Пожалуйста, зайдите в пост и проголосуйте:) Это очень важная тема)
Ребята! Если вы ходите или собираетесь пойти к психотерапевту, важно ли вам, чтобы специалист был LGBTQ и/или феминист френдли?

Искал в очередной раз книжки для вас и наткнулся на интересный заголовок: Психические расстройства и головы, которые в них обитают. Ну, подумал, эту красоту обязательно нужно найти и поделиться со своими подписчиками. Нахожу, скачиваю, вчитываюсь.. понимаю, что речь идет о моей хорошей знакомой из канала @psychostory. Стучусь звезде в личку, начинаю расспросы на предмет того как так произошло, что её творчеством теперь интересуются книжные издания, а произведение её авторства помечается на озоне престижным ярлыком "Бестселлер".

Пообщались, пошутили. Оказывается, это произошло более года назад. Ну а я со своими вечными головняками как-то прохлопал это событие. Кстати! Разрешила показать книжку вам. Уверила, что я ни разу не отниму у неё куска хлеба т.к. своё она уже получила от издательства. Ну коль так, то грех не воспользоваться этим обстоятельством. Предлагаю вашему вниманию супер-бестселлер от Ксении Иваненко, автора телеграмм-канала @psychostory - авторском блоге, проливающем свет на психически другой мир сквозь призму личного опыта, без стигм и стереотипов:

📗Описание и отзывы|Скачать

Ну насчет супербестселлера - посмотрим. Не буду пока ничего писать, ибо не люблю высказывать мнения, не ознакомившись с первоисточниками.

P.S. А хорошая книжка оказалась. В ней есть два главных достоинства - во-первых, она дестигматизирует, по мере возможности, пребывание в ПНД (ну и обращение к психиатру, как "приквел" этого). А во-вторых, там в итоге представлена вся Большая Пятерка ментальных болезней (БАР, шизофрения, ПРЛ, ОКР и РПП), при этом представлена именно как #личный_опыт, и с объяснением того, что эти заболевания из себя представляют. Плюс в последней главе очень полезная информация о правах пациентов в области психиатрической и психологической помощи.

Короче, говоря, советую прочитать.
#понашейлюбимойшкале - 8/10.

@wedro, спасибо за книжку и всяческих сил в борьбе с демонами - как своими, так и чужими (и тех, и других на наш век хватит)!

"Жизнь с психическим расстройством намного сложнее, чем без него. Но а) грамотное лечение – это шанс значительно снизить левел сложности этой игры б) сложнее ≠ не достойна борьбы. Жить с психическим расстройством чаще всего очень сложно. Иногда – вообще херово. Но это всегда лучше, чем не жить. «Не жить» сводит шансы к нулю. А так шансы остаются всегда." (c)

@nevertooearlyforicecream написала очень хороший пост, который получился не только и не столько о субдепрессии, сколько обо всех нас - раненых так или иначе, но живых. И это - ключевое обстоятельство. Спасибо за напоминание!
ПРОЧИТАЙТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО

#к_прочтению

Я написала длинный пост о том, что вынесла с терапии: то, где именно я думаю неправильно.. Это ещё и о том, что поняла и увидела за год ведения канала: из анализа собственных сообщений, из того, что мне писали вы. Всего получилось 19 иррациональных стереотипов субдепрессивного состояния + введение.

Я почему-то ещё никогда не нервничала так, перед тем как выкладывать что-то в сеть. Описывать процесс создания и публикации было бы сочетанием ошибок №9 (эффект прожектора: кому какое дело, что я написала) и №11 (ругать себя, чтобы не разочаровывать окружающих).

Получилось очень лично. Буду считать это подведением итогов года ведения этого канала. И там много картинок из Твиттера!

Всё. Выдохнула и могу жить дальше.

О каких еще диссоциативных расстройствах, помимо #РМЛ, вы бы хотели больше узнать/прочитать на сайте или канале?

▪️ 11% (5) 1️⃣ Диссоциативная амнезия
🔸🔸

▫️ 13% (6) 2️⃣ Диссоциативная фуга
🔸🔸🔸

▪️ 34% (15) 3️⃣ Деперсонализация/дереализация
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

▫️ 9% (4) 4️⃣ Транс и одержимость
🔸🔸

▪️ 18% (8) 5️⃣ Синдром Ганзера
🔸🔸🔸🔸

▫️ 13% (6) 6️⃣ Неуточненное диссоциативное расстройство
🔸🔸🔸
👥 44 - всего голосов

Ну пока тренд понятен, но для меня даже слегка неожиданен, если честно)) Потому что деперс и дереал - это как раз, на мой взгляд, достаточно ИЗУЧЕННЫЕ формы диссоциации, и про них-то накопать можно в открытом доступе достаточно свободно. Ну впрочем ладно, еще не вечер. Подождем до утра, а там уже определиться можно будет 👌🏿

Инна, кстати, помимо своего большого поста, написала и о нас очень теплый отзыв. Нам правда дико приятно. Будем стараться и дальше не разочаровывать читателей ))

У вас с Фридой очень хороший канал. Пожалуй, единственный, которому я прямо доверяю в плане качества содержания (мне ещё Ненормальные буквы и Neuroscience+ нравятся, но они болен узконаправленные) и отсутствия триггеров. Бережное отношение к читателям что ли: и по качеству контента, и чтобы мозги наши грязью и ерундой не заполнялись, и чтобы аккуратно о симптомах и сложных эмоциях без риска для обострения у окружающих.

Я не знаю, намеренная ли это политика или "внутренняя" личностная черта :) Ну и видно, что вы понимаете, о чем пишете, в силу профессиональной деятельности и глубокого изучения темы.

Поэтому мне всегда странно видеть там себя, короче :))

Короче говоря, по итогам вчерашнего опроса выявился реальный, как сейчас модно говорить, ЛОМ (он же Лидер Общественного Мнения) - это ДПДР. Как я уже говорил, для меня это немножко странно, с одной стороны. Но с другой - все понятно, потому что деперсонализация и дереализация - это практически вечные спутники большинства ментальных заболеваний. И вполне естественно, что эта тема, так или иначе, либо затрагивает, либо беспокоит многих.

Само собой разумеется, что про все __иные_ варианты ответов мы тоже будем и писать, и рассказывать, но раз уж хотели информацию, то воля ваша. Наверняка многие из вас в курсе существования вот этого сайта. Но если нет, то по ссылке можно найти книгу ирландца Шона О'Коннора о том, как жить с ДПДР, а главное - как с ним бороться. Не скажу, что книга во всем хороша, есть моменты, которые вызывают довольно сильный скепсис местами. Но во-первых, даже что-то - ВСЕГДА лучше, чем ничего. А во-вторых - это все-таки именно #личный_опыт, и не надо сбрасывать со счетов субъективность организма, персональные когнитивные искажения и, в конце концов, "ошибку выжившего".

В любом случае прочитайте, вдруг будет полезно.

P.S. Если кому-то будет нужно не на сайте, а отдельно - пишите потом в личку, я в выходные PDF сделаю. Там еще перевод местами надо вычитывать, орфографически он.. мнээээ.. короче, семечки не оч(с)

Ну а в ближайшие несколько дней я выложу (и здесь, и на сайте) перевод чего-нибудь свежего из последних исследований на эту тему. Не переключайтесь)

Хороший ролик об отношении к депрессии: авторы предлагают сравнить её с более «социально одобряемым» заболеванием — обычной простудой, и на этом примере показывают, как абсурдно звучат фразы вроде «соберись, тряпка» или «у тебя не может быть депрессии, у тебя же в жизни всё хорошо». На английском, есть субтитры:

https://www.facebook.com/attn/videos/685168785148225

Все чаще вижу тексты "как жить с человеком, у которого БАР\шизофрения\ПРЛ". Хочется написать что-то подобное, но дело осложняется тем, что я особо не могу ничего написать, т.к особо ничего не помню. А писать что-то типа "будь-то готовы к встрече со странностями и к провалам в память, ну и еще к тому, что вас могут неожиданно уебать лопатой" как-то не хочется. Стоп...я это уже написала)

Ну вообще, я подобный текст отчасти писал, и он у нас на канале есть, надо просто ссылку откопать)

Вот, собственно говоря. Там еще и про БАР многое, потому что мы тогда считали, что у Яны биполярка тоже есть (ну и у меня, с другой стороны, она в наличии все равно), но и про #РМЛ хватает. Так что, если вдруг кому надо - берите, пользуйтесь))
P.S. Про РМЛ я потом, наверное, модернизированную версию на сайт выложу. Уже почти год прошел со времени написания, есть что добавить - просто надо, чтобы оно в башке сформулировалось как следует. Но сделаю обязательно

http://telegra.ph/Pro-obeshchannye-lajfhaki-o-BAR-i-RML-11-27
http://telegra.ph/Pro-obeshchannye-lajfhaki-o-BAR-i-RML-2-11-30

Закинул на сайт еще одну статью про Ким Нобл и ее картины. Вообще, если смотреть по количеству публикаций (и в Британии, и у нас), то Ким - однозначно самая известная личность с #РМЛ среди живущих ныне, поскольку Уильям Стэнли Миллиган, как известно, уже почил в бозе.

http://dissociation.ru/stati-i-perevody/kim-nobl-udivitelnaya-hudozhnica-v-kotoroy-zhivut-20-raznyh-lichnostey/

Сегодня думаю про пограничный уровень функционирования. В связи с приближающимся семинаром доктора Йоманса.

В русском языке термин «пограничное расстройство личности» на сегодняшний момент часто объединяет и само расстройство, патологию характера «borderline personality disorder», и уровень функционирования личности (которых три - психотический, пограничный и невротический).

Когда мы говорим о пограничном расстройстве личности, мы имеем в виду довольно тяжелую патологию характера, у которой есть основные признаки - ожидание покинутости и попытки избежать ее, сложные отношения идеализации - обесценивания (любовь-ненависть), неустойчивость Я, переменчивое настроение, опустошенность (субдепрессия), неконтролируемый гнев, самоповреждение, диссоциация. Такой человек может резать себя, совершать попытки самоубийства, ведёт себя деструктивно по отношению к себе и окружающим. В этих случаях выбор, по сути, часто стоит между амбулаторным или госпитальным лечением.

В обычной практике психотерапевты (не психиатры) чаще всего сталкиваются, все же, с пограничным уровнем функционирования личности. С дефектами характера, не настолько угрожающими человеку, чтобы его необходимо было госпитализировать. Но которые, тем не менее, мешают ему полноценно жить, любить, работать, общаться и просто хорошо себя чувствовать. На этот уровень могут выпадать периодически и те, кто сформировал невротический уровень, но выбит с него каким-то стрессом. Здесь разброс довольно широк: от легких нарушений, когда истероидный «пограничник» идеализирует встречающихся ему в поисках любви, а потом вновь разочаровывается и привычно бросает их. И до тяжелых психопатов, живущих обидой и жаждой мести, и не знакомых с любовью в принципе.

Текст А. Кондаурова

#психоанализ
#пограничное_расстройство_личности

Что делать, если вам поставили психиатрический диагноз?

1. Во-первых, не паниковать. Диагноз - это всего лишь имя состояния, в котором вы уже, скорее всего, давно. Ничего по сути не изменилось, только было предположено название пиздеца, в котором вы находитесь.

2. Хотела бы я сказать, что НЕ НАДО ИДТИ ЧИТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ ОБ ЭТОМ. Но вы же все равно пойдете, поэтому:
- прежде чем погружаться, напишите на листке все свои симптомы и жалобы до того как начнете читать. Потому что сначала не избежать примерки на себя всех на свете болезней и притягивания за уши симптомов.

- читайте авторитетные источники со списком литературы или ссылками на исследования. Сопоставляйте источники (как минимум три) и всегда возвращайтесь к списку жалоб. Но лучше всего - читать всю литературу отстраненно без примерки на себя.

3. Не торопитесь рассказывать о своем диагнозе. Пока вы находитесь в состоянии стресса от похода к врачу и от получения номера международной классификации болезней, не стоит сразу об этом говорить. Дело в том, что реакция друга/родственника/партнера может быть непредсказуемой и добавить еще стресса к основному. Дайте себе и близким время. Остыньте, подготовьте заранее статьи о расстройстве, обдумайте, что будете делать при разных редакциях визави.

ВАЖНО. Мы точно так же ничего не знали о психиатрии, пока сами не столкнулись. Поэтому не стоит слишком многого ожидать от окружения - их информированность о ментальном здоровье может быть очень низкой, а также надо учитывать, что человек может испугаться и в этом нет его вины. Если ваш диагноз сразу не приняли, не стоит отчаиваться - дайте близким это переварить, покажите хорошие статьи и поймите, что они тоже живые люди со своими особенностями.

4. Получив диагноз, вам скорее всего захочется в нем удостовериться. Очень важно понимать, что психиатрия - сфера, которая постоянно развивается и вообще все еще не до конца изучено. Ни одному человеку нельзя поставить четкий и уверенный диагноз без наблюдения (и часто - длительного), отслеживания динамики и появления новых симптомов. А потому диагноз в течение лечения может меняться и к этому всегда надо быть готовым.


Всем удачи, ничего не бойтесь

Ангедония - один из 2-х основных признаков депрессии согласно DSM-V.

Социальная ангедония – потеря интереса к контактам и времяпрепровождению с людьми: общение, встречи с друзьями, вечеринки и т.д.
Человека с социальной ангедонией не радуют похвала или комплименты, он стремится чтобы его оставили в покое и не высоко оценивает общество других людей.

Исследователи проанализировали факторы которые ассоциируется с ангедонией.

Кому интересно посмотрите пожалуйста

Источник https://www.psychologicalscience.org/publications/observer/obsonline/why-some-people-get-little-pleasure-from-social-interaction.html

#ангедония