Someone has commented your post:

Да, к сожалению, у нас со специалистами всё сложно. "Да ты же просто псих, тебя запереть надо", "Ты сама виновата, что твой отец пытался тебя изнасиловать", "О, мне нечего добавить к твоим словам, ты сама так хорошо рассуждаешь - могла бы и сама стать психологом.Но если надо выговориться, ты приходи" (оплата 4к/час) Я надеюсь, вы когда-нибудь найдете нормального специалиста, к которому не страшно будет идти, и который разбирается в своей работе и вашей проблеме. И у вас всё будет хорошо.

Когда-нибудь - возможно:)
А пока живём, как можем.
Спасибо вам:)

Там и про взаимодействие алкоголя и АД есть. Напомнить лишний раз не помешает

В какой-то момент все читаемые мной каналы, так или иначе связанные с расстройствами, стали посвящены депрессии. Это, в общем, не удивительно: самое распространенное заболевание, флешмоб про лицо депрессии, к болезни все еще слишком многие относятся несерьезно, и говорить о ней нужно и важно. Да и (тут я сужу в большей степени по себе), когда тебе плохо – говорить об этом хочется больше, чем когда тебе хорошо. Отчасти потому что всегда надеешься, что твой опыт поможет кому-то еще, отчасти потому что проговаривание проблем помогает с ними справиться. Но тут я смотрю на биполярное лобби с некоторой укоризной, потому что БАР – это не только депрессия, а маниакальная фаза репрезентована очень скудно.

И тут тоже, в общем-то все понятно.

http://telegra.ph/Hold-your-breath-10-22

Очень рекомендую к прочтению

Второй день думаю над тем, что стоит написать N фактов обо мне. Ну, чтобы вы побольше обо мне узнали, что ли.
Вопрос вот в чем - сколько?

▪️ 5% (3) Не больше 10
🔸

▫️ 20% (12) От 10 до 20(ну ладно, 25)
🔸🔸🔸🔸

▪️ 15% (9) Больше 25, но меньше 50
🔸🔸🔸

▫️ 40% (24) От 50 до 100
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

▪️ 18% (11) Мне без разницы:)
🔸🔸🔸
👥 59 - всего голосов

Смотрю сейчас "Фрэнки и Элис". Очень важный момент:
- Вам нужно понять, что у лечения нет сроков. Интеграция - лишь начало. Конечная цель - это принятие.
- И сколько на это уйдет времени?
- Если честно, я не знаю.

Someone has commented your post:

Как твой муж относится к другим твоим личностям? Ты не ревнуешь его к ним?

Позитивно я к ним отношусь. Даже когда они меня душат, гг :) а если серьёзно - иначе нельзя. Любой негатив по отношению к субличностям чреват их тревогой и отрицательными эмоциями, а это неизбежно ухудшит жизнь Яне. А значит, в конечном счёте, и мне. А оно мне надо?))

Ну вроде как он нормально относится:) А зачем мне ревновать? Изменять он все равно не будет (эх, скучно живем, ни тебе скандалов, ни выяснения отношений).

Someone has commented your post:

я очень хорошо понимаю, что личность "подселяется" в другую личность. у нее травма, а потом дыдыщ и она в голове у кого-то? или единая личность расчепляется на несколько разных с разным прошлым? и откуда тогда прошлое берется?

Кто подселяется? куда подселяется? О_о
Да, сначала единая личность расщепляется и получается несколько разных. С разным прошлым, с разными умелками физическими, с разным темпераментом, совсем разные. Подозреваю, что прошлое каким-то образом конструируется из моего опыта, каких-то обрывков воспоминаний, впечатлений и т.д
Вообще очень интересный вопрос, т.к с большинством субличностей в плане опыта и образа жизни я никак не пересекаюсь.

Давайте вспомним историю Миллигана.

"Билли — изначальный Уильям Стэнли Миллиган, является основной индивидуальностью, склонен к суициду.
Артур Смит — 22 года, утончённый, образованный англичанин. Эксперт в науке и медицине, с уклоном на гематологию. Самостоятельно изучил арабский язык (для изучения надписей на египетских пирамидах) и суахили. С помощью логики и дедукции выяснил, что он не один в теле Миллигана, и выявил остальных личностей. Наряду с Рейдженом взял на себя ответственность за общее тело — за исключением опасных ситуаций. Установил правила поведения для остальных «членов семьи» — личностей Миллигана. Курит трубку. Атеист.
Рейджен Вадасковинич — югослав, 23 года, в английской речи выражен славянский акцент, пишет и говорит на сербохорватском языке. Дальтоник, поэтому пишет монохромные картины. Является «хранителем ненависти». Коммунист, эксперт в оружии и боеприпасах, отвечает за физическую форму. Обладает чрезвычайной силой, благодаря тому, что знает, «как управлять потоком адреналина». Слабое место Рейджена — женщины и дети, он не смущается помогать им, если они в беде, вплоть до кражи еды и вещей для них. Он управляет базовыми действиями в опасных ситуациях и, наряду с Артуром, может классифицировать личностей как «нежелательных».
Аллен — 18 лет, мошенник, манипулятор, обладает прекрасным красноречием. Наиболее часто общается с внешним миром. Агностик. Рисует портреты, играет на барабанах. Единственный правша и единственный, кто курит сигареты.
Кристин — 3-летняя англичанка, одна из первых проявившихся личностей Билли и первая, узнавшая о существовании кого-то ещё. «Ребенок для угла» — стояла в углу в школе и дома, если «Билли» напроказил, поскольку в отличие от других личностей делала это спокойно. У неё дислексия, но Артур учит её читать и писать. Рейджен испытывает к ней особенную привязанность. Любимица «семьи».
Кристофер — брат Кристин, 13 лет, играет на гармонике.
Адалана — 19-летняя активная лесбиянка. Готовит, наводит порядок в «семье», пишет стихи. Имеет способность занимать тело. Именно она занималась изнасилованиями, чтобы получить тепло, ласку и любовь, нуждалась в объятиях. До момента ареста о её существовании знали лишь Артур и Кристин. Была объявлена Артуром нежелательной личностью: ей навсегда запретили «вставать на пятно» (то есть удерживать сознание) и когда-либо занимать время...
...Уолтер Миллиган — австралиец, любитель охоты. Допускался к телу, когда требовалось его умение находить нужное направление. Артур отнёс его к нежелательным за «варварство» — убийство в лесу вороны.
Эйприл — черноволосая, темноглазая, стройная девушка с бостонским акцентом. Была одержима идеей убийства отчима Билли. Объявлена нежелательной, после того, как убедила Рейджена убить Чалмера. Артур, вызвав Кристин, смог уговорить Рейджена не совершать убийства.
Самуэль — религиозный еврей. Был признан Артуром нежелательным за то, что продал картины Аллена и Томми. Позднее Артур признавал, что принял слишком суровое решение под влиянием эмоций, но не стал его отменять. Единственная религиозная личность.
Ли — шутник и остряк. Впервые стал управлять телом в Ливанской тюрьме и тогда же был объявлен нежелательным за то, что его розыгрыши заходили слишком далеко и угрожали «семье». После этого предпочел исчезнуть из сознания совсем...
...Шон — глухой мальчик с задержкой в развитии. Занимал сознание в детстве, когда Билли наказывали и кричали на него. Из-за своей глухоты часто жужжал, слушая, как звуки отдаются в его голове. Был отнесён к нежелательным, так как во взрослом возрасте в нём не было необходимости...
...Объединяющей личностью являлся Учитель, который впервые явно проявился во время прохождения Билли курса лечения в Афинском центре психического здоровья. Именно он помог Кизу рассказать историю Билли Миллигана, так как был способен вспоминать те эпизоды, которые не были доступны остальным членам «семьи»."

https://ru.wikipedia.org/wiki/Миллиган,_Билли#.D0.90.D0.BB.D1.8C.D1.82.D0.B5.D1.80-.D0.BB.D0.B8.D1.87.D0.BD.D0.BE.D1.81.D1.82.D0.B8

То есть точно такая же картина: есть личности, которые умеют дофига всего и весьма интеллектуально развиты, есть те, которые отвечают за безопасность, есть религиозные, есть дети, пережившие травму... При этом у всех них своя история, свое прошлое и свои абилки. И ведь это я еще далеко не всех назвал! (см. Википедию)

Основа - это всегда личный опыт конкретного человека, кусочка его опыта и сознания. Но как именно это происходит, до конца еще неясно. Вот, скажем, вчера вечером выяснилось, что внутри Яны живет замужняя девушка-еврейка по имени Яэль, которая соблюдает все законы и традиции нашего народа. Но когда она появилась впервые, ясности пока нет. То ли это произошло совсем недавно, когда мы с Яной решили вернуться к корням, то ли это отражение той части ее жизни, когда Яна встречалась с ортодоксальным мальчиком из ПРАВИЛЬНОЙ иудейской семьи и даже практически вышла за него замуж :)) Но, как бы там ни было, и прошлое, и настоящее (а в какой-то мере, возможно, и будущее) субличностей конструируется из того, что человек, во-первых, пережил/переживает, а во-вторых, из окружающего его опыта ДРУГИХ людей. И это нормально, потому что, как известно, весь мир есть реальность, данная нам исключительно в наших, а не чьих-либо еще ощущениях ))

Здоровый сон снижает восприимчивость к страху

Исследование, опубликованное в JNeurosci, показало, что здоровый сон снижает активность в областях мозга, связанных с беспокойством и страхом. Эти результаты говорят, что плохое качество сна может стать серьёзным фактором, повышающим восприимчивость к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

Нарушения сна – это общая черта для всех случаев ПТСР. В основном все предыдущие исследования сосредоточивались на понимании того, как ночной сон вообще влияет на поддержание уже устойчивых страшных воспоминаний, и очень немногие работы посвящены выяснению того, может ли обычная привычка человека до травмы способствовать приобретению расстройства после. И если да, то каков этот риск.

Учёные из Университета Рутгерса набрали группу молодых людей, чей сон они ежедневно в течение недели исследовали в домашних условиях с помощью головного обруча, работающего в виде электроэнцефалографа, браслет, контролирующий движения рук, и журнала для записей. Затем добровольцы участвовали в эксперименте по нейровизуализации, в ходе которого они научились ассоциировать нейтральный образ с легким электрическим током.

Читать далее: http://neuronovosti.ru/sleep_vs_fear/

#нейроновости
#ПТСР
#страх
#сон
#память

и еще про сон

Нашел неплохую статью о гигиене сна: почему нужно спать не меньше восьми часов в сутки, почему не стоить перед сном пить кофе или алкоголь и много другого. Но есть и менее очевидный совет. Если вам не спится, то не лежите в кровати. Мозг – постоянно обучающаяся машина. Поэтому не нужно давать ему поводов ассоциировать состояние бодрствования с кроватью. Если уснуть не удается, лучше уйти в другую комнату и читать книгу, к примеру (но не коротать время со смартфоном или компьютер). А потом, когда появится сонливость, вернуться в кровать.

http://www.npr.org/sections/health-shots/2017/10/16/558058812/sleep-scientist-warns-against-walking-through-life-in-an-underslept-state?utm_medium=RSS&utm_campaign=authorinterviews

#сон

Жизньболь

Someone has commented your post:

Прошу прощения, если вопрос заденет: а есть личности, которые превосходят Яну физически или интеллектуально? 
P.s. И я тоже хочу пост про то, как познать РМЛ у себя или других
P. P. S. Кстати, почему вы выбрали именно это название? Я встречала ещё ДРИ ( Диссоциативное расстройство идентичности)