Мне снятся кошмары, я плохо сплю, по 4-6 раз просыпаюсь за ночь. Встаю рано - в 5:30, но могу и еще раньше. Встаю, пью таблетки и уже через час понимаю, что завтрак(я обещала есть хотя бы раз в день), который я готовлю, в меня совершенно не влезет.
Как вариант - завтракать, а потом пить зонегран. Или, не знаю, перенести его на вечер вообще.
Меня потихоньку попускает, думаю, на этой неделе будет спад. Или не будет. Если честно, я уже ни в чем не уверена.
Стараюсь каждое утро встать, умыться, чаще всего еще делаю маску на 10-15 минут(по заветам Крыгиной, ггг).
А дальше все зависит от того, какие планы на день. Могу бегом бежать на работу, могу тюленить на диване.
Всем хорошего дня:)

Давайте поговорим про терапию?

▪️ 28% (21) Я принимаю комбинацию препаратов по назначению врача.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸
▫️ 10% (8) Я принимаю один препарат по назначению врача.
🔸🔸
▪️ 5% (4) Я не принимаю ничего, только психотерапия.
🔸
▫️ 9% (7) Я лечусь самостоятельно.
🔸🔸
▪️ 36% (27) Вообще ничем не лечусь.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
▫️ 8% (6) Я здоров.
🔸
👥 73 - всего голосов

Хорошее про аутизм (в смысле того, что упрощение - далеко не всегда равно пониманию)

https://medium.com/@innagentle/%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB-https-www-theguardian-com-society-2017-jul-08-david-mitchell-son-autism-diagnosis-advice-8359e3aa44fb?source=linkShare-898b5b48cd23-1503003367

Вот по результатам опроса выявилось целых 8 человек, которые вообще ничем не лечатся (точнее, 7 - потому что восьмой я сам). И вот стало интересно: а почему вы приняли для себя такое решение? Вот я за себя могу сказать, что мне просто а) неохота экспериментировать с подбором препаратов, и б) я уже привык к своим ультра-длинным циклам, и менять их длительность - не айс. Особенно в ситуации, когда у жены они раз в 50 быстрее (и это не особо метафора).

В общем, лично мне - реально было бы интересно услышать хотя бы один подобный ответ. Думаю, и Яне тоже. Можете написать нам вот сюда: https://secretgram.me/post?v=r1Q46cwEZ

ЗЫ: а также, напоминаю, туда можно со всякими другими вопросами, предложениями и заказами ))

И замечательный фотопроект: люди с ментальными заболеваниями — как они выглядят наедине с собой и на людях
http://www.slate.com/blogs/behold/2014/10/28/liz_obert_dualities_looks_at_the_hidden_and_visible_worlds_of_people_living.html

О да, если бы меня сфотографировали для этой серии, то вы бы увидели меня со всклокоченными волосами, с тарелкой доширака в руках:)

И муж такой же, гг

Вас тут больше 160 человек и, мне кажется, можно собирать микро-выборку даже по сложным темам. Скажите, как вы считаете, может и должна ли женщина с хроническим заболеванием(неважно, психическим или нет) иметь детей?

▪️ 11% (8) Заболевания бывают всякие, если сильно влияет на жизнь - зачем?
🔸

▫️ 2% (2) Если заболевание психическое - однозначно нет


▪️ 57% (41) Если заболевание не мешает жизни и\или купировано лекарствами - почему бы и нет?
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

▫️ 9% (7) Больные серьезными заболеваниями не должны размножаться, ведь это влияет на потомство.
🔸

▪️ 18% (13) Если ей хочется - то да, вне зависимости от того, купировано заболевание или нет.
🔸🔸
👥 71 - всего голосов

Someone has commented your post:

В голосовании хотелось бы вариант "Да, если ей хочется, вне зависимости от того, купировано серьезное заболевание или нет", а то не знаю, что выбрать(

Просьбу выполнила:)

Три недели без курения, ура!

Мне все время хочется притащить сюда новые темы - макияж, книги, кино и сериалы, танцы, готовка, просто мысли и заметки в стиле "А вы знаете?" Но я никак не могу решить, стоит это делать или нет.

Хотите ли вы новых тем?

И я была бы рада вашим комментариям в secretgram:)

Someone has commented your post:

Хочу тему "депрессивная готовка": что можно приготовить, кроме доширака, когда у тебя депрессивная фаза?

Ну, зависит от того, какие у вас по выраженности и длительности депрессии. Как вы знаете, у меня депрессии бывают достаточно часто, но или они не очень глубокие(и я могу заниматься домашними и рабочими задачами вся в слезах), или они глубокие и тут приходится выкручиваться.
1. Имейте дома запасы. Обязательно. Вот прямо сейчас, если у вас ничего нет, идите в магазин и покупайте: несколько дошираков, ваши любимые консервы(я люблю тунец или любую рыбу в томатном соусе), крупу и макароны. И не забудьте о сладком! Даже если вам ужасно плохо - организм не перестает нуждаться в энергии, и пара долек(а может и плиток) горького шоколада может поправить энергетический баланс и избавить вас хотя бы от слабости.
2. Если у вас есть мультиварка или микроволновка - супер! Они могут прямо спасти вас, если вы понимаете, что становится очень плохо, т.к они не требуют вашего активного участия.
3. Ваш конек - простые рецепты на уровне "шмяк-бряк, вот и готово". Но старайтесь придерживаться мысли, что в первую очередь вы восполняете водный баланс организма, а во вторую - энергетический. Депрессия, особенно затяжная - не время для зожа, куриных грудок и вот этого всего.
4. Постарайтесь найти те пряности, которые вам нравятся! Я обожаю ваниль, корицу, зиру, карри. А разнообразные соусы я вообще готова есть как самостоятельное блюдо:)
5. Исходя из пункта про водный баланс - старайтесь иметь дома запас чая, травяных сборов... Раньше, когда я жила одна, я частенько выла на кухне с чашкой цикория в руках. (ненавижу цикорий теперь!)
6. Идеально, если с вами во время готовки будет друг\подруга\партнер\партнерка, который сможет вас поддержать.
7. Если вас приободрят какие-то мелочи, можно купить формочки для яиц, фигурный ножик для сыра или колбасы. Ну или просто милую чашку.

Если у меня достаточно тяжелая депрессия, я могу не есть все время ее продолжения и даже не напрягаться из-за этого, но мне очень важно поддерживать уровень сахара, поэтому хотя бы раз в день есть приходится. Это тяжело, мне от этого очень грустно, но так надо.
Самым ходовым блюдом для меня в депрессии является кекс в кружке. Их существуют миллионы вариантов, с карамелью, с фруктами, с шоколадом, с ягодками или еще чем-нибудь. Они быстро готовятся, они сладкие, они по минимуму пачкают посуду. Особенно они пригодились, когда моя дочь уже вышла за пределы "кабачкового" возраста и ей стало интересно, чем я обедаю и чем я занята, со временем мы вместе готовили разные вариации для нее и для меня(это еще одно супер-удобство кекса в кружке, его можно готовить даже с ребенком).

Еще один вариант - это любые густые супы в мультиварке. Закинула и ушла, все. Мои любимые - борщ(особенно вег с фасолью!), щи, рассольник(можно с соевым мясом) и вообще все, что можно сварить до состояния "ложка стоит и не шевелится".

Я стараюсь в свободное время находить рецепты, которые минимально затратны и мне не нужно бегать по кухне три часа подряд как раненная в попу рысь. Если вам интересно, буду постить эти находки сюда:)

Вообще первый пункт про запасы - он полезен не только в депрессии. Многие люди с БАР или другими психическими заболеваниями не работают и вопрос питания стоит довольно остро. Поэтому, дорогие, если у вас есть деньги - купите себе еды.

Причем еды, которую можно БЫСТРО либо приготовить, либо сожрать, либо то и другое одновременно (к сожалению, это в основном дошираки).

Ну вот на самом деле далеко не только дошираки, жена утрирует (хотя это первый пункт, без сомнения). Пельмени, самые дешевые сосиски, компотные смеси, шоколадные или злаковые батончики, семечки, цукаты, орехи, детское питание.. Все это стоит не так дорого, и рублей на 500-600 можно закупиться единоразово. А зачастую это спасет рассудок и жизнь - и может быть, не только вам (я сейчас АБСОЛЮТНО серьёзно, случаи всякие бывают)

А вот и дискуссия в комментах. Мы превращаемся в Интернет-форум, ёбана )))

Someone has commented your post:

По поводу готовки в депру - я вообще ничего не могу готовить. Вообще, даже самые простецкие блюда. Поэтому ем в основном бутерброды и шоколад. Мне кажется, что лучший способ в такое время - попросить когото помочь, а то пздц