Спасибо:)

Ну вот правда, все эти сериалы, дейли рутин - это все часть вашей жизни и это круто, когда ты не просто "а вот смотрите у меня бар и рмл", а "да, у меня бар и даже рмл, а я смотрю кино, могу радоваться жизни, мне интересно узнавать новое" и это походу самое главное. Даже важнее мотивационных текстов всех этих, вот

если я понимаю, что перестаю справляться с ситуацией - например, был большой скандал, фазы бродят туда-сюда, опять обнаруживаю себя в незнакомых местах и т.д. и т.п - я стараюсь быстрее добраться домой, пью успокоительные или, если их нет, что-то, что имеет в побочках седацию. Вот сегодня - 10мл спиртовой валерианы натощак, поспала около часа-двух. И все.
Это не отменяет то, что вокруг пиздец. Это просто несколько замедлит его наступление(а мне дает еще немного времени на восстановление).

#статья #генетика #психиатрия
Мы живём в веке, когда влияние генетики находят практически во всем. И это далеко не случайно, ведь технологии развиваются, так что теперь мы способны более дотошно изучить механизмы действия некоторых белков, закодированных в нашей ДНК. Насколько сильно влияние, оказываемое генами, на развитие психических расстройств? Краткие ответы на биологические и этические вопросы, обзор применяемых методик и современные данные. Существуют ли гены шизофрении, депрессии, биполярного расстройства?

https://goo.gl/Jw4Bk2

Статистические данные по ментальным расстройствам (eng):

https://goo.gl/4zrHZT - NIMH

https://goo.gl/uk7ZUZ - NAMI

Вообще, друзья, могу сказать вам одну вещь. Если у вас хватает сил и ресурсов на что-то одно - пусть этим будет самостоятельность, независимость. Да, вы можете оказаться в депрессии, можете оказаться в очень тяжелом положении. Но постарайтесь сделать так, чтобы никто не мог вас упрекнуть в том, что вы сидите на чьей-то шее.

Компания Google разработала опросник, который позволяет пользователю понять, является ли то, что он чувствует, депрессией.
По словам главы National Alliance on Mental Health Мэри Джилиберти,

Клиническая депрессия - это очень часто встречающееся заболевание, в частности, только в США практически каждый пятый человек сталкивается в своей жизни хотя бы с эпизодами этой болезни. И несмотря на это, только примерно половина людей, страдающих от депрессии, получает какое-либо лечение.

С точки зрения Google, новый сервис имеет двойное преимущество, поскольку он дает людям причину потратить больше времени на поиске. Ведь, как утверждает компания, каждый двадцатый запрос в поиске имеет отношение к здоровью.

Компания создала специальный сервис, который появляется на экране, когда вы делаете запрос в поисковике Google со словами "депрессия" или клиническая депрессия". Он позволяет пользователю определить, есть ли у него депрессия и предлагает, где он может поискать лечение для нее. Правда, такая функция работает только в мобильных устройствах и только в США.

По данным разработчиков, Google создавала этот тест совместно со специалистами некоммерческой организации National Alliance on Mental Health и основан он на стандартной методологии оценки симптомов пациента, известной как "Patient Health Questionnaire-9". Этот проект рассматривается компанией как первый шаг, чтобы сделать более доступной важную информацию, касающуюся здоровья.

Источник https://www.blog.google/products/search/learning-more-about-clinical-depression-phq-9-questionnaire/

#депрессия
#технологии

Так и не удалось разобраться, где искать гугловский тест-опросник. Но могу вам предложить другой, от MentalHealthAmerica - http://www.mentalhealthamerica.net/mental-health-screen/patient-health

и еще одно ОЧЕНЬ полезное. Но прежде всего не в смысле приложения, а того, что оно показывает, во-первых, список побочек в связке с временем, через которое они вылазят, а во-вторых, есть возможность сравнить прямо статистику этих побочек попрепаратно (вот, например, по любимому многими венлафаксину: http://www.iodine.com/drug/effexor/alternatives)
Иными словами, подобное наблюдение за побочками поможет как пациенту, так и врачу найти оптимальную (по возможности, разумеется, терапию)

P.S. Правда, пока приложение доступно только для айфонов - но, возможно, и андроид-версия не за горами.

Депрессия - болезнь сложная. Только в США ей подвержены каждый десятый человек. Она сложна и не поддается измерениям, поскольку определяется эмоциями и настроением. И вследствие этого часто трудно определить, будет ли работать как предполагалось то лекарство, которое вам прописали.

Именно поэтому, половина пациентов, которым прописаны подобные лекарства, перестают их принимать уже в течение 6 месяцев с начала лечения, как утверждает проведенное в 2012 году исследование.

Новое приложение Start надеется помочь это изменить. Разработанное для людей, которым только недавно прописали антидепрессанты, приложение должно отслеживать и суммировать их отзывы на действие медикаментов в течение всего времени, помогая человеку определить работает они или нет.

Приложение разработано компанией Iodine, которое поддерживает сайт с "народными" обзорами и отзывами на лекарства, предназначенных для лечения чего угодно - от астмы до изжоги. Именно отзывы на антидепрессанты и побудили компания заняться новой разработкой.

По словам разработчиков, "приложение не очень поможет подобрать лекарство для конкретного человека и не оценивает, насколько правильно оно работает". Оно скорее предназначено для того, чтобы человек регулярно принимал лекарство и постоянно информировал программу о своих ощущениях, заполняя специальный опросник. Это позволяет приложению через 6 недель сделать вывод о том, стоит ли идти опять к врачу с сомнением о действенности лекарства или нет. Шестинедельный период основан на существующих клинических рекомендациях, а используемый в программе опросник был разработан в рамках государственной программы и используется во многих клиниках.

Приложение позволяет вносить в него все данные о том, как чувствует себя человек - о том, как он спит, как общается с окружающими, как работает, как отдыхает. Кроме того, оно позволяет фиксировать и побочные эффекты, если таковые возникают. И главное - оно помогает больному человеку через какое-то время не оказаться опять в пустоте, когда лекарства не помогают, а что делать, он не знает.

Источник http://www.iodine.com/starting-an-antidepressant

#депрессия

#самопомощь

Я сходила в магазин и забрала таблетки в аптеке. На этом супергеройства с меня хватит.

#стигматизация

Очень популярно мнение "зачем вам права, мы ж вас не убиваем". Ну то есть считается, что не любить, осуждать и призывать прятаться - это такая форма толерантности. Дескать, давайте лучше я вам скажу, что вы жирная уродина, и таким лучше не приходить в клуб, чем вы придете в клуб, думая, что вы нормальная, и там парень скажет вам, что вы жирная уродина, а вы расстроитесь.

Стигм много, и они разные, основание может быть любым - ориентация, пол, профессия, внешние особенности, шрамы, уровень интеллекта, одежда, национальность, раса и так далее.
Есть жесткая стигматизация - например, при кастовой системе можно собрать фулхаус - родиться девочкой с физическими недостатками и умственной отсталостью в низшей касте. Тут тебя почти гарантировано убьют.
А можно просто быть светловолосой красоткой на физфаке.

Что происходит дальше? Как влияют диалоги о стигме, анекдоты, агрессия с телеэкранов? Почему "ну не убиваем же" и "не запрещаем же" - это тоже плохой вариант?

- Людям труднее получить заботу о здоровье. Им страшно выходить на контакт с врачами и психологами. Недавняя история с "Фрогом" - иллюстрация этого;

- Им страшно иметь детей и вступать в отношения - себя человек может либо учиться защищать, либо обесценить - "да что уж теперь". А вот мысль о том, что его ребенок тоже будет терпеть насилие от родственников мужского пола (девочка в Индии), насмешки на площадке (например, при карликовости), работать на "белого господина", жить в нищете - серьезно влияет на решение об аборте, отказе иметь детей, и даже на решение об убийстве младенца;

- стигматизированые родители в "благополучном" обществе реже приходят в школы, меньше взаимодействуют с другими родителями, испытывают разного рода трудности с помощью ребенку с уроками и школьными проблемами - из-за этого их дети хуже учатся, чаще сами становятся объектами травли;

- по аналогичным причинам людям труднее взаимодействовать с коллегами, продвигаться в карьере, чаще они предпочитают выбирать работу, где не надо лично встречаться с людьми;

- люди со стигмой редко планируют финансы, пенсию и крупные инвестиции, поэтому обычно у них не очень хорошая старость.

Ну и общество с большим разнообразием стигм (от пушка на лице молодого человека до цвета кожи, от генетического заболевания до неправильной обуви), как правило, даже для нестигматизированных членов менее безопасное и постоянно сопровождает жизнь людей высоким уровнем стресса.

Почему я считаю этот текст бесполезным? Потому что говорить хейтерам "не надо делать плохо людям, вам самим же от этого будет хуже" обычно довольно бессмысленно.

Но, в общем, если вы не могли точно сформулировать, почему говорить "я не против геев (толстых, уродливых, больных), пока их не вижу" - плохо, теперь у вас есть ссылка на научные данные.

Это - стигматизация, и стигма снижает качество жизни стигматизированных (иногда вплоть до лишения этой самой жизни в младенческом возрасте), то есть говорящий так только что хлестнул какого-то незнакомого (или знакомого) человека по возможности нормально жить.

Информация из лекций Хэлен Стейси (Стэнфорд, 2016) и статей Эбби Голдберг и Джулианна Смит, университет Кларка (2011-2013).

Автор: Адриана Имж

Полежать и потом дойти до туалета - на это хватает сил.
На то, чтобы дойти до гостиной.
На то, чтобы почесать кошку.
Дышать. Держать в голове короткие простые мысли.
А дойти до ноута и потупить в сети - это уже чересчур. Меня хватает на 5-7 минут и все
Снова иду лежать. Какой это круг лежания? Третий? Пятый? Восьмой?..

Меня отпустило.
Итог - надо постепенно убирать зонегран, потому что фазы на нем очень длинные и очень интенсивные. А учитывая, что я выхожу на работу, это неприемлимо. Я не могу себе позволить быть не в тонусе, к сожалению.
В принципе, у меня есть вариант - я вернусь на ламиктал, такого эффекта он не дает, да и нормотимик из него слабенький.
Еще я пытаюсь избавиться от привычки ПОСТОЯННО трогать лицо и волосы.
и еще я вся в ожидании кровотечения после отмены ок и начала лама.

Хочется, конечно, думать о скорой и возможной беременности, но не буду загадывать.

А еще у меня глюкнул бот Easyhabit, который собирал данные о моем самочувствии. И все стер(

Всех учащихся и студентов с началом нового учебного года:)

Расскажите, завтракаете ли вы утром?

▪️ 50% (34) Да, я предпочитаю плотно завтракать.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

▫️ 25% (17) Да, я завтракаю легко(например, пью чай или кофе).
🔸🔸🔸🔸

▪️ 5% (4) Мой завтрак - это утренняя порция таблеток! :)


▫️ 10% (7) Не завтракаю, потому что не хочу(нет чувства голода, например)
🔸

▪️ 7% (5) Не завтракаю, потому что не могу(например, с утра очень сильно тошнит).
🔸
👥 67 - всего голосов

И снова напоминаю, что нам можно задавать вопросы о биполярке, диссоциативном расстройстве и качестве (характере) жизни с этим - в том числе и совместной.
Для этого надо зайти вот сюда: https://secretgram.me/post?v=r1Q46cwEZ

Есть вещи, которые меня страшно бесят(на самом деле, их не очень много).
Страшно бесят популярные ныне видяшки с Зайкой, которые в огромных количествах рассылают коллеги и родственники. (и которые по неизвестной причине нравятся ребенку. поверьте, на 6 круге прослушивания "пусть не только в праздник дарятся подарки" хочется выть и выйти в окно)
Меньше, но все равно бесят разнообразные стишки в стиле "Наш любимый ты малыш, сюси и пусюси, твои ножки скоро побегут по дорожке, пусть успех тебя сопровождает и ангел-хранитель оберегает". Просто АДЪ.
(тут был еще огромный список из вещей, которые меня бесят чисто как профессионала, но кроме меня это никому не интересно:)

Вот смотрю я всякие mua-видосы и думаю. Не, а ведь охуительно делать макияж на девочках\мальчиках с ровной кожей без прыщей, шрамов и прочих изъянов. Попробовали бы они сделать это в мечети (с) Попробовали бы они накрасить меня - с жирной кожей, заметными порами и работой, которая все усилия убивает нахер. Например, у меня на лбу живет профессиональный прыщ)))
Нарисовать себе новое лицо я могу минут за 20-30, но такой мейк не выдерживает столкновения с работой и убивается где-то к середине смены. упс, фейл. Так что я ограничиваюсь базой(

А если кто-то даст мне ссылки на макияж таких "злых нелюдимых уродов как я", то я буду оч рада:)