Если бы психическое расстройство можно было увидеть, возможно, общество перестало бы говорить страдающему от этого расстройства человеку "просто возьми себя в руки".

Временами всем бывает сложно сформулировать свои потребности, даже при общении с близким друзьями. И если у вас есть проблемы с ментальным здоровьем, ваши нужды иногда могут казаться несколько... «чересчур». Но ваши потребности — это не «чересчур», не «слишком», их нельзя назвать «необоснованными» только из-за наличия у вас психического расстройства. Просто подобные желания и потребности может быть сложнее озвучить, особенно если ваш друг никогда не испытывал подобных проблем.

Чтобы стало яснее, что же именно люди с психическими заболеваниями хотели бы рассказать своим друзьям или родным, сообщество The Mighty попросило своих участников поделиться темами, на которые они хотели бы поговорить со своими друзьями, но так и не смогли.

#советы

#шарлатаны и #долбоебы не бывает таких способов, с помощью которых все проходит за минуты. Это нереально.

Биполярное расстройство можно увидеть на клеточном уровне

Нейронауки в Science и Nature, выпуск 91. Нейростарости
Нейроны пациентов с биполярным расстройством отличаются в своих реакциях от контрольных. Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature в 2015 году, подтвердили гипотезы о клеточной природе БАР и могут помочь в разработке новых лекарств.

Биполярное аффективное расстройство (БАР) – одно из самых распространенных заболеваний психики. Описанное еще в XIX веке, еще недавно оно было известно как «маниакально-депрессивный психоз». У больных резко и без внешних причин меняется аффективное состояние, от мании к депрессии и обратно, или со смешением этих фаз. БАР страдает, по различным оценкам, от 0,5 до 3% населения Земли, а протоколы лечения включают сложные комбинации нормотимиков (например, препараты лития), противоэпилептических и антипсихотических препаратов, антидепрессантов и нейролептиков. Учитывая резкие колебания фаз, часто возникают сложности с составлением программы лечения. Кроме того, не до конца понятно, почему одни и те же препараты по-разному помогают разным пациентам с одинаковым диагнозом.

Читать дальше:
http://neuronovosti.ru/bipolar-neurons-salk/

#нейроновости
#нейроны
#биполярноерасстройство

Моральный кодекс невротика по Аарону Беку

"1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.
4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал.
5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.
6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.
7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.
8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.

Поэтому …
- я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
- я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
- я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
- я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
- я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
- я должен все знать, понимать и предвидеть.
- я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
- я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
- я никогда не должен испытывать усталости и боли.
- я должен быть всегда на пике эффективности."
#психология

Давайте о психотерапии.

Хочется сделать маленький вклад в дело дестигматизации психотерапии и психиатрии. Вот это все «к психотерапевту ходят только психи, надо выпить водки и поговорить с друзьями, а раньше все пахали и депрессии не было!»

А уж если пара пошла к семейному психотерапевту, то либо им денег некуда девать, и вообще они живут в Калифорнии, где у всех диетологи, психотерапевты и тренеры по йоге — либо у них все очень, очень плохо. И пора либо разводиться, либо женщине надо быть мудрее!

И вот этот тухлый вал несется на каждого и каждую, кто задумался о психотерапевте. С жиру беситесь, слабаки, свои проблемы надо решать самим, да и какие у вас проблемы.

При этом есть другая крайность. Очень мало распространенная в обществе в целом, но вполне — в прогрессивных кругах. Всегда и всем надо идти к психотерапевту! Всегда и всем лучше еще и таблеток попить! Только так, сами вы ничего не сможете.

Я попробую пройти по грани между двумя этими нездоровыми полюсами.

Я сменила пять психотерапевтов. Та пятая, которая должна была быть после четвертой, отказалась меня брать. Она изучила мою историю и сказала, что это у меня такая игра и привлечение внимания — я меняю врачей, плохо с ними расстаюсь и саботирую терапию. А классная женщина, к которой я ходила перед этим, настаивала, что мой муж очень плохо со мной обращается, и способа сохранить эти отношения она не видит. Я выходила от нее каждый раз с таким чувством, как будто меня били кирпичом. Приезжала домой и скандалила с мужем. Это был ад.

По итогам работы с ней и после «вы хотите привлечь внимание» от пятой докторки я так крепко охуела, что решила к психотерапевтам больше не ходить.

Но потом нам с мужем посоветовали семейного психотерапевта. И вы знаете что? От него я выхожу без ощущения, что меня били кирпичом, и без ненависти к самому близкому мне человеку. Ну то есть мы вместе выходим, и обоим ок — мы обсуждаем это, разумеется.

Все, что было до этого в плане психотерапии, кажется мне какой-то нереальной мутной хуйней, которая зачем-то произошла со мной.

Иначе говоря. Ходить к психотерапевту не стыдно. Я хочу жить в мире, где каждый может спокойно об этом сказать.

Другое дело, что это все рулетка-лотерея. Хорошо тем, кому везет с первого раза. Но злиться на психотерапевтов, увольнять их, отказываться от них и вообще ругать конкретных врачей последними словами — это тоже нормально. Не надо перед ними преклоняться. Конкретный врач может оказаться очень не ок, и возможно, что вам было бы лучше без него.

Я хочу видеть здоровую культуру обсуждения всего этого. И снятие с психотерапии позорного клейма «да вы псих» — это первый шаг, конечно. Только после того, как мы начнем нормально об этом говорить, можно будет и делиться опытом про разных врачей, понимать, что не так. Потому что сейчас все бродят в каком-то тумане.

Похожая история с антидепрессантами, но это должен быть отдельный пост.

Someone has commented your post:

💚💚💚

Не знаем от кого это, но нам очень приятно)))

Итак, а теперь весьма важное объявление. Я, если вы помните,писал о том, что хочу, чтобы канал не просто развивался, а стал, в конечном итоге, голосом диссоциации в этой стране. И вот теперь - мы сделали на этом пути большой и, наверное, самый важный шаг: МЫ СОЗДАЛИ И ЗАПУСТИЛИ САЙТ.

Да-да, вы не ослышались. Весь последний месяц я занимался, по сути, только двумя вещами: работой и созданием сайта, продумыванием его структуры и наполнением первичным контентом. Конечно, он еще процентов на 5-10 сырой, он не начал нормально индексироваться ни в гугле, ни в яндексе, и попасть туда гарантированно можно только по ссылке прямой ссылке, но.. тем не менее, он есть, и он будет жить и развиваться. Так что можно смело сказать, что все то ценное, что будет попадаться на глаза относительно РМЛ и диссоциативных расстройств - будет рано или поздно опубликовано у нас на сайте. Русскоязычный контент выложен практически весь уже, который удалось найти (с поправкой на серьезность исследований, само собой), но у нас еще залежи непереведенного, так что.. Это реально только начало.

В общем, берите, заходите, задавайте вопросы, читайте, распространяйте (только, плиз, без имен):
http://dissociation.ru/

Предвижу вопрос: "а что будет с каналом, есть ли в нем теперь смысл?" Отвечаю: разумеется, да. Во-первых, все наше личное - останется здесь и никуда больше не пойдет, ну если только в оооочень редких случаях в рубрику "Личный опыт", и то не факт. Во-вторых, даже в том, что касается РМЛ - самые интересные вещи, найденные нами, будут репостнуты с сайта на канал. Мы не собираемся отказываться от информирования подписчиков о том, с изучения чего канал и начинался. Более того, мы рассчитываем, что запуск сайта, наоборот, добавит нам читателей, хотя бы на первых порах - за счет интереса. Ну и в-третьих, как я уже неоднократно говорил, мы рассказываем не только о #РМЛ, но и о других ментальных заболеваниях в свете последних научных исследований. И вот информацию о них - гарантированно можно будет найти именно здесь, потому что на сайт ее выкладывать в 99,98% случаев смысла не будет - он посвящен СУГУБО проблемам диссоциации и РМЛ.

В общем, такие дела. Спасибо, что вы с нами!

P.S. На сайте есть контактная форма, нам можно писать и туда. А в разделе "Статьи и переводы" (он, по сути, главный во всей концепции сайта) есть комментарии к каждому материалу, где можно писать, задавать вопросы или обсуждать.

Почитайте, оно хорошее (я и про пост, и про весь канал в целом)

#личныйдневник

Про ход моего лечения: Есть три девочки. У них примерно одинаковые симптомы - точнее, описывают они их одинаково. "Больно так, что физически хочется вырвать сердце, перепады настроения, проблемы с построением границ".

Одной ставили пограничное расстройство личности, другой - маниакальную депрессию, третьей (привет, это я) - субдепрессию с ежемесячным переходом на неделю в тяжёлую стадию, который не связан с гормональным фоном. При этом я знаю, что "мне постоянно плохо, потом на какое-то время совсем плохо, и я не могу встать, а потом я 2 суток не могу спать и с одержимостью, за которую себя ненавижу, начинаю делать что-то одно; я выявила цикличность; я постоянно хочу умереть, но у меня нет сил умирать" - описание, по которому моим знакомым ставят БАР или ПРЛ. Мой психотерапевт считает, что в моём случае маркеров для постановки этих диагнозов мало. Да и я в целом понимаю, что диагноз ставится не по субъективному описанию.

Вчера мне выписали легкий антидепрессант: если он поможет, значит, стадия и правда лёгкая. Если не поможет, то я буду либо обращаться за дополнительными консультациями, либо в августе скажу, что мне явно нужно что-то сильнее. Я устала от боли. Я хочу жить нормально.

Что я хотела сказать: Но на самом деле вопрос не в диагнозе, как в таковом: я бы не стала задавать этот вопрос, если бы меня постоянно не спрашивали. Вопрос в получаемом лечении. Историй о том, как разные врачи ставят разные диагнозы одному и тому же человеку, очень много. Недавно слушала историю о парне из США, которому в течение жизни диагноз меняли от аутизма до шизофрении, а в итоге и вовсе диагностировали ПРЛ и БАР. Почти всем моим знакомым меняли диагнозы от депрессии до более серьезных и обратно.

Психические расстройства - это в целом очень широкое понятие, которое является осознаваемым всеми обобщением. Не существует понятия "физические расстройства": никому в голову не придёт объединять в единую категорию насморк и рак крови. Просто не совсем понятно, как заглянуть человеку "в душу" и понять, что там болит. Границы болезней не всегда возможно распознать сразу, да и квалификация врачей не всегда позволяет получить точный диагноз. Но всегда можно нащупать план лечения.

На самом деле, у меня всё продвигается достаточно хорошо. Да, я жутко устала. Да, мне плохо. Но я адаптировалась к стандартному уровню повседневной боли. Наверное, так адаптируются люди, потерявшие руку: рано или поздно ты привыкаешь. Я привыкла, веду вполне себе полноценную жизнь, работаю и встречаюсь с друзьями. Я хотела написать, что "правда ощущаю себя намного лучше, чем раньше", но это не совсем правда. Я просто вижу, что это меня не убивает. И пока живу так. И это уже большое достижение.

Диагноз - не способ самоидентификации. Я не знаю, на сколько совпадают круги "болезнь" и "личность", но суть в том, что болезнь не определяет тебя полностью. Диагноз - это название твоей боли и направление лечения. Это не ты. Это часть твоих особенностей, но не весьвся ты.

Диагноз - это не почва для дружбы. То, что твоя боль резонирует с чужой - не знак вечной привязанности и полного взаимопонимания. Да, тебя могут поддержать. Да, я нашла здесь друзей. Но я очень остро реагирую на наметившуюся тенденцию обобщать людей по диагнозам: к примеру, я раздражаюсь от комментариев в стиле "о, у тебя тот же диагноз, как у Сони Грезе и Оксимирона, ты наверняка такойая же" в комментариях у людей с БАР. Если человек талантливый/ эмпатичные/ наоборот в край неадекватный - это не всегда результат болезни.

Короче, мне не важен твой диагноз. Мне важен ты сам.

между тем, я-таки допилил форум) теперь можно заходить не только на сайт, но и туда
Темы создавать тоже можно, если что )))
Короче говоря, регистрируйтесь, будет как минимум не скучно)

В последнее время ловлю себя на мысли, что мне в какой-то мере стыдно за свою "высокую функциональность" - я могу работать, заниматься спортом, веду достаточно активную социальную жизнь, могу позволить себе выбирать терапевта(и порой выбираю еще до встречи, на уровне "интуитивно нравится\не нравится", "что-то мне подсказывает..."), у меня очень хорошая степень поддержки от мужа, я могу заниматься тем, что мне нравится(например, могу читать, переводить или пытаться освоить что-нибудь через ютуб). Мне очень неудобно перед теми, кто этого не может. И все чаще я думаю о том, что мое РМЛ - это нечто "ненастоящее", ведь оно особенно не влияет на жизнь, позволяет мне наслаждаться ею в полном объеме. Да, приходится быть начеку... Но таких моментов все меньше, а спокойных дней все больше.
И когда я чувствую, что мой стабильный мир идет в жопу, потом обязательно наступает этап "боже, ты совсем офигела? а как тогда чувствуют себя остальные?"

Просто знайте, что я считаю вас героями.
И обняла бы каждого.

Вот это, кстати, я как-то пропустил, а оно ценное
http://psyandneuro.ru/novosti/staging-in-bipolar-disorder/

На Ноже внезапно очень неплохой FAQ по выбору психиатра и симптоматике приближающегося/имеющегося психрасстройства
https://knife.media/psychistrist-faq/

Очень правильно сказано