Итак, обещанный большой материал про "Сплит" и про то, чем же он плох ничуть не меньше, чем хорош [на самом деле так и есть]
Завтра с утра выложу и на сайт тоже

Тут очень много полезного. Спасибо, Инна!

Сборка постов за год.
Решила разобрать, что написала за год. Типа полезное дело в свой день рождения сделать. Оказалось, что тут был пост про пончики (https://t.me/comeoninna/43). У канала не было хэштегов, но теперь будет оглавление. И никаких больше пончиков.
Лонгриды
Коротко про антидепрессанты. На 14 минут, кхм.
О стереотипах депрессивного мышления. Тоже на 14 мин.
Моя статья на Elle Girl для подростков о моей истории
Обзор приложений для самопомощи
Что иметь в виду перед посещением психотерапевта
Рубрика: просвещение за 300
Есть хэштег #ОКР
Ссылки на материалы и каналы о ДРЛ.
Правила поведения с человеком, испытывающим галлюцинации.
Maladaptive daydreaming – что такое, как жить.
Об изменениях мира после травмы.
Посты о синдроме Аспергера.
Видео про тревожное расстройство и ОКР, eng.
Конспект книги «Биология желания».
Конспект по позитивной психиатрии – Coursera
Селф-харм и суицидальные мысли
Ссылка на важный буклет.
Небольшая статья о причинах и общим разбором + приложение.
Чек-лист «Как не поддаться суицидальным мыслям»
Постнаука про суицидальные и антисуицидальные факторы.

Тексты о депрессии и тревожном расстройстве.
Тест на определение уровня тревожного расстройства.
Интроверсия или тревожное расстройство? + ссылка на хороший сборник самопомощи.
Как не вести себя, как мудак, в отношении человека с депрессией.
Уил Уитон о том, почему это не стыдно.
Про сочетание тревожного и депрессивного расстройств.
Статья Vice о деперссии и дружбе, где я перевела пару абзацев, eng
Немного про руминацию. 1 мин.
Как поступать при панических атаках. 2 мин.
Моё отношение к диагнозам. 3 мин.

Для родителей.
Правила поведения в семье, если у ребенка БАР.
Как помочь тревожному ребенку и обеспокоенному взрослому.
Отношения
Как распознать манипулятора и восстановитсья после.
Мои мысли про отношения.
Как вести себя в отношениях с человеком с психическими особенностями.
!! Любимое – таблица Гугл о том, как пережить расставание. Мой самый крупный перевод иностранного проекта.
Дестигматизация
Про бельгийский город Гел.
Ссылочка на подкаст с Фраем.
Это мой единственный любимый мною текст из серии личный дневник
Перевод части комикса про депрессию.
Хорошие статьи Wonderzine об эмоциональной поддержке и нарциссической травме.
Видео от BBC «Как не вести себя с человеком с шизофренией», eng и мой конспект.
Про Голландию и эвтаназию.

И, да, тут есть #личныйдневник

Выложил статью и на сайт, как обещал - тем более, что, как сказали мне сегодня в нашем чятике, телеграф отображается не у всех.
http://dissociation.ru/stati-i-perevody/chto-ne-tak-so-splitom-avtor-admin/

Напоминаю тем, кто с нами давно, и рассказываю новичкам, что у нас есть чат.
@beast_chat

Любимая мною подруга, Ольга Размахова, рассказала про свой опыт преодоления социофобии.

Оля хочет написать книгу, которая будет бесплатно распространяться в интернете, про то как справиться с тревогой и фобией.

Вот здесь, можете почитать её комментарий на эту тему: http://www.sobaka.ru/lifestyle/health/75475

Пожалуйста, если для вас это интересно и актуально, то помогите нам в распространении информации и поддержите рублем (сколько вам кажется возможным) этот проект.
Ткните 👍, если вам важно повышение видимости этой темы и появление материалов про социофобию и тревогу.
#Материалы #Рекомендация

НАМ НЕ КАЖЕТСЯ: биполярное аффективное расстройство

У фотографа Лизы Жаковой из Санкт-Петербурга диагностировали биполярное расстройство. Долгое время она даже не знала, как живут люди, у которых нет депрессии. Bird in Fligth публикует фотопроект Лизы о том, как она выбиралась из мучительного ужаса и скуки и пыталась справиться с чувством бессилия.

...Психотерапия открыла мне глаза на то, почему у меня появилась депрессия. Я увидела, что почти все, что мне преподносили как мою блажь, — чистая правда, и то, что я чувствую, — правда: мне не кажется. Это не только в моей голове. У меня начала складываться целая картинка.

Психотерапия не была похожа ни на что, что я себе представляла по американским фильмам. Оказалось, что на этих сеансах я могу бессвязно материться, травить байки про своих бывших любовников, шутить, рассказывать про свои приключения под ЛСД, плакать, бить посуду от злости — делать практически все что угодно, — и меня поймут.

Однажды я пришла на сеанс в ужасном состоянии. Я плохо говорила, я не выходила из дома и не мылась неделю, выглядела как леший. Психотерапевт попросила меня описать ее убийство. Я сказала: «Но я же не хочу вас убить». Она ответила: «Ну попробуйте! Это же весело — как в кино: главный герой убивает своего психоаналитика».

#art #F31 #БАР

Лежала днем и думала: как меня достало это все, достал канал(для которого я ничего не делаю), достали эти гребаные переводы и статьи, из-за которых Тема практически не имеет свободного времени в выходные, достал этот сайт, из-за которого мы нервничали дохрена времени и он по ходу дела никому не сдался.
Устала от РМЛ. Очень устала.

Вышел материал, который я готовила

https://curious.ru/story/psychic?utm_source=VK_Group&utm_campaign=VK_Group

https://zen.yandex.ru/media/id/5a731b215f4967e573a354e5/bipoliarnoe-rasstroistvo-u-syna-ne-dumala-chto-budu-tak-ego-boiatsia-5b45de755c584a00aad09251

У меня нет слов. КАКОЙ.ПИЗДЕЦ.
"чтобы мамы знали каких только диагнозов не бывает..."
"не думала, что буду так его бояться"...
тенатены, глицины.

БЛЯТЬ.БЛЯТЬ.БЛЯТЬ.

@fridaindeed, тут тебе приветы и лучи шлют после твоего сегодняшнего поста) Так что не надо так расстраиваться

Вы сейчас реально генерите очень много информации, и я за вашим каналом уже не поспеваю, не то что за сайтом)) Дело хорошее, но не стоит же так упарываться, если выматывает.

Вы и так молодцы и уже помогли не только мне, но и - надеюсь - еще таким же молчаливым личностям)

Да это понятно, передавай ей лучики поддержки. Понимаю, что обратной связи иногда маловато, но сделано уже многое и это уже помогает людям.

Спасибо:)

И буквально следом - еще один отзыв от человека, пожелавшего остаться анонимным, но практически сделавшего нам рекламу:

Начала психотерапию, даже записалась к психиатру для консультации, ну и вообще у меня полет нормальный. Без вас бы это случилось возможно намного позднее

Вы ж мои котики:) надеюсь, у вас все будет прекрасно!

Так что все в порядке, работаем дальше ) Надеюсь, пользы принесем еще больше - даже несмотря на редисок, которые отписываются 😈

Наглядный и интересный комикс про ОКР.
Автор обещает больше — добавляйте в закладки:
https://pikabu.ru/story/vsyo_u_nas_v_golove_6024893

Нейровоспалительная гипотеза относительно этиологии большого депрессивного расстройства получает все больше подтверждений.

Во-первых, было замечено, что чрезмерная активация иммунной системы вызывает те же симптомы которые наблюдается при клинической депрессии: сниженное настроение, ангедония, анорексия и потеря веса.

Во-вторых, периферические маркеры воспаления (например, такой как периферический цитокин-интерферон-6 (IL-6)) в высоких концентрациях обнаруживаются при депрессивном расстройстве.

В-третьих, воспалительные заболевания, такие как системная красная волчанка, ревматоидный артрит, псориаз, болезнь Крона и рассеянный склероз связаны с высокими показателями сопутствующей депрессии.

Исследователям впервые удалось обнаружить признаки значительного повышения плотности белка-транслокатора (TSPO) в головном мозге лиц с депрессией.

Translocator protein (белок-транслокатор, акронимом TSPO) — это внутриклеточный транспортный белок (ранее известный как периферический бензодиазепиновый рецептор (ПБР)) локализующийся преимущественно на внешней митохондриальной мембране.
Основные функции TSPO связаны с регуляцией стероидогенеза, иммунного ответа, стресс-адаптации, клеточной пролиферации и апоптоза.

Источник
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2091919

#исследование
#медицина
#наука
#депрессия