Що почитати (та подивитись)
Сьогодні хочу порадити кльову книжку, а також її не менш чудову екранізацію (а так стається, коли адаптацію сценарію робить сам автор книги, як в цьому випадку:)
«Добре бути тихонею» Стівена Чбоскі (в оригіналі «The Perks of Being a Wallflower»).
Книжка про підлітка на ім’я Чарлі, який, у формі листування, розповідає про своє життя, страхи, надії та розчарування.
Він проходить досить складні етапи самоідентифікації, вчиться дружити та кохати, стикається з буллінгом та вчиться бути сміливим і чесним. Дуже кльово і правдиво передані почуття головного героя, його внутрішні конфлікти та переживання.
Для мене - це зворушлива історія дорослішання та проживання дуже різних досвідів, і щасливих і трагічних.
За настроєм, книжка нагадує мені «Над прірвою у житі» Селінджера, а Чарлі - це такий собі Холден Колфілд, тільки вже в 21 сторіччі.
Якщо казати про фільм, мені здається, це дуже вдала екранізація, класно передані настрій та атмосфера, а також чудовий акторський склад.
Є деякі розбіжності з книгою, але некритичні, як на мене.
І мені дуже подобається фраза, що звучить у фільмі, вона дійсно життєва і правдива: «we accept the love we think we deserve» (ми приймаємо любов, на яку, як нам здається, ми заслуговуємо).
Гарний привід замислитись над тим, яку любов ми дійсно вважаємо справедливою та прийнятною для себе.
А, ну і ще, ви реально офігієте від фіналу.
Сьогодні хочу порадити кльову книжку, а також її не менш чудову екранізацію (а так стається, коли адаптацію сценарію робить сам автор книги, як в цьому випадку:)
«Добре бути тихонею» Стівена Чбоскі (в оригіналі «The Perks of Being a Wallflower»).
Книжка про підлітка на ім’я Чарлі, який, у формі листування, розповідає про своє життя, страхи, надії та розчарування.
Він проходить досить складні етапи самоідентифікації, вчиться дружити та кохати, стикається з буллінгом та вчиться бути сміливим і чесним. Дуже кльово і правдиво передані почуття головного героя, його внутрішні конфлікти та переживання.
Для мене - це зворушлива історія дорослішання та проживання дуже різних досвідів, і щасливих і трагічних.
За настроєм, книжка нагадує мені «Над прірвою у житі» Селінджера, а Чарлі - це такий собі Холден Колфілд, тільки вже в 21 сторіччі.
Якщо казати про фільм, мені здається, це дуже вдала екранізація, класно передані настрій та атмосфера, а також чудовий акторський склад.
Є деякі розбіжності з книгою, але некритичні, як на мене.
І мені дуже подобається фраза, що звучить у фільмі, вона дійсно життєва і правдива: «we accept the love we think we deserve» (ми приймаємо любов, на яку, як нам здається, ми заслуговуємо).
Гарний привід замислитись над тим, яку любов ми дійсно вважаємо справедливою та прийнятною для себе.
А, ну і ще, ви реально офігієте від фіналу.
❤38👍3
Про когнітивні викривлення
Привіт, любі!
Сьогодні підготувала для вас табличку, в якій наведені приклади найпоширеніших когнітивних викривлень, з якими ми стикаємось протягом життя. Трохи згодом напишу пост про те що з цим робити, але для початку давайте визначимось, які з них в нас є.
То ж, що це таке когнітивні викривлення (або когнітивні спотворення)?
Привіт, любі!
Сьогодні підготувала для вас табличку, в якій наведені приклади найпоширеніших когнітивних викривлень, з якими ми стикаємось протягом життя. Трохи згодом напишу пост про те що з цим робити, але для початку давайте визначимось, які з них в нас є.
То ж, що це таке когнітивні викривлення (або когнітивні спотворення)?
❤15🔥2
Це перебільшені помилки мислення, до яких, час від часу усі ми схильні, особливо коли перебуваємо у стані емоційного збудження.
В цілому вони відображають нормальні коливання у наших стилях оброблення інформації, а проблемою стають лише тоді, коли викривлення стають хронічними або надмірними.
Наприклад, у поданому нижче переліку викривлень перше - «дихотомічне мислення» - стиль мислення «все або нічого», який не включає можливої наявності відтінків сірого. Цей тип оброблення інформації зростає з рівнем стресу, однак, він може бути доцільним, коли ми перебуваємо під загрозою.
Якщо машина звертає в мій бік, цілком логічно, що я думаю «життя або смерть» і швидко повертаю кермо в іншу сторону - нелогічним було б втрачати дорогий час, розмірковуючи про менш драматичні варіанти.
Проте, якби це був мій звичний спосіб реагування на помірно стресові ситуації, то, ймовірно, у мене могла б розвинутись проблема, повʼязана
з тривогою.
Тобто, частіше за все, когнітивне викривлення вказує нам не на конкретну об’єктивну ситуацію (неупереджений зв’язок з реальністю), а на наш спосіб/наратив/звичку реагувати на неї тим чи іншим чином.
Табличка містить чотири групи когнітивних викривлень: екстремальне мислення, вибіркова увага, покладання на інтуіцію і самозвинувачення.
Можете виділити собі з якими думками ви стикаєтесь частіше за все в кризових або помірно кризових ситуаціях, і також можете одразу спробувати проаналізувати (вже постфактум) наскільки правдиві ці думки були, чи дійсно вони відповідали ситуації.
В цілому вони відображають нормальні коливання у наших стилях оброблення інформації, а проблемою стають лише тоді, коли викривлення стають хронічними або надмірними.
Наприклад, у поданому нижче переліку викривлень перше - «дихотомічне мислення» - стиль мислення «все або нічого», який не включає можливої наявності відтінків сірого. Цей тип оброблення інформації зростає з рівнем стресу, однак, він може бути доцільним, коли ми перебуваємо під загрозою.
Якщо машина звертає в мій бік, цілком логічно, що я думаю «життя або смерть» і швидко повертаю кермо в іншу сторону - нелогічним було б втрачати дорогий час, розмірковуючи про менш драматичні варіанти.
Проте, якби це був мій звичний спосіб реагування на помірно стресові ситуації, то, ймовірно, у мене могла б розвинутись проблема, повʼязана
з тривогою.
Тобто, частіше за все, когнітивне викривлення вказує нам не на конкретну об’єктивну ситуацію (неупереджений зв’язок з реальністю), а на наш спосіб/наратив/звичку реагувати на неї тим чи іншим чином.
Табличка містить чотири групи когнітивних викривлень: екстремальне мислення, вибіркова увага, покладання на інтуіцію і самозвинувачення.
Можете виділити собі з якими думками ви стикаєтесь частіше за все в кризових або помірно кризових ситуаціях, і також можете одразу спробувати проаналізувати (вже постфактум) наскільки правдиві ці думки були, чи дійсно вони відповідали ситуації.
🔥13❤9🙏1
про наші міста ❤️
Привіт, любі!
Я вже скучила)
Брала собі канікули від навчання, проведення лекцій і написання постів, та за цей час з’їздила додому, в Дніпро.
Тому сьогодні в нас буде не психологічний формат.
Давайте трошки поспілкуємось)
Вас тут вже багацько, і мені дуже цікаво звідки ви, з якого міста чи селища. І взагалі буде супер, якщо трошки напишете і про рідне місто і про ті міста, що є для вас знаковими та важливими, та що нам всім точно треба відвідати, якщо ми там опинимось?) Фоточки також вітаються) Давайте трошки розширемо один одному географічну обізнанність про рідну країну.
Може ще й спогади в нас будуть збігатись і виявиться, що ми їздили в одне й те саме село до бабусь і дідусів)
Привіт, любі!
Я вже скучила)
Брала собі канікули від навчання, проведення лекцій і написання постів, та за цей час з’їздила додому, в Дніпро.
Тому сьогодні в нас буде не психологічний формат.
Давайте трошки поспілкуємось)
Вас тут вже багацько, і мені дуже цікаво звідки ви, з якого міста чи селища. І взагалі буде супер, якщо трошки напишете і про рідне місто і про ті міста, що є для вас знаковими та важливими, та що нам всім точно треба відвідати, якщо ми там опинимось?) Фоточки також вітаються) Давайте трошки розширемо один одному географічну обізнанність про рідну країну.
Може ще й спогади в нас будуть збігатись і виявиться, що ми їздили в одне й те саме село до бабусь і дідусів)
❤26❤🔥3🔥3👍1
Почну з себе.
Я народилась і виросла в Дніпрі, багато часу в дитинстві проводила у бабусі в Запоріжжі (з бабусею взяти книжку, щось поїсти, і на весь день на Хортицю, читати та теревеніти - моє улюблене, а якщо зайти потім в макдональдс на Металургів - просто свято).
Не дуже часто, але навідувала дідуся в Черкаській області (село Єрки) - там самі соснові ліси, дуже гарно.
З батьками кожне літо їздили на ЮБК (Ялта, Гурзуф, Массандра , Феодосія, Коктебель - обожнюю) або на Азовське море - на Федотову косу та Арабатку.
Рік я жила у Львові (на Личаківській, біля Винниківського риночку), часто їздила до Києва на навчання, майже 2 роки дуууже часто бувала в Черкаській обласній психіатричній лікарні (на навчанні:), також часто була на навчанні (та і на відпочинку) в Одесі (завжди зупинялась на Грецькій і там якраз моя улюблена «Тишина» і трасу здоров’я обожнюю).
В Карпатах, доречі, всього раз була і жалкую. Треба буде поназдоганяти це упущення.
В 2008-2009 роках, по робочих справах, була досить часто в Донецьку, лишились чудові спогади: про місто, людей, атмосферу.
Бердянськ влітку, зі студентськими друзями, - святе діло).
Вінниця - конференції від Української спілки психотерапевтів, музей Коцюбинського та на сніданок у Львівську цукерню)
Харків - моя любов. Просто їздили на вихідні погуляти по місту, зайти в Художній музей (там доречі виставлена та сама «козаки пишуть листа турецькому султану»), та на вечерю в Італійську редакцію і зупинитись на «Дачі»)
Полтава - затишна. Там також навчання було) А ще музеї Коцюбинського та Панаса Мирного.
Фух, ну я норм поїздила свого часу:))
Розкажіть про своє, впевнена, нам всім тут буде цікаво❤️
Я народилась і виросла в Дніпрі, багато часу в дитинстві проводила у бабусі в Запоріжжі (з бабусею взяти книжку, щось поїсти, і на весь день на Хортицю, читати та теревеніти - моє улюблене, а якщо зайти потім в макдональдс на Металургів - просто свято).
Не дуже часто, але навідувала дідуся в Черкаській області (село Єрки) - там самі соснові ліси, дуже гарно.
З батьками кожне літо їздили на ЮБК (Ялта, Гурзуф, Массандра , Феодосія, Коктебель - обожнюю) або на Азовське море - на Федотову косу та Арабатку.
Рік я жила у Львові (на Личаківській, біля Винниківського риночку), часто їздила до Києва на навчання, майже 2 роки дуууже часто бувала в Черкаській обласній психіатричній лікарні (на навчанні:), також часто була на навчанні (та і на відпочинку) в Одесі (завжди зупинялась на Грецькій і там якраз моя улюблена «Тишина» і трасу здоров’я обожнюю).
В Карпатах, доречі, всього раз була і жалкую. Треба буде поназдоганяти це упущення.
В 2008-2009 роках, по робочих справах, була досить часто в Донецьку, лишились чудові спогади: про місто, людей, атмосферу.
Бердянськ влітку, зі студентськими друзями, - святе діло).
Вінниця - конференції від Української спілки психотерапевтів, музей Коцюбинського та на сніданок у Львівську цукерню)
Харків - моя любов. Просто їздили на вихідні погуляти по місту, зайти в Художній музей (там доречі виставлена та сама «козаки пишуть листа турецькому султану»), та на вечерю в Італійську редакцію і зупинитись на «Дачі»)
Полтава - затишна. Там також навчання було) А ще музеї Коцюбинського та Панаса Мирного.
Фух, ну я норм поїздила свого часу:))
Розкажіть про своє, впевнена, нам всім тут буде цікаво❤️
❤40❤🔥7👍2
Що подивитись?
« — As a sexual health professional, may I suggest that you look into tailoring your program to give our teenagers the correct tools to be able to free themselves from this unwarranted stigma?
— And what exactly are those tools?
— The three T. Trust. Talking. And truth »
Нещодавно на Нетфлікс вийшов четвертий (і фінальний) сезон «sex education» («статеве виховання») і маю сказати, що я прям щиро його раджу до перегляду.
Якщо ви ще не дивились - то попереджаю, що там може бути певна кількість досить відвертих сцен, і якщо це є вашим триггером - щоб ви були готові.
В цілому, цей серіал, за переліком тем, що він підіймає, набагато більший і ширший ніж його назва.
Отак от, по пам’яті, можу перерахувати, як мінімум:
- відносини батьків та дітей
- питання сексуальності та самоідентифікації
- проблеми в шлюбі, переживання зради
- причини, що схиляють дитину до агресивної поведінки ( та буллінгу) своїх однолітків
- питання щодо терміну активної згоди в сексуальних стосунках
- про комплекси та неусвідомлення своїх емоцій
- як впливають на дітей депресивні стани батьків
- як впливає на людину досвід пережитого насильства
- про залежності
- про інклюзію
- про кризи в дружбі та стосунках
- про проблеми з самооцінкою
І це ще дууже не повний перелік, а те що згадалося з останніх серій.
Мені цей серіал бачиться дуже щирим та терапевтичним, з чудовими діалогами та гумором.
Ну і ще бонусом - тут грає моя улюблена Джилліан Андерсон (агент Скаллі з «Секретних материалів»). Я від неї була у захваті))
Одним словом, якщо думали що б подивитись, або дивились раніше і не знали, що вийшов четвертий сезон - запрошую до перегляду❤️
« — As a sexual health professional, may I suggest that you look into tailoring your program to give our teenagers the correct tools to be able to free themselves from this unwarranted stigma?
— And what exactly are those tools?
— The three T. Trust. Talking. And truth »
Нещодавно на Нетфлікс вийшов четвертий (і фінальний) сезон «sex education» («статеве виховання») і маю сказати, що я прям щиро його раджу до перегляду.
Якщо ви ще не дивились - то попереджаю, що там може бути певна кількість досить відвертих сцен, і якщо це є вашим триггером - щоб ви були готові.
В цілому, цей серіал, за переліком тем, що він підіймає, набагато більший і ширший ніж його назва.
Отак от, по пам’яті, можу перерахувати, як мінімум:
- відносини батьків та дітей
- питання сексуальності та самоідентифікації
- проблеми в шлюбі, переживання зради
- причини, що схиляють дитину до агресивної поведінки ( та буллінгу) своїх однолітків
- питання щодо терміну активної згоди в сексуальних стосунках
- про комплекси та неусвідомлення своїх емоцій
- як впливають на дітей депресивні стани батьків
- як впливає на людину досвід пережитого насильства
- про залежності
- про інклюзію
- про кризи в дружбі та стосунках
- про проблеми з самооцінкою
І це ще дууже не повний перелік, а те що згадалося з останніх серій.
Мені цей серіал бачиться дуже щирим та терапевтичним, з чудовими діалогами та гумором.
Ну і ще бонусом - тут грає моя улюблена Джилліан Андерсон (агент Скаллі з «Секретних материалів»). Я від неї була у захваті))
Одним словом, якщо думали що б подивитись, або дивились раніше і не знали, що вийшов четвертий сезон - запрошую до перегляду❤️
❤40🔥3