Давайте вспомним историю Миллигана.

"Билли — изначальный Уильям Стэнли Миллиган, является основной индивидуальностью, склонен к суициду.
Артур Смит — 22 года, утончённый, образованный англичанин. Эксперт в науке и медицине, с уклоном на гематологию. Самостоятельно изучил арабский язык (для изучения надписей на египетских пирамидах) и суахили. С помощью логики и дедукции выяснил, что он не один в теле Миллигана, и выявил остальных личностей. Наряду с Рейдженом взял на себя ответственность за общее тело — за исключением опасных ситуаций. Установил правила поведения для остальных «членов семьи» — личностей Миллигана. Курит трубку. Атеист.
Рейджен Вадасковинич — югослав, 23 года, в английской речи выражен славянский акцент, пишет и говорит на сербохорватском языке. Дальтоник, поэтому пишет монохромные картины. Является «хранителем ненависти». Коммунист, эксперт в оружии и боеприпасах, отвечает за физическую форму. Обладает чрезвычайной силой, благодаря тому, что знает, «как управлять потоком адреналина». Слабое место Рейджена — женщины и дети, он не смущается помогать им, если они в беде, вплоть до кражи еды и вещей для них. Он управляет базовыми действиями в опасных ситуациях и, наряду с Артуром, может классифицировать личностей как «нежелательных».
Аллен — 18 лет, мошенник, манипулятор, обладает прекрасным красноречием. Наиболее часто общается с внешним миром. Агностик. Рисует портреты, играет на барабанах. Единственный правша и единственный, кто курит сигареты.
Кристин — 3-летняя англичанка, одна из первых проявившихся личностей Билли и первая, узнавшая о существовании кого-то ещё. «Ребенок для угла» — стояла в углу в школе и дома, если «Билли» напроказил, поскольку в отличие от других личностей делала это спокойно. У неё дислексия, но Артур учит её читать и писать. Рейджен испытывает к ней особенную привязанность. Любимица «семьи».
Кристофер — брат Кристин, 13 лет, играет на гармонике.
Адалана — 19-летняя активная лесбиянка. Готовит, наводит порядок в «семье», пишет стихи. Имеет способность занимать тело. Именно она занималась изнасилованиями, чтобы получить тепло, ласку и любовь, нуждалась в объятиях. До момента ареста о её существовании знали лишь Артур и Кристин. Была объявлена Артуром нежелательной личностью: ей навсегда запретили «вставать на пятно» (то есть удерживать сознание) и когда-либо занимать время...
...Уолтер Миллиган — австралиец, любитель охоты. Допускался к телу, когда требовалось его умение находить нужное направление. Артур отнёс его к нежелательным за «варварство» — убийство в лесу вороны.
Эйприл — черноволосая, темноглазая, стройная девушка с бостонским акцентом. Была одержима идеей убийства отчима Билли. Объявлена нежелательной, после того, как убедила Рейджена убить Чалмера. Артур, вызвав Кристин, смог уговорить Рейджена не совершать убийства.
Самуэль — религиозный еврей. Был признан Артуром нежелательным за то, что продал картины Аллена и Томми. Позднее Артур признавал, что принял слишком суровое решение под влиянием эмоций, но не стал его отменять. Единственная религиозная личность.
Ли — шутник и остряк. Впервые стал управлять телом в Ливанской тюрьме и тогда же был объявлен нежелательным за то, что его розыгрыши заходили слишком далеко и угрожали «семье». После этого предпочел исчезнуть из сознания совсем...
...Шон — глухой мальчик с задержкой в развитии. Занимал сознание в детстве, когда Билли наказывали и кричали на него. Из-за своей глухоты часто жужжал, слушая, как звуки отдаются в его голове. Был отнесён к нежелательным, так как во взрослом возрасте в нём не было необходимости...
...Объединяющей личностью являлся Учитель, который впервые явно проявился во время прохождения Билли курса лечения в Афинском центре психического здоровья. Именно он помог Кизу рассказать историю Билли Миллигана, так как был способен вспоминать те эпизоды, которые не были доступны остальным членам «семьи»."

https://ru.wikipedia.org/wiki/Миллиган,_Билли#.D0.90.D0.BB.D1.8C.D1.82.D0.B5.D1.80-.D0.BB.D0.B8.D1.87.D0.BD.D0.BE.D1.81.D1.82.D0.B8

То есть точно такая же картина: есть личности, которые умеют дофига всего и весьма интеллектуально развиты, есть те, которые отвечают за безопасность, есть религиозные, есть дети, пережившие травму... При этом у всех них своя история, свое прошлое и свои абилки. И ведь это я еще далеко не всех назвал! (см. Википедию)

Основа - это всегда личный опыт конкретного человека, кусочка его опыта и сознания. Но как именно это происходит, до конца еще неясно. Вот, скажем, вчера вечером выяснилось, что внутри Яны живет замужняя девушка-еврейка по имени Яэль, которая соблюдает все законы и традиции нашего народа. Но когда она появилась впервые, ясности пока нет. То ли это произошло совсем недавно, когда мы с Яной решили вернуться к корням, то ли это отражение той части ее жизни, когда Яна встречалась с ортодоксальным мальчиком из ПРАВИЛЬНОЙ иудейской семьи и даже практически вышла за него замуж :)) Но, как бы там ни было, и прошлое, и настоящее (а в какой-то мере, возможно, и будущее) субличностей конструируется из того, что человек, во-первых, пережил/переживает, а во-вторых, из окружающего его опыта ДРУГИХ людей. И это нормально, потому что, как известно, весь мир есть реальность, данная нам исключительно в наших, а не чьих-либо еще ощущениях ))

Здоровый сон снижает восприимчивость к страху

Исследование, опубликованное в JNeurosci, показало, что здоровый сон снижает активность в областях мозга, связанных с беспокойством и страхом. Эти результаты говорят, что плохое качество сна может стать серьёзным фактором, повышающим восприимчивость к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

Нарушения сна – это общая черта для всех случаев ПТСР. В основном все предыдущие исследования сосредоточивались на понимании того, как ночной сон вообще влияет на поддержание уже устойчивых страшных воспоминаний, и очень немногие работы посвящены выяснению того, может ли обычная привычка человека до травмы способствовать приобретению расстройства после. И если да, то каков этот риск.

Учёные из Университета Рутгерса набрали группу молодых людей, чей сон они ежедневно в течение недели исследовали в домашних условиях с помощью головного обруча, работающего в виде электроэнцефалографа, браслет, контролирующий движения рук, и журнала для записей. Затем добровольцы участвовали в эксперименте по нейровизуализации, в ходе которого они научились ассоциировать нейтральный образ с легким электрическим током.

Читать далее: http://neuronovosti.ru/sleep_vs_fear/

#нейроновости
#ПТСР
#страх
#сон
#память

и еще про сон

Нашел неплохую статью о гигиене сна: почему нужно спать не меньше восьми часов в сутки, почему не стоить перед сном пить кофе или алкоголь и много другого. Но есть и менее очевидный совет. Если вам не спится, то не лежите в кровати. Мозг – постоянно обучающаяся машина. Поэтому не нужно давать ему поводов ассоциировать состояние бодрствования с кроватью. Если уснуть не удается, лучше уйти в другую комнату и читать книгу, к примеру (но не коротать время со смартфоном или компьютер). А потом, когда появится сонливость, вернуться в кровать.

http://www.npr.org/sections/health-shots/2017/10/16/558058812/sleep-scientist-warns-against-walking-through-life-in-an-underslept-state?utm_medium=RSS&utm_campaign=authorinterviews

#сон

Жизньболь

Someone has commented your post:

Прошу прощения, если вопрос заденет: а есть личности, которые превосходят Яну физически или интеллектуально? 
P.s. И я тоже хочу пост про то, как познать РМЛ у себя или других
P. P. S. Кстати, почему вы выбрали именно это название? Я встречала ещё ДРИ ( Диссоциативное расстройство идентичности)

Ну с точки зрения МКБ и западной традиции ДРИ, или DID, - это более правильный вариант. Но в России больше устоялось пока что прежнее название - расстройство множественной личности. Поэтому так. Но в статьях у нас на канале можно и то, и другое встретить.

Насчет превосходящих Яну.. физически не встречал, интеллектуально.. Тут все вопрос, что считать интеллектом. Если уровень IQ, то, например та же Полина превосходит и Яну, и меня, скорее всего. Если общий уровень образованности как таковой - то здесь, скажем, Ольга с Яной примерно на одном уровне, но одна специалист по искусствоведению, а вторая - лор и педиатр, то есть в своих областях они, естественно, компетентнее других. А та же Таня, как деревенская девушка, обладает житейской сметкой и хорошей "природной" аналитикой, но по сути, ей учиться и учиться еще. Так что, полагаю, в общем и целом - из известных нам пока субличностей превосходящих нет. Но мы знаем явно не всех, и не исключено, что в ней живет бодибилдерша, охотница или кандидат физико-математических наук ))

Пост про то, как распознать, будет через несколько часов. Он не очень большой, но я постараюсь сформулировать максимально информативно и пригодно к употреблению, так сказать. Пока что я просто только-только закончил работать, и мне еще надо разгрузить голову слегка

Кстати, хочу отдельное спасибо сказать за то, что спрашиваете. Нам очень важно видеть, что есть обратная связь. Так что, пожалуйста, не бросайте это дело. И если есть, о чем спрашивать, то всегда можно пройти по ссылке в профиле канала, и просто-напросто тупо спросить ))

О. Обнаружилось, что нас читают (и репостят) на канале https://t.me/clinicalpsychoanalysis )) Большое спасибо админам этого канала, который мы давно и с удовольствием читаем (и тоже порой репостим, чего скрывать). Для меня он интересен еще и потому, что первая моя супруга была и есть психоаналитик по образованию, и о многом из того, о чем пишут на канале, мне часто приходилось беседовать с ней, и с ее коллегами. Таким вот макаром интерес и зародился - а контент там всегда очень и очень достойный))

Надеюсь, что благодаря популярности канала "Клинический психоанализ" подписчиков добавится и у нас. Ну, хотя бы немножечко )))

Мне часто задают вопрос "что делать, если я кажется болен", поэтому я написала памятку

1. Если вы подозреваете у себя психическое расстройство (в том числе депрессию), нужно сходить к врачу и провериться

2. Идти нужно не к психотерапевту, а к психиатру.
Если кратко:
— психолог это человек, который вероятно вообще не работает с людьми (ставит эксперименты в лаборатории и пишет статьи тоже психолог)
— психотерапевт работает с людьми и помогает им распутывать трудные для них эмоционально ситуации. Он НЕ ставит диагноз, НЕ прописывает лекарства и вполне вероятно может пропустить какой-то ваш симптом, которые вы ему принесете
— психиатр — ставит диагноз, имеет право прописать лекарства. Обычно у него большой опыт и ему гораздо проще заметить то, что пропустите и вы, и близкие, и конечно люди из интернета

3. Совершенно естественно бояться идти к врачу. Это из-за табуированности темы и плохого отношения нашего социума к пациентам психиатра.

До даже если вам страшно — гораздо страшнее болеть чем-то и не знать этого, быть неспособным контролировать симптомы и в конце концов умереть из-за болезни, когда вы могли бы жить и жить гораздо лучше, чем сейчас.

Это как вы найти уплотнение в груди — очень страшно. Но не проверить и пустить на самотек еще страшнее.

4. Пока вы не пошли к врачу главное — НЕ НАЗНАЧАЙТЕ СЕБЕ НИКАКИХ ЛЕКАРСТВ

Это очень опасно, потому что лекарства сильнодействующие, а некоторые из них абсолютно противопоказаны при вашей болезни. Было плохо — станет еще хуже. Пример: антидепрессанты запрещены при БАР 1 типа, потому что выводят нас на манию. В мании может случится психоз (и вы выйдете в окно за птицей, которая вас позовет), а может вы просто станете безбашенным и вас нахуй собьет машина (тру стори, меня так сбивали в мании, повезло что не насмерть и это только повезло)

5. Врачи ПНД vs частный врач.

Я не ходила в ПНД, но и там может быть хороший врач. Врача надо искать по отзывам и рекомендациям — друзей и знакомых, друзей друзей. Если вы нашли одного хорошего психиатра в любом городе, считайте что нашли где искать в своем — врачи друг друга знают, обычно трезво друг друга оценивают и охотно помогут вам найти специалиста в вашем городе. Главное вежливо попросить и быть благодарным.

5. Работайте вместе с врачом.

Часто с первого раза правильный диагноз не ставят. Ставят где-то около. Чем быстрее вам поставят правильный диагноз, тем быстрее подберут лечение и быстрее станет легче.
Для этого нужно читать про расстройства, рефлексировать, сводить факты из биографии и думать, а потом рассказывать психиатру, где вы нашли несовпадения и почему вам так кажется.

Так вот, обещанные 10 копеек про то, как распознать #РМЛ у близкого человека - родственника, любимого, коллеги, друга, etc. Почему именно близкого, а не просто индивида? Да потому что для того, чтобы с достаточной уверенностью заподозрить расстройство множественной личности (именно заподозрить, а не диагностировать - диагностикой должен заниматься врач-психиатр, а не вы, даже если у вас есть медобразование - в этом смысле Сания в предыдущем посте АБСОЛЮТНО права), человека надо наблюдать регулярно, а не от случая к случаю, и уж тем более единоразово, с "эффектом попутчика". Только тогда вам станут очевидны вещи, о которых я сейчас буду говорить.

Итак, во-первых, вы должны насторожиться, если замечаете, что ваш близкий человек в тех или иных однотипных ситуациях ведет себя, с одной стороны, одинаково, а с другой - по-разному. То есть если, условно говоря, вы с ним приходите в Макдональдс, и он ведет себя в любом Макдональдсе любой страны мира одинаково - это нормально, и подозрений не вызывает. Но если вы после Макдональдса приходите, скажем, в театр, и он (-а) ТОЖЕ ведет себя абсолютно одинаково, как будто включается спецпрограмма "Театр" (вне зависимости от того, идет ли речь о Малом театре, Ла Скала или Пекинской опере) - это уже маленький, но звоночек. Потому что субличности очень неохотно меняют модели поведения, как правило, и вне зависимости от внешних обстоятельств будут в схожих условиях действовать по заранее выработанному сценарию. Просто тупо в целях обеспечения своей безопасности. В то время как "обычный" человек, скорее всего, даже в более-менее однотипных ситуациях рано или поздно начнет забывать, импровизировать и т.д. В общем, отличаться.

Второй маркер - это, конечно, внезапно прорезавшиеся способности, о которых ни вы, ни ваш близкий до этого совершенно не подозревали. Из серии "вы гений, доктор, я же раньше на скрипке вообще не играл!" Игра на муз. инструментах, иностранный язык, которого основная личность не изучала и/или не могла изучить, причем сама об этом знает, а не пытается обмануть вас или психиатра... спортивные, математические, литературные и прочие абилки и знания, которые ВНЕЗАПНО проявляются и столь же ВНЕЗАПНО исчезают - до следующего "выхода". То есть, если ваш близкий вдруг начал говорить на суахили, хотя никогда его до этого не слышал и не учил, и говорит на нем теперь постоянно - это не РМЛ. А вот если он говорит на суахили время от времени, а потом это умение пропадает, и он (-а) ничего об этом не помнит - скорее всего, это оно.

Амнезия - вообще, как правило, ключевое понятие для данного расстройства понятие. Потому что мозг-то один, а субличностей много (обычно не менее 3-5, а чаще и больше). И без амнезии невозможно освободить ресурсы и участки мозга для выхода кого-то еще. Просто по законам и физики, и нейробиологии, и всего остального. Природа не терпит не только пустоты, но и сверх-заполненности. А если еще учесть, что зачастую #РМЛ - это расщепление, вызванное детской травмой (в т.ч., возможно, и сексуальной), от которой мозг спешит поскорее избавиться... Короче, амнезия тут практически неизбежна. Причем, два обстоятельства: 1) чаще всего эта амнезия гораздо дольше и глубже, чем обычные провалы в памяти, которые бывают у любого из нас (на это, собственно, и критерии МКБ-10 указывают); 2) обычно она касается только основной личности. Субличности при этом МОГУТ и помнить, и знать то, что происходило с другими.

Ну и третий признак - это явное изменение поведения, внешности, голоса, привычек и т.д. Причем тоже, само собой, повторяющееся и то и дело исчезающее. Скажем, я впервые заподозрил, что с Яной что-то "не то", когда появилась Полина, у которой был и голос выше, и улыбалась она совершенно иначе (а изобразить это было нельзя, поскольку Яна всегда, в силу некоторых причин, улыбается только одной половиной лица, и бороться с этим никак невозможно), и само построение фраз было саааавсем другим, нежели у моей жены. Вот если вы видите ТАКОЕ.. Или, тем паче, видите, что ваш супруг, друг или коллега вас явно не узнает, пугается либо плачет, и старается исчезнуть либо спрашивает "Ты кто?", "Где я?" и прочее - то это почти наверняка РМЛ. Сюда же, наоборот, можно отнести подобную реакцию от основной личности на называние ее другими именами или упоминание каких-то событий, связанных с субличностями (типа "О, Федор, тыщу лет тебя не видел, ебать мой лысый череп, как житуха?" - хотя идете вы вообще не с Федором, а с Мариной). Что, в общем, логично - из-за все той же амнезии ваш близкий не помнит, что он был кем-то еще (да строго говоря, это и НЕ ОН БЫЛ), а это, знаете ли, пугает до усрачки (иногда и в буквальном смысле, да).

Ну вот как-то так. Извините за некоторый сумбур, но я старался более-менее главное вычленить, а с подобными диагнозами это сложно - ведь речь, по сути, не об одном человеке, а сразу о нескольких. Ну и да, большая просьба спрашивать, если что-то непонятно. В данном случае фидбэк ключевое значение приобретает, ибо можно найти что-то еще

Вот вам пока на ночь видео, которое, по сути, совсем не забавное - хотя и многое отражает правильно. А вот почему оно не забавно, и почему #РМЛ - не клевая тема для хайпа, а огромная, тащемта, проблема.. об этом уже завтра.

Доброй ночи всем, котаны

Ира Горбачева забавно об РМЛ https://www.instagram.com/p/BSsywMwBR68/

Someone has commented your post:

Тупой вопрос, наверное, но что именно в этом видео правдоподобно? Мне показалось наоборот гротескно и гиперболоид товарно стереотипно

Я, наверное, все-таки начну с того, что мне в этом видео НЕ понравилось. Во-первых, да, гротескность и наигранные переходы. То есть я понимаю, что перед нами профессиональная актриса, и иначе ей сложно, у нее это в крови - но вот эти вот дерганья головой перед сменой образа.. Яна правильно сказала - очень напоминает первых "Людей в черном". Но люди с психическими расстройствами - это не инопланетные уроды какие. Мы такие же живые личности, как и вы.

Во-вторых, подобное актерство - это как раз, к сожалению, путь к тому, что людей с РМЛ будут воспринимать именно через призму вот таких вот видео, фильмов по типу "Сплита" (при всех его талантах и плюсах) и т.п. Будет казаться, что все это - либо неправда и "игра в имитацию", либо хайп из серии "ух ты, у меня такое клевое расстройство, как в кино... блин, да оно всего у 400-450 человек в мире.. Я ИЗБРАННЫЙ".

И никто не поймет, что на самом деле вот такая вот частая смена субличностей - это тяжелейшее испытание и для самого пациента, и для его близких. Даже для подготовленных. Я только раз был свидетелем подобной стремительной смены, когда Оля с Полиной препирались из-за того, что Полине надо было уходить, а она не хотела, решив досмотреть сериал. Я это только слышал, т.к. сам в этот момент был на кухне и ставил чайник. Но даже на слух это было довольно жутко: постоянно меняющиеся голоса, тембр, манера речи.. А если бы я это еще и видел - думаю, забыть бы удалось не скоро.

Именно подобная тотальная смена поведения, образа и привычек при остающейся абсолютной идентичности физического тела - это и есть то правдоподобное, что Горбачева показала в этом видео. Да, с помощью актерского таланта и игры - но СУТЬ, тем не менее, ухвачена верно. И на самом деле, самое тяжелое - это не в том, чтобы научиться жить бок о бок с кучей субличностей. А в том, чтобы в каждом и ли каждой из них ВИДЕТЬ Личность. Настоящую. Со своим прошлым, проблемами, желаниями, привычками и страхами. И не воспринимать их как непрописанных мигрантов в "резиновой квартире", желая вернуть жилплощадь законному владельцу. Потому что все они - там тоже на абсолютно законных правах. И путь к интеграции (если она, конечно, возможна) начинается только тогда и там, когда и сам человкк, и его близкие - соглашаются принять всех, кто внутри, без обвинений, упреков и ожиданий. Когда и тело, и разум - становятся домом для всех, от маленьких напуганных детей до стариков, доживающих последние месяцы своей жизни.

Картинка у меня не сохраняется, так что репостну.