Пока что это просто факт

Ну что, опять отец начал бухать. Ну емае.

Собственно, стоило только вчера вспомнить про то, что давно не было новых эпизодов - как сегодня ночью произошел очередной (собственно, технически их было два с перерывом в 5 минут где-то - но поскольку речь об одной и той же субличности, то можно считать за 1)
Итак, где-то в 4 утра я лежу в полусне и слышу за спиной фразу: "А тебе не приходит в голову, что в свете ситуации с ее отцом, предполагаемой беременности и всего вот этого - тебе не стоит оставлять ее одну?"
Голос этот я знаю, тональность тоже ни с кем не спутаешь, так что я уже знал, кого увижу, когда повернусь. Поворачиваюсь - точно, Главная. Мы с ней друг друга, как я уже писал, взаимно недолюбливаем, но в целях безопасности вынуждены так или иначе сотрудничать. В процессе разговора выяснилось несколько вещей, которыми я и поделюсь

#РМЛ

Во-первых, удалось выяснить, что у всех личностей все-таки есть имена. В частности, Главная обиделась на "дурацкое прозвище" и рассказала, что ее зовут Ольга. Так же, как и Яна, любит сериалы (и ассоциирует себя, в частности, с Серсеей Ланнистер - причем в чем-то характеры очень схожи, на самом деле). Коллекционирует духи - вспомнила эпизод, как Янин бывший переколотил её коллекцию, после чего она вообще решила исчезнуть, но потом передумала, потому что несет ответственность за остальных. Причем я спросил у Яны про эту историю - она помнит сам факт того, что коллекция была, и бывший ее уничтожил, но совершенно не помнит, откуда та взялась (что логично, память носителя-то в эти моменты не работает)

#РМЛ

Во-вторых, выяснилось имя и возраст Девочки-с-мороженым. Оказалось, что ее зовут Полиной, ей 14 лет и ей категорически нельзя сладкого, поскольку на нем она "может натворить дел" из-за повышения уровня нервной возбудимости. Ольга, в частности, рассказала историю, как пару лет назад Полина проявилась в магазине и съела прямо у прилавка больше полкилограмма развесных конфет. Её, естественно, заметили охранники, подошли - но они-то видели перед собой 25-летнюю девушку, а не 14-летнего подростка!.. Поэтому, соответственно, когда та начала собирать фантики, оправдываться и плакать, возникла очень неудобная ситуация. В итоге Ольге пришлось вмешаться, заплатить за ущерб и объяснить все "минутным помутнением". Судя по всему, обошлось - но это доказывает, что от появления кого-то из субличностей, например, на работе - Яна совершенно не застрахована и впредь (а опыт такой уже есть - того же Инквизитора можно вспомнить). Так что тут, в общем, только ждать - и надеяться, что обойдется.

#РМЛ

Теперь у жены есть собственное Кольцо Всевластия)) Вообще-то оно моё, но пока я не купил ей серебряного, пусть носит это. Дракон все равно обладает и ей, и Кольцом - так что ничего не изменится)))

Kaplan and Sadock's Comprehensive Textbook of Psychiatry, 2017

#психиатрия #нейронауки #нейробиология #мозг #ПиН #psyandneuro_education

Последнее издание Comprehensive Textbook of Psychiatry, вышедшее в июне 2017 года. Целых13 тысяч страниц (!). Самое современное в мире подробное руководство по психиатрии, охватывающее все её разделы.

Скачать по ссылке: vk.com/wall-120580572_2543

Наша традиционная рубрика "Мысли мёртвого лосося": Почему обсессивно-компульсивное расстройство больше не относится к тревожным расстройствам.

Традиционно большинство психиатров, кладя на сердце руку, относили обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) вместе с генерализованным тревожным расстройством, паническим расстройством, агорафобией, социальной фобией и различными специфическими фобиями к группе тревожных расстройств.

Именно поэтому одним из самых громких изменений в DSM-5, выпущенной окончательно в свет в 2013 г., было исключение ОКР из рубрики тревожных расстройств и включение его в совершенно новую рубрику – «Обссессивно-компульсивное и родственные расстройства», в которую, помимо ОКР, входят ещё телесное дисморфическое расстройство (оно же дисморфофобия), трихотиломания, невротическая экскориация (повторяющиеся ковыряние кожи, нередко с предшествующим чувством дискомфорта и зуда – прим.), «патологическое собирательство» (от англ. Hoarding Disorder), а также различные вторичные причины ОКР (последствия приёма ПАВ, лекарственных средств и др. медицинских состояний) и другие специфические расстройства ОК-спектра. При этом для ОКР и для телесного дисморфического расстройства были добавлены уточняющие показатели степени тяжести и критики, в т.ч. «бредовой характер» (!).

Читать далее: vk.com/wall-120580572_2364

Пока я ехала домой(и дрожала от холода!), я планировала сделать один-два перевода, но черная магия в виде вкусного обеда(ужина?), чашки горячего кофе и теплой одежды превратила меня в беспомощную картошечку. Я ушла спать - а днем после 15-00 я стараюсь этого не делать, потому что потом очень фигово засыпаю. Поспала и теперь сижу довольная жизнью. Попытаюсь перевести что-нибудь, но не обещаю. :)

Боже, как меня смущает голый Ди Каприо с таким суровым лицом:)

А вообще я уже месяц не курю! Даже немножко больше.
Того и гляди, брошу совсем:)

📝 Серотониновый коктейль («Serotonin cocktail»)

#психиатрия #нейронауки #фармакотерапия #мозг #ПиН #psyandneuro_education

Такое название получили комбинации различных антидепрессантов и потенцирующих агентов, теоретической основой для которых служит идея о том, что максимальное усиление серотонинергической нейротрансмиссии может дать эффект в случаях терапевтически резистентных депрессий [1].

В вашем баре есть меню?

«Калифорнийское ракетное топливо» («California rocket fuel»)

Под таким брутальным названием скрывается комбинация венлафаксина и миртазапина. Комбинация антидепрессантов из групп селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) или селективных ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН) с препаратами, блокирующими пресинаптические тормозные α2-адренорецпторы и отключающими патологически усиленную при депрессиях внутрисинаптическую отрицательную обратную связь (миртазапин, миансерин), приводит к тому, что терапевтический эффект не просто суммируется (как при сочетании СОИЗС или СИОЗСН с тразодоном), а многократно усиливается.

Читать далее: http://psyandneuro.ru/?p=447

У меня сейчас был короткий Золушкин приход, я успела помыть полы в квартире, подписать рабочую одежду, убрать мусор со стола... И успела бы больше, если бы не подумала, что хватит, ггг. Хотя нет! Пойду увлажнитель включу в спальне!

Тревожные новости для людей, включая меня, которые и так много тревожатся. Дорсомедиальная префронтальная кора, среди прочего, помогает когнитивной гибкости, то есть способности переключаться между идеями, задачами, информацией и отказываться от знаний, которые уже неактуальны и добывать более подходящие (можно сказать, когнитивный революционер).

В исследовании на крысах выяснили, что длительная тревога подавляет спонтанную активность некоторых нейронов и ослабляет кодирование новых правил и условий в дмПФК. И всё это связано с плохими результатами в крысиных тестах на когнитивную гибкость. С другой стороны, проецировать результаты на человека пока нужно с осторожностью, тем более на тревожные состояния не достигающие клинических признаков. Из оптимистичного: понимание этой связи позволит успешнее компенсировать тревогу. Знание — сила, или как-то так.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4792942/

#тревога #ПФК

- я практически не чувствую голод(и это еще один звоночек, что надо слезать с зонеграна).
- я спокойно могу отработать смену, доехать домой и по пути сделать пару-тройку важных дел.
- все-таки устаю, нет во мне вечной батарейки.
- куда-то делось постоянное желание пожирать сладкое
- а еще я нашла способ сделать жирную кожу сухой. надо просто сесть под дезаром. вуаля, у вас прыщавая сухая рожа.

Пользуясь случаем, передаю привет мужу, который не даёт мне умереть голодной смертью и с которым на этой неделе у нас не совпадают расписания.
Дорогой, спасибо тебе и доброй ночи.

и тебе доброй ночи, жена. Несовпадение расписаний скоро закончится - осталось потерпеть всего несколько дней ))

P.S. А голодной смертью я тебе точно не дам умереть - как минимум еще и потому, что сам не хочу делать того же, а делать еду на одного вообще неинтересно

Кажется, все уже знают, что я очень плохо сплю. ОЧЕНЬ. Я могу засыпать по часу. Если меня разбудить ночью(ну вдруг) - все, трындец, с вероятностью 70% я не смогу заснуть. Сегодня муж случайно разбудил меня в районе 1-2 ночи, я где-то час пыталась уснуть, вертелась, укладывалась. Фиг там. Отключилась где-то через час, а то и больше, абсолютно измученная, готовая расплакаться.
То есть у меня проблемы именно с засыпанием, просыпаюсь я легко и сразу готова ко всему. И, если честно, я уже настолько от этого устала, что реально нет сил что-то делать. Персен, валериана, разные снотворные - все мимо. Помогал только мелатонин(он же мелаксен), но при соблюдении двух условий - никакого кофе вечером и лечь надо не позже, чем через 40 минут после приема, вот тогда все работает. Всякие психологи, гипнологи, сомнологи - тоже все было. Самое полезное, что мне посоветовали - убрать будильник. И наконец-то я начала просыпаться в свое время и адекватная, а не замотанная прямо с утра.
В пять утра(это время моего обычного подъема, я редко встаю позже, разве что по выходным) меня разбудили коты. Я приоткрыла один глаз, поставила будильник на 6 и легла обратно. Валялась в полудреме целых 45 минут, пока не поняла, что надо уже отрывать тело от кровати и собираться на работу.
Удачного мне и вам долгого рабочего(или не очень) дня.
Самое хорошее в сегодняшнем утре - я знаю, что на работе меня ждет дежурная чашка кофе!

А еще каждое утро во мне борются два волка - нежелание опоздать и нежелание тупить под закрытой дверью. Это невыносимо. Опаздывать я не люблю. Ждать или бездельничать на работе не люблю еще больше.

Someone has commented your post:

Привет! Это Светлана :)
Яна, Тёма, читаю вас и думаю, что давно не наблюдала такого трепетного отношения друг к другу, как у вас получается! Любуюсь и тихонечко радуюсь за вас! ;)
Ну, и лишний раз напомню, что некуда вам обоим деваться с подводной лодки ;)) кроме как выходить победителями из любых жизненных перипетий и быть счастливыми, пусть даже не благодаря, а вопреки разным обстоятельствам. 
Бодрости духа! :)

Спасибо, Света! Будем стараться - деваться-то действительно некуда :))

Фрагмент из хорошей книги Скотта Стоссела "Век тревожности". В этом отрывке о теориях тревоги: психодинамической, поведенческой, нейробиологической и эмпирической точках зрения.

https://knife.media/anxiety/

#тревога