігайте субординацію і не переходьте на особистості. Якщо близькі або родичі звикли спілкуватися в форматі сварок і з'ясування відносин, поясніть їм, що вам це не підходить. Вас образили, вам нахамили, вас намагаються зачепити? Без емоційних вибухів поясніть, що з вами так не можна, і просто підіть.

Крім того, холодний розум дозволить не лише не зіпсувати відносини з людьми, але і прийняти максимально адекватне рішення, якщо буде потрібно.

​​Як побудувати гармонійні відносини, якщо ваш коханий інтроверт. Частина 1

Навіть з інтровертом можна побудувати гармонійні відносини.

Коли ми думаємо про сумісність у романтичних стосунках, ми можемо думати про спільні інтереси, спільні цінності та цілі. Іншим фактором сумісності є особистість, наприклад інтроверт або екстраверт. Коли ви перебуваєте у відносинах з кимось, хто здається вам цілковитою протилежністю, це може здатися провальною стратегією. Але насправді протилежності притягуються, потрібно лише докласти трохи зусиль.

У цьому немає нічого страшного

Людям, які приділяють багато уваги культурним тенденціям, може здаватися, що інтровертний рух активно розвивається, але насправді багато інтровертів тільки починають усвідомлювати, що їх інтроверсія — це нормально. Після цілого життя, коли вони відчували себе глибоко збитковими, інтроверти з ентузіазмом дізнаються, що у них усе гаразд. Безумовно, це скидання тиску.

Поважайте права інтроверта, але не відмовляйтеся від своїх

Можливо, ви щойно дізналися про потреби інтроверта. Важливо поважати потребу вашого партнера у самоті (або меншому спілкуванні, або тиші). Ваші зусилля і уважність допоможуть підтримувати відносини. Однак шанобливе ставлення до потреб партнера не дозволить йому зірватися з гачка через те, що він не поважає ваші. Ви маєте право іноді сказати: "Для мене важливо, щоб ти прийшов на цю вечірку" або: "Я розумію, що тобі потрібне усамітнення, але мені самій стає самотньо, коли ти щовечора зачиняєшся у кімнаті. Ми повинні знайти компроміс". А компроміс — це вулиця з двостороннім рухом.

​​Як побудувати гармонійні відносини, якщо ваш коханий інтроверт. Частина 2

Іноді потрібно запитати, а потім послухати

Корисно ставити конкретні питання. Що ваш інтроверт найбільше ненавидить? Яке спілкування найменш проблематичне для нього? Які у вас параметри? Ви могли не замислюватися про деталі, у цьому може ховатися корінь проблеми взаємодії. Але, можливо, якщо ви поставити кілька питань, ви почнете знаходити золоту середину, щоб задовольнити обидві ваші потреби. Можливо, вам потрібно ходити на великі вечірки поодинці або з друзями, але ваш партнер не проти спільних вечерь. Можливо, вашому партнерові дійсно подобаються великі вечірки, якщо тільки ви не намагаєтеся витягнути його з його тихого куточка і познайомити одразу з усіма знайомими людьми. Прийміть правила гри і зону комфорту іншої людини. Ви повинні знати, наскільки часто ви можете запрошувати людей додому — щотижня або щомісяця, не дратуючи вашого партнера (але "ніколи" не є прийнятною відповіддю).

Не уникайте важливих дискусій

Інтроверти можуть бути приголомшені емоціями екстравертів, і їм часто потрібно трохи часу, щоб усвідомити, перш ніж вони зможуть вступити у делікатні дискусії. Але ми вважаємо, що якщо інтроверт просить більше часу на те, щоб щось обміркувати, його завданням стає знову підняти тему, коли він буде готовий. Нечесно змушувати вас у першу чергу піднімати проблеми і піднімати їх знову, змушуючи вас відчувати себе настирливими. Це також може створювати відчуття, що над відносинами у парі працює тільки одна людина. У ідеальному світі інтроверт просить час для роздумів (який ви надасте), а потім повертається, щоб сказати: "Я все обміркував, і ось як я почуваюсь…".

​​Жіночі омани про чоловіків, які часом бувають вкрай небезпечними

Стереотипне мислення негативно позначається на любові і її пошуках. Омани, описані нижче, допоможуть вам по-новому поглянути на чоловіків і зрозуміти, що ж їм необхідно для щастя, як обходити стороною проблеми.

1️⃣ Якщо він дарує квіти на перших побаченнях, він щедрий

Ні, ні і ще раз ні. Це зовсім ні про що не говорить. Так нерідко поступають дуже хитрі чоловіки, які зрозуміли, що жінкам подобаються подарунки, ресторани і увага. Вони прекрасно розуміють, що таким шляхом прийти до фізичної близькості буде набагато простіше, ніж якщо десять побачень поспіль показувати дамі свої людські якості. На жаль, зрозуміти, дарує чоловік подарунки, тому що йому це подобається, або він просто хоче швидше опинитися в ліжку з жінкою, неможливо.

2️⃣ Чоловіки бояться активних жінок

Активність — це добре, але багато хто плутає її з настирливістю і агресією. Чоловіки бояться саме таких жінок, але якщо партнерка просто активна і проявляє ініціативу, це добре позначається на відносинах на їх самому початку.

3️⃣ Чоловіка можна поміняти

30 років він був маминим синочком, а з цією жінкою буде іншим і зміниться. Це казки та ілюзії. Будь-які зміни в чоловікові відбуваються лише в тому разі, якщо він цього бажає. Спроби переробити чоловіка — це прямий шлях до розставання. Намагайтеся вибирати тих чоловіків, яких не потрібно перевиховувати.

4️⃣ Чоловікам подобаються зручні жінки

Частково це правда. Вони подобаються інфантильним і незрілим чоловікам, які з радістю сядуть партнерці на шию і будуть сидіти там, вичавлюючи з неї всі соки. Або домашнім тиранам, що піднімають за рахунок дружини самооцінку. Самодостатні чоловіки не отримують задоволення від відносин з тією, яка у всьому з ними погоджується і готова відмовитися від своїх інтересів і цілей.

5️⃣ Будь-якого чоловіка можна прив'язати до себе

"Прив'язування" чимось — це шлях в нікуди, адже прив'язати до себе силою можна хіба що собачку, і то не всяку. Здорова і справжня прихильність формується після довгих років шлюбу, якщо люди один одному підходять. Чоловік буде поруч з тією жінкою, з якою йому цікаво, добре, приємно перебувати. Не потрібно думати, що чоловік стане вашим на віки вічні, варто тільки умовити його на народження дитини або перекроївши власну зовнішність під його смаки.

Якщо вам хочеться створити міцні і успішні відносини, в яких все буде добре, пам'ятайте про ці помилки і намагайтеся не робити їх.

​​Ці 8 гарних звичок здатні зробити вас нещасними. Частина 1

Не усі гарні звички сприяють наявності відчуття щастя.Існують певні звички, які замість щастя приносять людині лише протилежне почуття.

Слідкуєте за усіма, на кого підписані в Instagram

Спілкування з друзями, звичайно, робить нас щасливішими, але постійне прокручування чужих стрічок і аналіз життя знайомих насправді можуть викликати роздратування. Психологи давно довели, що більшість людей прагнуть зробити своє життя візуально привабливішим, ніж воно є насправді. Саме чужа "ідеальна реальність" як мінімум засмучує і провокує депресію. Фахівці рекомендують знайти для себе улюблені акаунти, що надихають, і слухати поради тих людей, які дійсно можуть додати вам впевненості у власних можливостях. Повірте, немає нічого більш марного, ніж аналізувати профіль колишньої колеги і порівнювати її життя зі своїм власним. Вимкніть повідомлення про сторіз і публікації тих людей, чиє життя насправді не є для вас цікавим і не мотивує на рух вперед. Порівнюйте себе тільки з самою собою з минулого, а сили і реальні поради шукайте у тих, хто дійсно є для вас авторитетом.

Занадто сконцентровані на досягненні цілей

Цілепокладання і планування — це дійсно запорука успіху, але якщо ви занадто сконцентровані на думці про досягнення, то втрачаєте реальне щастя. Насправді справжня радість і задоволення — у кожному прожитому дні, і саме ваші звичайні будні складають більшу частину вашого життя. Живучи у майбутньому і постійно перебуваючи у моменті, коли мета вже буде досягнута, ви втрачаєте вміння радіти своєму існуванню і у підсумку розчаровуєтеся у собі. Якщо ви незадоволені тим, де ви перебуваєте зараз, ви не будете щасливі, де б ви не перебували у майбутньому.

"Доглядаєте" за собою так, як того потребує суспільство

У багатьох поняття "догляд за собою" пов'язане з відвідуванням тренажерного залу, правильним харчуванням і процедурами у косметолога. Але ж насправді те, як ви проявляєте турботу про себе, залежить виключно від ваших потреб. Усе приємне, що ви робите для себе, і є "доглядом". Припиніть дотримуватись тривіальних порад і робіть те, що вам дійсно хочеться зробити для себе. Якщо сьогодні це зволожуюча маска і пробіжка осіннім лісом, а завтра — приготування смачної пасти і душевна розмова з подругою, то робіть саме так, як вам хочеться. Дбайте про себе. Любіть себе. Приймайте себе.

Ставитеся легковажно до грошей

Ви знали, що нестача грошей є однією з головних причин психологічних розладів? Так-так, зростаючі витрати, борги по кредитах і витрати на улюблені звички здатні дійсно вибити з колії найзатятіших оптимістів. Для того, щоб забезпечити собі стабільність і внутрішню впевненість у завтрашньому дні, привчайте себе відкладати якусь вогнетривку суму грошей і постарайтеся якомога менше створювати борги. Витрачайте гроші з розумом, і якщо якісь витрати (наприклад, таксі або хімчистка) дозволяють вам економити власний час, то інші (два соєвих лате або чергові сонячні окуляри) можуть зменшити бюджет, який можна вкласти у покупку квитків для подорожі. Повірте, такий досвід принесе вам значно більше щастя, ніж матеріальний об'єкт.

Чи помічали за собою такі звички?

​​Ці 8 гарних звичок здатні зробити вас нещасними. Частина 2

Постійно уникаєте ситуацій, які викликають занепокоєння

Ніхто з нас не хоче відчувати негативні емоції, тому ми свідомо оберігаємо себе від ситуацій, які можуть їх спровокувати. Але постійна тривога і уникнення якихось досить простих моментів (складна розмова з другом, відвідування американських гірок і т. д.) з часом перетворюють усе життя на низку занепокоєнь. Усе починається з малого, тому припиніть драматизувати і струсіть себе, адже переступити через свої страхи дійсно приємно і корисно для самооцінки. Підійдіть нарешті до того самого хлопця, який вам подобається, або сходіть на вечірку, від якої ви вже мільйон разів відмовлялися. Найчастіше те, що нас лякає, містить у собі найбільший потенціал.

У вас надлишок вільного часу

Здається, що вільний час робить нас спокійнішими і щасливішими, але насправді забагато неробства вганяє нас у стрес і тугу. Ось подумайте: у тижні 168 годин. Якщо ви працюєте 8 годин на день, то 40 годин на тиждень ви присвячуєте роботі. Що стосується сну, то якщо щодня ви спите рекордні 8 годин, то на тиждень ви проводите у ліжку 56 годин. А це означає, що у вас є 72 абсолютно вільних години на тиждень, і навіть якщо у вас є діти, 20-30 годин ви точно маєте у запасі. На що ви витрачаєте цей час? Сидите на дивані або дивитеся серіали? Витрачайте своє життя з розумом і ставтеся серйозно до того, як ви проводите свій дорогоцінний час. Проходьте марафони, вчіться малювати, читайте книги — чим більш продуктивними будуть ваші дні, тим більше задоволення ви будете отримувати від них.

Не вмієте приймати компліменти

Коли колега каже: "Відмінна робота на презентації!", а ви говорите: "О, я б не впоралася без Ганни!", хоча ви працювали над своєю роботою не менше за неї, це означає, що ви не впевнені у собі. Те ж саме стосується й компліментів про зовнішність та стиль — неприйняття похвали на свою адресу мінімізує ваші переваги у власних очах, а це означає, що зменшує самооцінку. Почніть дякувати за добрі слова на свою адресу, не применшуйте свою цінність, і одного разу ваша віра у себе допоможе подолати гори.

Занадто серйозно ставитеся до життя

Так, у житті є речі, до яких дійсно варто ставитися серйозно — зустріч з босом або похід до податкової. Але погодьтеся, у дитинстві ви були набагато щасливішими саме завдяки внутрішній свободі і безтурботності, захопленості і грайливості. Дозвольте собі сприймати життя простіше: носіть улюблений одяг, дивіться дурні комедії, їжте, зрештою, картоплю фрі з кетчупом, якщо вам її дійсно хочеться, і... Не припиняйте вірити у диво, воно дійсно є, якщо дозволити йому прийти у своє життя.

Чи помічали за собою такі звички?

​​Молоді друзі сприяють омолодженню людини

Наявність більш молодих друзів чинить омолоджуючий вплив на людину, як показало дослідження. Якщо ми маємо гідних співрозмовників та веселих компаньйонів, то можемо омолодитися, у середньому, на два роки.

Людство століттями шукає різні способи омолодження, але деякі з них вже давно є у нашому розпорядженні. Наприклад, це кращі друзі, у компанії яких ми відчуваємо справжній приплив радощів і сил. Вчені вважають, що наявність друзів, і особливо більш молодого віку, може омолодити нас, у середньому, на два роки. Спостереження показали, що і чоловіки, і жінки отримують додаткове енергетичне підживлення, якщо у їх компанії опиняються більш молоді друзі.

На думку експертів, якщо нас оточують ровесники або особи більш старшого віку, то постійні погляди на їх зморшки та сиве волосся чинять не надто приємний психологічний вплив. Але молоді особи здатні зовсім на інше, що й показали експерименти за участю 170 добровольців. Усіх їх попросили відгадати вік людей за фотографіями з паспорта, тобто справжніми і цілком собі офіційними.

Спочатку добровольці дивилися на фото цих людей на самоті, а потім поруч з ними клали знімки або двох більш молодих людей, або більш вікових. Якщо обличчя людини оточувалося фотографіями більш молодих людей, то її власний вік оцінювався, у середньому, як на два роки менший. А ось наявність двох вікових людей, навпаки, збільшувала її передбачуваний вік, у порівнянні з фотографіями без доповнень.

​​Топ-5 ознак того, що ви не кохаєте, а лише захоплюєтеся своєю половинкою

Треба вміти відрізняти захоплення від кохання.

Захоплення — немов бліда тінь кохання. Проблема у тому, що ви помічаєте це занадто пізно. Якщо ви самі переживаєте ці почуття, помітити різницю між ними майже неможливо, але ми навчимо вас.

Коли ви у когось закохуєтеся, вас переповнюють емоції, і ви думаєте, що це і є справжнє кохання. Ви захоплюєтеся настільки, що почуття геть затьмарюють розум, і ви втрачаєте зв'язок з реальністю.

На жаль, кохання дійсно важко відрізнити від захоплення, тому ми підготували для вас кілька тривожних ознак того, що ви відчуваєте лише захоплення, а не кохання.

Ваші фундаментальні потреби змінюються щодня

І залежать від інформації, яку ви дізнаєтеся про нього. Насправді, якби для кохання потрібно було бути точною копією партнера, навряд чи хтось знайшов би свою половинку. Ви обидва повинні мати право на індивідуальність, а якщо вам доводиться витрачати стільки зусиль, щоб пристосуватися під об'єкт вашої прихильності, збиток від цього занадто великий, щоб називати це почуття коханням.

Ви готові кардинально змінюватися

Звичайно, усі пари йдуть на компроміси. Хтось розлучається зі шкідливими звичками, а хтось йде на інші жертви. Однак якщо ви готові піти проти власних принципів, щоб йому догодити, наприклад, змінити віру, то це лише самообман.

Ви готові говорити про нього годинами безперервно

Набагато частіше, ніж про себе. Людина, яку ви кохаєте, повинна стати частиною вашого світу, але зовсім не цілого всесвіту. Якщо ви на кожному кроці хизуєтеся існуванням коханого і перебільшуєте деталі ваших відносин, ви маєте справу з нездоровим захопленням.

Ви бачите загрозу у його знайомих

Якщо мова не йде про вашого друга дитинства, то майже напевно є люди, які знають об'єкт вашої пристрасті довше, ніж ви. У відносинах, заснованих на коханні і довірі, у цьому немає ніякої проблеми: ви знаєте, що є важливою частиною його життя, але не єдиною.

Усі вас запевняють у зворотному

Якщо близькі вам люди, для яких ви є дорогими, намагаються переконати вас у тому, що це не кохання, прислухайтеся до них. Можливо, першою вашою реакцією буде обурення і гнів, але пізніше ви про це пошкодуєте. Зрозумійте, з іншого боку іноді дійсно відносини виглядають не так, і, якщо вашим друзям не все одно, вони спробують вас спрямувати на правильний шлях.

Чи були у Вас моменти в житті, коли Ви плутали кохання з захопленням?

​​Способи, які допоможуть змінити на краще ваше життя в новому році

Це дуже просто.

Багато людей думає, що новорічні чудеса відбуваються самі собою, але ми живемо не в казці, а у світі, де досягнення приходять з працею і зусиллями. Психологи розповіли про кілька способів зробити своє життя в новому році кращим.

Зрозумійте, що вам заважає

На шляху до підкорення вершин є труднощі, але не всі люди розуміють, що саме їм заважає. Спробуйте оцінити всі труднощі, які ви зустрічаєте на своєму шляху.

Мовчіть про свої плани

Менше розповідайте іншим людям про те, що у вас на думці і які у вас плани на прийдешній рік. Привести до проблем можуть не лише сумніви близьких людей, а й підступи ворогів. Якщо недоброзичливці дізнаються про ваші мрії, вони зроблять все, щоб ви не досягли мети.

Припиніть спілкуватися з тими, хто вам не потрібен

Багато з нас збирають так звані "мертві душі" в соціальних мережах — людей, з якими взагалі не спілкуються. Інші підтримують спілкування з неприємними особистостями, боячись поставити хрест на відносинах. Не бійтеся позбавлятися від усього непотрібного у своєму житті. Це дуже добре позначається на душевній рівновазі.

Відпустіть негативні думки

Наприкінці кожного року ми мимоволі згадуємо все те, що відбувалося з нами в минулому. Нехай це будуть тільки приємні моменти. Все найгірше — образи, недомовки — потрібно відпустити. Сприймайте проблеми як корисний досвід. Це допоможе почати рік з чистого аркуша.

Почніть вивчення чогось нового

У новому році спробуйте почати вивчення нової мови або знайдіть собі цікаве хобі. Це дуже важливо, бо розвиває мозок, а нові справи змушують нас ставати більш впевненими в собі. Для цього зовсім не обов'язково швидко досягати найкращих результатів. Людина стає щасливішою просто через те, що робить щось нове.

Змініть обстановку навколо себе

Дозвольте собі витратитися на елементи декору або меблів, купіть рослину, зробіть перестановку меблів, доробіть ремонт і так далі. Перетворення будинку має вам допомогти в піднятті настрою.

З новим роком дорогі підписники, дякую що ви зі мною!

Бажаю Вам в новому році міцного здоров'я, щастя та успіхів в усіх сферах життя. А всі негаразди нехай лишаються в минулому році!

​​Звички, які вже встигли позбавити вас позитиву і удачі

У кожного з нас є неприємні звички, від яких виходить багато проблем. Описані нижче помилки в більшості випадків непомітні, але вони негативно впливають на всі сфери життя. Вони маскуються під здоровий глузд, але далеко не все хороше в нашому світі здається на перший погляд нормальним і доречним.

Ви роздуваєте з мухи слона

Є життєві негаразди, які потрібно відпускати миттєво. Іноді варто просто глибоко вдихнути і заспокоїтися. Наприклад, це може бути якась подія, яка вас не стосується. Наприклад, ви подивилися новини і засмутилися через обстановку у світі. Або ж хтось наступив вам на ногу в громадському транспорті. Багато людей засмучується через подібні речі. Потрібно позбавлятися від звички приймати все близько до серця, адже на це йде багато нервів.

Ви перфекціоніст

Багато людей встають вранці і хочуть, щоб день пройшов ідеально. Потрібно завжди бути готовими до того, що щось піде не так. В іншому разі проблеми приносять великі неприємності. Психологи настійно рекомендують позбавлятися від перфекціонізму. Потрібно старанно працювати і пам'ятати про те, що завжди є шанс припуститися помилки.

Ви живете минулим або майбутнім

Людина повинна жити в поточному моменті. Ті, хто постійно шкодують про минуле або думають тільки про те, що трапиться в найближчому майбутньому, втрачають можливість бути щасливими прямо тут і зараз. Звичка забувати про сьогоднішній день і отримання задоволення від поточного моменту позбавляє вас щастя.

Ви чекаєте, що люди будуть до вас добрі

Люди непередбачувані. Звичка чекати від оточуючих тільки чогось хорошого і позитивного приносить лише розчарування. Психологи радять якомога частіше покладатися лише на самих себе. Якщо ви ввічливі і добрі, це не означає, що всі навколо будуть такими ж.

Ви боїтеся ризикувати

Невміння виходити за рамки своєї зони комфорту призводить до того, що людина не розвивається. Звичка прагнути до спокою і розміреності призводить до стагнації. Це вкрай негативно позначається на щасті і удачі людини в цілому.

Чи маєте Ви такі звички?

​​Чому люди вирішують розлучитися після багатьох років спільного життя

Згідно зі статистикою, найчастіше пари розлучаються на 6-9 році шлюбу, а найбільш "популярним" віком є 30-34 роки. На перші 5 років припадає близько 40 % розлучень, а після 20 років шлюбу розлучаються лише 12 % пар. Давайте розберемо сім основних причин, чому люди розлучаються через довгі роки спільного життя.

Криза

Найяскравішою особистісною кризою є криза середнього віку. Вона трапляється і у чоловіків, і у жінок. Настає криза приблизно у 40 років. У цей час ми починаємо задавати собі питання: Хто я? Чи так я живу? Куди я йду? Чи з тим партнером? Криза змінює ідеали. Хтось починає "підганяти" під свої нові стандарти наявну половинку, хтось знаходить нову, більш відповідну своєму новому статусу, хтось до глибокої старості перебирає вигадані ідеали для спроби, так і не знайшовши заспокоєння. Люди у стані кризи часто задають собі філософські питання, і думка про розлучення (як про початок нового життя) здається вирішенням проблеми та дарує шанс почати усе спочатку.

Подружня зрада

Вона руйнує шлюби у будь-якому віці партнерів, проте у цьому пункті ми розберемо саме зради, які відбуваються у зрілому віці. Часом люди, які мають фінансову стабільність, майно і усталені відносини, починають думати, що вони, зробивши внесок у добробут родини, не цінуються своїми партнерами, і намагаються знайти підтвердження своєї значущості з іншою людиною.

З іншого боку, зради у зрілому віці часто носять компенсаторний характер. Зазвичай, емоційне відчуження між подружжям відбулося вже давно, а зрада, яка трапилася, — це наслідок зруйнованих відносин.

Інтелектуальна або духовна прірва

Фактично усі люди протягом життя змінюються. Причиною розлучення може стати той факт, що змінюються вони з різною швидкістю. Наприклад, якщо один партнер пішов у своєму розвитку далеко вперед, а другий залишився на колишньому рівні, то розставання у таких ситуаціях практично неминуче.

Емоційне вигорання

До 20-30 річної межі спільного життя у подружжя накопичується певний негативний багаж з непророблених образ, помилок, розчарувань і взаємних докорів. Іноді цю ношу просто залишають без уваги, а часом трапляється, що посудина переповнюється, і рішення про розлучення здається єдиним прийнятним варіантом.

Завершення проекту

Дуже часто подружжя зберігає шлюб, наприклад, лише заради виховання дітей. Потім діти виростають, і стає очевидним те, що двох людей нічого не пов'язуємо разом — "проект" завершений. "Проектом" можуть бути й інші фактори: виплата іпотеки, догляд за хворим родичем, отримання освіти і багато іншого. Крім того, сполучною ланкою може бути фінансове благополуччя родини. Зазвичай до зрілого віку у людей вже з'являється квартира, будинок, машина і бажання пожити для себе.

Самореалізація і втома

У віці 40-50 років у багатьох людей з'являється бажання відпочити і насолодитися своїм життям. Одночасно з цим з'являється і можливість самореалізуватися, віддатися улюбленій справі або захопленню, особливо у разі завершення будь-якого "проекту" з попереднього пункту. Трапляється, що настає момент, коли людина розуміє, що роки йдуть, а її талант так і не вдалося розкрити, а мрії — здійснити. Родина, як їй здається, не дозволяє вдатися до кардинальних змін, і з'являється потреба звільнитися від зобов'язань.

Нові почуття

Кохання, як відомо, можна зустріти у будь-якому віці, і нерідко трапляється таке, що хтось один з подружжя у зрілому віці закохується. Останнє кохання може бути сильнішим за перше, і тоді вибір робиться на користь саме нових почуттів.

Важливо пам'ятати, що розлучення — це не добре, і не погано. Просто таке трапляється. Будь-якій парі, а особливо тій, у якої на одній з чаш ваг є довгі роки спільного життя, необхідно вирішити, чи є розлучення єдиним виходом із ситуації, оскільки більшість з вищеописаних проблем реально усунути — знайти причини рутини у відносинах, згадати гарні моменти, за які ви покохали один одного, заповнити запас вражень, відновити або сформувати сімейні традиції і просто захотіти бути щасливими разом.

​​Що позбавляє вас життєвої енергії кожного дня — 8 основних джерел негативу

Кожен день щось дає нам сили і енергію, а щось ці сили лише забирає. Експерти розповіли про головні джерела негативу і про те, що забирає у нас енергію, позбавляючи щастя і удачі.

Люди-скиглії

Згадайте про те, як добре стає у вас на душі після того, як ви поспілкуєтеся з кимось приємним, оптимістичним і добрим. Коли ж настрій хороший, достатньо всього лише хвилини спілкування з кимось, хто налаштований негативно і сповнений злоби чи образи на весь білий світ, щоб він безповоротно зіпсувався.

Енергія дає нам мотивацію, а люди-скиглії, які обговорюють лише щось погане, її забирають. Позитивний настрій тут же йде. Намагайтеся обходити стороною таких людей і якомога менше вислуховувати їх скарги і ниття.

Звичайно, іноді таке спілкування необхідно, адже тримати все всередині себе не виходить. Але є люди, які постійно негативні. Саме від них і потрібно позбавлятися.

Маніпулятори та енергетичні вампіри

Є ще більш небезпечні люди, які можуть робити вам боляче навмисно. Вони спеціально навантажують вас своїм ментальним сміттям або намагаються провокувати появу у вас почуття провини.

Намагайтеся користуватися оберегами від таких людей, щоб вони не мали над вами влади. Навчіться відрізняти тих, хто робить щось погане спеціально. Це допоможе зберігати сили і обходити стороною проблеми.

Борги

Мова не лише про фінансові борги, кредити та іпотеку. Борги можуть бути різними. Хтось винен за послугу знайомим або колегам, хтось винен банку, але в будь-якому випадку це борг. Думки про нього роблять нас невільними, зацикленими і позбавляють сил.

Намагайтеся платити за рахунками вчасно. Якщо вам необхідно допомогти комусь, тому що ви скуті зобов'язаннями, зробіть це якомога швидше. Намагайтеся також якомога рідше давати гроші в борг.

Невиконані обіцянки

Як і борги, невиконані обіцянки дуже швидко руйнують позитивну ауру. Якщо ви не можете або не хочете щось робити, краще відразу сказати "ні". В іншому разі ви зруйнуєте своє біополе.

Перевтома

Втома буває у всіх, але не варто продовжувати тиснути на газ, якщо ви не можете більше цього робити. Відпочивати просто необхідно, тому що сильна перевтома не просто позбавляє нас сил. Вона робить нас слабкими ментально, енергетично.

Кожен день ми повинні працювати рівно стільки, скільки дозволяє тіло і душа. Потрібно релаксувати хоча б десять хвилин на годину. Це благотворно позначиться на вашому біополі. Користуйтеся також талісманами для зняття стресу.

Мотлох

Непотрібні, старі і зламані речі — це справжній магніт для біди. Вони псують енергетику будинку, що робить ауру людей, які в ньому живуть, слабкою і крихкою.

Дуже важливо позбавлятися і від електронного сміття. Йдеться про непотрібні фотографії, спам, контакти в соціальних мережах. Якщо не видаляти все це з комп'ютера, це також почне виробляти негативний вплив на вашу ауру.

Шкідливі звички

Боріться з ними, якими б вони не були. Є звички, які безпосередньо шкодять здоров'ю — наприклад, куріння. Є також ті, які роблять це побічно. Йдеться про лінь, лудоманію і так далі. Коли людина робить те, з чим вона не в силах боротися, то стає рабом цієї звички. Це вбиває її життєву енергію, позбавляє здоров'я.

Відкладання справ на потім

Ідеться не про лінь, а про ситуацію, коли ми боїмося приступити до чогось важливого, тому що нас терзають сумніви або страхи. Наприклад, якщо лікар сказав вам, що потрібно займатися спортом, потрібно почати, не відкладаючи в довгий ящик. Коли ми щось відкладаємо, то терзаємо себе, думаємо про втрачений час і можливості. Це забирає наші життєві сили.

Дуже добре борються з неприємностями люди, які постійно займаються духовними практиками. Користуйтеся афірмаціями на успіх і медитаціями на пошук життєвого шляху. Пам'ятайте: все в житті виходить від думок, за якими потрібно пильно стежити.

​​Страхи, які заважають вивчити іноземну мову і як замотивувати себе на навчання

Вивчити нову мову цілком реально, переконайтеся в цьому!

Страх №1: зробити помилку

Надмірний перфекціонізм у вивченні мови дійсно може заважати прогресу. Важливо пам'ятати, що помилятися це нормально. Ви не зможете заговорити ідеально новою мовою, скільки б не готувалися і не заучували нових слів.

Помилки — це всього лише знак, що треба повернутися до пройденого матеріалу, повторити його знову. Тобто, вивчення мови — той випадок, коли ми вчимося на своїх помилках, і в цьому немає нічого поганого.

Для того, щоб на кожному занятті їх було все менше і менше, намагайтеся якомога довше практикувати мову на уроці, мінімум 50% від усього часу. Адже практика допоможе не лише виявити і виправити помилки, але і знизить рівень сорому в спілкуванні.

Страх №2: говорити з акцентом

Цей страх — логічне завершення попереднього, коли в процесі навчання ви соромитеся своєї вимови. Тут відразу можна згадати, що носіїв мови у світі набагато менше, ніж тих, хто її вчить. Так що англійці, канадці, австралійці вже давно звикли говорити з людьми, для яких їх мова не рідна. Та й вимова між англомовними країнами часом дуже сильно відрізняється, а в Англії взагалі існує понад 20 акцентів.

Якщо ж у вас є чітка мета вивчити певну мову, то цього можна домогтися за допомогою спеціалізованих курсів. Там зазвичай зібрані найрізноманітніші методики і техніки, щоб розговорити навіть новачків.

Страх № 3: занадто складна граматика

Кількість часів, герундій і безліч інших граматичних правил лякають майже всіх новачків. Але ті, хто вже займаються якийсь час, прекрасно розуміють, що англійська граматика — це всього лише нова система, до якої потрібно підходити з розумом. За рік-два активного вивчення мови ви абсолютно точно зрозумієте основні закономірності і логіку побудови пропозицій і всі правила, які спочатку здавалися непереборно складними.

Крім того, якщо у вас не глобальна мета вивчити мову, а наприклад, підготуватися до подорожей, то щоб заговорити досить знати базові правила на рівні Pre-Intermediate. Далі — все набагато простіше: нові граматичні конструкції будуть приходити у вашу мову не лише з підручників, а й з розмов носіїв мови, з фільмів і серіалів, з новин і книг англійською.

Страх № 4: не встигну досягти потрібного рівня вчасно

Вивчення мови в режимі дедлайну, це одночасно і добре, і погано. З одного боку, у вас є чітка мотивація і конкретні терміни без розпливчастих "коли-небудь". З іншого боку, є ризик перенервувати через те, що зволікати і розслаблятися не можна.

Щоб позбутися від цього страху складіть собі чіткий графік, де буде пункт А — ваш рівень мови зараз. І пункт В — ваш бажаний рівень мови. З'єднайте точки і розбийте отриманий відрізок на проміжки часу. Далі сформулюйте ваш план дій (самостійно або з викладачем) і покроково рухайтеся по ньому. Чим більше пунктів, тим легше буде рухатися. Однак пам'ятайте, що план повинен бути реалістичним. Наприклад, з імовірністю 99% ви не будете вчити мову по 8 годин на день.

Страх № 5: у мене погана пам'ять

Або немає здатності до мови, тому що ви технар. Це не так, хоча б тому що змогли вивчити свою власну мову, а значить здатність до мов є у всіх, зате є неправильні способи навчання.

Спробуйте різні техніки запам'ятовування, щоб знайти ту, яка спрацює саме у вас. Серед найпопулярніших є асоціативний метод, де слова асоціюються з картинками або кадрами з фільму. Якщо ви аудіал — зорові образи будуть сприйматися гірше, ніж звукові — в цьому випадку варто розмовляти з самим собою, промовляти інформацію вголос.

Страх № 6: час упущено

Насправді вчити англійську в дорослому віці набагато простіше, ніж багато хто думає. Так, діти з легкістю копіюють акценти і запам'ятовують нові слова. Ваш же козир — це вміння зосередитися і критичне мислення. Завдяки йому ви швидше школяра засвоїте складне граматичне правило або нову лексику.

Ну що, тепер нарешті почнеш вчити англійську?)

​​Відкладання на потім: у чому причина прокрастинації, та як із нею боротися

Психологи вважають її фактором, який заважає в житті і кар'єрі. Саме прокрастинація стає причиною різних "затримок". Ви не встигли виконати доручення керівника? Вас обійшли на повороті конкуренти? Вам не вистачило часу сказати найважливіші слова людині, яка вже пішла з життя? У всіх цих випадках винна прокрастинація. Як же побороти її?

Причини постійного відкладання

Якщо ви звикли відкладати "на потім" навіть справи, важливість яких усвідомлюєте, з цим потрібно щось робити. Адже час — це найбільш непоправний ресурс, який є в розпорядженні людини. І його обдумана трата — це запорука багатьох успіхів, інформує.

Причиною прокрастинації є внутрішня боротьба двох сил у свідомості людини. Лімбічна система — це зона несвідомого і короткочасного задоволення. А префронтальна кора грає роль внутрішнього планувальника, який вибирає варіанти, кращі для довгострокової перспективи. На стику "інтересів" цих систем і виникає феномен прокрастинації. Ми відправляємо "на безвік" справи, коли бажання отримання задоволення від байдикування в цей момент переважує здоровий глузд. У цьому випадку рівень бажання щось робити нижчий тиск несвідомої системи.

Принципи боротьби

Щоб "вирівняти" таку невідповідність, потрібно або підняти рівень бажання, або знизити силу опору. Це все стосується особистих можливостей людини.

Визначальні фактори, які сприяють прокрастинації ззовні

1️⃣ Брак енергії.
2️⃣ Недостатність контролю.
3️⃣ Неясність цілей.
4️⃣ Неправильні звички.

Тільки поєднуючи внутрішнє виправлення і викорінюючи зовнішні фактори, можна побороти прокрастинацію.

Методики позбавлення від прокрастинації

Щоб не дати волю несвідомій жадобі задоволень, потрібно привчити себе чітко розуміти, яке із завдань зараз найважливіше. Прояснивши власну мотивацію, приберіть з очей усі предмети, які могли б вас відвернути від його виконання, і беріться за роботу. Самоконтроль. І ще раз самоконтроль. У цій простій схемі немає місця для прокрастинації.

Наступна методика полягає в тому, щоб дати собі трохи часу на відпочинок перед виконанням складного завдання. Але при цьому потрібно не просто відкласти справу, а дати собі конкретний термін на поповнення сил і роздуми про завдання. Наприклад, 10 хвилин. І використати цей час виключно для відпочинку і налаштування на роботу. По закінченню відведених хвилин потрібно все-таки братися за справу, як би вам не хотілося продовжувати відпочивати.

І ще порада. Обов'язково шукайте сенс у будь-якій роботі. Якщо ви не бачите сенсу в її виконанні, не дивно, що ви її відкладаєте. Ну, а якщо вам доводиться по службовій необхідності виконувати роботу, яку особисто ви вважаєте безглуздою і нікому не потрібною, то знайдіть інтерес у самому виконанні роботи. Наприклад, складіть для себе таку закономірність:

➖роблячи навіть цю роботу, ви отримаєте зарплату, зможете поїхати на море і відпочити;
➖продовжуючи працювати, ви будете підніматися по кар'єрних сходах, і пізніше зможете виконувати більш потрібні і цікаві завдання;
➖ставши керівником тієї ділянки, на якій зараз працюєте, ви зможете отримувати набагато більшу зарплату, купите будинок, укладете шлюб зі своєю половинкою і будете жити щасливо.

Не соромтеся мислити масштабно. Щоб змусити себе робити роботу, яку хотілося б відкласти, буквально всі способи хороші.

Часто прокрастинуєте?

​​Правила сімейного життя нав'язані суспільством, яких не варто дотримуватися

Відмінний спосіб уникнути проблем — не слідувати нав'язаним батьками і друзями правилам.

Кожен день ми чуємо поради та рекомендації про те, як правильно любити і як правильно вести сімейне життя. Виявляється, багато з цих правил спокійно можна порушувати, тому що вони марні або шкідливі.

Завжди спіть разом

Це корисна порада, але не варто її сприймати занадто прямолінійно. Йдеться про те, що не потрібно йти спати в іншу кімнату, якщо ви у сварці, так як це негативно позначається на вирішенні конфлікту. Можна не спати разом, якщо хтось хропе або для цього є інші вагомі причини.

Закохані повинні весь час проводити разом

Останнім часом дуже багато хто став розуміти, що в цій пораді немає ніякої користі. У чоловіка і жінки мають бути свої захоплення, свої плани, своє життя. Якщо вам хочеться побути поруч один з одним — будьте. Це здорово і це правильно. Якщо ж у вас раптом з'явилося бажання зайнятися чимось іншим, робіть це. Закохані не мають бути прив'язані один до одного.

Дітьми займається завжди мама

Це не так. Жінка — це не курка-квочка. У неї можуть бути свої справи. Якщо вона не хоче весь час проводити з дитиною, то як мінімум частину часу за малюком повинен стежити тато. У жінки має бути час на свої захоплення, на підтримку форми, на відпочинок. З іншого боку, якщо вона щиро бажає сама займатися своїм чадом, то нехай так і буде.

Закохані не повинні сваритися

В цілому сварки — це відмінний помічник у вирішенні багатьох проблем. Якщо тримати емоції в собі, то рано чи пізно можна заробити нервовий зрив. Це не означає, що потрібно починати лайку з будь-якого приводу. Але якщо вийшло так, що ви вийшли з себе, нічого страшного в цьому немає. Головне, щоб не було рукоприкладства і образ.

Сімейний бюджет повинен бути загальним

Він може бути загальним, але не зобов'язаний бути таким. Його можна вести окремо, повністю або частково. Ви самі вибираєте, що для вас краще. Найголовніше — щоб рішення влаштовувало обидві сторони.

Важливо перестати вирішувати чужі проблеми. У сім'ї потрібно відповідати за самих себе, допомагаючи лише в тому разі, якщо вас про це просять. Якщо ніхто не просить вас про допомогу, значить, не варто проявляти зайвий ентузіазм. Пам'ятайте про самоповагу і повагу особистого простору другої половинки. Це єдине правило, яке порушувати не можна.

Згодні з вищенаписаним?

​​Ви навряд чи знайдете справжню і взаємну любов, поки робите ці 4 речі

Коли ми думаємо про потенційного партнера, то усвідомлено чи ні, але складаємо в думках список якостей, які хочемо бачити в обранця.

Чесність, розум і почуття гумору — цього бажає кожен. А ще сфера роботи, тип статури, переваги в їжі... цей відбір може тривати до нескінченності.

Однак, коли ми складаємо подібні "списки", важливо запитати себе, скільки з цих пунктів описують нас самих.

Навіщо це робити? Тому що закон тяжіння говорить, що ми не можемо залучити те, чого не може дати самі. Коли ми, умовно кажучи, упорядковуємо власну територію, лише тоді ми готові зустріти людину, яку бажаємо впустити у свій простір.

Якщо ви вирішите знайомитися з новими людьми і ходити на побачення, зосередьтеся на досягненні в собі якостей, які сподіваєтеся знайти в іншій людині. Таким чином ви будете справедливі щодо тих, з ким спілкуєтеся. А ще це також покаже, що ви є втіленням того, що самі шукаєте.

Якщо ви хочете відкритості, будьте вразливими

Теоретично те, що робить вас унікальним, буде найбільш привабливим для вашої "цільової аудиторії". Подивіться всередину себе і знайдіть те, що цікавить той тип людей, який ви бажаєте залучити.

Просто не забувайте, що вразливість — необхідна умова близькості.

Якщо ви шукаєте глибину, не зациклюйтеся на зовнішньому вигляді

У більшості з нас є незрілі фантазії про принца або принцесу, засновані на професійних фотографіях з хорошим освітленням, в ідеальних ракурсах. Однак, коли ми зустрічаємо людей в реальному житті, то виглядаємо трохи інакше. Зверніть всю свою увагу на те, що заховано під поверхнею.

Якщо вам важлива зацікавленість, ставити питання

Скільки разів ви зустрічалися з ким-небудь, а потім слухали годинний монолог? Не будьте одним з таких самовдоволених людей. Ставити питання і проявляйте інтерес. Ми всі любимо говорити про себе, але у відносинах необхідна взаємність. Якщо цього не відбувається, людина втрачає інтерес, відчуваючи, що її ігнорують.

Якщо шукаєте чесності, говоріть правду

Люди можуть брехати про що завгодно. Вік, погляди на життя, робота — чому б і ні? Але ніхто з нас не хоче відносин, заснованих на брехні, так що відразу розставте все по місцях. Завжди говоріть правду.

А Ви стараєтесь розвити в собі якості, які бажаєте бачити в своїй майбутній (або вже існуючій) коханій людині?

​​Ніколи не ставте ці питання своїй половинці — у них немає жодного сенсу

Психолог Анастасія Пліско у своєму блозі в Instagram присвятила пост темі відносин. Вона зазначила, які питання не варто ставити своєму обранцеві, інакше є ризик послабити гармонію в почуттях і викликати непорозуміння з боку супутника життя.

Хто я тобі?

Коли ви відчуваєте, що потяг чоловіка до вас ослаб, ви, керуючись тривогою, хочете запитати: "Хто я тобі?", "Як ти до мене ставишся?", "Чи любиш ти мене?". Але відповідь, яку ви могли б отримати, засмутила б вас іще більше.

Він сумнівається в тому, що ви — те, що йому потрібно і що він надалі хоче будувати з вами стосунки. Щоб зрозуміти, як він дійсно до вас ставиться, звертайте увагу тільки на його дії. Якщо дій немає, то ви для нього — просто симпатична дівчина. Якщо він налаштований на певні вчинки, то ви для нього — кохана людина.

Чому ти так зі мною чиниш?

"Чому ти маніпулюєш мною?", "Чому ти так зі мною чиниш?" — на ці питання немає відповіді.

Якщо ви не даєте зворотний зв'язок партнеру, якщо звучите зі слабкої позиції, дозволяєте використовувати вас і токсично спілкуватися з вами, значить, партнер буде це робити. Така людська натура. Що не заборонено — то дозволено.

Чому тобі нічого не потрібно в житті?

Чому ти такий безвідповідальний? Чому тобі нічого не потрібно в житті? Чому ти не хочеш рухатися вгору?

Причина цих питань у тому, що вас не влаштовують базові характеристики типу вашого партнера або рівень його соціалізації. Якщо ви критично дивитеся на деякі властивості його характеру або не відчуваєте, що можете розвиватися з ним в унісон, значить між вами немає коннекта і питання зайве. Що він може відповісти на питання про його безвідповідальність? "Не знаю. Мене все влаштовує в собі".

Чому для тебе свобода дорожча за сім'ю?

Чому ти боїшся відносин? Чому для тебе свобода дорожча за сім'ю? Ці питання ви задаєте через стан ілюзії відносин. Насправді ви спілкуєтеся з чоловіком, який налаштований на вас на 30%, але ви його сприймаєте як налаштованого на всі 100%.

Чоловіки не бояться відносин. Вони не створюють їх з тими, на кого не налаштовані. Йому достатньо зустрічей на нейтральній території. А історію про те, що чоловіки відчувають страх перед відносинами, придумали самі жінки.

Чим я тобі не підходжу?

"Чому ти пішов від мене?", "Чим я тобі не підходжу?", "Чим вона краща за мене?" — ще одна група питань, які краще не озвучувати.

Чому люди йдуть одне від одного? Тому що розлюбили, зустріли іншу людину, тому що відчувають себе поза цими відносинами краще, ніж у них. Це звичайний перебіг життя. Не існує конкретної причини, через яку партнер іде — бардак у домі, немає спільних тем для розмови... Зазвичай, це комплекс причин, які свідчать про те, що немає обміну.

Задавали коли-небудь ці питання своїй половинці?

​​Особлива форма організації життя, яка очистить будинок від порожнього мотлоху

80-річна шведська художниця Маргарета Магнуссен недавно написала незвичайну книгу «Мистецтво смертного прибирання. Як звільнити себе і свою сім'ю від довічного безладу».

"Смертне" прибирання — це новий підхід до організації життя і власного простору. Книга, звичайно, не про смерть, не про витирання пилу або чищення.

Мова в ній йде про особливу форму організації, яка зробить повсякденне життя більш плавним і приємним, очистить будинок від порожнього мотлоху і захистить дітей і онуків від непотрібних турбот в майбутньому. Маргарета пропонує озирнутися на своє життя і подумати, а кому взагалі будуть потрібні всі ваші речі, коли вас не стане. І виходячи з цього принципу зберегти тільки те, що важливе і робить вас щасливими.

Все, що для вас може представляти цінність, стане для інших непотрібним мотлохом. Крім того, речі, які залишаться після вас, можуть стати причиною сварок і конфліктів між членами родини. А ще гірше, якщо вашим дітям доведеться комусь платити за те, щоб викинути всі непотрібні речі.

Крім того, Магнуссон наполягає на тому, що таке прибирання — зовсім не сумне заняття, а, навпаки, приємний час, коли ви можете переоцінити своє життя і залишити в пам'яті лише найдорожчі спогади.

Звичайно, не потрібно думати про смерть, починаючи з 40-ка, але задуматися про свої звички все ж варто. Хоча б перестати колекціонувати і скуповувати купу речей, які ні вам, ні тим більше вашим дітям ніколи не знадобляться.

Кілька порад

➖ Процес повинен бути повільним і займе деякий час.
➖ Розкажіть друзям і близьким про свої плани і запропонуйте їм речі, які вам більше не потрібні. Можливо, вони будуть раді їх використовувати.
➖ Щоб було легше, почніть з комори або гардеробу, не починайте з фотографій, листів або листівок. Інакше ви так і застрягнете у всіх цих спогадах.
➖ Якщо у вашому житті були якісь секрети, які можуть засмутити або поранити ваших дітей або онуків, не залишайте їх після себе.

Як Вам такий підхід до організації життя і власного простору?