А вы знали, что хомяки помогают самомассажу? Да-да! Не напрямую, конечно.

Хомяков люблю с детства, и даже разводила когда-то. Жаль живут они всего 2 года. Поэтому больше не завожу. Но скучаю по этим милым меховым комочкам:)

И вот нашла залипательный канал про хомяков, и заметила, как классно под видео о них делается часто откладываемый массаж.

Они там бегают через полосу препятствий, какими-то своими милыми хомяьими делами занимаются, а ты делаешь себе упры и радуешься, что тратишь время вроде как на удовольствие, а на самом деле с пользой для дела.

И совсем не забываешь про него (массаж), когда знаешь что тебя ждет встреча с милыми мохнатиками. А это уже что? А это уже во всей красе иллюстрация принципа Найди удовольствие от процесса из Алгоритма:) Привычка приживается, и время находится - потому что приятно:). И перфекционист унимается. Одни плюсы, короче

На видео мои хомЯки😍😍

#nf_бьютипсихология #нф_жизнь

Недавно выяснила, что ощущение себя глубоководной рыбой с картинки к посту - имеет вполне себе объективные корни.

Ну то есть, это не просто субъективные придирки к себе, мол длинные волосы надо укоротить, волнистые распрямить, и все равно будет не так. А объективные колебания самовосприятия, связанные с... женским циклом.

Природой так задумано, что наиболее привлекательно мы выглядим в середине цикла - ну как раз когда происходит овуляция, и мы наиболее способны к зачатию, и именно сейчас нам как нельзя более кстати быть самыми красивыми. По логике Ее Величества Природы.

Ну а наименее - перед самыми "теми днями", когда яйцеклетке все равно ничего уже не светит.

Короче, если вдруг из зеркала на вас глядит рыба какого-то-там-семейства, сверьтесь с биологическими часами, прежде чем огорчаться - возможно сегодня просто не тот день. Цикла:)

Замечали такую взаимосвязь?

Проредила свои бьюти-приборчики. Часть выставила на Авито, часть даже уже продала, а еще часть просто выкинула. Вот тут писала про каждый приборчик - https://ifaberlic.ru/kosmetika-i-uhod/moi-luchshie-i-hudshie-byuti-apparaty/

В мусорку улетел прибор для микродермабразии он же вакуумная очищалка - мне он был что слону дробина, а продать его было бы просто стремно, его софт-тач пластик от времени лежания без дела стал не вовсе не софт, а какой-то липко-пластик, так что увы, но путь ему только один, на помойку.

А на продажу выставила iFace, дермапен и приборчик Дэнас Кардио - для нормализации давления, доставшийся в наследство.

Кардио купили в тот же день. iFace продался на следующий. А я несколько лет собиралась его продать, после того как поняла что не вижу от него ничего большего, чем просто легкий вибромассаж. Удивительно, насколько все ж таки верно утверждение "не решайте за людей - сделайте свое предложение и посмотрите что будет".

Ну а дермапен - и вовсе не моя процедура. Общее впечатление - будто тебя лицом об наждачку повозюкали, потом ходишь пару дней с красной шелушащейся физией. Но главное - я не заметила прям настолько явного результата, чтобы терпеть все эти неудобства. Как по мне - геморрой не стоит свеч, когда того же обновления кожи можно добиться пептидами, кислотами, микротоками или фонофорезом (ультразвук). Поэтому в топку его.

Расхламляюсь перед НГ, короче;)) И оставляю только то, чем реально пользуюсь. Люблю, когда все идет в дело💪💪

Который год в декабре задаю себе вопрос, что такого нужно сделать, чтобы декабрь был как в детстве - прошел бы в беззаботности, в ожидании чуда, волшебства, праздника.

Казалось бы, в прошлом году провела эксперимент - декабрь под знаком Релакс - https://familny.ru/dekabr-pod-znakom-relaks-mechta-ili-realnost/. И даже почти получилось.

А в этом опять чувствую что он снова как 9й месяц беременности - уже скорей бы "разродиться":). Вот только на НГ-play-лист сподвиглась, и с подарками заранее спокойно разобралась, а в остальном все равно какой-то сплошной горижоп и суета. Хорошо хоть мелкие с Ёлками отстрелялись.

🎉 Какие у вас фишки, делитесь, что делаете для создания беззаботного настроения? И создается ли:)

В который раз убеждаюсь, что главное перед НГ - не надраить дом или порезать салаты, и даже не навести марафет. Главное - правильно подвести итоги. Люблю письменные практики, и правильные "итоговые" вопросы - одна из них. Очень освобождающая и местами даже окрыляющая, особенно когда год не задался или так кажется.

Причем лучше сделать эту практику все же ДО, чем на каникулах.

Вот тут рассказывала какие вопросы задаю - https://familny.ru/kak-podvesti-itogi-goda-po-zavershitelski/ (старая статья, но вопросы остались все теми же неизменно исцеляющими)

А вишенкой на торте всегда составляю коллаж счастливых или знаковых моментов уходящего года. Очень легко становится и спокойно.

Например, после нынешних вопросов мое ощущение "все леди как леди, а я лошадь в пледе" трансформировалось в "я бизнес-леди, а не лошадь в пледе", и это тянет уже на девиз следующего года. И произошло это без какого-либо надраивания розовых очков, просто честно ответила на все итоговые вопросы, совершенно не пытаясь "облагодродить" или запозитивить полученные итоги.

Инсайт каждый раз бывает разным. Но каждый раз - очень и очень вдохновляющий смелее смотреть в будущее и с благодарностью опираться на прошлое, забирая из него самые ценные уроки.

Желаю вам нырнуть в эту живительную практику и вынырнуть обновленными и готовыми к новым поворотам судьбы! С наступающим! 🎉🍾🎄🍀❤️

В этот НГ я по полной программе съехала со своего бьюти-режима. Чувствую это по штанам, которые стали как-то уж слишком впритык и по отражению в зеркале. К весам подойти боюсь, они у меня слишком умные и до этого-то затяжного чит-мила-то обзывались, так что нафиг-нафиг, мне и зеркала хватает.

Еще до каникул сорвала джек-пот - глаза воспалились, никакого праздничного макияжа, и отеки появились, которых уже давненько не видала. А уж когда добавила жидкого ресвератрола (хорошо хоть не шампанского), безбожно превышая гомеопатические дозы, так и вовсе прощай молодость - мешки во всю хотят добавиться в друзья.

Но главное, я прочувствовала, как сильно питание влияет на нас. И оказывается, как быстро. Почти весь прошлый год я провела без молочки, сахара и глютена. И организм благодарно мне отвечал уменьшением отечности, дискомфорта в суставах и даже целлюлита.

А на каникулах оторвалась - сыр, конфетки, мороженка.

И оп-па, за каких-то 3 дня почувствовала свои суставы, весьма явственно выражающих свое недовольство моими отступничествами. Это помимо штанов, отеков и целлюлита, который уже какбэ намекает, что не прочь бы вернуться в родные пенаты.

Блииин! И главное - как же велик соблазн поддаться позыву «сгорел сарай — гори и хата», будто на санках с горки катишься и кажется остановиться уже нереально. Когда "все что выстроено непосильным трудом" буквально за неделю расплывается и рассыпается на глазах...

Вот тут-то на помощь приходят мои собственные посылы из прошлого, целая статья - https://ifaberlic.ru/produkty/kak-ne-nabrat-lishnie-kg-v-prazdniki-i-ne-tolko-novogodnie/, прям радует что когда-то я ее написала:))

Отеки, это всё отеки, столько жира за неделю не набрать. Так что всё еще можно отыграть обратно. Главное, не паниковать и не кидаться в голодные перфекционистские крайности, а выруливать на ПП-тропу медленно-но-верно, не пугая госпожу миндалину глобальностью ограничений.

Например, я пока только молочке окончательно дала от ворот поворот. Все ж таки, отказ от нее дает такие профиты, и так быстро - буквально за 3 дня - что сделать это уже даже хочется (с учетом того что я почти год без нее жила до этого).

А потом и за сокращение сладкого возьмусь, а там и до полного возвращения на правильный ПП-путь уже рукой подать.

И добавлю свой мисо-суп на 100 ккал по вечерам (еще расскажу о нем).

Ну и +2 тренировки уже есть в этом году💪💪

Уфф! Праздники кончаются - да здравствуют ПП-будни;) Чувствую, в конце года надо будет тщательнее пересмотреть меню, чтобы не доводить до таких "сараев".

Как ваш бьюти-режим пережил праздники?

В этом году посмотрела не обычный новогодний фильм из своего списка (https://t.me/beautynofillers/133), а Невероятные приключения Шурика. Именно новодел, 2025 года.

И поначалу плевалась, потому на первый взгляд это показалось традиционным переобуванием старых фильмов на новый лад.

Но уже где-то к середине фильма оказалось, что это такой творческий микс, с современными реалиями и местами даже очень злободневными оригинальными шутками.

"Вы так неожиданно сбежали, как зарубежные бренды"

Или песня Долиной, которая "за деньги да", а потом "ролик создан под влиянием мошенников".

Такой своеобразный новый сплав, причем не одного только Шурика, а сразу многих наших известных фильмов и нескольких известных иностранных. Не ремейк, а именно всё смешано, перетасовано и переплавлено в новое, и от старого остались только намеки.

В итоге мне такой сплав даже показался забавным. Не думала что такое скажу, но - рекомендую его именно в качестве свежего взгляда, местами конечно плосковатого, но в целом ироничного и порой даже оригинального;) #нф_Отдыхология #нф_жизнь

А вот и мой ПП-мисо-суп за 5 минут. Заменила им ужин, результат за неделю - по -1см на талии и бедрах.

Делаю его на основе костного бульона (https://ifaberlic.ru/zdorove-bez-lekarstv/kak-ya-rasprobovala-peptidnyj-kostnyj-bulon-faberlic/), добавляю сушеные водоросли с ВБ, вареное яйцо и запеченную грудку.

В отличие от голого бульона или коктейлей - он весьма ощутимо насыщает, жуешь себе водоросли, и организм вообще не видит разницы с полноценным ужином.

Готовить его тоже 2 минуты (грудка у меня почти всегда есть готовая в холодильнике, как и вареные яйца). Минус только один - домашним такое не прокатывает и надо все равно что-то готовить.

Люблю когда быстро, полезно и... вкусно;)).

Как вы, уже вернулись в привычный ритм?

Пока готовлю статью про бьюти-итоги 25, покажу свой подарочек на НГ. Самый что ни на есть бьюти и вон какой девочковый, в розовой обертке🤣🤣.

Получила его правда ещё до праздника, так что вполне можно и в бьюти-итоги года включить. Что именно - смотрите на видео;)

Всё, пошла дальше собирать итоги в кучку, а вы пока про свои подарочки расскажите. Или тоже покажите;)

Помните бабушку из нашего дома, про которую я летом писала?

Ну так я ее и зимой на днях встретила. Гуляет. Бодрячком по морозу. Глаз горит. И одежда верхняя не серо-черно-бесцветная, а тотал-лук в цвете фуксии и с эффектом градиента. О как!

На видео конечно не она, но того же поля Ягода.

Еще один из примеров, когда и в сильно за 50+ женщина просто ого-го-гонь.

Так что продолжаю собирать такие истории себе нам для примера и вдохновления. И будем #нф_вечномолодой;)) Мммм?

Одно из открытий прошлого года - еда офигеть как на нас влияет. Спасибо, кэп, да?

С одной стороны - ну ясен пень, как без еды-то. И я даже рассказывала, как без сахара пропадают прыщи, а включение авокадо в рацион делает кожу холеной и светящейся изнутри, причем уже буквально на 2-3-й день.

Но с другой стороны... что еда еде рознь, и насколько оказывается быстро организм реагирует на то, что в него поступает, я убедилась только в прошлом году.

Что было в прошлом году? Я отказалась от молочки, от сахара, от глютена, от избыточного поступления глюкозы и перешла на трехразовый режим питания вместо 5-6 разового через 2 часа.

Казалось бы, самые простые и привычные продукты. И вполне безобидные. Ну что вредного в молоке, а я отказалась не только от него, но и от его производных - сметаны, творога, сыра и даже йогурта.

И сейчас могу сказать, что это вообще ЛУЧШЕЕ, что я для своего здоровья и красоты делала.

Во-первых, буквально через неделю ушла отечность с лица.

Во-вторых, перестали ныть по ночам суставы. Поскольку молочные продукты оказывается провоцируют микровоспаления в организме - в кишечнике, коже, ну и в суставах в том числе. И вот как только ты перестаешь их провоцировать молочными продуктами - организм сразу же на это откликается. Неделя делов.

В-третьих, я забыла про бурления и вздутия в животе. Совсем. Раньше я часто готовила желудки в сметанном соусе. И такой бурлеж после них начинался, ахтунг просто. Тогда мне казалось, что это такие желудки подосланные. Но нет. Как только я отказалась от того, чтобы добавлять в это блюдо сметану, и стала делать их с имбирем, перцем, с приправами острыми, по-азиатски короче. И фсё - абсолютно никакого дискомфорта в животе после такого блюда нет.

И в четвертых, почти ушел целлюлит. А он ничему не поддавался, собака.

Это были ну очень неожиданные бонусы.

Но к хорошему привыкаешь быстро, начинаешь думать что так и было всегда. И под НГ понеслась - сыр, творожные сырники, оладушки.

И уже 3-го числа я поняла, что мои отеки снова со мной. И бурлеж. И суставы. И целлюлит скоро вернется на свое место.

А это просто молоко и кисломолочка. Такие привычные и безобидные. И это несмотря на то, что никакой непереносимости лактозы у меня нет.

И вот я снова без них. И мне снова хорошо. И вовсе не хочется нарушать. И сыр уже не кажется таким вожделенно вкусным. И на молочный шоколад не смотрю. А кофе мне со сливками вообще не вкусно, гораздо вкуснее с миндальным молоком или овсяным.

Но афигеть как сильно и как быстро организм реагирует на обычную еду! Это тот самый случай, когда то, что мы едим, мешает организму самому себя восстанавливать. Мы сами своими руками мешаем саногенезу (https://ifaberlic.ru/kosmetika-i-uhod/chto-takoe-sanogenez-i-pri-chem-tut-molodost/), который хоть и не делает из нас регенерирующих ящериц, но сильно способствует восстановлению того что разрушается (а тем более сохранению того что еще в норме).

Так что насчет молочки я твердо решила, что ну ее нафиг. И буду дальше копать тему еды, потому как ей одной по ходу можно решить львиную долю проблем со здоровьем, ну и красотой как следствие. Такие дела. #nf_красотаизнутри

"Себя надо беречь, любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!" © Макс Фрай.

И ведь верно-то как подметил, чертяка😂😂 Как у вас, получается?
#nf_женскиештучки

Вот я и добралась до бьюти-итогов. Пусть не под обычный, так хоть под китайский новый год;)

В этот раз прям что ни средство — так находка.

На фото - самые-самые, которые теперь со мной надолго.

3 сыворотки, 2 тоника, 1 ЗОЖ-находка и еще парочка для настроения и удовольствия;)

Интенсив-бальзам для лица Golden line российской фирмы Мирра — по формату как крем-сыворотка, здесь пептиды-матрикины и мне очень понравилось как ощутимо они работают — уплотняют кожу, а в моменте очень освежает. Здесь 50 мл, по цене почти как среднестатистическая сыворотка 30 мл, а также есть сменные рефилы, которые можно покупать докупать отдельно и они будут стоить дешевле чем сам флакон, и + в карму для окружающей среды. Классная штука, пока что одна из лучших встречавшихся мне пептидных сывороток.

Еще сыворотка. Это уже Био СНК, Новосибирск. Здесь L-карнозин, мощный пептид-антиоксидант, лактобифидобактерии для микробиома кожи. Дает общий эффект свежести, использую по утрам, еще хвалят гиалуроновую сыворотку с матрикинами, но эта мне понравилось больше, и в утренний уход отлично вписалась. Стоит от 500 до 800 рублей за 30 мл, при этом заменяет практически все нужные антиоксиданты. Суперская.

Ретиналь от Don’t Touch My Skin. Аж третья сыворотка у меня за этот год в находках. Немного более эффективная форма ретинола. С ней я просто забыла про свой проблемный подбородок. Хотя брала ее, конечно же, для омолаживающего ретинольного эффекта, но такой бонус в виде исчезновения прыщей меня очень порадовал. Эффект как и положено от ретинола, а кожу почти не раздражает. Может проявиться немножко чувствительность, но никакого не шелушения, ничего такого. Однозначно можно пробовать. Скорее всего, буду повторять. Здесь также рефил, что тоже импонирует.

Многобукофф, так что про остальное в посте - https://ifaberlic.ru/kosmetika-i-uhod/byuti-itogi-2025/

А также про бьюти-разочарования, эксперименты и вызовы с дилеммами;))

Ну и пишите про свои бьюти-находки, конечно!

В очках сейчас ходят одни бабушки. И я.
Как раз, чтобы не стать бабушкой раньше времени.

А на всё остальное - город в Малайзии;)

Как вы, уже очки и спфЫ достали?