Интересная теория. А главное - вполне имеющая право на существование, если судить по объективным проявлениям

Про антидепрессанты. Известно что антидепрессанты запускают нейротрофины и вызывают подавление интерлейкинов и этим восстанавливают поврежденную глутаматом нормальную работу лимбической системы и префронтальной коры. Эти отделы мозга отвечают за формирование эмоций, баланс позитивного и негативного эмоционального реагирования, за оценки и оценочные искажения/ошибки, а также за соотнесение эмоциональных и когнитивных процессов.

В связи с этим была высказана парадоксальная и даже на первый взгляд абсурдная идея: антидепрессанты вообще не влияют на настроение.
Антидепрессивный эффект достигается за счёт снижения эмоционально-когнитивных искажений (негативного мышления), что в свою очередь влечет за собой вторичное восстановление настроения.
Этим кстати легко можно объяснить задержку эффекта (нужно ждать две, а иногда и 5 - 6 недель для того чтобы антидепрессант начал работать). И ещё эта теория блестяще объясняет тот факт почему при приёме антидепрессантов лица без депрессии не чувствуют никакого улучшения. Даже более того они ухудшают состояние здоровых так как вызывают побочные эффекты (например сексуальную дисфункцию, рост тревоги, и массы тела). Амфетамин например помогает поднять настроение через несколько секунд или минут в зависимости от способа введения, но при этом антидепрессивного эффекта как такового у него нет.


#депрессия
#антидепрессанты

Someone has commented your post:

Да, к сожалению, у нас со специалистами всё сложно. "Да ты же просто псих, тебя запереть надо", "Ты сама виновата, что твой отец пытался тебя изнасиловать", "О, мне нечего добавить к твоим словам, ты сама так хорошо рассуждаешь - могла бы и сама стать психологом.Но если надо выговориться, ты приходи" (оплата 4к/час) Я надеюсь, вы когда-нибудь найдете нормального специалиста, к которому не страшно будет идти, и который разбирается в своей работе и вашей проблеме. И у вас всё будет хорошо.

Когда-нибудь - возможно:)
А пока живём, как можем.
Спасибо вам:)

Там и про взаимодействие алкоголя и АД есть. Напомнить лишний раз не помешает

В какой-то момент все читаемые мной каналы, так или иначе связанные с расстройствами, стали посвящены депрессии. Это, в общем, не удивительно: самое распространенное заболевание, флешмоб про лицо депрессии, к болезни все еще слишком многие относятся несерьезно, и говорить о ней нужно и важно. Да и (тут я сужу в большей степени по себе), когда тебе плохо – говорить об этом хочется больше, чем когда тебе хорошо. Отчасти потому что всегда надеешься, что твой опыт поможет кому-то еще, отчасти потому что проговаривание проблем помогает с ними справиться. Но тут я смотрю на биполярное лобби с некоторой укоризной, потому что БАР – это не только депрессия, а маниакальная фаза репрезентована очень скудно.

И тут тоже, в общем-то все понятно.

http://telegra.ph/Hold-your-breath-10-22

Очень рекомендую к прочтению

Второй день думаю над тем, что стоит написать N фактов обо мне. Ну, чтобы вы побольше обо мне узнали, что ли.
Вопрос вот в чем - сколько?

▪️ 5% (3) Не больше 10
🔸

▫️ 20% (12) От 10 до 20(ну ладно, 25)
🔸🔸🔸🔸

▪️ 15% (9) Больше 25, но меньше 50
🔸🔸🔸

▫️ 40% (24) От 50 до 100
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

▪️ 18% (11) Мне без разницы:)
🔸🔸🔸
👥 59 - всего голосов

Смотрю сейчас "Фрэнки и Элис". Очень важный момент:
- Вам нужно понять, что у лечения нет сроков. Интеграция - лишь начало. Конечная цель - это принятие.
- И сколько на это уйдет времени?
- Если честно, я не знаю.

Someone has commented your post:

Как твой муж относится к другим твоим личностям? Ты не ревнуешь его к ним?

Позитивно я к ним отношусь. Даже когда они меня душат, гг :) а если серьёзно - иначе нельзя. Любой негатив по отношению к субличностям чреват их тревогой и отрицательными эмоциями, а это неизбежно ухудшит жизнь Яне. А значит, в конечном счёте, и мне. А оно мне надо?))

Ну вроде как он нормально относится:) А зачем мне ревновать? Изменять он все равно не будет (эх, скучно живем, ни тебе скандалов, ни выяснения отношений).

Someone has commented your post:

я очень хорошо понимаю, что личность "подселяется" в другую личность. у нее травма, а потом дыдыщ и она в голове у кого-то? или единая личность расчепляется на несколько разных с разным прошлым? и откуда тогда прошлое берется?

Кто подселяется? куда подселяется? О_о
Да, сначала единая личность расщепляется и получается несколько разных. С разным прошлым, с разными умелками физическими, с разным темпераментом, совсем разные. Подозреваю, что прошлое каким-то образом конструируется из моего опыта, каких-то обрывков воспоминаний, впечатлений и т.д
Вообще очень интересный вопрос, т.к с большинством субличностей в плане опыта и образа жизни я никак не пересекаюсь.

Давайте вспомним историю Миллигана.

"Билли — изначальный Уильям Стэнли Миллиган, является основной индивидуальностью, склонен к суициду.
Артур Смит — 22 года, утончённый, образованный англичанин. Эксперт в науке и медицине, с уклоном на гематологию. Самостоятельно изучил арабский язык (для изучения надписей на египетских пирамидах) и суахили. С помощью логики и дедукции выяснил, что он не один в теле Миллигана, и выявил остальных личностей. Наряду с Рейдженом взял на себя ответственность за общее тело — за исключением опасных ситуаций. Установил правила поведения для остальных «членов семьи» — личностей Миллигана. Курит трубку. Атеист.
Рейджен Вадасковинич — югослав, 23 года, в английской речи выражен славянский акцент, пишет и говорит на сербохорватском языке. Дальтоник, поэтому пишет монохромные картины. Является «хранителем ненависти». Коммунист, эксперт в оружии и боеприпасах, отвечает за физическую форму. Обладает чрезвычайной силой, благодаря тому, что знает, «как управлять потоком адреналина». Слабое место Рейджена — женщины и дети, он не смущается помогать им, если они в беде, вплоть до кражи еды и вещей для них. Он управляет базовыми действиями в опасных ситуациях и, наряду с Артуром, может классифицировать личностей как «нежелательных».
Аллен — 18 лет, мошенник, манипулятор, обладает прекрасным красноречием. Наиболее часто общается с внешним миром. Агностик. Рисует портреты, играет на барабанах. Единственный правша и единственный, кто курит сигареты.
Кристин — 3-летняя англичанка, одна из первых проявившихся личностей Билли и первая, узнавшая о существовании кого-то ещё. «Ребенок для угла» — стояла в углу в школе и дома, если «Билли» напроказил, поскольку в отличие от других личностей делала это спокойно. У неё дислексия, но Артур учит её читать и писать. Рейджен испытывает к ней особенную привязанность. Любимица «семьи».
Кристофер — брат Кристин, 13 лет, играет на гармонике.
Адалана — 19-летняя активная лесбиянка. Готовит, наводит порядок в «семье», пишет стихи. Имеет способность занимать тело. Именно она занималась изнасилованиями, чтобы получить тепло, ласку и любовь, нуждалась в объятиях. До момента ареста о её существовании знали лишь Артур и Кристин. Была объявлена Артуром нежелательной личностью: ей навсегда запретили «вставать на пятно» (то есть удерживать сознание) и когда-либо занимать время...
...Уолтер Миллиган — австралиец, любитель охоты. Допускался к телу, когда требовалось его умение находить нужное направление. Артур отнёс его к нежелательным за «варварство» — убийство в лесу вороны.
Эйприл — черноволосая, темноглазая, стройная девушка с бостонским акцентом. Была одержима идеей убийства отчима Билли. Объявлена нежелательной, после того, как убедила Рейджена убить Чалмера. Артур, вызвав Кристин, смог уговорить Рейджена не совершать убийства.
Самуэль — религиозный еврей. Был признан Артуром нежелательным за то, что продал картины Аллена и Томми. Позднее Артур признавал, что принял слишком суровое решение под влиянием эмоций, но не стал его отменять. Единственная религиозная личность.
Ли — шутник и остряк. Впервые стал управлять телом в Ливанской тюрьме и тогда же был объявлен нежелательным за то, что его розыгрыши заходили слишком далеко и угрожали «семье». После этого предпочел исчезнуть из сознания совсем...
...Шон — глухой мальчик с задержкой в развитии. Занимал сознание в детстве, когда Билли наказывали и кричали на него. Из-за своей глухоты часто жужжал, слушая, как звуки отдаются в его голове. Был отнесён к нежелательным, так как во взрослом возрасте в нём не было необходимости...
...Объединяющей личностью являлся Учитель, который впервые явно проявился во время прохождения Билли курса лечения в Афинском центре психического здоровья. Именно он помог Кизу рассказать историю Билли Миллигана, так как был способен вспоминать те эпизоды, которые не были доступны остальным членам «семьи»."

https://ru.wikipedia.org/wiki/Миллиган,_Билли#.D0.90.D0.BB.D1.8C.D1.82.D0.B5.D1.80-.D0.BB.D0.B8.D1.87.D0.BD.D0.BE.D1.81.D1.82.D0.B8

То есть точно такая же картина: есть личности, которые умеют дофига всего и весьма интеллектуально развиты, есть те, которые отвечают за безопасность, есть религиозные, есть дети, пережившие травму... При этом у всех них своя история, свое прошлое и свои абилки. И ведь это я еще далеко не всех назвал! (см. Википедию)

Основа - это всегда личный опыт конкретного человека, кусочка его опыта и сознания. Но как именно это происходит, до конца еще неясно. Вот, скажем, вчера вечером выяснилось, что внутри Яны живет замужняя девушка-еврейка по имени Яэль, которая соблюдает все законы и традиции нашего народа. Но когда она появилась впервые, ясности пока нет. То ли это произошло совсем недавно, когда мы с Яной решили вернуться к корням, то ли это отражение той части ее жизни, когда Яна встречалась с ортодоксальным мальчиком из ПРАВИЛЬНОЙ иудейской семьи и даже практически вышла за него замуж :)) Но, как бы там ни было, и прошлое, и настоящее (а в какой-то мере, возможно, и будущее) субличностей конструируется из того, что человек, во-первых, пережил/переживает, а во-вторых, из окружающего его опыта ДРУГИХ людей. И это нормально, потому что, как известно, весь мир есть реальность, данная нам исключительно в наших, а не чьих-либо еще ощущениях ))

Здоровый сон снижает восприимчивость к страху

Исследование, опубликованное в JNeurosci, показало, что здоровый сон снижает активность в областях мозга, связанных с беспокойством и страхом. Эти результаты говорят, что плохое качество сна может стать серьёзным фактором, повышающим восприимчивость к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

Нарушения сна – это общая черта для всех случаев ПТСР. В основном все предыдущие исследования сосредоточивались на понимании того, как ночной сон вообще влияет на поддержание уже устойчивых страшных воспоминаний, и очень немногие работы посвящены выяснению того, может ли обычная привычка человека до травмы способствовать приобретению расстройства после. И если да, то каков этот риск.

Учёные из Университета Рутгерса набрали группу молодых людей, чей сон они ежедневно в течение недели исследовали в домашних условиях с помощью головного обруча, работающего в виде электроэнцефалографа, браслет, контролирующий движения рук, и журнала для записей. Затем добровольцы участвовали в эксперименте по нейровизуализации, в ходе которого они научились ассоциировать нейтральный образ с легким электрическим током.

Читать далее: http://neuronovosti.ru/sleep_vs_fear/

#нейроновости
#ПТСР
#страх
#сон
#память

и еще про сон

Нашел неплохую статью о гигиене сна: почему нужно спать не меньше восьми часов в сутки, почему не стоить перед сном пить кофе или алкоголь и много другого. Но есть и менее очевидный совет. Если вам не спится, то не лежите в кровати. Мозг – постоянно обучающаяся машина. Поэтому не нужно давать ему поводов ассоциировать состояние бодрствования с кроватью. Если уснуть не удается, лучше уйти в другую комнату и читать книгу, к примеру (но не коротать время со смартфоном или компьютер). А потом, когда появится сонливость, вернуться в кровать.

http://www.npr.org/sections/health-shots/2017/10/16/558058812/sleep-scientist-warns-against-walking-through-life-in-an-underslept-state?utm_medium=RSS&utm_campaign=authorinterviews

#сон

Жизньболь