Первые два дня отпуска прошли продуктивно.
Пока на ажиотаже снова исследуем остров и ищем для себя новые места, арендовали байки и немного обустроились.
Благодарна себе за то, что регулярно тренировалась онлайн и теперь не только в прекрасной форме, но и очень бойко переношу все сложные подъемы и спуски к природным достопримечательностям.
Так что заниматься стоило не только ради красивых фото в купальнике.
Пока на ажиотаже снова исследуем остров и ищем для себя новые места, арендовали байки и немного обустроились.
Благодарна себе за то, что регулярно тренировалась онлайн и теперь не только в прекрасной форме, но и очень бойко переношу все сложные подъемы и спуски к природным достопримечательностям.
Так что заниматься стоило не только ради красивых фото в купальнике.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Регулярные тренировки для меня такая же важная и привычная рутина, как почистить зубы. Занимаюсь минимум три раза в неделю и отпуск не исключение. Наоборот, новая красивая локация даже стимулирует потренироваться (правда жара — нет).
Всё же занятия дома гораздо проще ввести в привычку, а ещё это крайне экономит время и деньги.
Перед отпуском прошла два курса fitstars для стройных ног и ягодиц, на ажиотаже стабильно тренировалась через день и сейчас ни разу не пожелала — результат не заставил себя долго ждать. Программы прошла у Марины Бакшишевой «ягодицы нон-стоп» и «стройные ноги» у Полины Чекиной.
Программа Полины вообще любимая, я успела её пройти 4 раза за последние несколько месяцев.
В подписке также доступны обучающие курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой под любой запрос - здоровая стопа, тазовое дно, курс по дыханию, танцы и даже фейсфитнес!
А теперь самое приятное:
легендарный «безлимит навсегда» по прежнему доступен. При покупке вы получаете 70% скидку по моему промокоду
При оформлении подписки умные весы Picooc и сертификаты в фирменный магазин fitstars.shop в подарок, условия акции на сайте.
Считаю, это лучший подарок себе за приятную цену.
Всё же занятия дома гораздо проще ввести в привычку, а ещё это крайне экономит время и деньги.
Перед отпуском прошла два курса fitstars для стройных ног и ягодиц, на ажиотаже стабильно тренировалась через день и сейчас ни разу не пожелала — результат не заставил себя долго ждать. Программы прошла у Марины Бакшишевой «ягодицы нон-стоп» и «стройные ноги» у Полины Чекиной.
Программа Полины вообще любимая, я успела её пройти 4 раза за последние несколько месяцев.
В подписке также доступны обучающие курсы на тему здоровья, тела и ухода за собой под любой запрос - здоровая стопа, тазовое дно, курс по дыханию, танцы и даже фейсфитнес!
А теперь самое приятное:
легендарный «безлимит навсегда» по прежнему доступен. При покупке вы получаете 70% скидку по моему промокоду
anatomya.При оформлении подписки умные весы Picooc и сертификаты в фирменный магазин fitstars.shop в подарок, условия акции на сайте.
Считаю, это лучший подарок себе за приятную цену.
Рассказываю про банки для волос, которыми пользуюсь в отпуске во всю и очень довольна!
Шампунь Davines Replumping shampoo невероятно мягкий и деликатный. Хорошо промывает корни, не пересушивая кожу головы и длину.
Потрясающий аромат, который держится на волосах до следующего мытья, но абсолютно не раздражает и чувствуется лишь если волосы поднести к лицу. Этот запах прямо идеально вписывается в лето. Не дешевый запах смеси ароматизаторов кокоса, банана и подобных посредственностей, а дорогой аромат летних трав, масел и цветов.
Маска для волос Nounou спасает волосы после солнца, океана, перепадов температур и прочих испытаний. Чувствуется, что волосы хорошо напитаны и ухожены. И снова потрясающий аромат!
Отдельно хочу отметить, что маска невероятно экономно расходуется. На всю длину мне требуется нанести раза в два меньше привычного количества, что делает её не такой уж и дорогостоящей. Больше нравится использовать после неё кондиционер, чем в соло, иначе не хватает скольжения и рассыпчатости волос.
Шампунь Davines Replumping shampoo невероятно мягкий и деликатный. Хорошо промывает корни, не пересушивая кожу головы и длину.
Потрясающий аромат, который держится на волосах до следующего мытья, но абсолютно не раздражает и чувствуется лишь если волосы поднести к лицу. Этот запах прямо идеально вписывается в лето. Не дешевый запах смеси ароматизаторов кокоса, банана и подобных посредственностей, а дорогой аромат летних трав, масел и цветов.
Маска для волос Nounou спасает волосы после солнца, океана, перепадов температур и прочих испытаний. Чувствуется, что волосы хорошо напитаны и ухожены. И снова потрясающий аромат!
Отдельно хочу отметить, что маска невероятно экономно расходуется. На всю длину мне требуется нанести раза в два меньше привычного количества, что делает её не такой уж и дорогостоящей. Больше нравится использовать после неё кондиционер, чем в соло, иначе не хватает скольжения и рассыпчатости волос.
Почти неделю колесим по Бали!
Я сама вожу байк и просто обожаю это делать, получаю огромное удовольствие от дороги и видов вокруг под любимую музыку.
Остров люблю за то, что здесь удивительно много разных климатических зон — пляжи с песком всех возможных цветов, горы, тропические леса, леса хвойные и все это достаточно рядом.
Делюсь с вами скопившимися фотокарточками 🤍
Я сама вожу байк и просто обожаю это делать, получаю огромное удовольствие от дороги и видов вокруг под любимую музыку.
Остров люблю за то, что здесь удивительно много разных климатических зон — пляжи с песком всех возможных цветов, горы, тропические леса, леса хвойные и все это достаточно рядом.
Делюсь с вами скопившимися фотокарточками 🤍
У меня сгорели плечи, руки, стопы в районе открытых участков после езды на байке, но не лицо и шея!
А это значит, что парочка tocobo — настоящие отличники в плане солнцезащиты. С ними же я спокойно ездила к океану и ситуация та же, кожа спокойная.
Крем легчайший, слегка молочной текстуры, ложится очень красиво и легко впитывается. Мне совершенно не щипет глаза, хоть это и фотостабильный химик. Я буквально обливаюсь им без каких-либо неприятностей.
Стик моя любовь уже второй год подряд и я планирую покупать его снова и снова. Подсадила на него всех друзей и семью, потому что пользоваться им максимально удобно, ещё и расход экономный. У стика финиш матовый, бархатный, даже поры будто чуть маскирует.
Обожаю обоих! Первый использую ежедневно утром, второй в качестве обновления.
А это значит, что парочка tocobo — настоящие отличники в плане солнцезащиты. С ними же я спокойно ездила к океану и ситуация та же, кожа спокойная.
Крем легчайший, слегка молочной текстуры, ложится очень красиво и легко впитывается. Мне совершенно не щипет глаза, хоть это и фотостабильный химик. Я буквально обливаюсь им без каких-либо неприятностей.
Стик моя любовь уже второй год подряд и я планирую покупать его снова и снова. Подсадила на него всех друзей и семью, потому что пользоваться им максимально удобно, ещё и расход экономный. У стика финиш матовый, бархатный, даже поры будто чуть маскирует.
Обожаю обоих! Первый использую ежедневно утром, второй в качестве обновления.
Урааа! В нашем магазине, наконец, появился мой любимый солнцезащитный стик для лица Tocobo Cotton Soft Sun Stick SPF50 +
Регулярно хвалю его уже второй год и не только сама покупаю один за другим, но и подсадила на него всю семью и друзей.
Экономен и крайне удобен в нанесении, оставляет после себя сухой матовый бархатный финиш, абсолютно не раздражает кожу и подходит для чувствительных участков. Ни разу не подвел в плане солнцезащиты даже близ экватора и продолжает держать первое место среди всех солнцезащитных стиков.
Не удивительно, что его очень редко можно застать в наличии в магазинах. Нам тоже пришлось перелопатить всех проверенных поставщиков, но мы добились своей цели! Горжусь, что нам удается доставать для вас самое лучшее.
Заказать можно прямо у нас 🤍
Регулярно хвалю его уже второй год и не только сама покупаю один за другим, но и подсадила на него всю семью и друзей.
Экономен и крайне удобен в нанесении, оставляет после себя сухой матовый бархатный финиш, абсолютно не раздражает кожу и подходит для чувствительных участков. Ни разу не подвел в плане солнцезащиты даже близ экватора и продолжает держать первое место среди всех солнцезащитных стиков.
Не удивительно, что его очень редко можно застать в наличии в магазинах. Нам тоже пришлось перелопатить всех проверенных поставщиков, но мы добились своей цели! Горжусь, что нам удается доставать для вас самое лучшее.
Заказать можно прямо у нас 🤍
Бюджетная сыворотка для лица Q+A Zink PCA, которая превзошла все ожидания и покорила мою кожу!
Я не так часто тестирую бюджетные продукты из-за простых составов, но в отпуск хочется брать именно базу. Такую, которая будет сочетаться с любым уходом и погодными условиями, эта сыворотка именно такая.
Что внутри?
☀️ Zinc PCA — цинковая соль, которая входит в состав НУФ, увлажняет и усиливает эффективность цинка. В свою очередь цинк является известным обеззараживающим, себорегулирующим и успокаивающим компонентом.
Производитель также говорит о том, что цинк PCA помогает в синтезе коллагена. На эту тему действительно есть исследования (коллаген 1 типа), но я бы не строила больших надежд.
☀️ Бетаин — способствует заживлению, увлажняет
☀️ Экстракт жимолости —
восстанавливает, оказывает противовоспалительное действие
☀️ Экстракты грибов шиитаке, рейши — способствуют регенерации
☀️ Глицерин, коллаген
Сыворотка направлена на восстановление и заживление кожи, работу с воспалениями и минимизацию пор. Со своей задачей она справляется на 10/10, потому что я убрала из ухода все активы и только с ней кожа выглядит идеально. Прекрасно восстанавливает лицо после солнечных пляжных дней, даже аромат имеет слегка соленый, как лечебная минеральная вода.
Одним словом, очень нравится!
Классная подружка на весну и лето.
Я не так часто тестирую бюджетные продукты из-за простых составов, но в отпуск хочется брать именно базу. Такую, которая будет сочетаться с любым уходом и погодными условиями, эта сыворотка именно такая.
Что внутри?
Производитель также говорит о том, что цинк PCA помогает в синтезе коллагена. На эту тему действительно есть исследования (коллаген 1 типа), но я бы не строила больших надежд.
восстанавливает, оказывает противовоспалительное действие
Сыворотка направлена на восстановление и заживление кожи, работу с воспалениями и минимизацию пор. Со своей задачей она справляется на 10/10, потому что я убрала из ухода все активы и только с ней кожа выглядит идеально. Прекрасно восстанавливает лицо после солнечных пляжных дней, даже аромат имеет слегка соленый, как лечебная минеральная вода.
Одним словом, очень нравится!
Классная подружка на весну и лето.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Даже в отпуске не могу без непрерывного чтения чего-нибудь полезного для меня и вас.
Очень активно углубляюсь сейчас в уход за полостью рта и ввожу новые привычки. Даже специального обучающего бота себе завела. Вся информация ниже добыта благодаря ему.
А вот несколько фактов почему это важно:
🪥Самые распространенные заболевания затрагивают полость рта, опережая даже сердечно-сосудистые. Стоматологические заболевания ВОЗ объявила особой проблемой глобального масштаба.
🪥 Болезни зубов и десен повышают шанс возникновения диабета. А ещё для людей с плохим состоянием полости рта риск снижения когнитивных функций выше на 23%, а риск развития деменции увеличивается на 21%.
🪥Хорошие новости — качественная гигиена помогает избежать сердечно-сосудистых патологий: доказана связь между заболеваниями десен и более тяжелым течением атеросклероза, инфарктов и инсультов.
Плохие — мужчины с пародонтитом и гингивитом чаще страдают эректильной дисфункцией.
На этом перестану вас пугать, и скажу что все решаемо одной лишь правильной гигиеной полости рта, которую довольно просто ввести в ежевечернюю рутину. Я решила сейчас именно этим и озаботиться, чтобы и в старости быть здоровой девчонкой с ослепительной улыбкой. Тем более нужна всего лишь правильная щетка и ещё пару помощников.
Интересна тема ухода за зубами? Ставьте реакции, если да. У меня для вас много шокирующих фактов.
Очень активно углубляюсь сейчас в уход за полостью рта и ввожу новые привычки. Даже специального обучающего бота себе завела. Вся информация ниже добыта благодаря ему.
А вот несколько фактов почему это важно:
🪥Самые распространенные заболевания затрагивают полость рта, опережая даже сердечно-сосудистые. Стоматологические заболевания ВОЗ объявила особой проблемой глобального масштаба.
🪥 Болезни зубов и десен повышают шанс возникновения диабета. А ещё для людей с плохим состоянием полости рта риск снижения когнитивных функций выше на 23%, а риск развития деменции увеличивается на 21%.
🪥Хорошие новости — качественная гигиена помогает избежать сердечно-сосудистых патологий: доказана связь между заболеваниями десен и более тяжелым течением атеросклероза, инфарктов и инсультов.
Плохие — мужчины с пародонтитом и гингивитом чаще страдают эректильной дисфункцией.
На этом перестану вас пугать, и скажу что все решаемо одной лишь правильной гигиеной полости рта, которую довольно просто ввести в ежевечернюю рутину. Я решила сейчас именно этим и озаботиться, чтобы и в старости быть здоровой девчонкой с ослепительной улыбкой. Тем более нужна всего лишь правильная щетка и ещё пару помощников.
Интересна тема ухода за зубами? Ставьте реакции, если да. У меня для вас много шокирующих фактов.
Моя команда супергероев постепенно пополняется, к уходу добавился ещё и ершик. Сейчас экспертно объясню что к чему:
1. Зубная щетка curaprox cs 5460 — больше полугода пользуюсь мягкими щетками этого бренда и забыла про кровоточивость десен, а ещё они классно ‘полируют’ зубы и качественно удаляют налет.
Существует мнение, что жесткие щетки лучше справляются с налетом. А ещё со школы нас учили чистить зубы выметающими движениями от десны к краю зуба. Вот только этот метод был предложен ещё в середине прошлого столетия, тогда главной задачей считалось удалить как можно больше налета. Современная доказательная база говорит нам об обратном — главной задачей является контроль биопленки, разрушение связей между бактериями.
Для этого больше всего подходят мягкие щетки с большим количеством щетинок и чистка зубов методом Басса под углом 45 градусов.
2. Зубная паста curaprox enzycal 1450 — деликатная, при этом полноценно работает с последствиями моей зависимости от кофе. Содержит систему ферментов, которые тормозят рост микрофлоры зубного налета, разрушают глюкозу, увлажняют и снимают раздражение. Только с этой пастой у меня нет сухости после чистки зубов.
3. Межзубный ершик curaprox, вощеная нить guardian — перед чисткой зубов щеткой обязательно нужно проводить гигиену межзубных промежутков один раз в день перед сном. Это помогает разрушать связи между микроорганизмами, избавиться от частичек пищи и является лучшей профилактикой кариеса (не ирригатор). А ещё помогает фторидам в пасте лучше проникать в межзубные промежутки и очищать их.
Поверьте и попробуйте, ваша жизнь разделится на до и после.
Использую ершик, а в самых узких промежутках зубную нить. Тут на самом деле бренд не принципиален, главное подобрать размер.
Кажется, скоро так увлекусь, что придется сокращать баночную вечернюю рутину. Зато сколько денег сэкономлю на стоматологии и баночках!
1. Зубная щетка curaprox cs 5460 — больше полугода пользуюсь мягкими щетками этого бренда и забыла про кровоточивость десен, а ещё они классно ‘полируют’ зубы и качественно удаляют налет.
Существует мнение, что жесткие щетки лучше справляются с налетом. А ещё со школы нас учили чистить зубы выметающими движениями от десны к краю зуба. Вот только этот метод был предложен ещё в середине прошлого столетия, тогда главной задачей считалось удалить как можно больше налета. Современная доказательная база говорит нам об обратном — главной задачей является контроль биопленки, разрушение связей между бактериями.
Для этого больше всего подходят мягкие щетки с большим количеством щетинок и чистка зубов методом Басса под углом 45 градусов.
2. Зубная паста curaprox enzycal 1450 — деликатная, при этом полноценно работает с последствиями моей зависимости от кофе. Содержит систему ферментов, которые тормозят рост микрофлоры зубного налета, разрушают глюкозу, увлажняют и снимают раздражение. Только с этой пастой у меня нет сухости после чистки зубов.
3. Межзубный ершик curaprox, вощеная нить guardian — перед чисткой зубов щеткой обязательно нужно проводить гигиену межзубных промежутков один раз в день перед сном. Это помогает разрушать связи между микроорганизмами, избавиться от частичек пищи и является лучшей профилактикой кариеса (не ирригатор). А ещё помогает фторидам в пасте лучше проникать в межзубные промежутки и очищать их.
Поверьте и попробуйте, ваша жизнь разделится на до и после.
Использую ершик, а в самых узких промежутках зубную нить. Тут на самом деле бренд не принципиален, главное подобрать размер.
Кажется, скоро так увлекусь, что придется сокращать баночную вечернюю рутину. Зато сколько денег сэкономлю на стоматологии и баночках!